检索结果-南通市图书馆

作者：冯元昊天津体育学院

学位级别：硕士

近年来,我国短跑成绩不断创造新的历史,但与世界短跑项目强国相比,仍然存在较大差距,我国短跑项目在训练理念和训练方法上仍需提高。短跑是以无氧供能为主,同时对下肢爆发力要求很高的运动项目,国内外针对下肢爆发力的训练方法不断创新... 详细信息

近年来,我国短跑成绩不断创造新的历史,但与世界短跑项目强国相比,仍然存在较大差距,我国短跑项目在训练理念和训练方法上仍需提高。短跑是以无氧供能为主,同时对下肢爆发力要求很高的运动项目,国内外针对下肢爆发力的训练方法不断创新,其中复合式训练是近年来新兴的训练方法。本研究综合运用文献资料法、专家访谈法、实验法、对比分析法等研究方法,以体育类专业短跑专项学生为实验对象,探讨复合式训练对体育类专业短跑专项学生下肢爆发力的影响,本研究共进行为期8周,分两个阶段的训练。研究结果:(1)经过4周训练后,实验组(复合式训练)立定三级跳、下蹲跳、立定跳远、30米跑呈现显著性差异,提升效果显著,助跑纵跳摸高和后抛铅球未出现显著性差异;经过实验8周立定三级跳远、下蹲跳、助跑纵跳摸高、立定跳远、30米跑呈现非常显著差异,提升效果非常显著,后抛铅球呈现显著差异,提升效果显著。(2)经过4周训练后,对照组Ⅰ(负重抗阻训练)下蹲跳呈现显著差异,提升效果显著,其它测试未发生显著性差异;经过8周训练后,下蹲跳、助跑纵跳摸高呈现非常显著性差异,提升效果非常显著,立定三级跳、30米跑呈现显著性差异,提升效果显著,立定跳远、后抛铅球未出现显著性差异。(3)经过4周训练后对照组Ⅱ(超等长训练)下蹲跳、30米跑呈现显著性差异,提升效果显著,其它测试未发生显著性差异;经过8周训练,立定三级跳、下蹲跳、30米跑呈现非常显著性差异,提升效果非常显著,助跑纵跳摸高、立定跳远呈现显著性差异,提升效果显著,后抛铅球未发生显著性差异。研究结论:(1)通过对比三种训练效果,复合式训练比单一超等长训练和单一负重抗阻训练对下肢爆发力的训练效果要好。(2)实验表明,持续8周的复合式训练效果比4周的训练效果更明显,但是后4周的成绩增长速度要慢于前4周,整体看持续8周的训练效果更佳。(3)持续时间为8周的负重抗阻训练和超等长训练效果整体上要好于持续4周的训练效果。(4)根据短跑运动项目特点,优选出适合体育院校短跑项目学生的下肢爆发力测试指标,并设计出提高下肢爆发力的复合式训练方案。

关键词：复合式训练体育类专业短跑专项下肢爆发力

复合式训练对大学生男子排球运动员专项移动能力的影响研究

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复合式训练对大学生男子排球运动员专项移动能力的影响研究

作者：郑宇佳河北师范大学

学位级别：硕士

排球比赛过程中随着进攻与防守转换节奏的日益加快,战术安排越发复杂,对抗程度也更加激烈。如今大学生排球联赛势头正猛,全国实力强劲的排球队伍层出不穷且均属高水平,高校是高素质人才的集合地,众多体育院校首要任务是对排球运动员进... 详细信息

排球比赛过程中随着进攻与防守转换节奏的日益加快,战术安排越发复杂,对抗程度也更加激烈。如今大学生排球联赛势头正猛,全国实力强劲的排球队伍层出不穷且均属高水平,高校是高素质人才的集合地,众多体育院校首要任务是对排球运动员进行身体素质的再开发,使其保持较高的运动水平和竞技能力。而大学生排球联赛是运动员展示运动能力和团队风采的重要途径和渠道。想要在这场角逐中获得更好的发展,不仅需要排球运动员具有较高的技术水平和整体的战术意识,还需要其拥有较好的体能和身体素质从而确保比赛中技战术水平的稳定发挥。而专项移动能力作为提高个人排球技战术中的必备条件,是排球技能学习及运用的基础,同时也是组织和进行任何排球战术的先决条件。在排球运动中,运动员面对不同方向的来球,需要判断球的位置并快速移动进行防守取位、跑动进攻、移动拦网等持续时间短且输出功率较大的爆发性用力动作,其主要靠磷酸原供能系统来满足供能需求确保动作的完成。因此,排球是一项多以无氧供能为主,有氧供能为辅的较为特殊的对抗性竞技运动。复合式训练能够通过对抗阻力刺激肌肉并且增大肌肉力量后进行快速力量训练使肌肉加速收缩,高效提高运动员的爆发力水平,刺激和唤醒深层肌肉,从而提高运动员运动能力。本文旨在运用复合式训练法发展男子排球运动员的下肢爆发力水平从而使其专项移动能力得以提升。本研究主要选取河北师范大学体育学院运动训练专业20名男子排球运动员作为实验对象,通过采用蛇形分组的方式,实验组中10名排球运动员采用复合式训练的方法,分别对运动员的上肢、下肢及下肢单侧肌肉进行针对性训练,对照组中10名排球运动员按照常规的传统力量训练法进行训练,通过进行8周的实验旨在探究复合式训练对大学生男子排球运动员专项移动能力的影响。根据实验结果显示:采用复合式训练法进行实验干预的实验组能够使其组内受试者中反映专项移动能力的测试指标在实验前后的成绩变化上出现显著性提高,与按照常规传统力量训练的对照组中的成绩变化相比,复合式训练法对于大学生男子排球运动员专项移动能力的发展与提高具有显著的推动性作用,能够为今后的训练产生相对的参考价值。本研究经过8周实验后,得出以下结论:（1）通过半米字移动的成绩显示,两组受试运动员在成绩变化上均有不同程度地提高。复合式训练通过运用针对上下肢力量和速度的组合手段并结合专项的训练模式改变运动员的下肢爆发力,从而为其在急停急起中肌肉对不同方向的控制、步伐转换的速度和身体多次变向反应速度的快慢等方面能力的发展奠定基础。经过实验前后的组内对比实验组运动员的成绩变化优于对照组（P＜0.5）,且两组在增长幅度的对比分析中实验组涨幅优于对照组（P＜0.5）。（2）通过36米移动的成绩显示,采用复合式进行训练的实验组主要由于在训练中针对不同部位进行不同强度的力量训练为此提高肌肉力量的同时还通过快频跳跃练习使其在跳的过程中增加身体稳定性,改变协调性,从而来控制短距离内步伐转换及加速和制动的能力。因此,实验组在实验前后的组内成绩变化优于对照组（P＜0.1）;在两组测试结果增长幅度的对比中也优于对照组（P＜0.5）。（3）通过T型跑的成绩显示,传统的力量训练和复合式训练对其成绩均有一定的促进作用。传统训练是通过改变肌肉力量从而发展力量来改变移动速度,复合式训练中既有力量又增加了速度,在这种模式下进行训练既发展运动员加速跑能力还对其在快速跑动过程中迅速转换运动方向、四种步伐的变换和后退跑过程中速度的保持以及对方向的感知起关键作用。因此,实验组在实验前后组内测试指标成绩变化情况的对比中优于对照组（P＜0.1）,其增长幅度也优于对照组（P＜0.5）。（4）通过4×6米折返跑的成绩显示,实验组在实验前后的组内成绩变化对比中优于对照组（P＜0.1）,测试最终结果的增长幅度对比中涨幅更为直观且明显（P＜0.5）,4×6米折返跑的跑动距离符合比赛过程中排球运动员负责区域的空间范围,复合式训练能够快速发展肌肉力量,提升直线冲刺速度。并通过跳跃练习改善肌肉群爆发力,发展肌体对突然性启动和加速的控制能力。（5）通过六边形跳的成绩显示,传统训练对其成绩变化产生的影响较小,复合式训练的不同之处在于并不只是一味地对运动员力量及其爆发力水平进行改变,而是力量训练之后还增加了“快频跳跃”,通过不同形式的跳跃练习在发展其力量素质基础上改变运动员协调性,提高脚下对方向的敏感度及变向速度。所以在实验前后两组组内对比中实验组所表现出的成绩变化优于对照组（P＜0.1）;增长幅度的变化中实验组涨幅更为明显（P＜0.5）。（6）针对反映运动员专项移动能力的五项测试指标所表现出来的总体情况而言,复合式训练对大学生男子排球运动员的专项移动能力提高具有明显促进作用,能够产生积极影响。说明复合式训练在运动员专项移动能力的改善与发展方面具有一定的可行性,针对排球运动

关键词：复合式训练专项移动能力男排运动员大学生影响

复合式训练对花球舞蹈啦啦操运动员下肢力量训练的实验研究

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复合式训练对花球舞蹈啦啦操运动员下肢力量训练的实验研究

作者：曹蓉云南农业大学

学位级别：硕士

基于在啦啦操项目中分类广,本文的研究重点是舞蹈啦啦操中最典型的花球啦啦操项目。花球啦啦操相较于其他三项参与的人数也是最多的,最常见的。下肢步伐,难度,技巧是花球舞蹈啦啦操成套编排中重要组成部分之一,要想让花球啦啦操运动成... 详细信息

基于在啦啦操项目中分类广,本文的研究重点是舞蹈啦啦操中最典型的花球啦啦操项目。花球啦啦操相较于其他三项参与的人数也是最多的,最常见的。下肢步伐,难度,技巧是花球舞蹈啦啦操成套编排中重要组成部分之一,要想让花球啦啦操运动成绩提高就必须对下肢力量,技术得以加强。本文以复合式训练法为出发点,探讨其在花球舞蹈啦啦操项目中的运用效果,并检验对运动员的专项技术水平和身体素质的运用效果,为花球舞蹈啦啦操运动的下肢力量训练开展提供参考和借鉴。研究采用了文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实验法和数理统计法等研究方法。对提高花球舞蹈啦啦操运动成绩在下肢力量及技术动作的方面进行初步分析,对复合式训练法的训练原理和作用机制进行深入剖析,对“复合式”的运用方法和训练过程进行构建,研究选取长治学院啦啦操运动队选取24名女子啦啦操运动员作为实验对象,样本总数为24,分成实验组(12名)和对照组(12名)。在实验组中,采用复合式训练法进行训练,而在对照组中,采用传统的单抗阻训练进行训练。在实验前对两组运动员的基本信息进行统计、柔韧,身体机能,成套动作进行测试,保证实验前两组运动员各项指标没有明显差异。通过共计12周期,每周3次的复合式训练,对反映下肢力量以及成套动作评分指标进行检验。通过对实验组与对照组在实验前后、实验后的成绩进行对比分析,可以得出以下结论:1.通过12周、每周3次的复合式训练和传统的单一抗阻训练对花球啦啦操运动员在成套动作评分指标成绩中存在着显著性差异,P值复合式训练效果较单一抗阻训练更有优势。2.通过12周、每周3次的复合式训练和传统的单一抗阻训练对花球啦啦操运动员在原地摸高纵跳指标成绩中差异有显著性,P复合式训练效果较单一抗阻训练更有优势。3.通过12周、每周3次的复合式训练和传统的单一抗阻训练中,两组在跪起指标中的改善都有显著的变化,P值0.05,都能提高啦啦操运动员的跪起成绩。4.通过12周、每周3次的复合式训练和传统的单一抗阻训练两组内分别对50M冲刺跑指标的提高均有非常显著性变化,P值小于0.01,但实验后他们之间没有显著性差异,P值大于0.05,都能够提高啦啦操运动员的50M冲刺跑成绩。5.通过12周、每周3次的复合式训练和传统的单一抗阻训练对花球啦啦操运动员在1RM重量深蹲指标成绩中两组之间呈显著性差异,P值小于0.05,从其均值情况看,复合式训练更有效与传统抗阻训练。6.通过12周、每周3次的复合式训练较传统的单一抗阻训练在对花球啦啦操运动员单腿站立指标成绩中更有优势,实验后两组之间具有显著性差异,P值小于0.05,从其均值情况看,实验组的增长幅度明显高于对照组。7.通过12周的实验干预后,对实验组调查问卷的结果显示,91.7%的队员对“复合式训练”持支持的态度。对下肢力量、动作技术91.7%的队员认为使用“复合式训练”有提升,对成套动作评分和技术技巧100%的队员认为有积极影响;75%认为对爆发力有积极影响。83.3%认为对耐力有积极影响,平衡稳定性66.7%的队员认为有积极影响,从调查结果来看,在啦啦操中,大部分运动员都赞成以“复合式训练”方式进行下肢力量练习,说明在花球啦啦操训练中的运用是有效的。

关键词：复合式训练花球啦啦操下肢力量

复合式训练对高校短跑运动员下肢爆发力干预效果的实验研究

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复合式训练对高校短跑运动员下肢爆发力干预效果的实验研究

作者：唐艺恒云南大学

学位级别：硕士

高校高水平运动队是推进我国高水平短跑运动事业健康发展的重要后备力量。下肢爆发力是短跑运动员极其重要的一项专项体能素质指标。因此,立足短跑专项体能的基本理论,创新性引入复合式训练的理论及方法,从微观的角度探索形成高校短跑... 详细信息

高校高水平运动队是推进我国高水平短跑运动事业健康发展的重要后备力量。下肢爆发力是短跑运动员极其重要的一项专项体能素质指标。因此,立足短跑专项体能的基本理论,创新性引入复合式训练的理论及方法,从微观的角度探索形成高校短跑运动员下肢力量发展的有效方案,对于全面提高高校短跑训练水平具有重要的理论及实践意义。复合式训练是基于后激活增强效应的一种力量训练方法,指在同一节力量训练课上先进行大重量抗阻力量训练,再进行与抗阻力量训练生物力学模式类似的快速伸缩复合训练,从而有效增强训练者的最大力量和爆发力。研究目的:一是验证结合短跑专项特征设计形成的复合式训练方法,对高校高水平短跑运动员下肢爆发力提高有良好促进作用,并能有效提高运动员的专项成绩的实验假设。二是总结实验设计、实施及结果分析的全过程,形成可供高校短跑运动员及教练参考的,具有普适性价值的短跑专项能力复合式训练方案及创新性实践经验和有效的训练方案。研究过程:本研究主要采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实验法、影像分析法、数理统计法等研究方法,以云南大学6名高水平田径队100米短跑二级运动员为实验对象,在结合短跑专项特征的设计形成复合式训练方案的基础上,采用纵向干预实验研究,进行了为期12周的训练及测试。训练结束后,对运动员实验前后的各项指标成绩进行了统计分析。研究结论:1.实验后期测试数据表明,蹲踞式30m和专项100m的成绩较实验前测试,每个实验对象都有不同程度的提高,实验前后的均值成绩有极显著差异,说明复合式训练可以有效发展高校短跑运动员专项速度能力。2.实验后测得立定跳远、立定三级跳、立定十级跳、原地纵跳摸高及蹬地前抛药球的成绩,较实验前测试成绩每个人都有不同程度的提高,实验前后的均值成绩存在极显著差异,说明复合式训练也可以有效促进高校短跑运动员专项力量的能力。3.实验后测得的后期膝关节落地屈曲角度较实验前成绩每个人都有不同程度的改善,实验前后均值成绩有极显著差异。单腿站立提膝跳成绩的改善,再配合其它指标的变化,证明复合式训练可以有效发展运动员下肢力量,进而改善下肢刚度,使运动员拥有更好的支撑力量。4.测得的后期数据,较实验前平均功率输出每个人都有不同程度的增加,实验前后均值成绩有极显著差异,说明复合式训练可以有效发展高校短跑运动员短时间功率输出水平。5.结合短跑的专项特征及高校短跑运动的特点创新设计的训练方案经过12周的实验,基本达到了实验前所设定的研究假设标准。因此,本方案及其内在机理可以成为同类高校短跑训练工作提供参考和借鉴。

关键词：复合式训练力量训练爆发力短跑运动员

复合式训练对北京体育大学足球运动员下肢爆发力的影响

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复合式训练对北京体育大学足球运动员下肢爆发力的影响

作者：肖振亚北京体育大学

学位级别：硕士

研究目的:将复合式训练与抗阻训练和快速伸缩复合训练进行对比,加强实际探索,以期寻找和验证适合足球运动员提升爆发力的训练方法,为实际训练提供参考。方法:以北京体育大学女子足球代表队24名队员为实验对象,分为复合式训练组(CT组,n=8... 详细信息

研究目的:将复合式训练与抗阻训练和快速伸缩复合训练进行对比,加强实际探索,以期寻找和验证适合足球运动员提升爆发力的训练方法,为实际训练提供参考。方法:以北京体育大学女子足球代表队24名队员为实验对象,分为复合式训练组(CT组,n=8)、抗阻训练组(RT组,n=8)和快速伸缩复合训练组(PT组,n=8),共进行6周实验干预训练。在实验前后分别进行纵跳测试(SJ蹲跳和CMJ下蹲跳)、立定跳远测试(双脚立定跳远、单脚立定跳远)、20米冲刺测试和灵敏性测试(伊利诺斯灵敏测试、T测试)。结果:(1)经过6周的时间,所有组别中SJ蹲跳腾空高度、相对峰值功率和立定跳远均出现非常显著变化(P0.05)。(2)CT组和RT组CMJ下蹲跳腾空高度具有非常显著差异(P0.05)。(5)CT组对伊利诺斯灵敏测试和T测试均具有非常显著差异(P复合式训练能够显著提高CMJ下蹲跳腾空高度和相对峰值功率,但对SJ蹲跳效果不明显,表明复合式训练对纵跳具有一定效果。(2)复合式训练能够显著提高伊利诺斯灵敏测试结果,但对T测试影响效果一般,说明复合式训练对灵敏性有一定提升作用。(3)复合式训练对提升20米冲刺效果一般。

关键词：复合式训练爆发力足球运动员后激活增强效应

复合式训练对10-12岁男子足球学生灵敏素质影响的实验研究

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复合式训练对10-12岁男子足球学生灵敏素质影响的实验研究

作者：袁洪钢武汉体育学院

学位级别：硕士

现代足球运动,作为世界上最受欢迎和备受关注的体育项目之一,以其独特的魅力和挑战性吸引着全球无数球迷的目光。作为一项综合性极强的运动,现代足球要求球员不仅具备出色的体能和技巧,还需要拥有卓越的灵敏素质。本文将深入探讨现代足... 详细信息

现代足球运动,作为世界上最受欢迎和备受关注的体育项目之一,以其独特的魅力和挑战性吸引着全球无数球迷的目光。作为一项综合性极强的运动,现代足球要求球员不仅具备出色的体能和技巧,还需要拥有卓越的灵敏素质。本文将深入探讨现代足球运动中灵敏素质的重要性,并分析如何有效提升运动员的灵敏素质来应对比赛中的各种挑战。现代足球运动的特点是高强度间歇性运动,这要求球员在比赛中不断地进行围堵、封抢以及攻防位置的转换,这些动作的执行效率和质量直接决定了球员在比赛中的表现。因此,球员需要具备出色的启动、加速、制动、减速和变向能力,才能在比赛中发挥出最佳的进攻和防守技术。随着现代足球比赛节奏的加快和对手实力的提升,球员的灵敏素质变得尤为重要。在足球场上,球员需要在极短的时间内完成变向加速减速和快速反应,以便在进攻和防守中占据有利位置。这种在短时间内迅速做出判断和行动的能力,正是灵敏素质的体现。优秀的灵敏素质能够帮助球员在最短时间内跑到最佳的进攻位置,形成有效的进攻;同时,也能让球员在防守时迅速追赶对手,减缓或阻碍对手的进攻。此外,现代足球运动对球员的体能要求也极高。在比赛中,球员需要频繁地跑动、跳跃和争抢,这都需要充足的体能储备。然而,仅仅依靠体能是不足以应对比赛中的各种挑战的。在这种情况下,优秀的灵敏素质能够为球员提供额外的优势。通过优秀的灵敏素质,球员能够更好地适应比赛中的变化,更准确地判断对手的动作和意图,并快速做出反应。这种能力在关键时刻往往能够发挥出决定性的作用。为了培养优秀的灵敏素质,现代足球运动员需要进行专门的训练。这些训练包括敏捷梯训练、反应球训练、变向跑训练等,旨在提高球员的反应速度、协调性和平衡能力。本文通过探究复合式训练对于灵敏素质的提升效果,以求帮助球员在比赛中迅速做出判断和行动,适应比赛节奏的变化,并发挥出最佳的竞技水平。研究目的:灵敏素质对于足球运动员的重要性不言而喻,根据人体生理发育特点,不同身体素质的发展存在关键期,其中少年儿童时期是灵敏素质快速发展的关键时期。在此阶段进行有针对性的训练,可以有效促进灵敏素质的提高。较于传统的抗阻力量训练,本文所采用的复合式训练方法在保证训练负荷总量的同时,降低了负荷强度,这更符合少年儿童不宜进行高强度力量训练的训练原则。因此,本研究采用复合式训练与传统抗阻力量训练作为对比,对24名10-12岁男子足球学生进行为期八周的实验干预。训练结束后分析实验前后实验组和对照组实验对象的灵敏素质指标测试成绩数据,探讨复合式训练与传统力量性训练相比对少儿足球学生灵敏素质提升程度的影响。研究方法:本研究主要以武汉市武昌区中山路小学24名10-12岁的男子足球学生为实验对象,旨在深入探究复合式训练在提升少年儿童足球学生灵敏素质水平的实际效果。经过深入研究和探讨,确定了以下四种研究方法:文献资料法、专家访谈法、教学实验法以及数理统计法。这些方法将为我们提供全面、客观、准确的研究数据,从而确保研究结果的可靠性和有效性。在实验进程中,首先对受试者的身体状况进行了全面细致的分析,确保他们符合实验开始的条件。随后,将这24名男子足球学生随机分为两组,分别是对照组和实验组。在训练开始前,进行实验前测,以确保实验数据的科学性。在训练过程中,实验组接受复合式训练,包括抗阻力量训练和快速伸缩复合训练。而对照组则进行了传统的抗阻力量训练。整个实验周期为每周四次,共进行八周。训练结束后进行实验后测,并与前测采用相同的灵敏素质测试指标。灵敏素质测试指标包括Illinois测试、Pro测试、“T”形跑测试以及AFL无球测试和AFL有球测试。这五项灵敏测试指标包括可反映出受试者的快速移动、快速变向、不同方位的跑动、对于外界信号的快速反应以及协调能力的一般灵敏素质和能反应与足球相结合的专项灵敏素质。实验结束后,对各项指标测试结果进行详细统计并深入分析。研究结果:经过为期8周的实验干预,对实验组和对照组的灵敏素质进行了全面的评估。训练结束对比分析了两组灵敏素质指标测试的数据,发现在Illinois灵敏测试、Pro测试、T形跑测试和AFL无球灵敏测试这4项无球灵敏测试中,两组之间存在非常显著的差异。然而,在AFL有球灵敏测试方面,尽管两组之间存在一定差距,但并未达到统计学上的显著性差异水平。研究结论:(1)在一般灵敏素质导向的四项灵敏测试(Illinois灵敏测试,T形跑测试,pro测试,AFL有球灵敏测试)中,复合式训练的提升效果相较于传统抗阻力量性训练更为显著。(2)在专项灵敏素质导向的一项灵敏测试(AFL有球灵敏测试)中,复合式训练与传统抗阻力量性训练均出现提升,但是提升差距不明显。(3)通过各项指标测试组间对比,在多数指标中均出现显著性差异,因此说明复合式训练应用于提升灵敏素质具有一定的可行性。

关键词：复合式训练 10-12男子足球学生灵敏素质

复合式训练对体育院校学生的篮球专项速度素质影响的比较研究

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复合式训练对体育院校学生的篮球专项速度素质影响的比较研究

作者：涂文扬武汉体育学院

学位级别：硕士

研究目的:为顺应当前篮球运动发展的趋势,分析影响篮球专项速度素质的动因,进而找到科学且实际的提高篮球专项速度素质的训练方法和手段,为中国各阶段篮球教学或篮球训练提供参照。复合式训练方法在重竞技运动领域有着广泛的应用,复合... 详细信息

研究目的:为顺应当前篮球运动发展的趋势,分析影响篮球专项速度素质的动因,进而找到科学且实际的提高篮球专项速度素质的训练方法和手段,为中国各阶段篮球教学或篮球训练提供参照。复合式训练方法在重竞技运动领域有着广泛的应用,复合式训练是一种利用后激活增强效应发展力量的训练方法,是提高运动员爆发力水平的重要训练方法之一。通过翻阅文献发现速度素质的提升与力量素质密不可分,所以本文将运用复合式训练方法与手段与传统的训练方法相结合的方式进行研究,找寻影响篮球专项速度素质提升的因素。研究方法:本文通过专家访谈法,筛选出篮球专项速度素质的评价指标,对武汉体育学院20名体教篮球专项的学生进行分组干预实验,首先将每组运动员身高、体重、年龄数据输入至SPSS软件进行对比,其次对20位受试者进行各项篮球专项速度素质基础指标测试（限制区滑步测试、3/4全场加速跑测试及全场运球冲刺、反应灯简单反应测试,反应灯复杂反应速度测试、半场V字上篮、全场综合运球上篮）、随后将实验组（PT）与对照组（RT）分开进行为期八周的干预实验,对实验结果进行统计分析,对比两组实验数据,深度分析从而得出复合式训练对篮球专项速度素质的影响作用。实验期间运动员训练内容、训练负荷安排不同,训练前热身部分、组间间歇时间和训练后放松部分均相同。研究结果:通过对比分析,实验后反应速度测试中,实验组测试数据为1.607±0.060秒,对照组反应灯简单反应测试数据为1.679±0.030秒,均差值为0.072,P值为0.004（P复合式训练和传统抗阻训练实验前后,篮球专项反应速度、篮球专项动作速度、篮球专项移动速度指标均存在显著性差异,虽单看两组实验前后数据发现其指标均存在显著性差异,但是复合式训练的提高幅度更高。2.与传统抗阻训练相比,85%1RM的复合式训练可以更好地提升篮球专项速度素质;3.复合式训练对于运动员反应速度素质的提升要优于传统抗阻训练方式,但复合式训练对反应速度能力的提升幅度和强度有待进一步研究。

关键词：复合式训练篮球专项训练速度素质

复合式训练对速度滑冰运动员下肢爆发力影响的研究

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复合式训练对速度滑冰运动员下肢爆发力影响的研究

作者：戴建皓河北师范大学

学位级别：硕士

2022年北京冬奥会是我国重要历史节点的重大标志性活动,速度滑冰是中国的优势项目,速度滑冰运动员在北京冬奥会的挑战下,肩负着摘金夺银的重任。速度滑冰与其他运动项目有所不同,冰刀与冰面接触面积极小,呈现不稳定状态,表现为加速度难... 详细信息

2022年北京冬奥会是我国重要历史节点的重大标志性活动,速度滑冰是中国的优势项目,速度滑冰运动员在北京冬奥会的挑战下,肩负着摘金夺银的重任。速度滑冰与其他运动项目有所不同,冰刀与冰面接触面积极小,呈现不稳定状态,表现为加速度难,维持速度较容易,下肢肌肉对抗自身重量快速收缩蹬冰达到最快速度的能力决定着速滑成绩。国内外学者证实复合式训练可以有效地提高肌肉力量与爆发力水平,复合式训练通过大强度抗阻训练刺激目标肌肉,在产生激活后增强效应的有效时间内,再进行快速力量训练,使肌肉加速收缩,从而提高运动员力量与爆发力水平。所以本研究利用复合式训练对速度滑冰运动员下肢力量训练进行干预,一种是复合式训练,另一种是常规力量训练,对比复合式训练与常规力量训练对速度滑冰运动员下肢爆发力的影响。本文通过文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实验法、数理统计法进行研究,选取符合速度滑冰专项特点的训练动作与下肢爆发力测试指标,将18名河北省速度滑冰男运动员随机分为两组,复合式训练为实验组,常规力量训练为对照组,进行为期8周的训练干预,在实验前后进行1RM半蹲、单脚侧跳、垂直纵跳峰值功率、立定跳远和100米滑跑测试,以验证复合式训练的有效性。根据研究数据进行分析,结果如下:（1）实验后两组1RM半蹲都具有非常显著性差异（P＜0.01）,但两组组间没有显著性差异（P＞0.05）。（2）实验后实验组在单脚侧跳、垂直纵跳峰值功率和立定跳远上具有非常显著性差异（P＜0.01）,对照组在单脚侧跳和垂直纵跳峰值功率上具有显著性差异（P＜0.05）,在立定跳远上具有非常显著性差异（P＜0.01）。实验后两组组间单脚侧跳、垂直纵跳峰值功率和立定跳远没有显著性差异。（3）实验后两组在100米滑跑成绩上没有显著性差异（P＞0.05）。（4）两组1RM半蹲、垂直纵跳峰值功率和100米滑跑增长幅度没有显著性差异（P＞0.05）,单脚侧跳增长幅度具有非常显著性差异（P＜0.01）,立定跳远增长幅度具有显著性差异（P＜0.05）。根据结果得出以下结论:（1）速度滑冰复合式训练与常规力量训练都可以显著提高速度滑冰运动员下肢1RM半蹲力量,经分析两种训练方法对1RM半蹲增长幅度没有显著性差异,但从增长趋势看,复合式训练效果要优于常规力量训练。（2）速度滑冰复合式训练和常规力量训练对单脚侧跳成绩、垂直纵跳峰值功率和立定跳远都有所提高且具有显著性差异,对比两种方法增长幅度后,复合式训练效果要优于常规力量训练。（3）对于速度滑冰运动员100米滑跑而言,复合式训练与常规力量训练在训练后没有呈现显著性差异,无法显示哪种训练方法对提升100米滑跑效果更好。（4）经过8周训练,复合式训练对于提高速度滑冰运动员下肢最大力量与爆发力指标效果上要优于常规力量训练。

关键词：速度滑冰复合式训练爆发力激活后增强效应

复合式训练对体育院校女子足球专选班学生下肢爆发力的实验研究

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复合式训练对体育院校女子足球专选班学生下肢爆发力的实验研究

作者：李喜亮武汉体育学院

学位级别：硕士

研究目的:在足球运动中下肢肌群作为跑动和支配球的主要肌群,拥有良好的下肢爆发力能直接影响女子足球运动员完成技术动作的效果,主要包括身体对抗上的优势、射门的力量、快速跑动等。本文根据足球专项的特点,将复合式训练融入足球专项... 详细信息

研究目的:在足球运动中下肢肌群作为跑动和支配球的主要肌群,拥有良好的下肢爆发力能直接影响女子足球运动员完成技术动作的效果,主要包括身体对抗上的优势、射门的力量、快速跑动等。本文根据足球专项的特点,将复合式训练融入足球专项训练中,检验该方法的训练效果,为足球教练员、足球专选学生可以在今后更好的进行足球专项爆发力训练时提供理论依据,初步制定适合体育院校女子足球学生下肢爆发力素质训练的方法、手段。研究方法:本文主要采用文献资料法、专家访谈法、教学实验法、数理统计法、问卷调查法进行研究,实验招募了武汉体育学院24名女子足球专选班的学生（均达到二级运动员水平）作为实验对象。在随机分配的情况下将24名受试者分为实验组和对照组每组各12人,实验组和对照组分别采用复合式训练与单一抗阻训练,两组均参加日常足球训练。经过10周,每周两次的训练干预,对反映下肢爆发力指标进行测试,得出数据并使用SPSS统计软件进行统计学分析和讨论实验结果数据。实验结果:1.10周、每周2次的复合式训练和单一抗阻训练都能显著提高体育院校女子足球专选学生的30M短跑成绩,两种方法之间没有显著性差异。2.10周、每周2次的复合式训练和单一抗阻训练都能有效的提高体育院校女子足球专选学生的T型跑成绩,复合式训练和单一抗阻训练在T型跑成绩的提高幅度上存在显著性差异,复合式训练训练效果优于单一抗阻训练。3.10周、每周2次的复合式训练和单一抗阻训练都能有效的提高体育院校女子足球专选学生的原地纵跳摸高成绩,复合式训练和单一抗阻训练在原地纵跳摸高的提高幅度上存在显著性差异,复合式训练训练效果优于单一抗阻训练。4.10周、每周2次的复合式训练和单一抗阻训练在CMJ测试中对体育院校女子足球专选学生的相对最大功率指标得到提高上均有显著性差异,两种方法之间没有显著性差异。5.10周、每周2次的复合式训练和单一抗阻训练在CMJ测试中对体育院校女子足球专选学生的发力率指标得到提高上均有显著性差异,两种方法之间没有显著性差异。研究结果表明本实验采用的复合式训练和单一抗阻训练对于体育院校足球专项学生的下肢爆发力都有明显的提高作用,从提高的效率上看,复合式训练更有助于提高女子足球运动员灵敏和下肢爆发力,这种抗阻训练与快速伸缩复合训练的结合是一种提高下肢爆发力的可行性方法。因此,总结得出复合式训练对体育院校女子足球专选班学生下肢爆发力的训练具有指导性的意义。

关键词：复合式训练下肢爆发力女子足球

复合式训练对男子网球运动员移动能力影响的实验研究

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复合式训练对男子网球运动员移动能力影响的实验研究

作者：程宁越天津体育学院

学位级别：硕士

自李娜退役以后,在国际网球赛场上,甚至是奥运会赛场上鲜有中国球员能够出现在关键场次比赛中,与世界顶尖网球运动员相比,个人的竞技能力是影响中国球员在国际赛场较难有上佳表现的根本因素。网球作为隔网对抗项目,网球运动员的竞技能... 详细信息

自李娜退役以后,在国际网球赛场上,甚至是奥运会赛场上鲜有中国球员能够出现在关键场次比赛中,与世界顶尖网球运动员相比,个人的竞技能力是影响中国球员在国际赛场较难有上佳表现的根本因素。网球作为隔网对抗项目,网球运动员的竞技能力由技战术、体能等组成,但随着网球项目朝向高对抗性、高竞争性方向发展,运动员体能在网球运动员竞技能力中地位愈发重要,移动能力更是重中之重,因此,对移动能力的训练是网球运动员日常训练中的核心内容,本研究正是出于更好的提升网球运动员移动能力,从而提升网球运动员的整体竞技能力,采用文献资料法、专家访谈法、实验法等方法将天津市网球中心16名高水平男子网球运动员作为调查对象,研究复合式训练相较于传统移动能力训练是否在提升专业网球运动员移动能力上效果更好,通过选取与网球运动员移动能力高度相关的“T”型测试、“pro”测试、半米字跑测试、侧滑步加直线冲刺测试、1RM重量半蹲和静蹲跳(squat jump,SJ)测试进行实验前后的测试与对比,得出:1.复合式训练与传统移动能力训练均能提升网球运动员“T”型跑成绩,但8周的复合式训练提升效果更加显著,要优于对照组单纯的下肢移动训练,虽传统的移动训练更有针对性,但这种训练模式随着运动员运动能力、运动成绩的提升,训练效果会逐步降低,需不断调整训练方案和训练强度。实验组采用抗阻训练加各种快速伸缩练习,保持一定训练强度的同时,能够很好的利用PAP增强效应。2.复合式训练与传统移动能力训练均能提升网球运动员的“pro”测试成绩,但复合式训练的提升效果更加显著,实验组通过训练强度的提升,以及利用后激活效应结合相应的步伐移动练习,达到更好提升运动员侧向移动能力的效果。3.实验组与对照组8周实验后,实验组半米字跑测试成绩有显著变化,而对照组实验前后成绩提升不明显,实验组复合式训练中在训练的第二阶段、第三阶段、第四阶段安排了抗阻练习后结合各种与半米字跑运动特征相似的练习,如之字跑、折返跑等,通过较大强度的针对性练习,提升网球运动员的“急起、急停、急转”能力。4.8周实验结束后,实验组与对照组侧滑步加直线冲刺的成绩均有一定程度的提升,但实验组成绩的提升更为显著,实验组的复合式训练实验方案中,在四个训练阶段均安排了抗阻训练结合短距离冲刺跑的组合训练,如半蹲、深蹲等抗阻训练后,结合底线冲刺跑练习和绳梯步法练习,能够更好的提升运动员侧滑步加直线冲刺能力。5.1RM重量半蹲是运动员下肢肌肉力量的一种体现,高质量的击球离不开运动员强大的下肢力量作为支撑,8周实验后,实验组1RM重量半蹲成绩出现显著的变化,对照组成绩无显著性变化,实验组实验方案中以半蹲、深蹲作为主要的抗阻训练,经过一定周期的训练能够有效提升网球运动员的下肢肌肉力量,对照组训练方案中以跑作为主要的训练手段,未涉及到专门针对下肢肌肉力量的练习,因此成绩提升幅度要明显小于复合式训练。***静蹲跳成绩是评价运动员下肢爆发力的重要指标,8周实验后,实验组与对照组的成绩均有一定程度提升,但实验组成绩的提升更为显著,表明复合式训练相较于传统训练在提升网球运动员下肢爆发力效果更加显著。

关键词：网球运动员移动能力复合式训练提升效果对比