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拳击前手直拳下肢专项力量特征及其与击打效果的关系

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上海体育学院学报 2013年第3期37卷 66-72页

作者：苏彦炬吴贻刚袁艳吴正平上海体育学院体育教育训练学院上海200438 江西师范大学体育学院江西南昌330027 上海体育学院附属竞技体校上海200438

运用2块测力台、三维红外高速摄像系统和中国功夫测试工程人,采集优秀男子拳击运动员前手直拳全力击打固定目标过程中,下肢地面支撑反作用力、部分运动学及击打效果相关数据。结果显示:在下肢积极蹬地发力阶段,双腿发力在90 ms内均达到... 详细信息

运用2块测力台、三维红外高速摄像系统和中国功夫测试工程人,采集优秀男子拳击运动员前手直拳全力击打固定目标过程中,下肢地面支撑反作用力、部分运动学及击打效果相关数据。结果显示:在下肢积极蹬地发力阶段,双腿发力在90 ms内均达到最大力量峰值,发力50 ms时力量值达到最大力量峰值的60%以上;前腿蹬地最大力量/体重、快速力量指数/体重与击打效果之间线性拟合度最高(P力量峰值的时间与击打效果二次曲线模型拟合度最高(P下肢蹬地专项力量特征为起动力量;提高积极蹬地发力阶段前腿最大蹬地力量及发力速度,对于提升前手直拳的击打效果有重要意义。

关键词：拳击前手直拳下肢专项力量特征击打效果

两名优秀女子短跑运动员下肢专项力量训练手段的研究

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北京体育大学学报 2016年第1期39卷 132-136页

作者：戴兴鸿詹建国周伟国防科技大学湖南长沙410072 北京体育大学北京100084

为研究优秀女子短跑运动员的专项力量训练,对我国2名优秀女子短跑运动员备战全运会期间的训练进行跟踪,并运用文献资料法分析出短跑运动员下肢专项力量的特征。在女子短跑运动员备战期间,根据短跑运动员下肢专项力量的特征、肌肉收缩的... 详细信息

为研究优秀女子短跑运动员的专项力量训练,对我国2名优秀女子短跑运动员备战全运会期间的训练进行跟踪,并运用文献资料法分析出短跑运动员下肢专项力量的特征。在女子短跑运动员备战期间,根据短跑运动员下肢专项力量的特征、肌肉收缩的固定情况以及肌肉的收缩形式选择并设计女子短跑运动员的下肢专项力量训练手段。研究表明,实验前后女子运动员髋、膝、踝三关节屈伸肌群肌力都得到较大幅度提高以及专项素质在一定程度上获得发展,表明在备战期间所选择的下肢专项力量训练手段具有较好的训练效果,能对女子短跑运动员的专项技术和运动成绩产生积极的作用。

关键词：女子短跑运动员下肢专项力量备战期

增强式训练对高中男子篮球运动员下肢专项力量影响的实验研究

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增强式训练对高中男子篮球运动员下肢专项力量影响的实验研究

作者：邓雨楠首都体育学院

学位级别：硕士

随着国内篮球体育赛事发展迅速,更多高中篮球联赛开始在校内或校外展开,越来越多的高中学生参与到篮球比赛中去,并且利用课余时间进行专项训练。篮球项目具有一定的对抗性特点,所以对参与者的力量尤其是下肢力量要求较高。当今对于篮球... 详细信息

随着国内篮球体育赛事发展迅速,更多高中篮球联赛开始在校内或校外展开,越来越多的高中学生参与到篮球比赛中去,并且利用课余时间进行专项训练。篮球项目具有一定的对抗性特点,所以对参与者的力量尤其是下肢力量要求较高。当今对于篮球体能训练的关注度也在增加,国内对篮球的实验研究也在逐年增加,越来越多的专家学者将目光聚焦到体能训练中来。但是通过对相关资料的查阅,针对篮球下肢专项力量训练的实验研究却并不丰富。在一部分实验研究中发现增强式训练可以有效的提高专项力量能力,在国外的资料中已经证实此训练方法效果显著。增强式训练被定义为训练时在离心收缩后立刻接爆发性向心收缩的快速且有力的动作;这是通过拉长-缩短周期或离心-向心耦合阶段来完成的。离心-向心耦也被称为综合运动表现模式。增强式训练刺激身体的本体感觉以及激发肌肉的弹性势能;在美国运动学会运动表现训练指南中指出:在最短时间内输出最大力量的训练称为增强式训练。此训练方法已经被证实可以有效的提高相关项目的运动能力,是一种可以提高运动表现,避免运动损伤的训练方法。本文研究方法是:比较分析法、文献资料法、专家访谈法、德尔菲法、实验法和数理统计法。以北京五十四中16名篮球运动员为实验对象,实验分为两个组别,实验组和对照组。通过对测试指标试验前后分析发现:尽管常规力量训练对测试者下肢半蹲训练效果优于增强式训练,但是增强式训练对于篮球下肢专项力量提高效果更为明显。通过对实验组和对照组试验前后的数据对比与分析,得出以下研究结论:（1）增强式训练有效的增强了学生相关的下肢专项能力,增强式训练可以作为提升篮球男子学生下肢专项力量的有效手段。进行增强式训练有助于将训练效果向专项迁移,从而提高专项力量。（2）通过十二周的干预训练,实验组的相关下肢专项力量测试指标:1.立定跳远成绩2.单腿深蹲3.原地纵跳高度4.立定三级跳远5.助跑纵跳高度五项指标实验后均出现显著性差异。增强式训练与常规力量训练相比,可以更好的提高篮球项目的专项力量和专项表现。（3）通过十二周的训练干预,实验组的单腿深蹲成绩出现显著性变化,说明增强式训练可以有效的提高单腿深蹲能力。（4）实验组的杠铃半蹲成绩并未显著性变化,说明增强式训练对于提升杠铃半蹲效果并不显著,而对照组的杠铃半蹲出现显著性差异,说明提高杠铃半蹲常规力量训练效果优于增强式训练。

关键词：增强式训练下肢专项力量篮球

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400m短跑运动员下肢专项力量手段的研究

400m短跑运动员下肢专项力量手段的研究

作者：许雪冬北京体育大学

学位级别：硕士

现代体育运动的进步需要力量素质茁壮发展作为支持,任何一项体育运动发展力量都是关键要素,就短跑运动项目而言,对运动员的爆发力和快速力量要求更为严格。这就为我们体育工作者的研究提出了明确的风向标。经过运动实践的科学鉴证,正确... 详细信息

现代体育运动的进步需要力量素质茁壮发展作为支持,任何一项体育运动发展力量都是关键要素,就短跑运动项目而言,对运动员的爆发力和快速力量要求更为严格。这就为我们体育工作者的研究提出了明确的风向标。经过运动实践的科学鉴证,正确认识理解短跑项目的技术要求和特征是科学选择训练手段的基础,选用符合专项特点的训练理论和技术理论,以此为依据对训练计划进行编制与调整,甄选出实效性的训练手段,促使训练效果得到显著提高。400米短跑是田径项目中最难练的项目,介于短跑和中长跑之间的项目,对运动员身体素质要求非常苛刻。而专项力量训练时,只有将训练内容与专项特点相结合,才会更好达到理想效果,也能有效促进运动成绩提高,本文将以400米短跑运动员下肢专项力量训练为观测点,专注研究400米短跑下肢专项力量训练手段,寻找出合适的400米专项下肢力量训练内容,为400米短跑的专项下肢力量训练设计与选用提供可参考的依据。根据研究需要,本文采用文献资料法,专家访谈法、数理统计法、问卷调查法、随队实验法等,记录整理短跑专项下肢力量训练的手段和突出特征,利用数据对比的方法对400米短跑下肢力量训练的实效性方法进行优选,确定最终研究结论。短跑各项目的专项力量训练,单一从训练手法上讲,区分较不明显,如果从专项特点和项目要求上观测还有细微区别,所以我们要在训练中对专项力量以及下肢专项力量进行细致分析,从而查找出科学的训练手段所在。实践表明,单一重复的训练手段对400米短跑运动员的专项下肢力量训练均没有显著提高作用,这就要求我们在专项下肢力量训练过程中,必须采用合理的复合型科学训练手段,以促进400米短跑运动员专项下肢力量发展和成绩的提高。通过咨询相关专家和教练员,查阅大量国内外文献等方法,筛选出现较为流行的短跑运动员的下肢力量训练的手段,通过对比发现下肢专项力量训练在动作结构和肌肉做功方式与下肢专项技术特点十分相似或者一致。根据不同特点选择适合的下肢专项力量手段,使力量训练达到更理想的效果,并使运动员在赛场上有更好的表现。目前在我国短跑项目的训练中,应用的专项下肢力量训练手段在技术动作、肌肉发力等与专项下肢技术要求基本一致,符合对下肢力量发展与训练手段的要求,这已证明我国的运动训练学专家和短跑教练员对专项力量的训练,有深入的理解与认识。

关键词： 400米短跑下肢专项力量短跑专项力量力量训练手段

青少年拉丁舞选手下肢专项力量训练内容的构建

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青少年拉丁舞选手下肢专项力量训练内容的构建

作者：罗琪湖南师范大学

学位级别：硕士

拉丁舞运动带给人们的第一印象就是力与美的展示,强劲的爆发力与优美的舞姿不仅具有一定的观赏价值,而且具有塑造形体,培养气质,愉悦身心,增强体质的健身价值,与其它难美项群区别在于,由五种具有不同特征的舞蹈风格组成的一种展示美的... 详细信息

拉丁舞运动带给人们的第一印象就是力与美的展示,强劲的爆发力与优美的舞姿不仅具有一定的观赏价值,而且具有塑造形体,培养气质,愉悦身心,增强体质的健身价值,与其它难美项群区别在于,由五种具有不同特征的舞蹈风格组成的一种展示美的新兴体育运动。下肢专项力量是指严格按拉丁舞专项要求发挥出的下肢力量,优美的舞姿要依靠肌肉与肌肉之间收缩牵拉产生力量来完成的,没有良好的下肢力量支撑,青少年拉丁舞选手是很难在比赛中获得优异的成绩,训练下肢专项力量是训练内容中的重中之重。本文通过文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、观察法、数理统计法、逻辑分析法等,对湖南省长沙市(湖南省体育运动学校、湖南锦鲲文化艺术中心)、常德市(常德市明星拉丁舞学校)、株洲市(株洲东方艺校)、衡阳市(衡阳市体育舞蹈协会)等青少年拉丁舞专业培训机构进行系统调查研究,并以13届、14届全国青少年体育舞蹈锦标赛青年组A级拉丁舞进入决赛(前6名)的运动员和教练员及他们的训练内容为参考对象。根据青少年拉丁舞选手下肢专项力量训练的现状,并通过观看比赛、走访青少年体育舞蹈训练基地,得出结论:(1)青少年拉丁舞选手在比赛中下肢专项力量表现不足;青少年拉丁舞选手训练内容的设置不够协调,缺乏针对性的下肢专项力量训练,常用手段大多是凭借多年的训练经验制定,练习内容比较单一,没有形成一套比较完整的下肢专项力量训练内容。(2)比赛中下肢专项力量主要作用是对身体形态的保持,高速旋转运动技术的控制与稳定,掌、踝、膝关节屈伸弹动技术的爆发力,髋部与腰腹部扭摆的支撑,充分地展示拉丁舞艺术表现力。同时影响青少年拉丁舞选手下肢专项力量训练内容选择的因素有:身体性因素、训练周期因素、各年龄阶段因素、教练员因素。(3)青少年拉丁舞选手下肢专项力量训练内容分为四级指标。一级指标是下肢专项力量,二级指标分为动力性力量训练内容和静力性力量训练内容,三级指标动力性力量训练内容分为速度性力量训练内容、爆发性力量训练内容、耐力性力量训练内容,三级指标静力性力量训练内容分为稳定性力量训练内容、控制性力量训练内容、柔韧性力量训练内容6项。四级指标为具体41项。所设计的训练内容均值比较高,比较合理。

关键词：青少年拉丁舞下肢专项力量训练内容

振动力量训练对跳远运动员下肢专项力量训练效果的影响研究

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哈尔滨师范大学自然科学学报 2012年第3期28卷 80-85页

作者：赵洪波侯小燕北京体育大学

采用对比实验的方法,对"传统"力量训练与振动力量训练后跳远运动员进行跳深测力台测试,通过对跳深过程中影响运动员快速起跳能力影响因素的分析,揭示振动训练对跳远运动员下肢专项肌力的作用效果.研究结果表明:振动力量训练有利于提高... 详细信息

采用对比实验的方法,对"传统"力量训练与振动力量训练后跳远运动员进行跳深测力台测试,通过对跳深过程中影响运动员快速起跳能力影响因素的分析,揭示振动训练对跳远运动员下肢专项肌力的作用效果.研究结果表明:振动力量训练有利于提高踏跳过程中缓冲阶段相应肌群退让收缩的速度及最大肌力、有利于提高蹬伸阶段相应肌群的瞬时爆发功率以及踏跳过程中工作肌群由"离心"向"向心"转化的速度,从而对跳远运动员的下肢专项力量有较好的训练效果.

关键词：振动力量训练跳远下肢专项力量起跳能力

负不同重量沙背心跑对短跑途中跑下肢专项力量的影响研究

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体育成人教育学刊 2013年第5期29卷 81-84,88页

作者：于润生武汉体育学院体育科技学院湖北武汉430079

国内外专家通过实验以及训练实践发现负重跑能够显著提高腿部的伸肌和反应性力量,但不同负重负荷对短跑技术产生的影响,以及不同负荷对专项力量训练效果均未见系统研究。通过研究不同负荷时负沙背心跑对短跑专项力量训练的作用,对该短... 详细信息

国内外专家通过实验以及训练实践发现负重跑能够显著提高腿部的伸肌和反应性力量,但不同负重负荷对短跑技术产生的影响,以及不同负荷对专项力量训练效果均未见系统研究。通过研究不同负荷时负沙背心跑对短跑专项力量训练的作用,对该短跑专项训练手段在短跑专项力量训练中的科学运用提供依据。

关键词：短跑途中跑下肢专项力量负沙背心跑

快速伸缩复合训练对高校网球高水平运动员专项下肢力量影响的实验研究

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快速伸缩复合训练对高校网球高水平运动员专项下肢力量影响的实验...

作者：季焕钧华东师范大学

学位级别：硕士

快速伸缩复合训练是指运动员训练时在一定负荷下骨骼肌预先延长、伸展,产生离心收缩后紧接着迅速进行向心收缩的一种训练方式,是通过肌肉的拉长-缩短周期来完成的一种训练运动员专项素质的有效手段。目前在国内高等院校的网球运动队中,... 详细信息

快速伸缩复合训练是指运动员训练时在一定负荷下骨骼肌预先延长、伸展,产生离心收缩后紧接着迅速进行向心收缩的一种训练方式,是通过肌肉的拉长-缩短周期来完成的一种训练运动员专项素质的有效手段。目前在国内高等院校的网球运动队中,针对运动员专项下肢力量的训练方法并不丰富,本研究试图通过在网球训练实践中分别采取快速伸缩复合训练法以及常规抗阻力量训练法,将两种训练方法对高校网球高水平运动员专项下肢力量的影响进行对比分析,探究两种训练方法的训练效果,希望为高校网球运动员的日常训练提供参考,丰富网球下肢专项力量训练的相关研究。本文采用的研究方法包括文献资料法、问卷调查法、实验法以及数理统计法。选取16名华东师范大学的网球高水平运动员作为研究对象,随机分为实验组和对照组,在实验前后对受试者展开一系列测试指标的收集,专项下肢最大力量的指标为负重杠铃半蹲;专项下肢快速力量的指标为正手蹬地转髋牵拉绳索、反手蹬地转髋牵拉绳索;专项下肢力量耐力的指标为10 m折返跑。在经过8周的干预训练之后,对运动员进行专项下肢力量的检测,并对检测结果进行统计与分析,得到如下的研究结论:(1)在进行8周快速伸缩复合训练后,对实验组运动员专项下肢力量指标展开测试,结果显示:负重杠铃半蹲、正手蹬地转髋牵拉绳索、反手蹬地转髋牵拉绳索和10 m折返跑在成绩的提升上,存在着显著的差异(p下肢专项力量进行有效的提升。(2)在进行8周传统抗阻力量训练后,对对照组运动员下肢专项力量指标展开测试,结果显示:反映下肢专项最大力量的指标负重杠铃半蹲的成绩的提高差异明显(p下肢专项快速力量及力量耐力的指标正手蹬地转髋牵拉绳索、反手蹬地转髋牵拉绳索和10 m折返跑的成绩虽然存在一定的上升幅度,但数据在统计学上的上升差异并不显著(p>0.05)。由此可以得出,传统抗阻力量训练能够提高高水平网球运动员的下肢专项最大力量,而对于运动员的专项快速力量及力量耐力的提高效果不显著。(3)通过8周的实验干预,可以看出,采用快速伸缩复合训练的实验组各项指标的检测成绩要比采用抗阻训练的对照组更优,从提高幅度上来看,快速伸缩复合训练的作用更加显著,这说明,与传统的抗阻力量训练相比较,快速伸缩复合训练能够更好地提高高校高水平网球运动员的下肢专项力量。

关键词：网球快速伸缩复合训练下肢专项力量高水平网球运动员