离心超负荷反向纵跳适宜负重选择研究

作     者：陈嘉树 

作者单位：北京体育大学 

学位级别：硕士

导师姓名：谢永民

授予年度：2021年

学科分类：0403[教育学-体育学] 04[教育学] 

主      题：离心超负荷 反向纵跳 适宜负重 

摘      要：研究目的:本研究从反向纵跳(Countermovement Jump,CMJ)练习中采用离心超负荷(Accentuated Eccentric Loading,AEL)策略对反向纵跳表现的急性影响展开研究,通过施加不同的AEL负重策略,探讨该练习适宜的AEL负重。同时为明确影响反向纵跳练习最佳AEL负重的指标,对AEL反向纵跳最佳负重与受试者下肢力量、反应力量指数(Reactive Strength Index,RSI)等自身素质进行相关性分析,并尝试对AEL反向纵跳最佳重量进行预测,从而为在反向纵跳练习中采用AEL策略时的负重选择提供参考,促进该练习在训练中的应用,提高该练习的训练效果和有效性。研究方法:本文招募23名北京体育大学男性大学生,进行了两个阶段的实验。准备阶段测量了受试者身高、体重、1RM深蹲重量和反应力量指数数据,正式阶段将无线跳跃测试系统EZEJUMP(SWIFT)和Tendo Unit爆发力与速度反馈系统相组合进行了 7种不同AEL负重的反向纵跳测试。运用单因素重复测量方差分析、相关性分析、多元线性逐步回归分析等统计方法对实验数据进行处理。研究结果:通过单因素重复测量方差分析表明,20kg-40kgAEL负重范围内纵跳高度、平均功率、向心峰值速度与其他负重相比具有显著性提高(P0.05)。通过相关性分析表明,受试者身高、身体质量指数(Body Mass Index,BMI)与AEL反向纵跳最佳负重间无显著相关性(P0.05),反应力量指数、1RM深蹲重量、下肢力量水平与AEL反向纵跳最佳负重存在显著正相关(P0.01 r=0.673、0.667、0.739)。多元线性逐步回归分析表明,反应力量指数、1RM深蹲重量与AEL反向纵跳最佳负重存在显著线性关系(P0.05),得到男子大学生在AEL反向纵跳最佳负重预测方程:AEL反向纵跳最佳负重=0.355×1RM深蹲重量+9.871×反应力量指数-39.163(R2=0.666)。研究结论:1、采用20kg-40kg范围的哑铃负重进行AEL反向纵跳具有较好的纵跳表现。2、运动员自身下肢反应力量指数、下肢相对和绝对力量指标与AEL反向纵跳最佳负重呈正相关性(P0.01,r=0.673、0.739、0.667),是该选择练习最佳重量的重要影响因素。3、下肢反应力量指数、1RM深蹲重量与AEL反向纵跳最佳重量间存在线性关系,二者可对反向纵跳练习中采用的最佳AEL负重进行预测,预测方程为:AEL反向纵跳最佳负重=0.355×1RM深蹲重量+9.871×反应力量指数-39.163(R2=0.666)。