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瑜伽这些小窍门,让你安心

健与美 2024年第6期 78-79页

作者：韩俊禅悦瑜伽

《瑜伽经》开宗明义。第一条即是:“现在开始即是瑜伽。”第二句告知“瑜伽旨在平息扰乱意识的心之波动。”按《大学》中所言“知止而后有定,定而后能静,静而后能安,安而后能虑,虑而后能得”。瑜伽之父帕檀伽利用开篇这两句话为瑜伽练... 详细信息

《瑜伽经》开宗明义。第一条即是:“现在开始即是瑜伽。”第二句告知“瑜伽旨在平息扰乱意识的心之波动。”按《大学》中所言“知止而后有定,定而后能静,静而后能安,安而后能虑,虑而后能得”。瑜伽之父帕檀伽利用开篇这两句话为瑜伽练习者定下了“止”与“定”,明确原则,坚定立场。

关键词：瑜伽《大学》小窍门明确原则两句话

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瑜伽:打开身体自愈的药库

健与美 2024年第1期 78-79页

作者：韩俊禅悦瑜伽

对于瑜伽而言,每个生命都是天之骄子,是自然最完美的作品。随着岁月更迭,环境变迁,自然赋予了所有生命自我保护、自我防御、自我免疫以及自我修复的能力。比如:我们的身体某个部位遭到创伤,神经系统会第一时间告诉大脑,身体会立即做出... 详细信息

对于瑜伽而言,每个生命都是天之骄子,是自然最完美的作品。随着岁月更迭,环境变迁,自然赋予了所有生命自我保护、自我防御、自我免疫以及自我修复的能力。比如:我们的身体某个部位遭到创伤,神经系统会第一时间告诉大脑,身体会立即做出反应防止创伤扩大,并寻求其他自愈力的帮助;血小板立即向创伤部位聚集,阻止更多血液流失.

关键词：创伤部位自我防御自我保护自我修复瑜伽环境变迁自愈力

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瑜伽平衡,从体式到身心的稳定

健与美 2024年第7期 70-71页

作者：韩俊禅悦瑜伽

“瑜伽”这个词源自梵语的音译,除了作为哲学流派和练习方法名称的名词性质,还有相应、连接、方法等含义(黄宝生《梵语佛经读本》)。比如,哈他瑜伽的含义即为阴阳相应。“相应”按词典中的意思是两者符合、两两一致。当相应的事物为二元... 详细信息

“瑜伽”这个词源自梵语的音译,除了作为哲学流派和练习方法名称的名词性质,还有相应、连接、方法等含义(黄宝生《梵语佛经读本》)。比如,哈他瑜伽的含义即为阴阳相应。“相应”按词典中的意思是两者符合、两两一致。当相应的事物为二元性,即有平衡之意。所以当我们向更深处探求瑜伽就会发现,瑜伽之道通往平衡与和谐。

关键词：哈他瑜伽哲学流派练习方法黄宝生二元性梵语平衡与和谐

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瑜伽调息安全练从入门到高手

健与美 2024年第3期 82-83页

作者：韩俊禅悦瑜伽

在东方神秘瑰丽的古老神话中,长生久视、腾云驭剑、呼风唤雨的仙人们以静坐调息作为获得夺天地造化能力的基础练习。在东方玄妙悠久的神奇哲学流派中,各路典籍记载着以静坐调息突破心障的“进阶秘钥”。可能正是因为如此,对以增进生命... 详细信息

在东方神秘瑰丽的古老神话中,长生久视、腾云驭剑、呼风唤雨的仙人们以静坐调息作为获得夺天地造化能力的基础练习。在东方玄妙悠久的神奇哲学流派中,各路典籍记载着以静坐调息突破心障的“进阶秘钥”。可能正是因为如此,对以增进生命能量为目的的所有养生练习着迷的人们,对调息练习怀着无比的好奇和敬意.

关键词：调息长生久视基础练习典籍记载哲学流派静坐生命能量

培养瑜伽体式练习的醒觉简单动作矫正下肢力线

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健与美 2024年第4期 84-85页

作者：韩俊晓茹(图) 禅悦瑜伽不详

艾扬格在《光耀生命》中说不能仅仅将体式当作一种身体的练习,而要当做一种体悟的手段。不仅要培养身体的力量,还要培养精神的专一与醒觉。启发练习者的敏悟力与容受力。让意念流转无碍,让心智观察动作,最终做出圆熟的行动。

关键词：练习者瑜伽体式动作培养

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简单的练习,让“制感”不再神秘

健与美 2024年第5期 84-86页

作者：韩俊禅悦瑜伽

在古老的瑜伽八支中,第五支“制感”(控制感官)既起着承上启下,贯穿始终的枢纽作用,也是对练习者一以贯之的保护。按照艾扬格老师的说法,在梵语中,Pratyahara一词的字面含义是“引向反面”。因为感官的正常作用就是与外物相接时向外流动... 详细信息

在古老的瑜伽八支中,第五支“制感”(控制感官)既起着承上启下,贯穿始终的枢纽作用,也是对练习者一以贯之的保护。按照艾扬格老师的说法,在梵语中,Pratyahara一词的字面含义是“引向反面”。因为感官的正常作用就是与外物相接时向外流动,将外界的信息传回中枢。

关键词：字面含义枢纽作用练习者感官贯穿始终承上启下

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神奇的零食

健与美 2024年第3期 76-78页

作者：韩俊(文/图) 禅悦瑜伽

像追剧、发呆、看话本儿,亲朋小聚话桑麻,闺蜜一起扯八卦,这样的幸福时刻里怎么会少得了零食这种重要的配置呢。可是好吃的零食吃下去,会有难减的肉肉长起来不说,对零食到底是不是“科技与狠活”的重灾区这样的疑惑确实损伤心情。零食要... 详细信息

像追剧、发呆、看话本儿,亲朋小聚话桑麻,闺蜜一起扯八卦,这样的幸福时刻里怎么会少得了零食这种重要的配置呢。可是好吃的零食吃下去,会有难减的肉肉长起来不说,对零食到底是不是“科技与狠活”的重灾区这样的疑惑确实损伤心情。零食要吃,心情要好,健康要呵护,身材要保持——要求有点多.

关键词：零食重灾区心情

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燕麦不只能熬粥

健与美 2024年第6期 74-75页

作者：韩俊(文/图) 禅悦瑜伽

有这样一种全谷物,虽然位列超级食物排行榜,但价格不贵,非常方便买到,知名度还高,连耄耋之年的老人也知道它是好东西。人们不仅会在饮食产品里看到它,还会在保健产品里看到它,在减肥产品里看到它,在排毒产品里看到它,甚至会在美容护肤... 详细信息

有这样一种全谷物,虽然位列超级食物排行榜,但价格不贵,非常方便买到,知名度还高,连耄耋之年的老人也知道它是好东西。人们不仅会在饮食产品里看到它,还会在保健产品里看到它,在减肥产品里看到它,在排毒产品里看到它,甚至会在美容护肤品里看到它。这种“降脂降糖降体重,护肤护发护内脏,抗炎抗饿抗便秘”的全谷物,就是燕麦。

关键词：保健产品全谷物减肥产品降脂燕麦护发降糖内脏

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春食芽苗正当季

健与美 2024年第4期 82-83页

作者：韩俊(文/图) 禅悦瑜伽

寒渐消,春又至,昂扬的春意伴着蓬勃的生机,正迅速地从泥中破土,从枝上发芽,从冰下化开。春三月,天地俱生,万物以荣。瑜伽饮食原则中最为推崇的蕴涵在应季食物中的爱,希望与生机尽数显现在了春天萌发的芽苗中。春天最值得推荐的瑜伽饮食... 详细信息

寒渐消,春又至,昂扬的春意伴着蓬勃的生机,正迅速地从泥中破土,从枝上发芽,从冰下化开。春三月,天地俱生,万物以荣。瑜伽饮食原则中最为推崇的蕴涵在应季食物中的爱,希望与生机尽数显现在了春天萌发的芽苗中。春天最值得推荐的瑜伽饮食,芽苗当仁不让。

关键词：瑜伽芽苗生机春天