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答疑大成拳

精武 2004年第10期 46-47页

作者：李照山

常有来自全国各地的习武者，以书信、电话、电子邮件等方式，向笔者提出大成拳方面的问题。笔者择其所要，加以整理，权作答疑，愿对大家有所帮助。

关键词：大成拳 “筋骨训练” 功法 “内劲” 浑元桩矛盾桩健美训练

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少林达摩养生功

武当 2005年第11期 38-39页

作者：释永涛

少林达摩养生功是达摩祖师所传,是少林禅武功夫的一部分,系少林内功之精华,内养浩然之灵气,外练筋骨之刚柔。它是靠内气行功以意引气,气人丹田后,潜气内转,周流全身。久练此功者,筋骨强壮,内气充盈,精力充沛,一旦运功发劲,用于实战,出... 详细信息

少林达摩养生功是达摩祖师所传,是少林禅武功夫的一部分,系少林内功之精华,内养浩然之灵气,外练筋骨之刚柔。它是靠内气行功以意引气,气人丹田后,潜气内转,周流全身。久练此功者,筋骨强壮,内气充盈,精力充沛,一旦运功发劲,用于实战,出手顿足可断砖碎石,以之击人,

关键词：以意引气肩井穴浑元桩吐纳呼吸

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大成拳之混元桩和矛盾桩

武当 2018年第4期 39-40页

作者：李照山

很多武术和气功都有站桩。所不同的是,多数拳术只把站桩作为辅助练法,大成拳则把站桩作为根本的功法放在首位。大成拳有养生桩和技击桩两种练法。养生桩为养生而设立,技击桩为技击所属。浑元桩是养生桩的根本桩法,矛盾桩是技击桩的灵魂... 详细信息

很多武术和气功都有站桩。所不同的是,多数拳术只把站桩作为辅助练法,大成拳则把站桩作为根本的功法放在首位。大成拳有养生桩和技击桩两种练法。养生桩为养生而设立,技击桩为技击所属。浑元桩是养生桩的根本桩法,矛盾桩是技击桩的灵魂之桩。站好了浑元桩,其它养生桩如抱球桩、扶按桩、养气桩等可轻易掌握;练好了矛盾桩,稍加衍变即可过渡至其它技击桩,如抓球桩、鸟难飞桩、托婴桩等。

关键词：大成拳浑元桩

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武术中桩功的原理与应用

武当 2010年第8期 38-39页

作者：杨兆麟

桩者,乃立木于地下也。桩功则是指习练者形同木桩,按某一特定的姿势立身于地面所进行的训练。桩功通常是站桩功的简称,它是武术与气功的重要训练方法。在少林拳和太极拳中,有蹲马步的桩功训练,形意拳有三体桩,大成拳则把站桩功作为重要... 详细信息

桩者,乃立木于地下也。桩功则是指习练者形同木桩,按某一特定的姿势立身于地面所进行的训练。桩功通常是站桩功的简称,它是武术与气功的重要训练方法。在少林拳和太极拳中,有蹲马步的桩功训练,形意拳有三体桩,大成拳则把站桩功作为重要的基础功法。此外,无论养生气功,还是硬气功,多数都是在桩功的状况下完成的。

关键词：太极拳浑元桩大成拳少林拳习练者

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内家拳法的养生与长寿功能

武当 2013年第1期 62-63页

作者：杜新春

所谓内家拳法,就其特点而言,讲究动作缓慢均匀,以意领气,以气引动,以静制动,后发制人。人的寿命究竟是多少呢?早在我国古代就有"天年"之说。所谓天年,指的是人的自然寿命。古人认为,人的天年为120岁,此种观点也得到现代科学的证实。然... 详细信息

所谓内家拳法,就其特点而言,讲究动作缓慢均匀,以意领气,以气引动,以静制动,后发制人。人的寿命究竟是多少呢?早在我国古代就有"天年"之说。所谓天年,指的是人的自然寿命。古人认为,人的天年为120岁,此种观点也得到现代科学的证实。然而在现实生活中,为什么能活到100岁以上的人寥寥无几呢?这是因为衰老现象的发生。衰老包

关键词：内家拳法站桩功大成拳简化太极拳性衰老浑元桩

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无极浑元气功

武当 2017年第4期 64-67页

作者：李照山冉涛

此套养生气功是笔者以大成拳的三种桩功为基础,吸收了不少气功的精华而创编。其特点是易学易练,得气快,养生效果好,康复疗病迅速。一、三桩站法1、浑元桩两脚平行站立,或略呈八字步,两脚间距与肩同宽,两手抬起,与肩同高,与肩同宽,两肘... 详细信息

此套养生气功是笔者以大成拳的三种桩功为基础,吸收了不少气功的精华而创编。其特点是易学易练,得气快,养生效果好,康复疗病迅速。一、三桩站法1、浑元桩两脚平行站立,或略呈八字步,两脚间距与肩同宽,两手抬起,与肩同高,与肩同宽,两肘略低于肩部,两掌心向内,与自身约一尺距离,两臂呈横向的椭圆形,两腿自然弯曲(图1)。此桩为大成拳重要的桩法,凡求养生者或初

关键词：浑元桩劳宫穴丁八步大成拳

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大成拳临症康复法【下】

武当 2016年第8期 34-37页

作者：李照山孙志勇

(接上期)三、前伸后拉先站成浑元桩,在放松入静的前提下,深吸一口气,然后,左脚进步成丁八步,两臂边向里挤边使两手合掌于身前位置,十指指端向前,两臂筋腱尽可能的向前延伸(图16、17),在此过程中,以口缓慢将气吐出。稍停片刻后,深深以鼻... 详细信息

(接上期)三、前伸后拉先站成浑元桩,在放松入静的前提下,深吸一口气,然后,左脚进步成丁八步,两臂边向里挤边使两手合掌于身前位置,十指指端向前,两臂筋腱尽可能的向前延伸(图16、17),在此过程中,以口缓慢将气吐出。稍停片刻后,深深以鼻吸气,此后,两臂边内旋边使两手向外、向后运行至身后,两掌合于后腰,与此同时,以口将气呼出,头向上抬,两臂两手尽量向上向后拉动(图18、19)。

关键词：浑元桩大成拳丁八步

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心意拳劲力说

中华武术 1994年第3期 17-18页

作者：曹继植

人之生命在气血,拳之灵魂在劲捷。劲力越丰富,拳法越有生命力。劲力越艺术,生命力越强盛。太极拳以劲力上的缠连绵柔,潇洒飘逸,风靡全球。少林拳以劲刚势猛,气势磅礴,风行大江南北。心意拳则以劲力富涵科学原理,能将精气神贯注于拳法变... 详细信息

人之生命在气血,拳之灵魂在劲捷。劲力越丰富,拳法越有生命力。劲力越艺术,生命力越强盛。太极拳以劲力上的缠连绵柔,潇洒飘逸,风靡全球。少林拳以劲刚势猛,气势磅礴,风行大江南北。心意拳则以劲力富涵科学原理,能将精气神贯注于拳法变化之中,既富技击又可强身健体,故而为中青年所厚爱。劲向六说劲力即内劲之力,是精气神聚合为一的抽象“衍化物”,

关键词：劲力心意拳内劲精气神浑元桩拳势拳经轨迹拳内三合劈拳

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撑抱技术和橐龠原理在练功（站桩）当中的运用

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