检索结果-南通市图书馆

作者：李正洋首都体育学院

学位级别：硕士

研究目的:离心超负荷训练是一种较好的力量训练方法,对于促进力量发展和神经肌肉适应性有较好的训练效果。关于离心超负荷训练对大学生最大力量影响的研究较少,本论文拟对比离心超负荷训练和固定负荷向心训练在发展大学生下肢最大力量... 详细信息

研究目的:离心超负荷训练是一种较好的力量训练方法,对于促进力量发展和神经肌肉适应性有较好的训练效果。关于离心超负荷训练对大学生最大力量影响的研究较少,本论文拟对比离心超负荷训练和固定负荷向心训练在发展大学生下肢最大力量等指标的训练效果。分析离心超负荷训练在发展普通大学生下肢最大力量的应用方法和特点。丰富力量训练手段,为教练员在发展普通大学生最大力量提供实验和数据参考。研究方法:本文选用文献资料法、实验法、数理统计法等方法进行研究。招募首都体育学院在校大学生20名,随机分为离心超负荷训练组(n=10,年龄23.72±0.87岁,身高178.89±5.37cm,体重76.97±9.14kg,训练年限4.26±1.77年)和固定负荷向心训练组(n=10,年龄22.10±2.00岁,身高178.30±3.63cm,体重74.55±7.97kg,训练年限4.63±0.95年)。离心超负荷训练组离心收缩时负荷为110%1RM,向心收缩时负荷为90%1RM;固定负荷向心训练组离心收缩、向心收缩时负荷均为90%1RM。训练为期4周,每周2次。实验前后分别采集受试者:深蹲1RM值;1RM深蹲时股二头肌i EMG值、股直肌i EMG值、股外侧肌i EMG值、股内侧肌i EMG值;纵跳高度;wattbike功率自行车10s全力骑行峰值功率;大腿维度。采集的所有数据使用SPSS27.0软件进行统计分析。离心超负荷训练组和固定负荷向心训练组组内的差异性检验,使用配对样本t检验,P离心超负荷训练组和固定负荷向心训练组组间的差异性检验,使用独立样本t检验,P离心超负荷训练组和固定负荷向心训练组干预后较干预前的1RM深蹲重量均呈现正增长,组内对比存在极显著性差异(p0.05),离心超负荷训练组1RM深蹲重量增长率9.92%>固定负荷向心训练组1RM深蹲重量增长率7.9%。2.离心超负荷训练组干预后较干预前的主要肌群i EMG值均呈现负增长。离心超负荷训练组股二头肌、股外侧肌和股内侧肌i EMG值组内对比存在极显著性差异(p离心超负荷训练组股直肌i EMG值组内对比存在显著性差异(p负荷向心训练组干预后较干预前的股外侧肌i EMG值、股直肌i EMG值、股内侧肌i EMG值均呈现正增长,股二头肌i EMG值呈现负增长。离心超负荷训练组股二头肌、股外侧肌、股直肌和股内侧肌i EMG值组内对比存在极显著性差异(p0.05)。固定负荷向心训练组股二头肌i EMG值增长率-14.34%>离心超负荷训练组股二头肌i EMG值增长率-93.30%,固定负荷向心训练组股外侧肌i EMG值增长率27.40%>离心超负荷训练组股外侧肌i EMG值增长率-67.52%,固定负荷向心训练组股直肌i EMG值增长率106.62%>离心超负荷训练组股直肌i EMG值增长率-69.84%,固定负荷向心训练组股内侧肌i EMG值增长率35.74%>离心超负荷训练组股内侧肌i EMG值增长率-58.85%。3.离心超负荷训练组和固定负荷向心训练组干预后较干预前的纵跳高度均呈现正增长,组内对比存在极显著性差异(p0.05),离心超负荷训练组纵跳高度增长率8.04%>固定负荷向心训练组纵跳高度增长率7.74%。4.离心超负荷训练组和固定负荷向心训练组干预后较干预前的wattbike功率自行车10s全力骑行峰值功率均呈现正增长,组内对比存在极显著性差异(p0.05),离心超负荷训练组wattbike功率自行车10s全力骑行峰值功率增长率11.00%>固定负荷向心训练组wattbike功率自行车10s全力骑行峰值功率增长率6.57%。5.离心超负荷训练组和固定负荷向心训练组干预后较干预前的大腿维度均呈现正增长,离心超负荷训练组内对比存在极显著性差异(p负荷向心训练组组内对比不存在显著性差异(p>0.05);两组组间对比不存在显著性差异(p>0.05)离心超负荷训练组大腿维度增长率1.61%>固定负荷向心训练组大腿维度增长率增长1.13%。研究结论:1.离心超负荷训练和固定负荷向心训练在深蹲1RM、纵跳高度、wattbike功率自行车10s全力骑行峰值功率、大腿维度等指标均有显著所提升,离心超负荷训练后各指标增长率均优于固定负荷向心训练。2.股二头肌在离心超负荷训练中的敏感性优于固定负荷向心训练,离心超负荷训练对发展股二头肌肌肉力量有较为明显效果。3.离心超负荷训练和固定负荷向心训练同样可以作为

关键词：下肢最大力量离心超负荷向心固定负荷大学生

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离心超负荷对后蹲表现的急性影响研究

离心超负荷对后蹲表现的急性影响研究

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作者：毛俊北京体育大学

学位级别：硕士

目的:探究离心超负荷对杠铃后蹲表现的急性影响,对比不同离心超负荷对杠铃后蹲表现急性影响的差异,为应用离心超负荷训练提供理论依据和实践指导。方法:招募12名青年男子排球运动员,测量身高、体重等基本信息,测试纵跳高度与后蹲最大力... 详细信息

目的:探究离心超负荷对杠铃后蹲表现的急性影响,对比不同离心超负荷对杠铃后蹲表现急性影响的差异,为应用离心超负荷训练提供理论依据和实践指导。方法:招募12名青年男子排球运动员,测量身高、体重等基本信息,测试纵跳高度与后蹲最大力量,计算出离心利用率和后蹲相对力量。随后是三次后蹲测试,分别使用向心负荷50%、60%、70%1RM三个组,每个组包括五个负荷组合,分别是一个传统负荷(离心负荷=向心负荷)和四个离心超负荷(离心负荷=向心负荷+15%、+20%、+30%、+40%1RM)。每次测试中每个负荷组合完成两次动作,使用GymAware线性传感器收集动作的速度、功率、力值等指标。在组内使用单因素重复测量方差分析并进行多重比较(LSD),并将每名受试者产生最大峰值功率的离心负荷与其后蹲相对力量和离心利用率进行相关性分析。结果:(1)在50%、60%、70%1RM三个组中,离心超负荷引起的向心功率和速度均优于传统负荷,并在部分负荷组合下具有显著性差异(p离心超负荷对向心表现的影响有所差异,其中功率和速度的最高值出现在向心负荷+20%1RM和向心负荷+30%1RM。(3)在50%、60%、70%1RM三个组中,离心超负荷下的下蹲深度和离心峰值速度与传统负荷的无显著性差异(p>0.05)。(4)仅在向心负荷为60%1RM时,后蹲相对力量与产生最大峰值功率的离心负荷具有显著相关性(r=-0.602,p负荷为50%、60%、70%1RM的杠铃后蹲中,离心超负荷能够引起向心功率和速度的急性提升,离心负荷为向心负荷+20%、+30%1RM时可以引起最佳向心表现。(2)离心超负荷不会对下蹲深度和离心峰值速度产生明显影响。(3)后蹲相对力量和离心利用率与产生最大峰值功率的离心负荷无明显相关。

关键词：离心超负荷杠铃后蹲峰值功率急性影响

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离心超负荷反向纵跳适宜负重选择研究

离心超负荷反向纵跳适宜负重选择研究

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作者：陈嘉树北京体育大学

学位级别：硕士

研究目的:本研究从反向纵跳(Countermovement Jump,CMJ)练习中采用离心超负荷(Accentuated Eccentric Loading,AEL)策略对反向纵跳表现的急性影响展开研究,通过施加不同的AEL负重策略,探讨该练习适宜的AEL负重。同时为明确影响反向纵跳... 详细信息

研究目的:本研究从反向纵跳(Countermovement Jump,CMJ)练习中采用离心超负荷(Accentuated Eccentric Loading,AEL)策略对反向纵跳表现的急性影响展开研究,通过施加不同的AEL负重策略,探讨该练习适宜的AEL负重。同时为明确影响反向纵跳练习最佳AEL负重的指标,对AEL反向纵跳最佳负重与受试者下肢力量、反应力量指数(Reactive Strength Index,RSI)等自身素质进行相关性分析,并尝试对AEL反向纵跳最佳重量进行预测,从而为在反向纵跳练习中采用AEL策略时的负重选择提供参考,促进该练习在训练中的应用,提高该练习的训练效果和有效性。研究方法:本文招募23名北京体育大学男性大学生,进行了两个阶段的实验。准备阶段测量了受试者身高、体重、1RM深蹲重量和反应力量指数数据,正式阶段将无线跳跃测试系统EZEJUMP(SWIFT)和Tendo Unit爆发力与速度反馈系统相组合进行了 7种不同AEL负重的反向纵跳测试。运用单因素重复测量方差分析、相关性分析、多元线性逐步回归分析等统计方法对实验数据进行处理。研究结果:通过单因素重复测量方差分析表明,20kg-40kgAEL负重范围内纵跳高度、平均功率、向心峰值速度与其他负重相比具有显著性提高(P0.05)。通过相关性分析表明,受试者身高、身体质量指数(Body Mass Index,BMI)与AEL反向纵跳最佳负重间无显著相关性(P>0.05),反应力量指数、1RM深蹲重量、下肢力量水平与AEL反向纵跳最佳负重存在显著正相关(P<0.01 r=0.673、0.667、0.739)。多元线性逐步回归分析表明,反应力量指数、1RM深蹲重量与AEL反向纵跳最佳负重存在显著线性关系(P<0.05),得到男子大学生在AEL反向纵跳最佳负重预测方程:AEL反向纵跳最佳负重=0.355×1RM深蹲重量+9.871×反应力量指数-39.163(R2=0.666)。研究结论:1、采用20kg-40kg范围的哑铃负重进行AEL反向纵跳具有较好的纵跳表现。2、运动员自身下肢反应力量指数、下肢相对和绝对力量指标与AEL反向纵跳最佳负重呈正相关性(P<0.01,r=0.673、0.739、0.667),是该选择练习最佳重量的重要影响因素。3、下肢反应力量指数、1RM深蹲重量与AEL反向纵跳最佳重量间存在线性关系,二者可对反向纵跳练习中采用的最佳AEL负重进行预测,预测方程为:AEL反向纵跳最佳负重=0.355×1RM深蹲重量+9.871×反应力量指数-39.163(R2=0.666)。

关键词：离心超负荷反向纵跳适宜负重

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飞轮离心超负荷训练应用研究进展

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中国体育科技 2022年第7期58卷 17-26页

作者：苏玉莹尹洪满渤海大学辽宁锦州121013 北京体育大学北京100084

通过对飞轮应用方法和安全性问题进行探讨,综述国内外相关文献。研究发现:1)飞轮训练的作用机制可能受SSC模式下的离心超负荷、个性化的适应性阻力和神经系统动员的影响;2)飞轮训练可以预防卧床休息期间废用性肌萎缩的发生和提高老年人... 详细信息

通过对飞轮应用方法和安全性问题进行探讨,综述国内外相关文献。研究发现:1)飞轮训练的作用机制可能受SSC模式下的离心超负荷、个性化的适应性阻力和神经系统动员的影响;2)飞轮训练可以预防卧床休息期间废用性肌萎缩的发生和提高老年人的生活质量表现;3)飞轮训练可以降低运动损伤的发生率,并且对膝关节与肌腱损伤患者和脑卒中患者的康复治疗具有积极作用,但其机制尚不清楚;4)急性条件下的飞轮训练可以有效募集和动员肌肉(尤其是股四头肌和腘绳肌)参与运动,并且可以诱导激活PAP效应,但关于飞轮诱导PAP的剂量效应尚未确定;5)飞轮训练可以提高肌肉维度、力量和变向移动等运动表现能力,飞轮结合有氧训练也被认为可以促进心血管和骨骼肌肉系统的强健适应而不会产生干扰效应。不同惯性的飞轮训练效果、飞轮结合其他运动的整合效应、单腿飞轮训练对力量不均衡的改善都为运动员竞技能力的提升提供了新的思路和方法。

关键词：离心超负荷飞轮训练运动表现康复治疗废用性肌萎缩

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离心超负荷训练对高中男子篮球运动员下肢爆发力的影响

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当代体育科技 2023年第1期13卷 63-68页

作者：王仕伟北京体育大学中国篮球运动学院北京100000

目的:该研究旨在探讨离心超负荷训练对高中男子篮球运动员下肢爆发力的影响。方法:将12名持续接受力量训练的高中男子篮球队员随机分成实验组和对照组,每组6人,对照组采用传统杠铃负重深蹲训练,实验组采用离心超负荷训练。训练时长为6周... 详细信息

目的:该研究旨在探讨离心超负荷训练对高中男子篮球运动员下肢爆发力的影响。方法:将12名持续接受力量训练的高中男子篮球队员随机分成实验组和对照组,每组6人,对照组采用传统杠铃负重深蹲训练,实验组采用离心超负荷训练。训练时长为6周,每周训练2次。在训练前后分别对运动员进行垂直纵跳、立定跳远、3/4场冲刺、T灵敏、深蹲1RM测试。结果:六周的训练之后对照组的垂直纵跳、立定跳远、深蹲1RM值有非常显著性提升(P0.05)。实验组的垂直纵跳、立定跳远、3/4场冲刺以及深蹲1RM均有非常显著的提高(P0.05)。结论:传统抗阻训练和离心超负荷训练都可以作为发展运动员垂直纵跳、立定跳远、冲刺速度的手段,但离心超负荷训练比传统抗阻训练更高效;如果用于发展下肢最大力量,应优先选择传统抗阻训练。

关键词：离心超负荷抗阻训练高中男子篮球运动员下肢爆发力

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离心超负荷训练的生理机制与应用

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体育风尚 2020年第12期 45-46页

作者：毛俊北京体育大学

离心超负荷训练是一种在离心向心结合的动作中,离心阶段的负荷大于向心阶段的训练方法。本文主要通过对相关文献进行查阅和总结,论述离心超负荷训练的生理机制、影响和应用方法。结果表明,离心超负荷训练在提升力量、功率和速度等方面... 详细信息

离心超负荷训练是一种在离心向心结合的动作中,离心阶段的负荷大于向心阶段的训练方法。本文主要通过对相关文献进行查阅和总结,论述离心超负荷训练的生理机制、影响和应用方法。结果表明,离心超负荷训练在提升力量、功率和速度等方面的效果要优于传统负荷训练,同时练习者应该具备一定的力量水平并循序渐进地增加离心负荷,具体的训练计划还需要根据练习者的个体特征和现阶段目标来制定。

关键词：离心训练离心超负荷力量训练

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离心超负荷反向纵跳适宜负重选择研究

离心超负荷反向纵跳适宜负重选择研究

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第十二届全国体育科学大会

作者：陈嘉树谢永民北京体育大学

研究目的:反向纵跳(Countermovement Jump,CMJ)动作是人体在中枢神经系统的控制下,依靠身体各环节的协调配合,发挥下肢肌群最大爆发力,以达到最佳纵向起跳效果的技术动作。大多数纵跳类研究以CMJ高度作为反应下肢爆发力的评定指标。在... 详细信息

研究目的:反向纵跳(Countermovement Jump,CMJ)动作是人体在中枢神经系统的控制下,依靠身体各环节的协调配合,发挥下肢肌群最大爆发力,以达到最佳纵向起跳效果的技术动作。大多数纵跳类研究以CMJ高度作为反应下肢爆发力的评定指标。在反向纵跳(CMJ)动作过程中,运动员下肢伸肌完成被动牵张产生离心收缩,再迅速转化为向心收缩,肌肉的这种收缩形式称为拉长—缩短周期(Stretehing—Shorting Cycle,SSC)。SSC过程可提高一些简单活动,如走、跑、跳以及变向运动中的生物力学效率。在训练实践中,常使用超等长训练法(Plyometric)训练该方面能力。该方法以拉长-缩短周期(SSC)为基础,利用肌肉的弹性势能的储存以及神经牵张反射的原理,训练肌肉在经历快速离心拉长后,立刻转化为向心收缩的能力。其中离心收缩作为SSC运动的发动阶段,通过改变肌肉的拉长速度和长度来影响弹性势能的产生和神经调节的强度,是整个过程的决定因素。而单纯的超等长训练法,虽然更加贴近于运动过程,但针对于肌肉离心收缩能力的提高效果就不如离心抗阻训练。但单一的离心训练又远离了运动过程和专项需求。随着国内外学者的研究探索,有部分学者报告采用离心超负荷策略进行多种训练,在提高最大力量与爆发力方面有较大优势。离心超负荷(Accentuated Eccentric Loading,AEL)策略是一种向心-离心结合的抗阻训练的特殊策略方式,其具体实施方法是在具有向心与离心相耦合的练习动作中,在离心阶段施加超出向心阶段负荷的负荷,同时对所选练习的自然力学造成最小的干扰。关于AEL对运动表现的相关研究中,虽然存在矛盾结果,但相较与其他离心训练方式,施加离心超负荷对于力量与爆发力表现的提升更具优势已被多次证明。目前,离心超负荷在实际应用中受多方面因素影响,负荷选择仍然尚不明确,是有待解决的问题之一。因此,本文采取以哑铃施加离心超负荷的方式,对反向纵跳动作进行干预,从不同离心超负荷对反向纵跳表现的急性影响展开研究,探究是否存在受试者力量水平、反应力量指数、与受试者最佳纵跳表现负荷存在相关性,从而讨论负荷选择问题,为后续研究和实际应用提供理论参考。研究方法:本文招募招募北京体育大学体能训练学院男性本科生及研究生共23名,具有3年以上训练经验,运动等级至少达到二级水平,1RM最大深蹲重量大于自身体重1.5倍,有超等长训练经验,熟练掌握反向纵跳技术,半年之内无任何下肢损伤。实验分为两个阶段进行。准备阶段测量了受试者身高、体重、1RM深蹲重量和反应力量指数数据,同时对测试动作进行培训。本实验采用哑铃提供离心负荷,要求受试者在反向纵跳下蹲离心阶段手持哑铃,在向心跳跃前,释放哑铃,并保持最快速度完成动作。正式阶段将无线跳跃测试系统EZEJUMP(SWIFT)和Tendo Unit爆发力与速度反馈系统相组合测试不同AEL负荷下反向纵跳的纵跳高度、平均功率、向心峰值速度和向心平均速度。为避免疲劳及顺序因素的影响,测试时受试者随机顺序进行0kg、10kg、20kg、30kg、40kg、50kg、60kg,7种不同AEL负重的反向纵跳测试并记录相关数据。在数据统计分析中使用随机20名受试者数据进行单因素重复测量方差分析、相关性分析、多元线性逐步回归分析。其余3名受试者数据用于检测预测模型。研究结果:通过单因素重复测量方差分析表明,20kg-40kg AEL负重范围内纵跳高度、平均功率、向心峰值速度与其他负重相比具有显著性差异(P0.05),但呈现逐渐下降趋势。通过相关性分析表明,反应力量指数、1RM深蹲重量、下肢力量水平与最佳AEL负重存在显著相关(P离心超负荷进行反向纵跳存在最佳纵跳表现;2.受试者反应力量指数、下肢力量水平、1RM深蹲重量与最佳AEL重量具有较强相关性;3.受试者反应力量指数、1RM深蹲重量与最佳AEL重量间存在线性关系,二者对于反向纵跳中采用的最佳AEL重量有一定的预测能力。

关键词：不同负重离心超负荷反向纵跳

来源： cnki会议评论

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不同负荷强度的离心超负荷训练对纵跳能力的影响

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体育科技文献通报 2022年第4期30卷 254-258页

作者：李哲王坤王耀德林少川北京体育大学运动医学与康复学院北京100084

目的:探讨不同负荷强度的离心超负荷(Accentuated eccentric loading, AEL)训练诱导的后激活增强效应(Post-Activation Potentiation, PAP)对纵跳能力的影响及有效作用时间。方法:使用挂钩重量释放器对12名有抗阻训练经历的男性采用史... 详细信息

目的:探讨不同负荷强度的离心超负荷(Accentuated eccentric loading, AEL)训练诱导的后激活增强效应(Post-Activation Potentiation, PAP)对纵跳能力的影响及有效作用时间。方法:使用挂钩重量释放器对12名有抗阻训练经历的男性采用史密斯深蹲的离心超负荷训练方式,向心阶段负荷强度为70%1RM,离心阶段负荷分别为80%1RM、105%1RM重复5次,间歇1min,使用三维测力台对12名受试者训练前和训练后(3min、6min、9min、12min)的反向纵跳值进行采集。运用重复测量方差分析和成对比较对腾空高度、峰值功率和力的发展速率进行分析。结果:(1)AEL训练负荷强度为向心70%1RM和离心80%1RM时,腾空高度在6min、9min和12min时较基线值显著增加(P离心RFD在6min和9min较基线值显著增加(P负荷强度为向心70%1RM和离心105%1RM时,腾空高度和离心RFD在9min和12min较基线值显著增加(P负荷均为70%1RM,离心阶段分别为80%1RM和105%1RM),腾空高度、离心RFD在6-12min显著增加,峰值功率显著在6min显著增加;但采用离心负荷为80%1RM诱导时,对腾空高度、峰值功率的增长优于离心负荷为105%1RM。

关键词：离心超负荷后激活增强效应反向纵跳

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向心深蹲与离心超负荷深蹲对运动员纵跳能力急性影响的对比研究

向心深蹲与离心超负荷深蹲对运动员纵跳能力急性影响的对比研究

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第十三届全国体育科学大会

作者：孙绍诚张明北京体育大学

研究目的:纵跳能力是衡量运动员下肢爆发力的重要指标,是排球、篮球、橄榄球等项目运动员体能的基本组成部分。研究表明负重训练、快速伸缩训练、末端释放训练等训练方式所诱导的后激活增强效应（postactivation potentiation, PAP）可... 详细信息

研究目的:纵跳能力是衡量运动员下肢爆发力的重要指标,是排球、篮球、橄榄球等项目运动员体能的基本组成部分。研究表明负重训练、快速伸缩训练、末端释放训练等训练方式所诱导的后激活增强效应（postactivation potentiation, PAP）可以对运动员的纵跳能力产生促进作用,而合理的动作模式是后激活增强效应重要的诱导条件之一,产生激活效应的"复合组"需要满足诱导活动与爆发性活动在生物力学上的相似性。本研究采用无拉长-缩短周期（stretch-shortening cycle, SSC）参与的向心深蹲和能增强拉长-缩短周期的飞轮离心超负荷深蹲作为诱导手段,以半蹲跳（SJ）、反向纵跳（CMJ）和跳深（DJ）作为纵跳测试,采用随机平衡交叉设计对比两种深蹲模式对运动员纵跳能力的急性影响,探究生物力学的相似性在后激活增强效应中的作用,优化运动员下肢爆发力训练和纵跳能力表现。研究方法:（1）数理统计法:首先使用EXCEL2023对数据结果进行归纳整理,其次运用SPSS25对数据结果进行统计分析,采用双因素重复测量方差分析、简单效应检验、事后多重比较等方法分析两种深蹲模式对运动员纵跳能力的急性影响。（2）实验法:本实验在北京体育大学招募了16名男子排球运动员（3名国家级运动健将、13名国家一级运动员）,受试者均有3年以上抗阻训练经验,将深蹲重量大于1.5倍体重作为筛选标准。实验开始前,每名受试者签署知情同意书,并进行预实验熟悉实验流程和规范动作。正式实验包括三个部分:向心深蹲1RM测试、强度匹配测试、PAP纵跳能力测试。（1）向心深蹲1RM测试:深蹲前将保险杠高度设置为膝关节90°处,受试者从保险杠处进行自下而上的向心深蹲,按照美国国家体能协会（NSCA）1RM测试流程进行测试。（2）强度匹配测试:受试者首先使用80%1RM负荷重量完成8次向心深蹲,其次分别使用0.118 kg·m、0.157 kg·m、0.196 kg·m、0.235 kg·m四种惯性负荷完成8次离心超负荷深蹲,深蹲过程中使用Tendo Unit速度反馈系统监控动作平均速度,最后选取与80%1RM向心深蹲平均速度最相近的惯性配重片组合作为离心超负荷深蹲的惯性负荷。（3）PAP纵跳能力测试:纵跳能力测试包括半蹲跳测试、反向纵跳测试、跳深测试,每个测试需要受试者在两个不同的实验日（间隔48h）以随机顺序进行向心深蹲和离心超负荷深蹲。每个实验日中,受试者首先在标准化热身后站在Kistler三维测力台上进行纵跳测试,并将测试结果作为基线值。然后以1组8次80%1RM的向心深蹲或离心超负荷深蹲进行激活干预,在激活后2min、4min、6min、8min、10min五个时间节点再次进行纵跳测试,以峰值功率、峰值冲量、腾空高度和发力率作为评价指标。研究结果:纵跳测试结果显示"深蹲模式"与"恢复时间"的交互作用显著（p离心超负荷深蹲皆能有效诱导后激活增强效应,激活后各恢复时间节点增强效果不同,且两种深蹲模式下激活效果与恢复时间的关系有所不同。（1）半蹲跳测试:与基线值相比,向心组峰值功率、峰值冲量、腾空高度在4min、6min、8min有显著性差异（p离心超负荷组峰值功率、峰值冲量、腾空高度在4min有显著性差异（p离心超负荷组（p离心超负荷组（p离心超负荷组峰值功率、峰值冲量、腾空高度、发力率在6min、8min时有显著性差异（p离心超负荷组峰值功率、峰值冲量、腾空高度、发力率在6min、8min的变化率显著高于向心组（p离心超负荷组峰值功率、峰值冲量、腾空高度在4min、8min有显著性差异（p离心超负荷组峰值功率、峰值冲量、腾空高度在4min、8min的变化率显著高于向心组（p离心超负荷深蹲,向心深蹲的运动学和动力学指标更优,这主要是因为半蹲跳没有离心收缩的参与,反映了神经肌肉的向心收缩能力,从生物力学上更接近于向心深蹲。另一方面,反向纵跳和跳深则反映了神经肌肉拉长-缩短周期的功能,即离心收缩与向心收缩的交互能力,从生物力学上更接近于离心超负荷深蹲,因此其结果显示离心超负荷深蹲比向

关键词：后激活增强效应纵跳能力离心超负荷向心深蹲

来源： cnki会议评论

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飞轮离心超负荷训练对排球运动员下肢运动表现的PAP效应影响研究

飞轮离心超负荷训练对排球运动员下肢运动表现的PAP效应影响研究

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第十三届全国体育科学大会

作者：吴晓妹丁乾李文华沈阳体育学院吉林师范大学博达学院

研究目的:排球运动要求运动员执行大量重复的高强度动作,准备姿势、移动、助跑及起跳等无球技术是运动员完成垫球、传球、扣球、拦网等有球技术的前提和基础。现有研究表明,短时间次最大强度的抗阻练习可急性提高随后的运动表现(短跑速... 详细信息

研究目的:排球运动要求运动员执行大量重复的高强度动作,准备姿势、移动、助跑及起跳等无球技术是运动员完成垫球、传球、扣球、拦网等有球技术的前提和基础。现有研究表明,短时间次最大强度的抗阻练习可急性提高随后的运动表现(短跑速度、跳跃高度等),研究者将这种神经-肌肉和特定运动能力急剧改善相关的生理现象称为激活后增强效应(post-activation potentiation,PAP)。飞轮抗阻训练器自20世纪90年代初便已出现在科学研究中,最早应用于无重力环境下进行高强度阻力训练避免宇航员肌肉萎缩。随科学技术的不断发展,取得了良好的训练效益。以K-box为例,该器械通过训练者在动作的向心阶段(CON)拉动一端系在腰间、另一端通过轴承连接飞轮的绳子,加速旋转使飞轮产生惯性扭矩并储存动能,随即在动作的离心阶段(ECC)抵抗最初积累储存在飞轮中的惯性阻力,通过不断地向心-离心循环,促使骨骼肌ECC阶段产生比CON阶段更大力的输出、承受更大的阻力负荷,这种基于飞轮设备提供给训练者更大离心输出的训练方式称为离心超负荷(eccentric overload,EOL)。EOL训练有助于提高缩短-拉长周期的性能,更有选择性地募集更高阈值的运动单位以及II型肌纤维,产生牵张反射,刺激肌肉产生更大的张力。通过完整的向心运动和短暂的离心超负荷可提供给任何肌肉群适应的阻力和最佳的肌肉负荷。传统力量训练受力学因素影响,运动过程中关节角度和肌肉发力能力受肌肉长度和内部力臂(肌肉的力臂)限制,肌纤维无法完全激活,而飞轮通过可调控的惯性负荷及旋转速度,能够产生动态变化的适应性阻力,其惯性力由飞轮旋转产生,运动员可于三维空间内自由移动,飞轮EOL训练提供运动员诸多长期效益,而将EOL作为PAP诱导方案是基于支持PAP的生理机制,已有研究表明EOL能够有效诱导PAP并带来一些运动表现的急性增强,但以往研究对于不同形式、不同方向上的运动表现、增强效果及其持续时间的研究仍有限。基于此,本研究将比较和分析恒定EOL诱导的PAP对男子排球运动员下蹲跳(Counter Movement Jump,CMJ)、立定跳远(long jump,LJ)、30m直线冲刺(30m-Sprint)和Pro敏捷性测试(Pro-test)等运动表现的急性影响,旨在将恒定惯性EOL作为运动员运动员运动前热身手段提供理论依据。研究方法:以12名男子排球运动员为实验对象,运用重复测量方差分析经EOL诱导前、后不同时域的下蹲跳CMJ、SJ、LJ、30m-Sprint、Pro-test不同运动表现的激活效果及持续时间。两次测试之间间隔72小时避免影响。每次测试包括8min的准备活动、EOL诱导练习、不同时域的测试。准备活动部分包括5min的功率自行车(型号:KEISER m3、阻力:11、转速:90-95)及3min的动态拉伸(抱膝提踵、燕式平衡、脚后跟抵臀、腘绳肌拉伸、最伟大拉伸)。训练干预使用惯性为0.025kg·m2的k-BOX飞轮训练器(K-Box 4,Exxentric TM,斯德哥尔摩,瑞典)进行6次/组×3组(间歇2min)的EOL方案诱导,EOL动作采用深蹲动作模式。实验数据采用SPSS 26.0统计软件进行处理分析,结果以表示,用Kolnlogomv—smiHlov法检验数据是否符合正态分布,使用重复测量方差分析检验诱导后不同时域测试结果,多重比较采用Dunnett-t检验法。若统计数据符合Mauchlv球形检验结果(P>0.05),无需校正;若统计数据不符合球形检验假设(p≤0.05),使用校正系数Greenhouse—Geisser校正自由度,显著性水平P0.05);3min(44.78±6.37)、6min(44.50±6.06)、9min(46.32±6.45)时出现显著提升(P0.05);3min(2461.25±454.72)、6min(2390.75±435.72)、9min(2628.08±477.28)出现显著提升(P<0.05),其中在9min时出现成绩峰值(P<0.01);12min(2401.17±528.29)时逐渐下降,但仍12min区间内成绩水平仍高于基线值。(2)排球运动员SJ高度在EOL诱导后即刻15s(37.13±4

关键词：飞轮离心超负荷激活后增强排球运动表现

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