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悬吊训练对足球专项学生非稳定状态下脚背内侧射门技术影响的实验研究

悬吊训练对足球专项学生非稳定状态下脚背内侧射门技术影响的实验...

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作者：岳文姬山东体育学院

学位级别：硕士

研究目的:现有研究表明悬吊训练在刺激深层肌肉、提高非稳定状态下的运动表现有较好作用,因此本文拟设计实验探究悬吊训练对足球专项学生非稳定状态下脚背内侧射门技术的影响效果。研究方法:本研究采用文献资料法、专家访谈法、德尔菲... 详细信息

研究目的:现有研究表明悬吊训练在刺激深层肌肉、提高非稳定状态下的运动表现有较好作用,因此本文拟设计实验探究悬吊训练对足球专项学生非稳定状态下脚背内侧射门技术的影响效果。研究方法:本研究采用文献资料法、专家访谈法、德尔菲法、实验法和数理统计法,按照射门动作的发力肌群与悬吊训练动作所用肌群相一致的设计原则来设计悬吊训练动作,并形成实验干预方案。以山东体育学院日照校区20名足球专项班男生为实验对象,随机分为实验组和对照组,实验组采用悬吊训练动作进行干预,对照组采用现有的训练手段进行干预。在保证两组学生实验前非稳定状态下脚背内侧射门技术的相关测试指标没有显著性差异的前提下进行9周的教学实验,并对各项指标的变化进行统计分析。研究结果:1.通过组间比较发现:实验前实验组和对照组在20m射门准确性测试、20m射门球速测试、连续20次射门测试三项指标表现方面均无显著性差异(P>0.05)。在实验干预结束后实验组与对照组的三项指标均出现了显著性差异(P0.05),在第三阶段内连续20次射门测试产生了显著性差异(P0.05)。研究结论:(1)九周的悬吊训练对足球专项学生非稳定状态下脚背内侧射门技术具有显著提升效果。(2)九周的传统抗阻力量训练对足球专项学生非稳定状态下脚背内侧射门技术具有显著提升效果。(3)九周的悬吊训练干预对足球专项学生非稳定状态下脚背内侧射门技术的提升效果显著优于传统抗阻力量训练。

关键词：足球脚背内侧射门悬吊训练非稳定状态传统抗阻力量训练

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快速伸缩复合训练对艺术体操跳跃难度起跳阶段的影响研究

快速伸缩复合训练对艺术体操跳跃难度起跳阶段的影响研究

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第十三届全国体育科学大会

作者：李俊霞天津体育学院

研究目的:跳跃难度作为艺术体操身体难度动作的核心部分之一,对艺术体操运动员的下肢力量有较高的要求,该类难度在空间运用、视觉冲击上较其他难度具有独特优势,有利于运动员更好的展现自身素质,是艺术体操运动员高质量完成比赛取得优... 详细信息

研究目的:跳跃难度作为艺术体操身体难度动作的核心部分之一,对艺术体操运动员的下肢力量有较高的要求,该类难度在空间运用、视觉冲击上较其他难度具有独特优势,有利于运动员更好的展现自身素质,是艺术体操运动员高质量完成比赛取得优异成绩的重要组成部分。因此,本文在以往对艺术体操跳跃难度训练的基础上变换角度,采用快速伸缩复合训练方法和传统抗阻力量训练方法对艺术体操专项课学生跳跃类难度起跳阶段进行实验研究,探究两种训练方法对艺术体操学生跳跃类难度起跳阶段的影响对比分析,并总结出更为高效且更具有针对性的跳跃难度训练方法,为今后我国艺术体操学生的跳跃类难度训练提供借鉴和参考。研究方法:本文用到的研究方法有文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法,其中主要研究方法为实验法,本研究选取天津体育学院24名艺术体操专项课的学生为实验对象,所选人员均接受过两年以上专项训练,有一定的训练基础,将实验对象使用随机数据生成软件分为实验组和对照组,经实验前测得出实验组和对照组无明显差异,并且在正式实验前对受试者进行一些基本体能训练。实验的相关测试指标以及训练的具体内容采用专家访谈法,通过线上和线下两种方式对专家进行咨询,随后将其意见与详细数据进行归纳整理,最终确定。本实验通过对天津体育学院艺术体操专项课的学生进行为期12周的训练,实验组采用快速伸缩复合训练内容,对照组采用传统的抗阻力量训练内容,训练频率为2次/周,实验组较对照组除具体的训练内容不同外,其他训练强度、时间均一致,并且两组训练内容都是由负荷强度从低到高、从不负重到负重、从容易到难、循序渐进,实验过程中在组间间歇、组内间歇和训练结束时每组随机抽取3-5名学生测心率,取平均值,来保证两组心率都保持在每分钟160-180次之间。实验前后采用数理统计法对艺术体操专项课学生结环跳和反跨跳两个跳跃类难度及其相关指标进行综合测评后进行数据统计,最后将实验组和对照组实验前、后所得出的数据进行对比分析,探究快速伸缩复合训练与传统抗阻力量训练对艺术体操跳跃类难度动作起跳阶段完成质量的影响。研究结果:(1)通过实验前实验组与对照组测试指标的数据结果对比分析可知,实验组与对照组在原地纵跳摸高、连续纵跳、助跑纵跳和测力台四项测试指标方面没有显著性差异(P>0.05),对开展实验结果没有影响,可以进行下一步实验。(2)通过实验前运动员跳跃难度起跳缓冲时间、蹬伸加速度、腾空高度测试结果的对比分析可知,实验组与对照组之间在实验前都没有显著差异(P>0.05),但在实验后,两组间呈现出显著性差异(P训练方法优于对照组传统抗阻力量训练方法,更能提高艺术体操学生跳跃类难度的完成质量。(3)通过进一步分析可知,实验组与对照组在实验后,腾空高度方面有着明显的不同,反跨跳的测试成绩具有显著差异性(P训练方法对于艺术体操学生跳跃难度的完成质量的均有效果,但是从具体数据分析得出,实验组在垂直向上的弹跳能力(腾空高度)要比水平向前上方的弹跳能力提高幅度大。研究结论:(1)通过实验组和对照组12周循序渐进、每周两次的艺术体操专项跳跃难度训练后测试成绩对比分析可知,快速伸缩复合训练和传统抗阻力量训练均能提高艺术体操学生跳跃难度的完成质量,但具体分析实验数据得出,快速伸缩复合训练比传统抗阻力量训练对跳跃难度成绩提升效果更为明显。(2)通过实验前后各项指标所得数据对比分析可知,实验组较对照组学生,蹬伸阶段的加速度增大、腾空高度也明显提高,说明快速伸缩复合训练能够有效改善艺术体操学生的爆发力水平,对艺术体操专项课学生跳跃类难度起跳阶段的影响效果非常明显。但两组在跳跃类难度起跳阶段缓冲时间变化幅度并不明显,说明快速伸缩复合训练与传统抗阻力量训练对艺术体操跳跃类难度起跳阶段缓冲时间的影响并不大。(3)下肢力量的强弱能直接影响到艺术体操专项课学生跳跃类难度动作的完成性和艺术性,要结合艺术体操的专项特点进行下肢力量训练,才能使艺术体操专项课的学生在良好的身体机能状态下完成身体难度动作,从而达到更好的训练效果。

关键词：艺术体操快速伸缩复合训练传统抗阻力量训练跳跃难度

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快速伸缩复合训练对高校篮球专项学生姿势控制的影响研究

快速伸缩复合训练对高校篮球专项学生姿势控制的影响研究

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作者：孟祥兵安徽师范大学

学位级别：硕士

研究目的:篮球是一项高强度同场对抗运动,技术动作多且难度高,身体始终处于稳定状态与非稳定状态的转换中,良好的姿势控制能力是运动员进行身体调控,预防运动损伤和提高运动表现的重要因素。快速伸缩复合训练是在快速、连续和交替的条... 详细信息

研究目的:篮球是一项高强度同场对抗运动,技术动作多且难度高,身体始终处于稳定状态与非稳定状态的转换中,良好的姿势控制能力是运动员进行身体调控,预防运动损伤和提高运动表现的重要因素。快速伸缩复合训练是在快速、连续和交替的条件下进行单脚、双脚和交换跳的组合练习,能够不断的对足底皮肤表面和深部组织的本体感受器进行刺激,且已被证实对下肢肌肉力量的提高有良好的训练效果。相关研究表明,对足底进行适当刺激与提高下肢肌肉力量均可以激活人体本体感受器,增加本体感觉信息的输入,有助于提高姿势稳定性。因此,本研究以高校篮球专项学生为研究对象,探究快速伸缩复合训练对高校篮球专项学生姿势控制的影响。研究方法:本研究主要采用实验法。选取安徽师范大学体育学院2018级篮球专项班22名学生,随机分为实验组与对照组各11人,两组受试者分别进行为期12周,每周2次,每次90分钟的快速伸缩复合训练与传统抗阻力量训练。在实验干预前后,运用Kistler三维测力台(型号,9286BA)采集受试者在睁、闭眼双脚与睁、闭眼单脚四种站立状态下的足底压力中心(center of pressure,COP)信号;并同步运用Kistler三维测力台测试受试者半蹲跳(squat jump,SJ)、下蹲跳(counter movement jump,CMJ)和连续纵跳(countinuous jump with bent legs,CJB)的动力学参数。对原始数据进行处理后,运用独立样本T检验与配对样本T检验分别进行组间、组内数据的对比分析,评估受试者的姿势控制和下肢肌肉力量。研究结果:1.实验前后两组受试者姿势控制的组内对比:(1)实验组受试者在睁、闭眼双脚站立中,cop移动轨迹总长度非常显著减小(p训练与传统抗阻力量训练均能够有效地提高高校篮球专项学生的姿势控制能力,但快速伸缩复合训练对姿势控制的改善效果更为显著,主要表现在本体感觉信息受到限制时,尤其是在身体ML方向上,能够更好的维持姿势稳定性。2.快速伸缩复合训练对高校篮球专项学生下肢爆发力的提高有显著的训练效果,主要表现在SJ、CMJ纵跳中的起跳最大高度、腾空时间和起跳功率较实验前均得到了显著提高。因此,通过快速伸缩复合训练有助于提高高校篮球专项学生的运动表现。

关键词：高校篮球专项学生姿势控制快速伸缩复合训练传统抗阻力量训练

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功能性训练对少年乒乓球运动员专项素质的影响

功能性训练对少年乒乓球运动员专项素质的影响

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作者：王智南京师范大学

学位级别：硕士

该研究目的在于检验功能性训练比传统抗阻力量训练能更有效提升13-15岁男子乒乓球运动员的专项身体素质。主要采用测试法、实验法、访谈法和数理统计法进行研究,实验对象为20名男性乒乓球业余体校运动员,测试指标有灵敏（2.5m侧滑步）,... 详细信息

该研究目的在于检验功能性训练比传统抗阻力量训练能更有效提升13-15岁男子乒乓球运动员的专项身体素质。主要采用测试法、实验法、访谈法和数理统计法进行研究,实验对象为20名男性乒乓球业余体校运动员,测试指标有灵敏（2.5m侧滑步）,力量（握力、负重半蹲、卧推、立定跳远）,速度（30s快速屈臂、60m跑、1min快速挥拍、45s跳绳）,耐力（3000m跑）。结果显示:（1）实验组在60m跑、2.5m侧滑步、45s跳绳、卧推、立定跳远等指标成绩提高显著（p＜0.05）,而1min快速挥拍、30s快速屈臂、握力、负重半蹲、3000m跑等指标的成绩没有显著性的提高（p＞0.05）;（2）对照组在60m跑、握力、负重半蹲、卧推等指标的成绩提高具有显著性（p＜0.05）,而1min快速挥拍、30s快速屈臂、45s跳绳、立定跳远、3000m跑等指标成绩没有明显提高（p＞0.05）;（3）实验组运动员比对照组运动员在60m跑、45s跳绳、立定跳远、2.5m侧滑步提高效果更显著。结论:（1）功能性训练可在短时间内有效提高已有3年及以上专业训练背景的少年乒乓球运动员的部分专项素质。少年乒乓球运动员的专项素质训练过程中,可以由功能性训练动作替代一些超负荷的抗阻力量训练动作,以适应少年运动员生理发展的特殊“窗口期”。（2）功能性训练能够有效提高肌肉快速收缩力量、位移速度及灵敏素质,而对动作速度、下肢绝对力量的提高不显著;传统抗阻力量训练对下肢绝对力量的提高非常显著。建议:（1）在专项身体素质训练时,应当考虑传统抗阻力量训练和功能性训练对专项素质的不同影响,有选择的进行训练。或者将功能性训练和传统力量训练结合起来,详细探究怎样组合可以使少年乒乓球运动员专项身体素质增长效果最优化。（2）对于短距离位移速度、爆发力和灵敏素质的专项训练可采用功能性训练来补充传统抗阻力量训练,传统抗阻力量训练对于绝对力量训练的作用不可否认,但是要注意运动负荷的调控,以减免运动损伤。

关键词：功能性训练传统抗阻力量训练乒乓球专项素质

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