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空中英语教室（高级版．彭蒙惠英语） 2015年第4期 32-33,47,48页

作者： Alison Loughman 马励

如果像“巴里魔鬼训练营”和“橘色理论健身中心”这类精品健身房在你的城市中如雨后春笋般冒出来，你就会注意到HIIT高强度间歇训练爆发般的趋势。这些快速激烈的健身课程以迅速有力的爆发性锻炼，成为你健身计划发挥最大作用的关键。

关键词：高强度间歇训练健身中心健身课程健身计划爆发性健身房训练营锻炼

高强度间歇训练改善肥胖患者认知功能的线粒体机制研究进展

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中国全科医学 2022年第29期25卷 3702-3709页

作者：蔡明王晓军陈晓艳胡静芸上海健康医学院康复学院上海市201318 上海交通大学Bio-X研究院上海市200240 上海赫尔森康复医院科教科上海市201615 上海赫尔森康复医院康复治疗管理科上海市201615 上海市浦东新区人民医院中心实验室病原真菌医学检验中心 201299

肥胖和相关的代谢变化已被证明是认知功能下降的重要危险因素并能损害认知功能,但潜在的神经生物学机制还未完全阐明。大量研究表明,肥胖个体脑内线粒体形态和功能出现异常改变。因此,脑线粒体功能障碍很可能是肥胖患者认知受损的潜在... 详细信息

肥胖和相关的代谢变化已被证明是认知功能下降的重要危险因素并能损害认知功能,但潜在的神经生物学机制还未完全阐明。大量研究表明,肥胖个体脑内线粒体形态和功能出现异常改变。因此,脑线粒体功能障碍很可能是肥胖患者认知受损的潜在机制之一,而提高线粒体功能将是防治肥胖患者认知损伤的突破口。近年来高强度间歇训练(HIIT)被证明在肥胖健康管理、改善认知障碍方面卓有成效,可作为临床改善肥胖认知损伤的有效方法。HIIT对认知功能产生的有益效应常伴随脑内线粒体功能的提高。本文全面总结和讨论了线粒体功能和肥胖、HIIT之间的内在联系,以及HIIT改善肥胖个体认知损伤的线粒体机制,可为临床上应用HIIT治疗肥胖患者认知损伤提供理论基础。

关键词：肥胖症认知功能障碍高强度间歇训练线粒体综述

高强度间歇训练对肥胖儿童内脏脂肪和心肺适能的影响

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体育学刊 2023年第4期30卷 138-144页

作者：李抒曹甍邹昱唐玉成深圳大学体育学院广东深圳518061 浙江大学教育学院浙江杭州310058

为观察并比较12周高强度间歇训练(HIIT)和中等强度持续训练(MICT)干预对肥胖儿童内脏脂肪和心肺适能的改善作用。60名肥胖儿童(11.0±0.8)岁,男女生各30人随机分为HIIT组,MICT组和CON组。HIIT组进行强度为100%~110%最大有氧速度的高强... 详细信息

为观察并比较12周高强度间歇训练(HIIT)和中等强度持续训练(MICT)干预对肥胖儿童内脏脂肪和心肺适能的改善作用。60名肥胖儿童(11.0±0.8)岁,男女生各30人随机分为HIIT组,MICT组和CON组。HIIT组进行强度为100%~110%最大有氧速度的高强度间歇训练;MICT组进行强度为70%~80%最大有氧速度的中等强度持续训练。干预前后分别测量受试者的身体成分、内脏脂肪、最大摄氧量、收缩压和舒张压,利用SPSS 22.0软件对测试结果进行统计学分析,采用一般线性模型单变量分析和简单效应模型比较各指标的组内和组间差异,并通过Pearson相关性分析观察各指标变化之间的关系。结果:12周干预后组内比较的结果显示,HIIT和MICT组受试者的BMI和躯干脂肪较干预前显著减少,最大摄氧量显著增加;HIIT组的内脏脂肪面积和MICT组的全身脂肪含量较干预前显著减少;组间比较结果显示,HIIT对最大摄氧量的增加和对内脏脂肪的减少作用显著大于MICT,而MICT对全身脂肪和下肢脂肪的减少作用显著大于HIIT;相关性分析结果显示,内脏脂肪和全身脂肪含量的减少与最大摄氧量的增加呈负相关(r分别为-0.78和-0.75,P高强度间歇训练和中等强度持续训练对肥胖儿童身体成分的改善和心肺适能的提高具有积极作用,而高强度间歇训练对内脏脂肪的减少及最大摄氧量的提高效果更好。考虑到高强度间歇训练省时,且更符合儿童短时、爆发式的运动模式,未来应扩大样本量,开展更多基于学校的干预研究,以寻找长效管理儿童肥胖的运动干预模式。

关键词：运动生理学高强度间歇训练肥胖内脏脂肪心肺适能儿童

高强度间歇训练与等量有氧运动对绝经女性血流动力学和心功能的影响

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中国康复医学杂志 2023年第1期38卷 62-67,73页

作者：陈晓可王尧杨嘉妮何辉北京体育大学北京市100084

目的:对比8周高强度间歇训练(high-intensity interval training,HIIT)和等量有氧运动(aerobic exercise,AE)对绝经女性心功能、血流动力学的影响,为HIIT改善血流动力学提供理论和实践依据。方法:招募30例绝经女性,随机分为HIIT组、AE... 详细信息

目的:对比8周高强度间歇训练(high-intensity interval training,HIIT)和等量有氧运动(aerobic exercise,AE)对绝经女性心功能、血流动力学的影响,为HIIT改善血流动力学提供理论和实践依据。方法:招募30例绝经女性,随机分为HIIT组、AE组和对照组,运动干预8周,每周3次。HIIT组以85%—95%最大心率强度(maximal hear reat,HR_(max))运动4 min,60%—70%HR_(max)间歇运动3 min,重复4组;AE组以70%—80%HR_(max)持续运动40 min。利用美国GE vivid 7彩超仪测试干预前后受试者心功能和血流动力学相关指标的变化。结果:(1)心功能:运动组干预后每搏输出量、心输出量和左心室舒张末期容积均显著高于对照组(P训练后的血流剪切力与每搏输出量(r=0.484,P<0.01)、心输出量(r=0.439,P<0.01)和左心室舒张末期容积(r=0.514,P<0.01)呈正相关。结论:8周HIIT和AE能显著提升绝经女性心功能和血流剪切力,但HIIT干预效果优于AE,血流剪切力和心功能的改善具有一定的相关性。

关键词：心功能血流动力学高强度间歇训练绝经女性

高强度间歇训练对增龄大鼠脂肪组织衰老相关分泌表型的影响及其机制探讨

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中国体育科技 2023年第2期59卷 25-34页

作者：马松李方晖吴大帅谢天王静乔一波南京师范大学江苏南京210023 肇庆学院广东肇庆526061

目的:探讨高强度间歇训练(HIIT)对增龄大鼠脂肪组织衰老相关分泌表型(SASP)的影响及机制。方法:将18月龄雌性大鼠分为安静对照组(SED)、持续性耐力组(MICT)和HIIT组,每组12只。HIIT组起始速度为15 m/min,时间为4 min;之后进行高强度训练... 详细信息

目的:探讨高强度间歇训练(HIIT)对增龄大鼠脂肪组织衰老相关分泌表型(SASP)的影响及机制。方法:将18月龄雌性大鼠分为安静对照组(SED)、持续性耐力组(MICT)和HIIT组,每组12只。HIIT组起始速度为15 m/min,时间为4 min;之后进行高强度训练,速度为25 m/min,运动1 min,依次交替9个循环。MICT组以17 m/min速度运动45 min,持续8个月。免疫组化观测内脏脂肪β-半乳糖苷酶,蛋白免疫印迹和RT-qPCR检测脂肪组织p16-INK4a、p53、脂联素(Adiponectin)、瘦素(Leptin)、白介素-6(IL-6)、白介素-1β(IL-1β)、肿瘤坏死因子-α(TNF-α)和单核细胞趋化蛋白-1(MCP-1)表达,蛋白免疫印迹检测核转录因子-κB(NF-κB)、p38丝裂原活化蛋白激酶(p38MAPK)、蛋白激酶B(AKT)、核转录因子-κB抑制蛋白α(IkBα)和c-Jun N端激酶(JNK)总蛋白及其磷酸化水平,蛋白免疫荧光观察p16-INK4a、p-NF-κB和p-lkBα蛋白含量。结果:与SED和MICT组相比,HIIT组β-半乳糖苷酶染色阳性脂肪细胞数(P<0.05)及IL-6、IL-1β、瘦素、TNF-α、p16-INK4a蛋白和mRNA表达显著降低(P<0.01),脂联素的蛋白(P<0.05)和mRNA表达(P<0.01)显著升高;HIIT和MICT组脂肪组织p53蛋白和m RNA表达均低于SED组(P<0.01),HIIT组p-IkBα、p-JNK、p-NF-κB、p-p38MAPK、p-IkBα/p-IkBα、p-JNK/JNK、p-NF-κB/NF-κB、p-p38MAPK/p38MAPK均低于SED和MICT组(P<0.01),HIIT组p-AKT和p-AKT/AKT高于SED和MICT组(P<0.01)。相关性分析显示,p-NF-κB/NF-κB与p16-INK4a(r=0.94,P<0.01)、IL-6(r=0.77,P<0.05)、IL-1β(r=0.74,P<0.05)、TNF-α(r=0.82,P<0.01)、瘦素(r=0.92,P<0.01)呈正相关,p-AKT/AKT与p-Ik Bα/Ik Bα(r=-0.89,P<0.01)、p-JNK/JNK(r=-0.95,P<0.01)、p-p38MAPK/p38MAPK(r=-0.90,P<0.01)和p-NF-κB/NF-κB(r=-0.91,P<0.01)呈负相关。结论:HIIT比MICT能更有效地抑制内脏脂肪组织SASP分泌,该过程可能与AKT通路的激活及NF-κB、p38MAPK和JNK通路的抑制有关。

关键词：高强度间歇训练增龄脂肪组织衰老相关分泌表型

高强度间歇训练与中等强度持续训练间情绪反应及运动享受感的差异比较:meta分析

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中国康复医学杂志 2022年第6期37卷 805-812,815页

作者：董高芳赵晓博刘阳河北师范大学河北石家庄050024 河北省人体运动生物信息测评重点实验室

适量运动是身心健康的重要保证,WHO、国家体育总局、美国公共卫生署等权威机构均建议大众每周至少完成150min中强度或75min高强度运动以保持健康[1-3]。缺乏时间是限制现代人规律运动的重要因素[4],由于健身效果好且能大幅节省运动时间... 详细信息

适量运动是身心健康的重要保证,WHO、国家体育总局、美国公共卫生署等权威机构均建议大众每周至少完成150min中强度或75min高强度运动以保持健康[1-3]。缺乏时间是限制现代人规律运动的重要因素[4],由于健身效果好且能大幅节省运动时间,近年来高强度间歇训练(high intensity interval training,HIIT)作为运动处方在健身和康复领域获得了极大关注。

关键词：高强度间歇训练高强度运动国家体育总局持续训练 meta分析健身效果情绪反应运动处方

高强度间歇训练对小鼠心肌线粒体质量控制系统相关蛋白和糖代谢限速酶的影响

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中国运动医学杂志 2023年第3期42卷 210-219页

作者：沈晨菲胡静芸冯钰商庆慧李照润娄淑杰上海体育学院运动健康学院上海200438

目的:观察高强度间歇训练(HIIT)对心肌线粒体质量控制系统相关蛋白和糖代谢限速酶表达的影响,为阐明HIIT改善心肌能量代谢水平的机制提供理论依据。方法:将7周龄雄性C57BL/6J小鼠随机分为安静对照组(CON组,n=12)和高强度间歇训练组(HIIT... 详细信息

目的:观察高强度间歇训练(HIIT)对心肌线粒体质量控制系统相关蛋白和糖代谢限速酶表达的影响,为阐明HIIT改善心肌能量代谢水平的机制提供理论依据。方法:将7周龄雄性C57BL/6J小鼠随机分为安静对照组(CON组,n=12)和高强度间歇训练组(HIIT组,n=12)。CON组小鼠不运动,HIIT组小鼠进行为期6周、每周5天的HIIT跑台训练。末次运动24 h后取小鼠心脏组织,剪取心脏组织左心室肌进行Western blot和RT-PCR实验。Western blot检测心肌线粒体质量控制系统相关蛋白和糖代谢限速酶的表达;RT-PCR检测心肌线粒体氧化磷酸化复合物Ⅰ~Ⅴ基因表达。结果:(1)HIIT对小鼠心肌线粒体质量控制系统相关蛋白的影响:与CON组相比,HIIT组线粒体生物发生蛋白过氧化物酶体增殖物激活受体-γ共激活因子1α(PGC-1α)、核呼吸因子1(NRF1)和线粒体转录因子A(TFAM)的表达增加(P<0.01,P<0.05,P<0.05),线粒体融合蛋白2(MFN2)的表达减少(P<0.05),线粒体融合蛋白视神经萎缩蛋白1(OPA1)的表达增加(P<0.05),分裂蛋白动力样相关蛋白1(DRP1)和分裂蛋白1(FIS1)的表达减少(P<0.05,P<0.01),自噬相关蛋白帕金森蛋白(PARKIN)的表达减少(P<0.01)。(2)HIIT对小鼠心肌线粒体氧化磷酸化复合物基因表达的影响:与CON组相比,HIIT组复合物Ⅰ(NDUFS8)、复合物Ⅱ(SDHb)、复合物Ⅳ(COX5b)和复合物Ⅴ(ATP5a1)的基因表达上调(P<0.01,P<0.05,P<0.01,P<0.05)。(3) HIIT对小鼠糖代谢限速酶的影响:与CON相比,HIIT组心肌糖酵解限速酶己糖激酶(HK)以及三羧酸循环限速酶柠檬酸合酶(CS)的表达增加(P<0.01,P<0.05)。结论:6周HIIT能够改善心肌线粒体质量控制系统相关蛋白的表达、上调线粒体氧化磷酸化复合物的基因表达水平以及增加糖代谢限速酶的蛋白表达,这些改变可能是HIIT改善机体心肌能量代谢水平的机制。

关键词：高强度间歇训练心肌线粒体质量控制糖代谢

高强度间歇训练对肥胖儿童身体成分、心肺适能和血液指标的影响

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中国运动医学杂志 2022年第2期41卷 109-117页

作者：曹甍唐玉成李抒邹昱深圳大学师范学院深圳518061 深圳大学运动心理教育协同创新研究院深圳518061 浙江大学教育学院杭州310058

目的:探讨高强度间歇训练(HIIT)和中等强度持续训练(MICT)对肥胖儿童身体成分、心肺适能和血液指标的改善作用。方法:将经过筛选的60名肥胖儿童(10.8±0.7岁)随机分配到HIIT组、MICT组和对照组(CON组),每组20人(男、女生各10人)。HIIT... 详细信息

目的:探讨高强度间歇训练(HIIT)和中等强度持续训练(MICT)对肥胖儿童身体成分、心肺适能和血液指标的改善作用。方法:将经过筛选的60名肥胖儿童(10.8±0.7岁)随机分配到HIIT组、MICT组和对照组(CON组),每组20人(男、女生各10人)。HIIT组进行12周强度为100%~120%最大有氧速度(MAS)的高强度间歇训练,MICT组进行12周强度为60%~80%MAS的中等强度持续训练,CON组进行12周无训练对照。干预前、后分别测量受试者的身体成分、心肺适能和血液指标。采用重复测量方差分析比较干预(HIIT、MICT和CON)和时间(干预前、干预后)对各指标的影响,采用Bonferroni进行两两比较和事后检验。结果:与干预前相比,12周干预后,HIIT组和MICT组受试者的体重指数和脂肪含量均显著降低(P高强度间歇训练能有效改善肥胖儿童的身体成分与心肺适能,特别是内脏脂肪,并在一定程度上改善糖、脂代谢,提高健康水平。此外,高强度间歇训练使用更少的时间就能达到与中等强度持续训练相似或更好的健康促进效果。

关键词：高强度间歇训练肥胖儿童身体成分心肺适能

高强度间歇训练对2型糖尿病患者血糖控制及胰腺β细胞功能的影响

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中华物理医学与康复杂志 2022年第12期44卷 1084-1089页

作者：张王利祖翰卿王晨宇曹乃鑫郑州升达经贸管理学院体育学院郑州451191 郑州航空工业管理学院体育健康与文化研究中心郑州450015

目的探讨8周高强度间歇训练(HIIT)对2型糖尿病患者血糖控制及胰腺β细胞功能的影响,为优化糖尿病运动干预方案提供参考。方法采用随机数字表法将60例无规律运动习惯的2型糖尿病患者分为运动组及对照组,每组30例。2组患者均维持日常生活... 详细信息

目的探讨8周高强度间歇训练(HIIT)对2型糖尿病患者血糖控制及胰腺β细胞功能的影响,为优化糖尿病运动干预方案提供参考。方法采用随机数字表法将60例无规律运动习惯的2型糖尿病患者分为运动组及对照组,每组30例。2组患者均维持日常生活习惯不变,运动组患者同时采用功率车测功仪进行每周3次、共8周HIIT干预。于干预前、干预8周后采用2 h口服葡萄糖耐量试验(OGTT)检测患者血糖控制及胰腺β细胞功能,采用双能量X射线吸收法检测身体成分变化。结果与干预前比较,干预后运动组空腹血糖(FPG)、平均血糖、糖化血红蛋白(HbA_(1c))、OGTT 2 h末血糖含量、血糖曲线下面积(AUC)均显著减少(P0.05)。干预期间运动组有1例患者失访,其训练计划完成率为98.4%,且运动期间及运动后均无明显不良反应事件发生。结论8周HIIT干预能改善2型糖尿病患者血糖控制、胰腺β细胞功能并降低腹部脂肪含量,可作为2型糖尿病患者运动康复干预的有效手段。

关键词：高强度间歇训练 2型糖尿病血糖控制胰腺β细胞功能身体成分

高强度间歇训练对老年冠心病患者认知衰弱的影响

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中国实用护理杂志 2023年第8期39卷 587-592页

作者：陈航言韦丽华钟美容廖子鹏李翊铭广西中医药大学附属瑞康医院护理部南宁530011 广西中医药大学附属瑞康医院心脏康复中心南宁530011

目的探讨高强度间歇训练对老年冠心病患者认知衰弱的影响。方法采用随机对照研究方法,选取2020年6月至2021年6月广西中医药大学附属瑞康医院心内科出院后的70例老年冠心病患者,按照随机数字表法分成对照组35例和观察组35例。对照组进行... 详细信息

目的探讨高强度间歇训练对老年冠心病患者认知衰弱的影响。方法采用随机对照研究方法,选取2020年6月至2021年6月广西中医药大学附属瑞康医院心内科出院后的70例老年冠心病患者,按照随机数字表法分成对照组35例和观察组35例。对照组进行常规治疗,观察组在常规治疗的基础上进行高强度间歇训练。比较2组干预前及干预12周的峰值摄氧量(PeakVO2)、无氧阈摄氧量(ATVO2)、Fried表型评分、蒙特利尔认知评估表评分、SF-36生命质量评估表评分的变化。结果干预过程中对照组和观察组各脱落2例,最终2组各纳入33例。干预12周,观察组PeakVO2、ATVO2分别为(23.91±5.88)、(20.79±5.19)ml·min^(-1)·kg^(-1),高于对照组的(20.56±5.81)、(17.29±5.36)ml·min^(-1)·kg^(-1),差异均有统计学意义(t=2.38、2.69,均P高强度间歇训练干预,能够提高患者心肺功能,提高有氧运动能力、改善患者认知衰弱状态、提高患者生命质量。

关键词：生活质量冠心病高强度间歇训练认知衰弱心肺功能