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当代网球体能训练理念与方法探赜

当代体育科技 2024年第4期14卷 24-26页

作者：岳峰上海立信会计金融学院体育与健康学院上海201620

随着科技进步和运动科学的发展,网球运动已经从单纯的技术和战术角逐转变为综合体能、技术、战术和心理多维度的竞争。在这种环境下,体能训练成为提升运动员竞技水平的关键,不仅关系到运动员在场上的表现,也直接影响到比赛的持久性和战... 详细信息

随着科技进步和运动科学的发展,网球运动已经从单纯的技术和战术角逐转变为综合体能、技术、战术和心理多维度的竞争。在这种环境下,体能训练成为提升运动员竞技水平的关键,不仅关系到运动员在场上的表现,也直接影响到比赛的持久性和战术的执行力。此外,随着运动员职业生涯的延长和竞赛强度的增加,体能训练在运动伤害预防和运动员健康管理方面的作用也日益凸显。因此,该研究旨在深入探究当代网球体能训练的理念与方法,希望能够为网球运动员提供科学、系统的体能提升策略,以应对高水平网球竞赛的挑战。

关键词：网球运动体能训练训练理念方法研究

孙海平跨栏训练理念与实践探析——基于个性化训练视角

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上海体育学院学报 2023年第9期47卷 52-63页

作者：程泓人孙海平钟亚平苑廷刚武汉体育学院体育大数据研究中心湖北武汉430079 湖北省运动与健康创新发展研究中心湖北武汉430079 上海市第二体育运动学校田径运动中心上海201199 国家体育总局体育科学研究所运动训练研究中心北京100061

基于个性化训练视角探析我国著名跨栏教练员孙海平的训练理念与实践。采用文献资料、跟踪调查及专家访谈等方法对孙海平的个性化训练理念与实践经验进行分析。结果显示:孙海平确立了技术动作定态控制与系统整合训练两大核心理念,在年周... 详细信息

基于个性化训练视角探析我国著名跨栏教练员孙海平的训练理念与实践。采用文献资料、跟踪调查及专家访谈等方法对孙海平的个性化训练理念与实践经验进行分析。结果显示:孙海平确立了技术动作定态控制与系统整合训练两大核心理念,在年周期、中周期、微周期和赛前备战中分别设计“双高峰”模式、四段式目标突出、“锯齿型”负荷特征和“10天小周期”模式的训练计划。他将神经-肌肉系统兴奋性视作跨栏速度训练的核心,主张采用“长-短”结合法提升跨栏周期速度,利用阻力跑与助力跑训练打破速度障碍;重视单个练习动作整合效益,设定个性化体能训练方案,采用“重-轻”负荷组合式力量训练发展快速力量,注重力量训练专项化,创新个性化力量练习手段;实施个性化技术诊断,优化个性化技术指标;利用多变的训练情境提升运动员的心理素质。

关键词：孙海平跨栏个性化训练训练理念训练实践

一传多层次一体化目标训练理念在初中排球队的应用研究

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一传多层次一体化目标训练理念在初中排球队的应用研究

作者：李蕊成都体育学院

学位级别：硕士

竞技排球攻强守弱的现象已持续较长时间,即使规则的几次修改对此现象进行了一定扭转,但在比赛中一攻是否顺利进行对整个比赛的走向具有较大影响,那么保证一传的稳定发挥就成为了各级别球队的重要任务。但接一传是一项精细化的技术,培养... 详细信息

竞技排球攻强守弱的现象已持续较长时间,即使规则的几次修改对此现象进行了一定扭转,但在比赛中一攻是否顺利进行对整个比赛的走向具有较大影响,那么保证一传的稳定发挥就成为了各级别球队的重要任务。但接一传是一项精细化的技术,培养具有系统性强,时间跨度大,训练难度较高的特点,尤其是对于“高大化”的排球运动员,如何培养地面技术,一直困扰着各级别球队。尽管较多的学者与教练员提出了不同的训练思路与解决方案,较大程度的提高了当前竞技排球一传能力的训练水平,但在初中球队中如何系统性地训练运动员的一传能力截至目前尚未提出较系统的训练理念与具体策略。研究从初中排球队一传能力实际现状、排球技术培养发展规律及初中队员身心发展特点着手,设想一传能力的系统培养应注重一传技术发展的层次化与递进化特点,重视各层次阶段的一传训练目标。提出一传能力培养应按照判断移动、击球手感、超强超难训练、心理素质训练四个阶段进行梯次化训练,区别以往训练过分注重“手感”或其它单一训练思路,更加讲求一传能力培养的阶段性、目标性、系统性,帮助运动员渐进式的提高一传水平,以其在有限的教学训练时间、训练条件及教练训练精力内提高初中运动员的一传水平,保障一传训练效益,提升教练员对一传培养的训练效能,同时为一传多层次一体化目标培养理念的实践探索提供理论支持,也为排球一传训练的相关研究提供理论参考。研究以宜宾二中的男女排、宜宾四中的男排、宜宾六中的女排为实验对象,共4支队伍,确定4个实验组,4个对照组,实验周期为18周。研究运用了文献资料、访谈、对比实验、问卷调查及数理统计研究方法对一传多层次一体化目标训练理念应用在初中排球队中是否能够有效提高运动员一传能力,提升一传效益进行了考证。研究结果表明:(1)一传多层次一体化目标训练理念关注预判移动能力的发展,有助于运动员养成接一传的良好习惯;(2)一传多层次一体化目标训练理念注重击球手感的培养,有助于运动员巩固强化一传能力;(3)一传多层次一体化目标训练理念重视超强超难度的训练,有助于运动员掌握提高一传能力;(4)一传多层次一体化目标训练理念强调心理素质训练应融入训练各阶段与练习各过程,有助于提高运动员接一传时的心理素质水平。

关键词：一传训练多层次一体化目标初中排球队训练理念

以比赛为中心:法国青少年足球训练实践与理念

同方学位论文库评论

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同方学位论文库

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河北体育学院学报 2022年第3期36卷 65-71页

作者：吴家荣东北林业大学体育部哈尔滨150040

通过文献资料法与实地考察法研究法国青少年足球训练模式。指出其训练模式包括小场地条件比赛、协调性训练、情境训练、技术训练、小场地比赛5部分内容,可分为直接式和情境式2类。直接式训练模式根植于行为主义学习理论,提倡以技术为中... 详细信息

通过文献资料法与实地考察法研究法国青少年足球训练模式。指出其训练模式包括小场地条件比赛、协调性训练、情境训练、技术训练、小场地比赛5部分内容,可分为直接式和情境式2类。直接式训练模式根植于行为主义学习理论,提倡以技术为中心;情境式训练模式则来源于建构主义学习理论,提倡以比赛为中心。用2种学习理论分析法国青少年足球训练模式,认为法国青少年足球训练模式的顶层设计是“以比赛为中心”的情境式训练,提倡青少年球员主动建构比赛情境,以此发展球员的足球技能和比赛理解能力。实证研究发现,与直接式训练相比,情境式训练可有效地提升青少年球员的战术意识、决策和创造性思维。提出,我们要做好足球教练员培训顶层设计工作,教练员群体也要扬弃传统足球训练思维,更新训练理念,重视情境式训练。

关键词：直接式情境式法国青少年足球训练模式训练理念

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我国青少年足球训练理念构建初探

体育世界 2023年第1期 116-118页

作者：崔泽峰王伟辽宁财贸学院葫芦岛市实验中学

我国足球在国际比赛中的成绩逐步让人们认识到目前足球发展的落后状况是源于足球训练理念的落后，以及数十年来青少年的训练水平的差距。要把青少年足球训练理念融入到当代足球的思想之中，并在此基础上建立青少年足球的训练理念，这对... 详细信息

我国足球在国际比赛中的成绩逐步让人们认识到目前足球发展的落后状况是源于足球训练理念的落后，以及数十年来青少年的训练水平的差距。要把青少年足球训练理念融入到当代足球的思想之中，并在此基础上建立青少年足球的训练理念，这对于我国足球人员及其今后的发展具有重要意义。在借鉴先进经验的基础上，结合我国青少年足球训练的实际情况，提出建立青少年足球训练理念的建议。

关键词：足球青少年训练理念构建

结合中长跑训练理念谈军校学员3公里跑训练策略

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结合中长跑训练理念谈军校学员3公里跑训练策略

第二届中国青少年体能高峰论坛

作者：刘沙王川臧林陆军航空兵学院

中长跑运动是一种高速度耐力项目,主要功能其由糖酵解系统、磷酸原系统、有氧代谢系统三者的有机协调来实现。中长跑历经一百多年发展,训练方法和训练理念也随着社会进步而不断更新。该文先是讲解了现代中长跑的运动特征,然后举例分析... 详细信息

中长跑运动是一种高速度耐力项目,主要功能其由糖酵解系统、磷酸原系统、有氧代谢系统三者的有机协调来实现。中长跑历经一百多年发展,训练方法和训练理念也随着社会进步而不断更新。该文先是讲解了现代中长跑的运动特征,然后举例分析世界高水平运动员采用训练方法,最后分析了现代中长跑项目的训练趋势,希望对我军中跑项目的军事训练工作带来一定的帮助或启迪。

关键词：中长跑训练理念军校

来源： cnki会议评论

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身体功能训练理念及对我国青少年训练的启示

身体功能训练理念及对我国青少年训练的启示

“以球员为中心”视角下英国青少年足球训练理念的解读与启示

第二届中国青少年体能高峰论坛

作者：付皆郑州商学院体育部

青少年训练是我国竞技体育发展的命脉和基石。就运动员的职业生涯而言,青少年处于运动员长期培养系统的开端,科学的训练不仅能够提高青少年运动员的运动能力,而且还可以为其后期在赛场上取得优异成绩奠定坚实的基础,直接决定其能否成为... 详细信息

青少年训练是我国竞技体育发展的命脉和基石。就运动员的职业生涯而言,青少年处于运动员长期培养系统的开端,科学的训练不仅能够提高青少年运动员的运动能力,而且还可以为其后期在赛场上取得优异成绩奠定坚实的基础,直接决定其能否成为杰出运动员功能训练的出现打破了我国运动训练实践和理论界多年的沉寂,为我国的竞技体育训练提供了全新的理念和视角,丰富了运动训练方法和手段,得到了教练员和学者的重视。本研究针对与青少年训练本身有关的一系列问题。通过提炼身体功能训练的训练理念,并参考前人学者对我国当前青少年训练中存在的问题的研究,提出对我国青少年训练的一些启示,为进一步提高我国青少年训练水平和质量提供帮助。身体功能训练是由一系列的功能动作筛查与评估、动作模式训练、恢复与再生训练、核心力量训练等的训练方法和手段构成,身体功能训练的训练理念作为内核,支撑起整个身体功能训练体系。身体功能训练以对运动员身体评估为出发点,以预防运动员运动损伤和重视康复训练为显著特征,以人体运动链系统、动作模式和动作控制为重要理论基础,以恢复和再生为训练质量保障。身体功能训练的训练理念能够使我们从一个不同的视角来审视我国青少年训练中存在的问题,并且结合当前我国青少年训练中存在的一些问题,提供有益的启示。身体功能训练对我国青少年训练的启示:以评估作为青少年训练的起点;避免青少年运动员的运动损伤,重视恢复和再生训练;拓宽技能认知范畴,重视青少年技能训练;重视整体训练,避免青少年训练内容结构失衡;提高青少年训练的趣味性。身体功能训练作为运动训练的新的训练理念与方法,为我国青少年训练提供了有益的启示。青少年训练是我国竞技体育发展的重要的和基础的环节,各级青少年训练的教练员要充分认识到自己身上的育人使命和重要地位,保持积极开放的训练观念,运用科学的训练方法,不断尝试新的训练手段,从而提高青少年训练的训练效率,为我国高水平竞技体育输送健康、高效、优质的运动人才。

关键词：身体功能训练训练理念青少年训练启示

来源： cnki会议评论

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“以球员为中心”视角下英国青少年足球训练理念的解读与启示

第十二届全国体育科学大会

作者：张威伟内蒙古师范大学体育学院

研究目的:英国作为现代足球运动的发源地,具有悠久的足球历史和举世瞩目的职业足球联赛。但英格兰国家队的表现一直饱受外界诟病。直到2017年,英格兰U17-U21各年龄段国青队在国际级比赛中均获得优异成绩。涌现出一批极具潜力的明日之星... 详细信息

研究目的:英国作为现代足球运动的发源地,具有悠久的足球历史和举世瞩目的职业足球联赛。但英格兰国家队的表现一直饱受外界诟病。直到2017年,英格兰U17-U21各年龄段国青队在国际级比赛中均获得优异成绩。涌现出一批极具潜力的明日之星。在2018年世界杯上英格兰国家队时隔28年重回世界前四。英国足球振兴初现端倪。2015年,国务院颁布《中国足球改革总体方案》,拉开我国足球改革的序幕。5年来,我国在推进青少年足球普及、扩大足球人口基数等方面取得了巨大成就。但仍有许多亟待解决的问题。"他山之石,可以攻玉"。英国足球变革的成功源于其先进的青少年足球训练理念。训练理念是竞技体育运动项目之母,训练理念对整个训练过程有最为重要的导向作用。训练理念按其指向的对象及其过程可分为战略性训练理念、操作性训练理念和评价性训练理念。在信息技术高度发展的今天,"以学生为中心"的教育理念再度引起教育界的关注。因此,笔者根据迁移理论,本文从"以球员为中心"视角出发,通过解读英国青少年足球训练理念的三个方面,借鉴其成功经验,以期为完善我国青少年足球训练理念提供一些新思路。研究方法:本文主要以文献资料法通过知网、等相关学术网站收集有关英国青少年足球培养方面的论文,并查阅英足总官网获取相关研究资料。运用访谈法,对部分2016年赴英留学学员进行访谈获取相关信息。对部分校园足球领域的专家进行访谈,总结他们对英国青少年足球训练理念的相关观点。研究结果:第一,战略性训练理念:英国足球总会(简称英足总)作为英国足球行业的最高管理者,其主要职能之一就是制定相应的足球政策推动青少年足球人才的培养。2014年英足总经过深入调研提出"英格兰DNA计划",旨在培养能够适合未来足球发展的青少年球员,振兴英国足球。其核心就是"四角模型"青少年球员长期发展理念。该训练理念以球员发展为中心,着眼于青少年球员的长期发展。包括"技战术(Technical/Tactical)、心理(Psychological)、社交(Social)、身体素质(Physical)"4个方面。该模型分别从这4个方面对青少年球员给予支持,每个版块与另外3个都有密切联系。英足总青少年足球发展主管尼克·列维特指出:如果将比赛胜负置于青少年足球培养的优先位置,我们就会忽视球员在技战术、体能和心理等方面的长远发展。也会影响孩子们的社交。因此,英格兰青少年足球战略训练理念可以归纳为"以球员发展为中心,以足球为教育载体,促进青少年身心全面发展,培养社交能力、团队合作和公民意识,使青少年未来成长为具有现代精神的社会公民"。第二,操作性训练理念:英足总基于"英格兰DNA计划"的"自我定位"(Who we are),认识到其足球哲学已落后于德国、法国、西班牙等足球强国。比赛理念是足球哲学的重要体现与外在表现,主要包括比赛风格、比赛策略和球员竞技能力表现。因此,英足总认为足球比赛的核心是球员的决策能力。在此基础上,英足总提出"‘让比赛成为一名老师’即比赛是球员的老师,也是教练员的老师。"这一核心训练理念。英足总制定了训练课的十二条核心原则并在全国推广。可以归纳为以下3方面:1.营造积极的训练环境。营造一种由球员主导的教学环境来促进球员全面发展。2.以球员为中心设计并执行训练方案。足球训练的目的就是为球员社交、心理、技战术和身体四个方面发展所提供的足球教育。因此,必须以这四大板块为核心设计并开展训练。3.执行贴近真实比赛的训练方式。英足总提倡"整体—部分—整体"的主题训练模式,该模式是一种强大的隐性学习方式。英足总将这些原则融入到不同级别的青少年足球训练中,引导基层教练员发展符合英国足球DNA的训练理念,像基因遗传一样传承到青少年一代球员的记忆与身体里。第三,评价性训练理念:英国青少年足球培养中注重对球员在训练与比赛中认知和决策力的发展。因此,英足总根据球员不同的发展阶段从技战术、身体、心理和社交4个方面给予反馈、进行评价。5-11岁基础阶段,依据培养兴趣、学会和同伴交流、学习基础比赛技能为目标。评价性训练理念是:通过探索比赛要素,爱上比赛,淡化比赛结果。英足总认为:12-16岁是青少年球员发展的关键阶段。其评价性训练理念为:以球员发展为导向,探寻其发展空间,学会比赛。17-21岁获胜阶段:球员将做出工作、上大学或成为职业球员的重要决定。此阶段评价性训练理念是:通过全面提升身心竞技能力,学会赢得比赛,以谋求职业长远发展。总而言之,英国足球秉持以球员"全面发展"为导向,阶段性、可持续发展的评价性训练理念。研究结论:对我国青少年足球培养的启示:1.构建"以球员为中心"的长期发展模式。2.树立"以球员决策能力培养为中心"的操作性训练理念。3.注重球员"全面发展"的评价性训练理念。4.确立统一的符合我国青少年足球发展的DNA训练理念。

关键词：英国青少年足球训练理念以球员为中心

来源： cnki会议评论

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青少年网球运动员体能训练理念与内容研究

冰雪体育创新研究 2022年第4期 152-154页

作者：朱靖靖江苏大学江苏镇江212000

体能训练是青少年网球运动训练中的一个重要组成部分,由于青少年的身心正处于尚未发育成熟的敏感时期,相对于成年运动员,青少年的体能训练更具有特殊性,因此,体能训练不仅直接影响着青少年网球运动技能的发展,而且对于其身心素质的良好... 详细信息

体能训练是青少年网球运动训练中的一个重要组成部分,由于青少年的身心正处于尚未发育成熟的敏感时期,相对于成年运动员,青少年的体能训练更具有特殊性,因此,体能训练不仅直接影响着青少年网球运动技能的发展,而且对于其身心素质的良好发展、运动潜力的激发也有着非常重要的影响。该文首先对青少年网球运动员体能训练的理念进行阐述,然后从力量、平衡、呼吸、速度、灵敏度、耐力这几个方面对青少年体能训练的内容与方法进行分析与总结,以期为我国青少年网球运动员体能素质的良性发展提供科学的理论帮助。

关键词：青少年网球体能训练理念内容