瑜伽和健美操运动对血管硬度的影响
作者机构：长春师范大学体育学院
出 版 物：《饮食科学》 (Diet Science)
年 卷 期：2018年第9X期
页 面：195-195页
摘 要：目的:研究瑜伽和健美操对动脉硬度的影响。方法:招募非体育专业大学生37名作为志愿者,将其分为瑜伽组,健美操组和对照组。其中瑜伽组和健美操组需进行8周训练,训练时心率为140~150次/分组。测试8周训练前后各组血管硬度。结果:8周训练后,瑜伽组血管硬度下降5%以上人数比例为60%,下降10%以上人数比例为30%;健美操组血管硬度下降5%以上人数比例为53%,下降10%以上人数比例为26%。对照组血管硬度变化均小于5%。结论:①瑜伽和健美操运动均对血管硬度有积极影响。②强度相同情况下,瑜伽和健美操对血管硬度影响差异较小。
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