CrossFit训练对普通高校男子排球运动员专项体能影响的实验研究

作     者：褚旭亮 

作者单位：湖北师范大学 

学位级别：硕士

导师姓名：李平

授予年度：2024年

学科分类：0403[教育学-体育学] 04[教育学] 

主      题：CrossFit 排球 专项体能 实验研究 

摘      要：近年来,排球运动项目蓬勃发展,竞技水平不断提升,而运动员专项体能水平的高低是决定其在比赛中能否高质量运用技战术的关键因素。CrossFit训练作为新兴的体能训练方式在各类运动项目中得到广泛应用。本研究将CrossFit训练纳入普通高校男子排球队的训练体系中,探究CrossFit训练对普通高校男子排球运动员专项体能的影响,为提升其专项体能提供科学的训练手段和方法。 本研究采用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法等研究方法,以湖北师范大学男子排球队的24名运动员为实验对象,训练时间为12周,每周三次实验干预,根据24名运动员身体基本情况平均分为两组,每组各12人。在实验前与实验后分别对两组成员进行测试。使用独立样本T检验与配对样本T检验对组间、组内数据进行分析,分析结果得出: (1)通过12周的实验干预后,对比实验组前后测成绩,结果显示,实验组6项排球专项体能测试指标成绩在时间效应上均有显著性提高(P0.05)。 (3)通过12周的实验干预,将实验组与对照组后测成绩进行对比,结果显示,除800米测试外,实验组相较于对照组在其他五项测试项目上存在显著性提高(P0.05)。 通过分析结果得出以下结论: (1)CrossFit训练可全面提升普通高校男子排球运动员的专项体能。 (2)CrossFit训练相较于传统力量训练,能够有效提升普通高校男子排球运动员的弹跳高度、挥击力量、变向能力、位移速度、弹跳耐力,但对于提升运动员移动耐力的效果不显著。 (3)CrossFit训练相较于传统力量训练,更加适用于普通高校男子排球运动员专项体能的训练。