快速伸缩复合训练对艺术体操跳跃难度起跳阶段的影响研究
作者单位：天津体育学院
会议名称：《第十三届全国体育科学大会》
会议日期：2023年
学科分类：04[教育学]
关 键 词：艺术体操 快速伸缩复合训练 传统抗阻力量训练 跳跃难度
摘 要：研究目的:跳跃难度作为艺术体操身体难度动作的核心部分之一,对艺术体操运动员的下肢力量有较高的要求,该类难度在空间运用、视觉冲击上较其他难度具有独特优势,有利于运动员更好的展现自身素质,是艺术体操运动员高质量完成比赛取得优异成绩的重要组成部分。因此,本文在以往对艺术体操跳跃难度训练的基础上变换角度,采用快速伸缩复合训练方法和传统抗阻力量训练方法对艺术体操专项课学生跳跃类难度起跳阶段进行实验研究,探究两种训练方法对艺术体操学生跳跃类难度起跳阶段的影响对比分析,并总结出更为高效且更具有针对性的跳跃难度训练方法,为今后我国艺术体操学生的跳跃类难度训练提供借鉴和参考。研究方法:本文用到的研究方法有文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法,其中主要研究方法为实验法,本研究选取天津体育学院24名艺术体操专项课的学生为实验对象,所选人员均接受过两年以上专项训练,有一定的训练基础,将实验对象使用随机数据生成软件分为实验组和对照组,经实验前测得出实验组和对照组无明显差异,并且在正式实验前对受试者进行一些基本体能训练。实验的相关测试指标以及训练的具体内容采用专家访谈法,通过线上和线下两种方式对专家进行咨询,随后将其意见与详细数据进行归纳整理,最终确定。本实验通过对天津体育学院艺术体操专项课的学生进行为期12周的训练,实验组采用快速伸缩复合训练内容,对照组采用传统的抗阻力量训练内容,训练频率为2次/周,实验组较对照组除具体的训练内容不同外,其他训练强度、时间均一致,并且两组训练内容都是由负荷强度从低到高、从不负重到负重、从容易到难、循序渐进,实验过程中在组间间歇、组内间歇和训练结束时每组随机抽取3-5名学生测心率,取平均值,来保证两组心率都保持在每分钟160-180次之间。实验前后采用数理统计法对艺术体操专项课学生结环跳和反跨跳两个跳跃类难度及其相关指标进行综合测评后进行数据统计,最后将实验组和对照组实验前、后所得出的数据进行对比分析,探究快速伸缩复合训练与传统抗阻力量训练对艺术体操跳跃类难度动作起跳阶段完成质量的影响。研究结果:(1)通过实验前实验组与对照组测试指标的数据结果对比分析可知,实验组与对照组在原地纵跳摸高、连续纵跳、助跑纵跳和测力台四项测试指标方面没有显著性差异(P0.05),对开展实验结果没有影响,可以进行下一步实验。(2)通过实验前运动员跳跃难度起跳缓冲时间、蹬伸加速度、腾空高度测试结果的对比分析可知,实验组与对照组之间在实验前都没有显著差异(P0.05),但在实验后,两组间呈现出显著性差异(P0.05),说明实验组采用的快速伸缩复合训练方法优于对照组传统抗阻力量训练方法,更能提高艺术体操学生跳跃类难度的完成质量。(3)通过进一步分析可知,实验组与对照组在实验后,腾空高度方面有着明显的不同,反跨跳的测试成绩具有显著差异性(P0.05),而结环跳的测试成绩呈现出非常显著性差异(P0.01),故由此可知,两种训练方法对于艺术体操学生跳跃难度的完成质量的均有效果,但是从具体数据分析得出,实验组在垂直向上的弹跳能力(腾空高度)要比水平向前上方的弹跳能力提高幅度大。研究结论:(1)通过实验组和对照组12周循序渐进、每周两次的艺术体操专项跳跃难度训练后测试成绩对比分析可知,快速伸缩复合训练和传统抗阻力量训练均能提高艺术体操学生跳跃难度的完成质量,但具体分析实验数据得出,快速伸缩复合训练比传统抗阻力量训练对跳跃难度成绩提升效果更为明显。(2)通过实验前后各项指标所得数据对比分析可知,实验组较对照组学生,蹬伸阶段的加速度增大、腾空高度也明显提高,说明快速伸缩复合训练能够有效改善艺术体操学生的爆发力水平,对艺术体操专项课学生跳跃类难度起跳阶段的影响效果非常明显。但两组在跳跃类难度起跳阶段缓冲时间变化幅度并不明显,说明快速伸缩复合训练与传统抗阻力量训练对艺术体操跳跃类难度起跳阶段缓冲时间的影响并不大。(3)下肢力量的强弱能直接影响到艺术体操专项课学生跳跃类难度动作的完成性和艺术性,要结合艺术体操的专项特点进行下肢力量训练,才能使艺术体操专项课的学生在良好的身体机能状态下完成身体难度动作,从而达到更好的训练效果。