复合式训练对体育类专业短跑专项学生下肢爆发力影响的实验研究

作     者：冯元昊 

作者单位：天津体育学院 

学位级别：硕士

导师姓名：徐莉

授予年度：2022年

学科分类：0403[教育学-体育学] 04[教育学] 

主      题：复合式训练 体育类专业 短跑专项 下肢爆发力 

摘      要：近年来,我国短跑成绩不断创造新的历史,但与世界短跑项目强国相比,仍然存在较大差距,我国短跑项目在训练理念和训练方法上仍需提高。短跑是以无氧供能为主,同时对下肢爆发力要求很高的运动项目,国内外针对下肢爆发力的训练方法不断创新,其中复合式训练是近年来新兴的训练方法。本研究综合运用文献资料法、专家访谈法、实验法、对比分析法等研究方法,以体育类专业短跑专项学生为实验对象,探讨复合式训练对体育类专业短跑专项学生下肢爆发力的影响,本研究共进行为期8周,分两个阶段的训练。研究结果:(1)经过4周训练后,实验组(复合式训练)立定三级跳、下蹲跳、立定跳远、30米跑呈现显著性差异,提升效果显著,助跑纵跳摸高和后抛铅球未出现显著性差异;经过实验8周立定三级跳远、下蹲跳、助跑纵跳摸高、立定跳远、30米跑呈现非常显著差异,提升效果非常显著,后抛铅球呈现显著差异,提升效果显著。(2)经过4周训练后,对照组Ⅰ(负重抗阻训练)下蹲跳呈现显著差异,提升效果显著,其它测试未发生显著性差异;经过8周训练后,下蹲跳、助跑纵跳摸高呈现非常显著性差异,提升效果非常显著,立定三级跳、30米跑呈现显著性差异,提升效果显著,立定跳远、后抛铅球未出现显著性差异。(3)经过4周训练后对照组Ⅱ(超等长训练)下蹲跳、30米跑呈现显著性差异,提升效果显著,其它测试未发生显著性差异;经过8周训练,立定三级跳、下蹲跳、30米跑呈现非常显著性差异,提升效果非常显著,助跑纵跳摸高、立定跳远呈现显著性差异,提升效果显著,后抛铅球未发生显著性差异。研究结论:(1)通过对比三种训练效果,复合式训练比单一超等长训练和单一负重抗阻训练对下肢爆发力的训练效果要好。(2)实验表明,持续8周的复合式训练效果比4周的训练效果更明显,但是后4周的成绩增长速度要慢于前4周,整体看持续8周的训练效果更佳。(3)持续时间为8周的负重抗阻训练和超等长训练效果整体上要好于持续4周的训练效果。(4)根据短跑运动项目特点,优选出适合体育院校短跑项目学生的下肢爆发力测试指标,并设计出提高下肢爆发力的复合式训练方案。