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crossfit训练对普通高校男子排球运动员专项体能影响的实验研究

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CrossFit训练对普通高校男子排球运动员专项体能影响的实验研究

作者：褚旭亮湖北师范大学

学位级别：硕士

近年来,排球运动项目蓬勃发展,竞技水平不断提升,而运动员专项体能水平的高低是决定其在比赛中能否高质量运用技战术的关键因素。crossfit训练作为新兴的体能训练方式在各类运动项目中得到广泛应用。本研究将crossfit训练纳入普通高校... 详细信息

近年来,排球运动项目蓬勃发展,竞技水平不断提升,而运动员专项体能水平的高低是决定其在比赛中能否高质量运用技战术的关键因素。crossfit训练作为新兴的体能训练方式在各类运动项目中得到广泛应用。本研究将crossfit训练纳入普通高校男子排球队的训练体系中,探究crossfit训练对普通高校男子排球运动员专项体能的影响,为提升其专项体能提供科学的训练手段和方法。本研究采用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法等研究方法,以湖北师范大学男子排球队的24名运动员为实验对象,训练时间为12周,每周三次实验干预,根据24名运动员身体基本情况平均分为两组,每组各12人。在实验前与实验后分别对两组成员进行测试。使用独立样本T检验与配对样本T检验对组间、组内数据进行分析,分析结果得出:(1)通过12周的实验干预后,对比实验组前后测成绩,结果显示,实验组6项排球专项体能测试指标成绩在时间效应上均有显著性提高(P0.05)。(3)通过12周的实验干预,将实验组与对照组后测成绩进行对比,结果显示,除800米测试外,实验组相较于对照组在其他五项测试项目上存在显著性提高(Pcrossfit训练可全面提升普通高校男子排球运动员的专项体能。(2)crossfit训练相较于传统力量训练,能够有效提升普通高校男子排球运动员的弹跳高度、挥击力量、变向能力、位移速度、弹跳耐力,但对于提升运动员移动耐力的效果不显著。(3)crossfit训练相较于传统力量训练,更加适用于普通高校男子排球运动员专项体能的训练。

关键词： crossfit 排球专项体能实验研究

crossfit训练提升消防员体能的可行性分析

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CrossFit训练提升消防员体能的可行性分析

2024年全国第十一届“中国体能训练科学大会”

作者：高明聪关富余哈尔滨体育学院

在现代社会中,消防员的工作环境异常复杂,时刻都可能面临高强度、多方面的体力挑战。作为承担保护生命财产安全的关键角色之一,其体能素质的高低不仅关系到如何应对紧急情况而且直接影响到消防救援能力。随着对体能训练方法的不断研究... 详细信息

在现代社会中,消防员的工作环境异常复杂,时刻都可能面临高强度、多方面的体力挑战。作为承担保护生命财产安全的关键角色之一,其体能素质的高低不仅关系到如何应对紧急情况而且直接影响到消防救援能力。随着对体能训练方法的不断研究和探索,crossfit训练作为一种综合、高强度的训练方式逐渐受到大众的关注。本文旨在深入分析crossfit训练是否能提升消防员体能,探讨其是否能够成为提高消防员体能水平的有效途径之一。研究方法:本文通过查阅知网、Web Of Science运用文献资料法、逻辑分析法等方法说明crossfit训练提升消防员体能的可行性,并进一步探讨crossfit训练对提升消防员体能的价值与意义。研究目的:通过查阅资料发现目前消防员体能训练仍然以"经验式教学"、"重复式教学"等传统体能训练为主,无法满足现实需求。本研究将crossfit引入消防员体能训练过程中,分析消防员传统体能训练的问题与不足,结合crossfit训练的模式以提高消防员体能训练效果。通过crossfit灵活多样的练习手段和练习方式,不仅可以丰富训练内容,营造愉悦的训练环境,而且可以提升训练效率、缩短训练周期、加快提升消防员救援能力与应急能力。研究结果:首先针对消防员传统体能训练出现的问题进行分析,主要在于以下不足:1.训练内容不丰富2.体能训练专业化程度不足3.训练过程中易出现运动损伤。其次通过对crossfit训练原理、特点以及其对各项体能要素的影响进行深入分析,探讨其在提高力量、心肺耐力、速度和协调性等方面的潜在优势。最后分析论证得出crossfit训练在消防员体能训练中具有可行性。研究建议:1.将crossfit训练最为补充,结合消防员体能训练。针对不同身体情况的消防员进行个性化体能训练计划,帮助消防员提高综合素质能力。2.科学评测体能要素。使用先进的技术手段,如运动生理学监测设备和体能测试工具,对消防员体能要素进行评测,这有助于更准确地评估消防员体能训练效果,并为进一步优化训练提供科学依据。3.建立消防员体能训练风险评估与预防机制。进行系统的风险评估,识别消防员体能训练可能带来的潜在伤害风险。通过在训练计划中加入有效的预防措施,包括正确的姿势教育、逐步递增的训练强度以及恢复性训练,以确保消防员的训练安全。

关键词： crossfit 消防员体能训练

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crossfit训练在格斗中的应用研究

中华武术 2024年第1期 94-96页

作者：季电力韩天赐李景川火箭军工程大学军事共同基础教研室陕西西安710025

本文通过采用文献资料法、专家访谈法、实验对比法等方法对我校队员在crossfit模式下的的运动能力对比分析,实验结果表明,经过crossfit训练不仅可以降低队员的体脂百分比,而且可以有效提升队员的有氧运动能力和无氧运动能力,对于训练成... 详细信息

本文通过采用文献资料法、专家访谈法、实验对比法等方法对我校队员在crossfit模式下的的运动能力对比分析,实验结果表明,经过crossfit训练不仅可以降低队员的体脂百分比,而且可以有效提升队员的有氧运动能力和无氧运动能力,对于训练成绩的提高有一定的促进作用,在格斗体能训练时,可以将crossfit融入到训练之中,对于格斗专项体能训练来说有着一定的借鉴意义。

关键词： crossfit 格斗队员运动能力

crossfit训练模式应用于国内三人制篮球体能训练的可行性分析

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CrossFit训练模式应用于国内三人制篮球体能训练的可行性分析

大众健身人群的运动生活方式与运动动机的探讨研究--以crossfit 的人群为例

2024年全国第十一届“中国体能训练科学大会”

作者：温宇鹏吉林体育学院研究生处

近年来,随着三人制篮球竞赛规则的不断完善,国家体育总局的大力推行,赛事规模的逐渐扩大,越来越多不同的群体加入到三人制篮球这个项目当中。但由于三人制篮球项目自身强度大、节奏快、间歇短的攻防特点,对于参与者的体能提出了一定的要... 详细信息

近年来,随着三人制篮球竞赛规则的不断完善,国家体育总局的大力推行,赛事规模的逐渐扩大,越来越多不同的群体加入到三人制篮球这个项目当中。但由于三人制篮球项目自身强度大、节奏快、间歇短的攻防特点,对于参与者的体能提出了一定的要求,为了获得比赛胜利体能方面训练就显得非常重要。针对其体能问题,本文提出crossfit训练模式结合到三人制篮球的体能训练当中,根据其独特的训练模式和特点更科学更有效的帮助国内不同参与群体进行体能训练,使其更好的参与到三人制篮球运动当中,为促进国内三人制篮球发展提供可行性方法。

关键词： crossfit 三人制篮球

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文体用品与科技 2024年第6期 13-15页

作者：吕松泽西安培华学院体育学院陕西西安710126

研究目的:crossfit作为高强度健身的一种形式,在运动形式和选择上以多样化而闻名。基于这种高强度训练下,探讨这类人群的运动生活方式选择和运动动机的关联。研究方法:利用量表调查的方式,同时利用SPSS软件对它们之间的关联性进行了分... 详细信息

研究目的:crossfit作为高强度健身的一种形式,在运动形式和选择上以多样化而闻名。基于这种高强度训练下,探讨这类人群的运动生活方式选择和运动动机的关联。研究方法:利用量表调查的方式,同时利用SPSS软件对它们之间的关联性进行了分析。研究结论:crossfit人群的运动生活方式选择与性别和学历无关,同时crossfit人群的“健康型”、“愉悦型”和“成就动机”的比例最高。其中“求知型”和“学习型”有较大的关联性,“愉悦型”和“刺激体验”的关联程度较高。

关键词： crossfit 大众健身运动动机高强度

crossfit训练法对9-12岁儿童自由泳选手体能的影响研究

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CrossFit训练法对9-12岁儿童自由泳选手体能的影响研究

作者：耿帅吉林体育学院

学位级别：硕士

研究目的:Cross Fit训练法是近年来国外对体能训练较为流行的一种,由有氧、体操和举重三大训练模式组成,主要提高有氧素质、力量素质、柔韧素质、平衡素质和速度素质等各种能力。本研究将Cross Fit训练法融入到9-12岁儿童自由泳体能训练... 详细信息

研究目的:Cross Fit训练法是近年来国外对体能训练较为流行的一种,由有氧、体操和举重三大训练模式组成,主要提高有氧素质、力量素质、柔韧素质、平衡素质和速度素质等各种能力。本研究将Cross Fit训练法融入到9-12岁儿童自由泳体能训练中,目的在于探索Cross Fit训练法对儿童自由泳体能的影响,通过Cross Fit训练法来提高儿童自由泳体能能力并提升自由泳水平,探索Cross Fit训练方法的可行性,为儿童游泳长训班提供科学、高效的训练方法。研究方法:本文采用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法和对比分析法来研究Cross Fit训练对9-12岁儿童体能的影响。选取60名游泳长训班9-12岁儿童作为实验对象,随机分为Cross Fit训练的实验组30人(男女各15人)和传统体能训练的对照组30人(男女各15人)完成10周训练干预。实验前后通过身体形态指标、身体机能、运动素质和自由泳专项成绩等指标进行综合评价,具体测试项目为身高、体重、BMI、肺活量、立定跳远、坐位体前屈、一分钟仰卧起坐、50米跑、自由泳25米扶板打腿和自由泳50m速游等。通过各项素质指标来探索Cross Fit训练法对9-12岁儿童自由泳选手体能的影响。研究结果:通过Cross Fit训练和传统体能训练对9-12岁儿童自由泳体能训练结果显示:(1)10周Cross Fit体能训练后身体形态上BMI比传统体能训练显著性提升,训练后实验组的BMI值靠近9-12岁正常数值。(2)从身体机能指标来看,Cross Fit训练组的肺活量要比传统体能训练的肺活量更显著,而且实验组实验前后提升幅度大于对照组。(3)从运动素质上来看实验组的立定跳远、仰卧起坐和50米跑比对照组更为显著,表明实验组的下肢爆发力、核心力量和速度素质明显好于对照组。(4)从自由泳专项成绩来看,Cross Fit训练法与传统体能训练在25米扶板打腿和50米自由泳速游成绩都有显著性提升,Cross Fit训练组对儿童自由泳的成绩提升幅度要大于与传统体能训练的对照组。研究结论:通过实验研究结果可知:(1)将Cross Fit训练法应用到9-12岁儿童自由泳选手体能训练上有一定的效果,相比于传统体能训练Cross Fit训练方法在儿童自由泳选手体能的各项素质提升更明显一些,特别是下肢爆发力、核心力量和速度素质,并且提升了专项游泳成绩;(2)传统训练法在训练模式上没有Cross Fit训练法先进有效,训练形式比较单一,对于9-12岁儿童在自由泳体能的训练上存在局限性;(3)Cross Fit训练法具有一定的推广价值,训练内容的多样性,增加儿童体能训练的乐趣,同时为教练员提供一种新的训练思路,丰富教学方法的多样性。

关键词： crossfit 儿童自由泳身体素质指标体能

crossfit训练对青少年足球运动员专项体能影响研究——以武汉卓尔俱乐部U-13为例

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Crossfit训练对青少年足球运动员专项体能影响研究——以武汉卓尔...

作者：王彦舒华中师范大学

学位级别：硕士

本研究基于目前我国探索并实施足球专项体能训练的时代背景,以及青少年足球运动员专项体能储备不足的现实问题,以crossfit训练为切入点,围绕“理论分析、训练设计、实验干预、成效分析”的基本思路,对U-13青少年足球运动员专项体能进行... 详细信息

本研究基于目前我国探索并实施足球专项体能训练的时代背景,以及青少年足球运动员专项体能储备不足的现实问题,以crossfit训练为切入点,围绕“理论分析、训练设计、实验干预、成效分析”的基本思路,对U-13青少年足球运动员专项体能进行研究。旨在以新的视角探寻crossfit训练对青少年足球运动员体能训练的影响,并为提升青少年专项体能训练水平提供一定的理论参考。同时,为青少年足球专项体能训练相关人员提供可实施的操作路径。本研究采用文献资料法、实验法、数理统计法,以crossfit训练对青少年足球运动员专项体能影响为研究对象,以武汉卓尔足球俱乐部13岁男性学员30名为实验对象;所选的学员的身体素质处于同一水平度,通过传统训练和crossfit训练进行12周的体能训练干预。研究crossfit训练对青少年足球运动员专项体能训练的影响,并得出以下结果:(1)本研究实验组的球员在进行为期12周的crossfit体能训练之后,将实验前与实验后测的体前屈、左箭头跑、右箭头跑、三十米跑、引体向上、垂直纵跳和YOYO跑数据成绩进行T检验,其中左箭头跑、右箭头跑、引体向上、垂直纵跳和YOYO跑的实验前与实验后具有显著性的差异性(P0.05)。(2)本研究对照组的球员在进行为期12周的传统体能训练之后,将测试的七项成绩进行T检验,其中垂直纵跳和三十米跑测试结果具有显著性差异性(P0.05)。(3)本研究将实验组与对照组训练后的六项体能素质测试成绩进行T检验,其中左箭头跑、右箭头跑、三十米跑、引体向上、垂直纵跳和YOYO跑测试数据实验组体能训练后与对照组体能训练后具有显著性的差异性(P0.05)。本研究通过对结果的讨论得出以下结论:(1)青少年在体能素质敏感期进行crossfit训练,制定符合其发育特点的目标与内容,并结合“高强度间歇的功能性训练”为原则,设置专项体能训练负荷。这样可以提升青少年足球运动员敏捷、速度、上肢力量、下肢爆发力与专项耐力体能素质。(2)传统训练法可以提升青少年足球运动员的下肢爆发力与速度素质,难以提升青少年柔韧、灵敏、上肢力量和专项耐力专项耐力素质。(3)青少年在柔韧素质发育成熟时进行训练,可长时间保持其已达到的最佳状态,但却难以继续提升其灵活性。此外,柔韧素质训练过程中,难以量化其训练的负荷标准,使教练员无法客观评价青少年训练是否达到训练要求,这导致训练质量下降,最终难以提升青少年足球运动员柔韧体能素质。(4)青少年足球专项体能训练安排过程中,要考虑青少年心理特征,选取crossfit训练中含趣味性的训练内容,这样可以使青少年高质量完成训练任务与要求。本研究提出以下建议:(1)结合青少年生长发育特点,有针对性的选择crossfit训练。(2)结合crossfit训练与传统训练优势进行训练。(3)柔韧素质发育敏感期进行训练,选择可量化的负荷标准。(4)依据青少年心理特征,设置含有趣味性的训练内容。

关键词： crossfit 青少年足球运动员专项体能

crossfit+健美训练对成年男性体质水平影响的实验研究

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Crossfit+健美训练对成年男性体质水平影响的实验研究

作者：刘洋鲁东大学

学位级别：硕士

国民体质一直以来是国家关注的重点,有研究显示,近年来我国成年人体质水平有日益下降趋势,尤其表现在力量素质、心肺耐力方面。同时根据调查问卷得知,健身俱乐部男性会员训练手段单一枯燥,不能满足需求。以此为背景,本文将crossfit和健... 详细信息

国民体质一直以来是国家关注的重点,有研究显示,近年来我国成年人体质水平有日益下降趋势,尤其表现在力量素质、心肺耐力方面。同时根据调查问卷得知,健身俱乐部男性会员训练手段单一枯燥,不能满足需求。以此为背景,本文将crossfit和健美训练相结合,以对30-34岁男性体质水平影响为研究对象,选取了中道韦斯健身俱乐部中48名男性会员为实验对象。分别设置实验组(crossfit+健美训练)24人、对照组(传统有氧跑+变速跑)24人,进行为期8周的训练干预。采用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法、问卷调查法、对比分析法对训练后两组男性会员的体质变化情况进行研究。通过分析实验前后组内数据和实验后组间数据来比较两组训练方式的优劣,为丰富俱乐部成年男性训练手段,增强体质水平、以及提高crossfit+健美训练在健身俱乐部的普及提供理论支撑和实践参考。研究结果:实验后分别对两组对象进行了组内配对样本T检验,在体重指标中,对照组减少了2.69%,存在非常显著性差异,实验组变化不明显;腰臀比指标中,对照组减少了2.38%,存在显著性差异,实验组减少了4.55%,存在非常显著性差异;体脂率指标中,对照组减少2.28%,存在非常显著性差异,实验组减少0.63%,存在显著性差异;骨骼肌含量指标中,对照组增加0.78%,不存在显著性差异,实验组增加4.65%,存在非常显著性差异;大腿围指标中,对照组和实验组分别增加了4.92%、7.23%,均存在非常显著性差异,且经过两组组间独立样本T检验后发现有显著性差异,表明实验组增加的更加明显;小腿围指标中,对照组和实验组分别增加5.9%、5.17%,均存在非常显著性差异。对照组和实验组的基础代谢指标,分别了增加了10.64%、15.57%;肺活量指标分别增加了5.4%、5.76%;安静脉搏指标分别减少了14.45%、7.67%。三项指标的差异性均非常显著。握力、背力指标中,实验组分别增加了23.77%、21.68%,存在非常显著性差异,对照组无明显变化;坐位体前屈指标中,对照组和实验组分别增加了24.4%、22.9%,存在非常显著性差异;纵跳摸高指标中,实验组增加了7.6%,存在非常显著性差异,对照组变化不显著;折返跑指标中,对照组和实验组分别减少了27.4%、26.3%,存在非常显著性差异;一分钟仰卧起坐指标中,实验组增加了52.78%,对照组变化不显著;闭眼单脚站立指标中,对照组和实验组分别增加了64.88%、57.26%,存在显著性差异;俯卧撑指标中,对照组无明显变化,实验组增加了70.89%,存在非常显著性差异。在所有存在相关关系的指标中,实验组的相关系数均大于对照组,表明实验组的训练方案对体质水平影响程度更大。综上所述可得出如下结论,身体形态:crossfit+健美训练组减轻体重效果没有传统有氧组明显,在腰臀比、骨骼肌含量、大腿围度提升上相比较传统有氧组有明显优势。身体机能:提高基础代谢和肺活量相比较传统有氧组更具有优势。身体素质:可以显著的提高受试者握力、背力、一分钟仰卧起坐和俯卧撑指标,对改善弹跳能力有显著性影响。柔韧、平衡素质的提升,以及安静脉搏的变化和传统有氧组相差不大。训练反馈:相比较传统有氧组更受欢迎,具有训练氛围愉悦、趣味强省时高效的特点。由此可见,crossfit+健美训练可以满足俱乐部30-34岁成年男性的锻炼需要,健身俱乐部可以作为本俱乐部的特色进行推广销售,创造经济效益。同时该组合训练方式也可以为消防队、特警队以及军事体能训练提供参考。

关键词： crossfit 健美训练成年男性体质水平

crossfit训练对体育院校短距离游泳专项学生爆发力影响的实验研究

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CrossFit训练对体育院校短距离游泳专项学生爆发力影响的实验研究

作者：谭原武汉体育学院

学位级别：硕士

研究目的:crossfit训练作为近年来迅速流行的全身性综合训练,对多种运动项目运动员的身体素质和比赛成绩有显著影响作用。本研究通过分析crossfit训练干预后,对短距离游泳运动员上肢、下肢和全身爆发力以及专项运动表现相关指标的变化,... 详细信息

研究目的:crossfit训练作为近年来迅速流行的全身性综合训练,对多种运动项目运动员的身体素质和比赛成绩有显著影响作用。本研究通过分析crossfit训练干预后,对短距离游泳运动员上肢、下肢和全身爆发力以及专项运动表现相关指标的变化,探讨crossfit训练干预对短距离游泳项目运动员爆发力的影响,为crossfit训练在游泳运动项目中的应用提供一定的理论支持。研究方法:本文主要采用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法,实验招募武汉体育学院游泳专项的26名运动员作为实验对象,受试者均为短距离游泳主项,游泳二级运动员及以上运动等级,将26名受试者随机分为实验组（n=15）、对照组（n=11）。实验组采用crossfit干预训练,对照组采用传统陆上游泳体能训练,在为期6周的干预训练前后,对反映爆发力的测试指标（立定跳远距离、坐姿胸前推实心球距离、高翻和借力推指标）以及专项运动表现指标主泳姿50m速度、15m出发速度进行测试,采集测试数据并使用SPSS22.0软件进行统计学分析,使用重复测量方差分析法对组间与组内的数据进行对比分析。研究结果:本研究通过为期6周的crossfit实验干预前后受试运动员的上肢、下肢和全身爆发力指标发现:（1）与常规传统训练相比,crossfit训练干预可显著提高受试运动员在下肢爆发力立定跳远测试指标中的成绩,表明crossfit训练干预对短距离游泳运动员的下肢爆发力具有显著的提升作用。（2）与常规传统训练相比,crossfit训练干预可显著提高受试运动员在上肢爆发力坐姿胸前推实心球测试指标中的成绩,表明crossfit训练干预对短距离游泳运动员的上肢爆发力具有显著的提升作用。（3）与常规传统训练相比,crossfit训练干预可显著提高受试运动员在全身爆发力高翻和借力推测试指标中的成绩。但对受试运动员的专项运动表现指标主泳姿50m泳和15m出发速度成绩无显著影响,这可能是因为50 m短距离游泳和15m出发速度这两项测试指标属于游泳项目中时间最短的项目,且较为依赖游泳运动员自身爆发力和绝对力量等身体素质,不易获得大幅度的成绩增加。因此,结果表明crossfit训练干预对短距离游泳运动员的全身肢爆发力具有显著的提升作用。研究结论:以时间优先和任务优先的crossfit训练干预方案,可显著提高短距离游泳运动员的上肢、下肢爆发力,同时也对运动员全身性绝对力量发面的爆发力有一定程度的显著提高。但6周的短期训练干预对于短距离游泳专项运动表现能力的提高无明显变化。

关键词： crossfit 短距离游泳游泳运动员爆发力