检索结果-南通市图书馆

家庭医学(下半月) 2017年第7期 41-41页

作者：张洪军济南市第五人民医院

宝贝出生后,新妈咪的生活节奏骤然紧张起来。月子里既要照料宝贝,又要调养虚弱的身体,纷繁忙乱中一不留神便有可能犯下一个个错误,影响身体康复和宝贝的健康。不吃早餐因为不习惯半夜授乳而打乱生活的步调,因此睡眠不足、食欲不振,结果... 详细信息

宝贝出生后,新妈咪的生活节奏骤然紧张起来。月子里既要照料宝贝,又要调养虚弱的身体,纷繁忙乱中一不留神便有可能犯下一个个错误,影响身体康复和宝贝的健康。不吃早餐因为不习惯半夜授乳而打乱生活的步调,因此睡眠不足、食欲不振,结果常常忽略了早餐。授乳期的早餐要比平常更丰富、更重要,切记不可破坏一天三餐的基本饮食模式。经常吃巧克力巧克力中所含的可可碱会进入母乳,并通过哺乳进入宝贝的体内,损害宝贝的神经系统和心脏,导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。

关键词：红糖水乳汁分泌巧克力粗细搭配荤素搭配

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以点带面,多措并举推进健康知识普及行动

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健康博览 2022年第1期 64-64页

作者：池蝶飞浙江省瑞安市卫生健康局

“膳食应当以谷类为主,多吃蔬菜、水果和薯类,注意荤素、粗细搭配”“重视和维护心理健康,遇到心理问题时应当主动寻求帮助”“保健食品不是药品,正确选用保健食品”……2021年10月9日,浙江省瑞安市首批20辆健康素养应急公务车上线。

关键词：粗细搭配健康素养浙江省瑞安市公务车以点带面保健食品知识普及心理健康

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营养安全带饭,送你4个小提示

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家庭健康（医学科普） 2020年第4期 13-13页

作者：谷传玲首都保健营养美食学会

N0.1主食、蔬菜和蛋白都得有建议主食如果能粗细搭配,杂粮杂豆占1/3-1/2最好;带根茎类、瓜茄类、菌菇类蔬菜,炒熟的叶菜最好不带,主要是因为绿叶菜做熟久放或再加热颜色容易发黄,影响食欲。

关键词：粗细搭配绿叶菜再加热根茎类安全带主食蔬菜

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吃啥有门道选月饼有妙招

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37°女人 2020年第10期 71-71页

一年一度的中秋佳节来临了,在这个人月两团圆的节日里,亲友聚餐必不可少,在饮食方面,尤其需要注意。与其告诉您吃些啥,不如告诉您怎么搭。选择合理的搭配,是节日期间里健康饮食的前提。另外,对于月饼这一重头戏食物,我们又该如何合理、... 详细信息

一年一度的中秋佳节来临了,在这个人月两团圆的节日里,亲友聚餐必不可少,在饮食方面,尤其需要注意。与其告诉您吃些啥,不如告诉您怎么搭。选择合理的搭配,是节日期间里健康饮食的前提。另外,对于月饼这一重头戏食物,我们又该如何合理、健康选择?饮食巧搭配主食粗细搭配,烹饪避免加碱玉米面、小米、高粱等称为"粗粮"或"杂粮"。粗粮能供给人们较多的热量,而且蛋白质、食物纤维、钙、铁等矿物质以及维生素B1、B2的含量也较多。

关键词：食物纤维健康饮食月饼粗细搭配维生素B1 粗粮烹饪杂粮

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保护牙齿,从日常饮食做起

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家庭医药（就医选药） 2015年第11期 86-86页

作者：杨俊琴

有则广告说，“牙好，胃口就好，吃嘛嘛香”。牙齿健康不仅能提升个人的外在美观，而且能让我们享受美味佳肴。保护牙齿，不仅要养成好的护齿习惯，更要从日常饮食做起。不要偏食。《中国居民膳食指南》第一条就是“食物多样，谷类为主... 详细信息

有则广告说，“牙好，胃口就好，吃嘛嘛香”。牙齿健康不仅能提升个人的外在美观，而且能让我们享受美味佳肴。保护牙齿，不仅要养成好的护齿习惯，更要从日常饮食做起。不要偏食。《中国居民膳食指南》第一条就是“食物多样，谷类为主，粗细搭配”。食物多样不仅町以补充人体所需的各种营养素，还能保护牙齿健康。也就是说各种食物都要摄入，米面为主，也要有豆类、薯类、蔬菜、瓜果，不要偏食鱼类、肉类。

关键词：保护牙齿日常饮食《中国居民膳食指南》食物多样牙齿健康美味佳肴粗细搭配营养素

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全谷物有营养,如何融入日常膳食

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家庭医药（快乐养生） 2023年第12期 13-13页

作者：李明媚不详

“粗细搭配”“五谷杂粮”这些词你一定听过,但如何识别粗杂粮、三餐巧搭配或许你还有疑惑。今天就带你细数宝藏食物——“全谷物”,了解了它,以上问题都会迎刃而解。

关键词：粗细搭配粗杂粮全谷物五谷杂粮三餐

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体内外环境“火”不得

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新天地 2015年第2期 55-页

作者：小晓

西安读者王文轩:我今年78岁,按理说这辈子也过了不少次春节了,但去年的春节却令我不堪回首。大年初三全家人大团圆,在海外留学的孙子、外孙女也都回来了,好不热闹。我一改平时的饮食习惯,鸡鸭鱼肉大快朵颐,还喝了点小酒,结果没到晚上就... 详细信息

西安读者王文轩:我今年78岁,按理说这辈子也过了不少次春节了,但去年的春节却令我不堪回首。大年初三全家人大团圆,在海外留学的孙子、外孙女也都回来了,好不热闹。我一改平时的饮食习惯,鸡鸭鱼肉大快朵颐,还喝了点小酒,结果没到晚上就开始上吐下泻;老伴也因为和儿媳有点摩擦,而犯起了血压高的老毛病。眼看又要到春节了。