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12分钟跑对普通高校学生健康体适能的影响研究——以云南师范大学商学院为例

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12分钟跑对普通高校学生健康体适能的影响研究——以云南师范大学...

作者：李艾卿云南师范大学

学位级别：硕士

学生体质与健康是学校体育的重要基础工作。我国教育部等部门自1985年以来一共进行了七次全国学生体质与健康调查研究。第七次调研发现,相较2010年,中、小学生身体素质下降趋势得到缓解,但大学生身体素质却持续呈现缓慢下降的状态。而... 详细信息

学生体质与健康是学校体育的重要基础工作。我国教育部等部门自1985年以来一共进行了七次全国学生体质与健康调查研究。第七次调研发现,相较2010年,中、小学生身体素质下降趋势得到缓解,但大学生身体素质却持续呈现缓慢下降的状态。而大学生群体肩负着我国社会主义现代化强国建设的重要使命,如果他们没有良好的体质做保障,建设人力资源强国就无从谈起。因此,这一问题不容我们忽视和回避,而当下如何解决这一问题更加重要而迫切。本文把大学生下降较明显的身体素质指标作为研究域,以12分钟跑为切入点,运用文献资料法、专家访谈法、实验法、比较法等研究方法,以云南师范大学商学院部分学生为实验对象,针对12分钟跑对普通高等学校学生健康体适能的影响开展研究。通过对研究结果的分析与探讨,得出以下主要结论与建议:(1)12分钟跑对于大学生的心肺功能、柔韧素质、耐力素质、力量素质的提升以及预防中心型肥胖的发生有显著效果;(2)4个月的训练对于学生的BMI、男子WHR的改善没有明显效果,但女子WHR有显著性变化;(3)对于大学生群体而言,12分钟跑操作简单,运动负荷较合理,对主要身体素质的提升效果较明显,且相对中长跑,不过于单调和乏味。由此,可以将12分钟跑作为一项改进普通高校学生健康体适能的锻炼手段来进行推广。

关键词： 12分钟跑健康体适能普通高校学生

12分钟跑推测大学生最大有氧工作能力方法的研究

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12分钟跑推测大学生最大有氧工作能力方法的研究

作者：李萍北京体育大学

学位级别：硕士

以往对有氧工作能力评价的众多研究中,涉及最多的方面是：评定运动员运动能力变化和训练状态好坏的指标、运动员选材的生理指标、运动员在不同训练状态时心肺功能的变化以及最大有氧工作能力作为衡量运动强度的标准等方面的研究。关于... 详细信息

以往对有氧工作能力评价的众多研究中,涉及最多的方面是：评定运动员运动能力变化和训练状态好坏的指标、运动员选材的生理指标、运动员在不同训练状态时心肺功能的变化以及最大有氧工作能力作为衡量运动强度的标准等方面的研究。关于评价有氧工作能力方法的研究,特别是针对在校大学生的有氧能力评价方法的研究甚少。因此,本研究基于前人的研究成果,系统、客观地对评价有氧工作能力评价方法进行比较、分析和评估,采用12分钟跑直接测试法,探讨12分钟跑评价大学生有氧工作能力的可行性,建立有氧工作能力的最优回归方程,为评价有氧工作能力和心血管机能水平提供参考依据,为建立体质健康综合评价体系提供方法学基础。本研究随机选取北京体育大学19-22岁在校大学生共101人,本研究分为2部分,第一阶段抽取91名学生,男生49名,女生42名。根据不同的运动等级分为3组。一级运动员为高水平运动组,二级运动员为中等水平运动组,无运动经历的为没有运动等级的在校大学生。此阶段用于建立最大摄氧量的预测模型。第二阶段,在随机抽取10人为评估组,用于评估预测模型的实际预测效果。本研究的结论为：第一：12分钟跑能有效评价大学生的有氧工作能力,能较好地推测最大摄氧量,且方法简单易行,便于运动场上的实际操作。在12分钟跑的测试过程中应对运动强度重点控制。第二：男生推测最大摄氧量最优回归方程中,V02max=1.027+0.107×BMI的具有较好的有效性和重复性,方程的代表性好,能够较好的预测最大有氧工作能力。第三：女生12分钟跑推测模型：V02max=0.923+0.001×距离(m)的效度较好,但是推测误差控制较差,有待于今后增加样本量进一步的改进。第四：总样本推测最大摄氧量的最优回归方程中,V02max=-1.632+0.001×距离(m)+0.035×体重(kg),具有较好的代表性和有效性,实际预测最大有氧工作能力效果好。

关键词： 12分钟跑有氧能力大学生评价

足球运动员12分钟跑耐力测试及其存在的问题

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体育与科学 2001年第6期22卷 54-57+61页

作者：刘铁西安陕西省体育科学研究所 710061

通过在德国、意大利研究期间学习、观察和交流，采用文献资料法以及在我国足球甲级联赛（Ａ组）任４年体能教练的训练总结和体会，初步总结１２分钟跑的目的、意义和局限性。介绍一些德国和巴西体育界、足球界采用的１２分钟跑参考评价... 详细信息

通过在德国、意大利研究期间学习、观察和交流，采用文献资料法以及在我国足球甲级联赛（Ａ组）任４年体能教练的训练总结和体会，初步总结１２分钟跑的目的、意义和局限性。介绍一些德国和巴西体育界、足球界采用的１２分钟跑参考评价标准。探讨１２分钟跑存在的一些问题以及以１２分钟跑作为训练控制手段的应用方法。

关键词：足球一般耐力(有氧耐力) 12分钟跑跑距血乳酸 12分钟跑参考评定标准

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对大学生进行3种不同强度12分钟跑的研究

体育与科学 2002年第5期23卷 63-65页

作者：潘晟张宏成苏州大学体育学院 215021 苏州大学体育学院

用心率监测仪控制记录 60名男女大学生进行三种不同强度的 12分钟跑 ,根据学生心率分别处在生理负荷的耐受区、适应区、和适宜区的相应关系 ,结合调查学生实验中的感受和意愿 ,分析了高校的体育与健康课程及其评估考核体系中应如何合理... 详细信息

用心率监测仪控制记录 60名男女大学生进行三种不同强度的 12分钟跑 ,根据学生心率分别处在生理负荷的耐受区、适应区、和适宜区的相应关系 ,结合调查学生实验中的感受和意愿 ,分析了高校的体育与健康课程及其评估考核体系中应如何合理有效地运用该种科学的健身手段和测试方式。

关键词： 12分钟跑强度生理负荷意愿

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体院学生12分钟跑评定标准的建立

沈阳体育学院学报 1999年第1期18卷 36-38页

作者：赵大林沈阳体育学院沈阳市110032

常规采用的12分钟跑运动试验参考评定标准，是库泊（Cooper）以增进大众健康为目的，根据一部分美国人的锻炼成绩制定的，具有一定人群的特征。通过对体院学生12分钟跑的成绩测定，并以测试成绩与库伯的参考标准相比较，发现体院学生12... 详细信息

常规采用的12分钟跑运动试验参考评定标准，是库泊（Cooper）以增进大众健康为目的，根据一部分美国人的锻炼成绩制定的，具有一定人群的特征。通过对体院学生12分钟跑的成绩测定，并以测试成绩与库伯的参考标准相比较，发现体院学生12分钟跑的成绩普遍在超优秀和优秀的水平中，证明此标准不适用于经过系统训练的体院学生。建议建立新的三等级评定标准，以适用于不同专项的体院学生。

关键词：体院学生 12分钟跑五等级评定标准

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热环境下12分钟跑对运动训练专业学生心率血压及体成分的影响

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热环境下12分钟跑对运动训练专业学生心率血压及体成分的影响

作者：孙庆梅沈阳师范大学

学位级别：硕士

目的：通过热环境下12分钟跑前后心率、血压、体成分的测量，对12分钟跑前后心率、血压的变化和恢复情况及体成分的变化情况进行总结分析，为热环境下运动及12分钟跑在教学中开展提供可行性依据。方法：热环境下，选取沈阳师范大学体育... 详细信息

目的：通过热环境下12分钟跑前后心率、血压、体成分的测量，对12分钟跑前后心率、血压的变化和恢复情况及体成分的变化情况进行总结分析，为热环境下运动及12分钟跑在教学中开展提供可行性依据。方法：热环境下，选取沈阳师范大学体育科学学院2011级和2012级运动训练专业学生46名，测量测试时天气温度、湿度，对受试者进行基本信息采集，对12分钟跑前心率、血压及体成分和跑后体成分及第1分钟、第2分钟、第3分钟的心率、血压进行测量。将跑前心率、血压与跑后第1分钟、第2分钟、第3分钟的心率、血压进行比较，对体成分测量的相关指标进行选取并进行跑前与跑后的比较，最后进行分析，得出结论。结果：（1）心率影响：男、女生跑后3分钟心率与跑前安静心率相比均呈非常显著性差异（P＜0.01）;（2）血压影响：①男生收缩压跑后第1分钟与跑前相比呈非常显著性差异（P＜0.01），跑后第2分钟和第3分钟与跑前相比都无显著性差异（P≥0.05）;②女生收缩压跑后第1分钟、第2分钟与跑前相比呈显著性差异（0.01≤P＜0.05），跑后第3分钟与跑前相比无显著性差异（P≥0.05）。③男生舒张压跑后第1分钟与跑前相比具非常显著性差异（P＜0.01），跑后第2分钟和第3分钟与跑前相比无显著性差异（P≥0.05）;④女生舒张压跑后第1分钟和第3分钟与跑前相比具显著性差异（0.01≤P＜0.05），跑后第2分钟与跑前相比具非常显著性差异（P＜0.01）。（3）体成分影响：①对身体水分含量的影响为男生呈现非常显著性差异（P＜0.01），女生为显著性差异（0.01≤P＜0.05）;②男生、女生体脂肪含量变化都为非常显著性差异（P＜0.01）;③男生骨骼肌含量变化呈非常显著性差异（P＜0.01），女生却无显著性差异（P≥0.05）;④男生蛋白质为非常显著性差异（P＜0.01），女生为显著性差异（0.01≤P＜0.05）;⑤男生、女生无机盐的变化均无显著性差异（P≥0.05）;⑥身体质量参数男、女生为非常显著性差异（P＜0.01）;⑦腰臀脂肪比男、女生呈现非常显著性差异（P＜0.01）;⑧体脂肪百分比男、女生呈非常显著性差异（P＜0.01）。结论：热环境下12分钟跑对心率、血压前后变化说明热环境下12分钟跑对机体心血管系统具有明显影响;热环境下12分钟跑对体成分具有改善作用，但是存在性别差异。

关键词：热环境 12分钟跑运动训练心率血压体成分

通过12分钟跑对吉林省高师院校大学生心肺功能的研究

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通过12分钟跑对吉林省高师院校大学生心肺功能的研究

作者：刘佳男东北师范大学

学位级别：硕士

体质是人类生产和生活的物质基础,是实现中华民族复兴的大事。过去,我们的国家积贫积弱,国民体质不佳,西方人讽刺我们是“东亚病夫”。新中国成立以来,党和国家十分关心青少年的成长和国民体质及健康,对此,提高国民体质是国家最重要的... 详细信息

体质是人类生产和生活的物质基础,是实现中华民族复兴的大事。过去,我们的国家积贫积弱,国民体质不佳,西方人讽刺我们是“东亚病夫”。新中国成立以来,党和国家十分关心青少年的成长和国民体质及健康,对此,提高国民体质是国家最重要的目标之一,尤其是学生体质现状,党中央和国家的号召,提高学生们的生理及心理素质,这一切都让我感到一个体育工作者的社会责任,为此,研究和探讨青少年的体质,是具有一定现实意义和价值的。体质监测室根据许多指标进行综合评价的,建立验证简单易推广可靠的指标,是完成测试调查工作的重要环节之一,所以我选择了能反应心肺功能和体能的12分钟跑来推算最大吸氧量作为研究方法,来观察学生的体质状况。因为最大吸氧量是指人体在运动时,氧运输系统发挥出最大机能水平时,摄取氧量和利用氧量的能力。也有称为最大摄氧量或最大耗氧量。最大吸氧量是人体有氧代谢能力强弱的标志,也是衡量人体心肺功能水平、评价人体工作能力和体质的客观指标。所以,研究如何提高学生的体质水平,最大吸氧量是评价体质状况的重要指标之一,一个指标可评价人体的几种能力,是评价运动员心血管适应首选指标。为此,研究最大吸氧量是有实际意义和作用的。研究结果表明:吉林省高师院校大学生用12分钟跑测得出跑的距离已经都达到了标准距离良好以上的水平,但各个高校大学生跑的距离是不同的,心肺功能水平也存在差异值不同。吉林省各高师院校普通专业学生,最大吸氧量吉林师范大学为最好;其次是东北师范大学;然后是白城师范学院,最后是通化师范学院。吉林省各高师院校体育专业学生,最大吸氧量东北师范大学最好;其次是吉林师范大学;然后是通化师范学院;最后是白城师范学院。从资料上看,吉林省高师院校普通专业大学生的最大吸氧量要比湖南省的普通专业大学生最大吸氧量要低,有可能是我省学生不经常参加体育锻炼或气候及其它它原因所致。根据数据看出吉林省高师院校普通专业大学生最大吸氧量平均值与正常值还有一定的差距,而体育专业学生最大吸氧量都超过了正常值,这就说明经常运动的学生比不经常运动的学生最大吸氧量要好。建议我省学生要经常参加各种体育锻炼,尤其是有氧长跑。加强体育锻炼对我国全民的体质健康有很大的益处。

关键词：最大吸氧量 12分钟跑大学生心肺功能

12分钟跑与20米往返跑预测最大吸氧量的比较研究

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体育学刊 1997年第2期4卷 37-40页

作者：蔡秋王步标龚正伟广东省教育学院体育系广州510303 湖南师范大学长沙电力学院

本文以48名大学新生为对象（体育系男、女生，美术系男、女生各12名），比较研究了直接法、12min跑及20-MST三种方法测定和预测最大吸氧量。结果表明，12min跑及20－MST均能有效预测大学生VO2max，12min跑更适用于有训练对象；20-MST具... 详细信息

本文以48名大学新生为对象（体育系男、女生，美术系男、女生各12名），比较研究了直接法、12min跑及20-MST三种方法测定和预测最大吸氧量。结果表明，12min跑及20－MST均能有效预测大学生VO2max，12min跑更适用于有训练对象；20-MST具广泛适用性，对有训练者和无训练者均适用。

关键词：最大吸氧量 12分钟跑 20米往返跑预测

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12分钟跑作为测评我国高校学生最大摄氧量的可行性分析

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12分钟跑作为测评我国高校学生最大摄氧量的可行性分析