检索结果-南通市图书馆

作者：武海运上海师范大学

学位级别：硕士

非稳定训练是近年来竞技体育中比较流行的体能训练和康复训练方法之一,在国际上,非稳定训练方法已成为一种新的运动项目技术动作研究与教学的手段,并取得了显著成绩。它是一种徒手或借助特定的体育器械,使人体处于不稳定状态下,可更为... 详细信息

非稳定训练是近年来竞技体育中比较流行的体能训练和康复训练方法之一,在国际上,非稳定训练方法已成为一种新的运动项目技术动作研究与教学的手段,并取得了显著成绩。它是一种徒手或借助特定的体育器械,使人体处于不稳定状态下,可更为有效地激发核心肌群的体能训练方式。这种训练方法不仅能提高运动员身体素质、提高肌肉力量和耐力,并增强协调性,提高运动成绩,而且对促进机体康复也有积极作用。作为体能训练新的手段,目前尚未被广泛地应用于各个专业中。本研究探讨将非稳定训练方法应用于高考武术专项学生的体能训练中,目的是通过提高学生的核心稳定能力和平衡能力,促进高考体育成绩的提高。研究目的:本研究探索了在高考武术专项学生体能训练中引入非稳定训练的可行性,并且通过训练干预,探究非稳定训练对学生核心稳定性和平衡能力的作用,论证了非稳定训练的训练效果,探索出增强核心稳定性与平衡能力的训练方法。为体育教学实践提供参考依据。有助于学生在不稳定的环境中,较好地增强平衡能力。研究方法:本文以非稳定训练对高考武术专项学生核心稳定性及平衡能力的影响为研究对象,通过非稳定训练的训练干预,旨在探讨其对武术特长生核心稳定性及平衡能力的影响。采用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法等研究方法,选取肥城市64名体考武术专项班学生,将其随机分为两组进行为期8周的干预训练。实验组采用非稳定训练,对照组采用传统的稳定平面的训练。在实验前后分别测试受试者的核心稳定性以及平衡能力,探讨两种训练对受试者核心稳定性和平衡能力影响的差异性。研究结果:1、经过8周的训练干预后,非稳定训练总体效果优于稳定平面训练效果,实验组在实验前、后各指标差异及提升幅度均呈现较大的差异性。2、经过8周的核心稳定性训练后,实验组和对照组核心稳定性都呈增加趋势,但是,相比之下,对照组的增长速度较缓,由此可见,非稳定训练能有效地刺激多维度深层肌肉,使得深层肌肉得到有效的锻炼,但在稳定平面上训练时,以刺激腰腹部位大肌群为主,对于处于深部的小肌肉群,其刺激作用并不显著。3、8周的训练干预后可以发现,实验组和对照组的静、动态平衡能力都呈上升趋势,但对照组变化幅度较小,实验组有较大幅度的提高,可见非稳定训练对体考武术专项学生静、动态平衡能力的提升有较为显著的作用。结论:经过8周的训练后发现,两组学生的核心稳定性能力和平衡能力均得到提高,但对照组提升的速度较缓慢,由此可以得出如下结论:非稳定训练是通过多个角度对深层肌肉进行多维的刺激,在训练的时候,可以聚集更多的肌肉群,通过多个角度的刺激深层肌肉,增强对肌肉的掌控力;而在稳定平面上进行的锻炼,其对中心大肌群的刺激要比小肌群更深入,而对于小肌群的刺激要轻一些;与稳定训练相比,非稳定训练更有利于提高运动员的核心稳定性和平衡性。

关键词：非稳定训练武术核心稳定性平衡能力

非稳定训练对5-6岁幼儿平衡能力影响的实验研究

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非稳定训练对5-6岁幼儿平衡能力影响的实验研究

作者：高庆玉牡丹江师范学院

学位级别：硕士

当今社会,人口老龄化现象日益突出,为解决这一问题,逐步开放了二胎政策,甚至政府补贴开放三胎政策。随着幼儿人口比例不断攀升,加上一家人对其全方位的照料,使幼儿在原本有限的家庭空间中的身体活动日益减少,甚至有些幼儿不会爬行就直... 详细信息

当今社会,人口老龄化现象日益突出,为解决这一问题,逐步开放了二胎政策,甚至政府补贴开放三胎政策。随着幼儿人口比例不断攀升,加上一家人对其全方位的照料,使幼儿在原本有限的家庭空间中的身体活动日益减少,甚至有些幼儿不会爬行就直接学走路,总是动不动摔倒,在生活中总是很累没精神需要帮助,所以说现在幼儿的身体活动能力急需提高,本文则以幼儿的平衡能力训练为切入点进行研究。有针对性的改善幼儿的平衡能力,让幼儿的身体能够对不稳定状况形成条件反射,降低幼儿受伤风险,形成对其的自我保护,并能够让幼儿喜爱运动,能主动参与运动,为以后参加各类运动打下基础。本文主要采用了对比实验的方法,以非稳定训练作为干预因素,对牡丹江市夏山乐园儿童俱乐部的5-6岁体适能会员共38人(20名女生,18名男生)进行为期12周的实验,分别在干预前和干预后对实验组与对照组的各项平衡能力测试指标进行测评,通过干预前后的数据对比,找到非稳定训练方法对5-6岁幼儿的平衡能力有哪些方面的提升,探寻哪些训练手段对哪种平衡能力测试指标有促进作用,为促进幼儿平衡能力训练贡献更多训练方法并提供理论参考。在对干预前后的实验数据进行分析得出:1.非稳定训练对5-6岁幼儿的静态平衡能力和动态平衡能力都有较大提升。2.闭眼双脚左右站立和闭眼双脚前后站立,与训练前对比具有非常显著的差异。非稳定训练能够大幅度提升5-6岁幼儿在失去视觉作用的前提下,保持一定姿势不动的控制时间,能够增强上肢和下肢的肌肉力量,提高核心控制力。3.睁眼单足站立和闭目原地踏步,与训练前对比有显著性差异。由于非稳定训练中有许多单足支撑、行走、跳跃动作,这也使睁眼单足站立时间和闭目原地踏步保持时间有明显延长,强化了肢体的控制力量和本体感受的调整能力。4.闭目单足站立和前庭步测试,与训练前对比有较显著差异。相对睁眼单足站立,闭眼单足站立保持时间只有小幅度提升,这也说明了视觉对5-6岁幼儿保持身体平衡的重要性。

关键词：非稳定训练平衡能力幼儿体适能训练

非稳定训练对脑卒中偏瘫患者平衡和步行功能的影响研究

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非稳定训练对脑卒中偏瘫患者平衡和步行功能的影响研究

作者：王磷辽宁师范大学

学位级别：硕士

研究目的:脑卒中患者的静动态平衡功能降低、姿势控制受损、步行受限,严重影响其生活质量。研究通过对患者进行非稳定训练,观察该方法对脑卒中偏瘫患者平衡和步行功能的影响,旨在为临床脑卒中患者平衡和步行功能康复治疗提供一种有效的... 详细信息

研究目的:脑卒中患者的静动态平衡功能降低、姿势控制受损、步行受限,严重影响其生活质量。研究通过对患者进行非稳定训练,观察该方法对脑卒中偏瘫患者平衡和步行功能的影响,旨在为临床脑卒中患者平衡和步行功能康复治疗提供一种有效的干预措施。研究方法:本研究选取符合纳入标准的30例脑卒中患者,完成基线评估后随机分为对照组15例和实验组15例。实验组采用非稳定训练方案进行干预,训练计划由简单到困难逐渐递进分为3个阶段。第一阶段强调患者非稳定状态下核心稳定性训练为主;第二阶段强调患者非稳定状态下静态平衡训练;第三阶段强调患者非稳定状态下动态平衡训练。对照组与实验组训练动作内容基本相同,区别在于实验组患者在训练过程中加入非稳定条件进行干预。训练频率为45min/次,6天/周,共8周。分别于训练前和训练干预8周后采用运动总轨迹长和运动外周面积(睁眼、闭眼)、Berg平衡量表(BBS)、步态时空参数(迈步时间、步幅、步频、步宽、步相角)、计时起立步行测试(TUGT)和功能性步行量表(FAC)测评两组患者治疗前后平衡功能和步行功能的变化情况,并对如上结果进行统计学分析。研究结果:(1)平衡功能:治疗前,两组患者睁眼、闭眼状态下运动总轨迹长、运动外周面积以及BBS评分组间比较无差异(P>0.05);治疗8周后,实验组和对照组运动总轨迹长(睁眼、闭眼)、运动外周面积(闭眼)组间比较具有显著性差异(P0.05);治疗8周后,两组患者迈步时间、步幅、步频、步宽、步相角、TUGT、FAC组内比较均具有非常显著性差异(P非常显著性差异(P非稳定训练后的脑卒中偏瘫患者在睁、闭眼状态下的运动总轨迹长和外周面积方面优于对照组患者,静态平衡功能改善更明显。(2)非稳定训练与常规康复训练相比能够更有效地改善脑卒中偏瘫患者机体动态稳定性,增强外界抗干扰能力,可能会降低跌倒的风险。(3)非稳定训练和常规康复训练均可改善脑卒中偏瘫患者的步行功能,且非稳定训练疗效优于常规康复训练。

关键词：非稳定训练脑卒中偏瘫平衡功能步行功能

非稳定训练对网球专选学生平衡能力及正反手击球稳定性的影响研究

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非稳定训练对网球专选学生平衡能力及正反手击球稳定性的影响研究

作者：王立松山东体育学院

学位级别：硕士

近几年,网球运动迅速发展,网球这项运动也趋于职业化和商业化。无论是职业选手还是业余选手,他们的网球技术都在向高水平进发,各种大小型比赛也越来越精彩,运动员在比赛中击打出的球速越来越快,落点的角度也越来越刁钻。比赛中运动员在... 详细信息

近几年,网球运动迅速发展,网球这项运动也趋于职业化和商业化。无论是职业选手还是业余选手,他们的网球技术都在向高水平进发,各种大小型比赛也越来越精彩,运动员在比赛中击打出的球速越来越快,落点的角度也越来越刁钻。比赛中运动员在不断的快速移动中难免会丧失平衡,进而导致失误并丢分,这是因为平衡影响着击球的稳定性。能够在非稳定状态下将来球处理到位,就能够占据比赛的主动性,从而拿下制胜分,赢得比赛。因此提高网球运动员在非稳定状态下的击球稳定性就成为了赢得比赛的关键。高校网球专选学生作为国家二级运动员,已经具有一定的竞技能力,但是在比赛中还是会出现正反手击球失误,这是因为快速反复的移动破坏了身体的平衡,通过对他们的研究可以直观的看到有关训练方法的效果,本研究尝试利用实验法来验证非稳定训练法对网球专选学生平衡能力及正反手击球稳定性的影响。本文通过采用文献资料法、专家访谈法、德尔菲法、数理统计法及实验法等方法,对网球专选学生进行非稳定训练,探究非稳定训练是否对专选学生的平衡能力及正反手击球稳定性产生作用。通过对山东体育学院的了解,我们选取了2020级运动训练专业的学生作为实验对象,本班全部是网球专项的学生,总共有14名学生,为了实验的准确性,学生们全部参加实验,将14名学生随机分为实验组和对照组,每组7名学生。在实验过程中实验组进行8周的非稳定训练,而对照组只进行传统训练,在实验开始一周前对该班学生进行体形、素质指标和因变量指标的测量,8周后再进行各项指标测试,取得实验后测,进行组内组间的对比。实验测试指标为十三项:立定跳远、30m跑、坐立推实心球、平衡能力指标测试:BOSU球右脚站立、BOSU球左脚站立、闭目原地踏步、闭目右脚站立、闭目左脚站立、闭目提踵以及网球专项指标测试:正手击球深度、正手击球精度、反手击球深度、反手击球精度,通过数据的对比分析得知:1.对照组进行8周的传统训练后,与实验前后测做配对样本T检验得知,BOSU球右脚站立、BOSU球左脚站立、闭目原地踏步、闭目右脚站立、闭目左脚站立这五项P＞0.05,说明实验前后不存在显著性差异,闭目提踵0.01＜P≤0.05,说明实验前后存在显著性差异。正手击球精度、正手击球深度、反手击球精度这三项0.01＜P≤0.05,说明实验前后存在显著性差异。反手击球深度P＞0.05,说明实验前后不存在显著性差异。2.实验组进行8周的非稳定训练后,与实验前后测做配对样本T检验得知,BOSU球右脚站立、闭目原地踏步、闭目右脚站立、闭目左脚站立、闭目提踵这五项P＜0.01,说明实验前后存在非常显著性差异,BOSU球左脚站立0.01＜P≤0.05,说明实验前后存在显著性差异。正手击球精度、正手击球深度、反手击球深度这三项P＜0.01,说明实验前后存在非常显著性差异,反手击球精度0.01＜P≤0.05,说明实验前后存在显著性差异。3.对实验组和对照组进行实验后测独立样本T检验得知:BOSU球左脚站立、闭目左脚站立这两项P＜0.01,说明实验前后存在非常显著性差异,BOSU球右脚站立、闭目提踵、闭目右脚站立这三项0.01＜P≤0.05,说明实验前后存在显著性差异。正手击球精度、反手击球深度这两项P＜0.01,说明实验前后存在非常显著性差异,正手击球深度、反手击球精度这两项0.01＜P≤0.05,说明实验前后存在显著性差异。研究结论:1.经过8周的训练之后,对比实验组、对照组前后组内、组间身体平衡素质数据来看,传统训练和非稳定训练都能非常有效的提高网球专选的身体平衡素质,但与传统训练相比,非稳定训练能够更有效提高网球专选学生的平衡能力。2.经过8周的训练之后,对比实验组、对照组前后组内、组间正反手击球数据来看,两组实验对象的正反手击球数据均有一定程度的提高,说明传统训练和非稳定训练都能非常有效的提高网球专选生的正反手击球稳定性,但与传统训练相比,非稳定训练能够更有效提高网球专选学生的正反手击球稳定性。

关键词：非稳定训练平衡能力击球稳定性网球正反手击球

非稳定训练对大学生篮球运动员平衡控制能力的影响研究

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非稳定训练对大学生篮球运动员平衡控制能力的影响研究

作者：杨子墨长春师范大学

学位级别：硕士

篮球运动的特点在于高度身体接触、高对抗性、高技巧性等,这要求运动员在对抗中完成技术动作并保证其不失真,而这就需要具备出色的身体平衡能力。只有在对抗后,能够良好地维持身体平衡性,才能有效保证动作的精确性,进一步在对抗中有效... 详细信息

篮球运动的特点在于高度身体接触、高对抗性、高技巧性等,这要求运动员在对抗中完成技术动作并保证其不失真,而这就需要具备出色的身体平衡能力。只有在对抗后,能够良好地维持身体平衡性,才能有效保证动作的精确性,进一步在对抗中有效控制球,完成传球、投篮、突破等各种技术动作。同时,篮球运动员平衡控制能力的强弱,对比赛中运动损伤发生概率的高低有着紧密联系,但是在现实普通高校篮球专业学生的日常训练比赛中,经常发生大学生篮球运动员因争抢、碰撞等篮球运动特色的身体对抗导致的身体失衡、摔倒以及拉伤、扭伤等普遍性的运动损伤问题频发,甚至部分得不到及时的治疗与康复,对大学生篮球运动员的长期健康也产生了显著的不利影响。从大量对篮球比赛和训练的观察中注意到,篮球运动的技术动作中,单下肢发力、支撑、起跳等动作居多,多数运动损伤都与运动员不能保持平衡姿态有一定关系,而在日常的训练环节中,平衡控制能力并没有作为一个定量定性的训练单元内容来进行,关注度较为缺乏。反观在田径、体操项目中,对运动员平衡控制能力的训练已经成为了主要内容之一。因此,提升大学生篮球员的平衡能力,保障专项技术水平发挥。开展对平衡能力的训练干预显得尤为必要。一方面以非稳定训练为手段,提高运动员对平衡能力的认知,另一方面,总结非稳定训练的国内外研究意义,以实验干预的方式,总结训练手段为实际训练提供参考办法。本文以吉林大学在校大学生篮球运动员20人为实验对象,采用文献资料法、专家访谈法、实验法和数理统计法,验证非稳定训练对大学生篮球运动员平衡控制能力的具体影响。研究结论如下:1.在进行非稳定训练实验后,实验组篮球运动员在闭眼单脚站立OLST、闭目难立征RBG、闭眼原地踏步SST和起立行走TUGT测试成绩明显优于对照组。2.在进行非稳定训练实验后,实验组篮球运动员在8点星形偏移平衡测试SEBT和Y-Balance平衡测试YBT中的测试成绩要优于对照组。3.在进行非稳定训练实验后,实验组篮球运动员与实验前相比,平衡能力发生了显著性改善,使用相同训练方法但未进行非稳定训练的对照组,没有发生任何变化。通过研究建议,高校应结合自身情况,依照运动员训练需求,开发非稳定训练内容,将非稳定训练作为固定单元,预防大学生篮球运动员运动损伤的发生,进一步提高篮球竞技水平。

关键词：非稳定训练大学生篮球运动员平衡控制能力

非稳定训练对“阿拉C杠”动作完成质量影响的实验研究

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非稳定训练对“阿拉C杠”动作完成质量影响的实验研究

作者：段宇萌南京体育学院

学位级别：硕士

目的:本论文以非稳定训练对“阿拉C杠”动作完成质量的影响作为研究对象,以“阿拉C杠”动作技术的实践运用为母版,结合非稳定训练的应用与机制,使非稳定训与专项技术结合,设计非稳定训练内容,对24名受试者的“阿拉C杠”动作进行实验,从... 详细信息

目的:本论文以非稳定训练对“阿拉C杠”动作完成质量的影响作为研究对象,以“阿拉C杠”动作技术的实践运用为母版,结合非稳定训练的应用与机制,使非稳定训与专项技术结合,设计非稳定训练内容,对24名受试者的“阿拉C杠”动作进行实验,从而探讨非稳定训练对“阿拉C杠”动作完成质量的影响效果并得出结论,为此类转体难度动作提供科学新颖的训练方案,拓宽非稳定训练的使用领域,为非稳定训练在其他体育动作或项目中的应用提供参考。方法:本文共使用5种研究方法,(1)文献资料法:收集相关资料。(2)专家访谈法:了解相关研究现状、研究内容及“阿拉C杠”动作完成质量评价指标及测试方法。(3)影像解析法:以kinovea运动分析软件进行动作分析。实验时多角度拍摄受试者的“阿拉C杠”动作,对内容做出数据记录与解析。(4)实验法:将高校啦啦操社团的24名成员随机分为2组,实验组使用非稳定训练方案的6个内容进行训练,对照组使用常规训练方案的4个内容进行训练,两组训练时长与训练量相同,实验共8周时间,每次训练30分钟,共16次。(5)数理统计法:本论文“阿拉C杠”动作完成质量需要测试的指标共5个(完成圈数、专家评分、支撑腿脚踝与地面的夹角、摆动腿与支撑腿的夹角、转体时轴心偏移角度);指标测试方法共3种,分别是记录“阿拉C杠”动作完成圈数、组织专家打分、kinovea运动分析软件;将实验期间的指标测试数据进行统计分析。结果:通过非稳定训练对“阿拉C杠”动作完成质量影响的实验研究得出以下结果。(1)“阿拉C杠”动作完成圈数计数指标,实验组组内对比存在非常显著性差异(P0.05)。(4)“阿拉C杠”动作摆动腿与支撑腿的夹角指标,实验组组内对比不具有显著性差异(P>0.05),实验后组间比较也不具有显著性差异(P>0.05)。(5)“阿拉C杠”动作时轴心偏移角度指标分析,实验组组内对比具有显著性差异(P非稳定训练对“阿拉C杠”动作完成质量影响的实验研究,得出以下结论。(1)非稳定训练对“阿拉C杠”动作的完成质量有显著的正向影响;经过8周训练实验,完成圈数、支撑腿脚踝与地面的夹角、转体时轴心偏移角度、专家评分等指标实验前后都存在显著性差异,摆动腿与支撑腿夹角指标存在正向影响。(2)本论文所采用的非稳定训练方案可以使受试者增加转体圈数,提升转体效率,帮助受试者提高“阿拉C杠”动作的完成质量。(3)经过8周训练实验,发现非稳定训练方案可以使受试者在转体时始终保持稳定可控的状态,提升受试者肌力与平衡能力,从而提高“阿拉C杠”动作完成质量。(4)经过8周训练实验,发现非稳定训练方案应以进阶式的中等难度非稳定训练进行设计,同时根据技术动作的发力方式设置对应部位的非稳定训练。建议:通过非稳定训练对“阿拉C杠”动作完成质量影响的实验研究得出以下建议。(1)非稳定训练方法可以广泛应用于“阿拉C杠”等单足转体类难度训练中,为教练员提供科学高效的训练计划,为运动员提高训练效率。(2)建议注意训练量的进阶设置,及时调整训练内容。(3)建议“阿拉C杠”动作非稳定训练方案中增设对受试者摆动腿和髋关节综合能力的非稳定训练内容,提升摆动腿训练效果的显著性。(4)建议相关学者可以多加重视与关注此类研究,提升我国单足转体类难度的水平,为我国相关教练员与运动员提供借鉴意义。

关键词：非稳定训练阿拉C杠动作完成质量

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非稳定训练对小学生平衡能力影响的实验研究

非稳定训练对小学生平衡能力影响的实验研究

作者：夏秋阳中央民族大学

学位级别：硕士

人体的平衡能力是日常行动和掌握运动技能的重要保障,小学阶段是发展平衡能力的敏感时期,因此选择有效、合理的平衡练习手段显得尤为重要。目的:探索非稳定性和稳定性训练手段对发展小学生平衡能力的效果差异。方法:本研究主要采用实验... 详细信息

人体的平衡能力是日常行动和掌握运动技能的重要保障,小学阶段是发展平衡能力的敏感时期,因此选择有效、合理的平衡练习手段显得尤为重要。目的:探索非稳定性和稳定性训练手段对发展小学生平衡能力的效果差异。方法:本研究主要采用实验法,将招募37名符合条件的小学生分为实验组（男10人、女9人）、对照组（男9人、女9人）,开展为期4周12次课的教学实验,每次课时长60分钟。其中,实验组采用非稳定性训练作为干预,对照组采用稳定性训练作为干预。实验开始和结束时,对实验对象进行了动态和静态平衡能力测试。研究结果:通过对比受试者在实验前和实验后身体平衡能力各项指标的变化情况,得出以下几点结果:（1）实验组实验对象平衡木行走后测与前测结果具有显著性差异（P＜0.05）,而对照组实验对象前、后测结果不具有显著性差异（P＞0.05）。（2）实验组实验对象双足睁眼后测与前测结果具有极其显著性差异（P＜0.01）,而对照组实验对象前、后测结果具有显著差异（P＜0.05）。（3）实验组实验对象双足闭眼后测与前测结果具有显著性差异（P＜0.05）,而对照组实验对象动摇总轨迹长、外周面积、单位面积轨迹长无显著差异（P＞0.05）,X轴平均中心变位、Y轴平均中心变位具有显著性差异（P＜0.05）。（4）实验组实验对象单足睁眼的动摇总轨迹长、外周面积、单位面积轨迹长、Y轴平均中心变位后测与前测结果具有显著差异（P＜0.05）,X轴平均中心变位具有极其显著差异（P＜0.01）,而对照组实验对象前、后测结果不具有显著性差异（P＞0.05）。（5）实验组实验对象单足闭眼后测结果与前测结果动摇总轨迹长、外周面积、单位面积轨迹长、Y轴平均中心变位具有显著差异（P＜0.05）,X轴平均中心变位具有极其显著差异（P＜0.01）,而对照组实验对象前、后测结果不具有显著性差异（P＞0.05）。研究结论:（1）非稳定训练对提高小学生动态平衡能力与静态平衡能力均有积极的影响,且静态平衡能力更加明显。（2）非稳定训练与稳定训练均可以明显提高双足睁眼状态下的静态平衡能力,两者之间无明显差别。（3）与稳定训练相比,非稳定训练对可以更好的小学生双足闭眼、单足睁眼、单足闭眼状态下的静态平衡能力。

关键词：非稳定训练小学生静态平衡动态平衡

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非稳定训练对篮球专项大学生平衡能力的影响

非稳定训练对篮球专项大学生平衡能力的影响

作者：程雪冬首都体育学院

学位级别：硕士

研究目的:通过在篮球训练中营造非稳定训练环境,利用非稳定训练器械进行非稳定训练方案的设计,以实验为基础,研究非稳定训练是否对篮球专项大学生的静态能力与动态平衡能力产生影响。研究方法:通过文献资料法、实验法、数理统计法,研究... 详细信息

研究目的:通过在篮球训练中营造非稳定训练环境,利用非稳定训练器械进行非稳定训练方案的设计,以实验为基础,研究非稳定训练是否对篮球专项大学生的静态能力与动态平衡能力产生影响。研究方法:通过文献资料法、实验法、数理统计法,研究8周非稳定训练对篮球专项大学生静态平衡能力与动态平衡能力的影响。以首都体育学院18-21年龄段达到国家二级运动员标准的34名男性篮球专项大学生作为实验对象,并进行随机分组,其中实验组与对照组各17人。实验组每周接受3次,每次30分钟的非稳定性传球训练、步法训练,训练内容为平衡板原地弓箭步提膝练习、平衡板胸前传接球练习、平衡板V形单手传接球练习、平衡板行进间弓箭步提膝练习、平衡板与灵敏圈组合训练;对照组同时进行水平稳定面支撑的传球训练、步法训练。实验前、实验后分别对受试者进行闭眼单脚站立测试、强化ROMBERG测试、闭目原地踏步测试、起立走测试,用来反映实验对象静态平衡能力与动态平衡能力的变化,并对实验结果进行统计与分析。研究结果:1.经过8周的非稳定训练运动干预,实验组实验后与实验前相比,静态平衡能力有非常显著性变化(P非常显著的提高。2.经过8周的非稳定训练运动干预,实验组实验后与实验前相比,动态平衡能力有非常显著性变化(P非常显著的提高。3.对照组未经过8周的非稳定训练干预,其静态平衡能力与动态平衡能力无显著变化。具体体现为对照组实验前后,评价静态平衡能力的闭目单脚站立测试指标、强化ROMBERG测试指标,与评价动态平衡能力的闭目原地踏步测试指标、起立走测试的指标,均无显著性变化。研究结论:非稳定训练能够提升篮球专项大学生的静态平衡能力与动态平衡能力。

关键词：非稳定训练平衡能力核心稳定性篮球

非稳定训练对青少年平衡能力及篮球技术影响的实验研究

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非稳定训练对青少年平衡能力及篮球技术影响的实验研究

作者：李恒宇吉林体育学院

学位级别：硕士

新世纪以来,随着体育运动的传播与发展,篮球运动越来越受到广大人民群众的欢迎。学校体育课程中也非常重视篮球项目的教学与训练。但是传统的运动训练方法不仅形式单一,还容易造成运动损伤,总体训练效果不佳。对于青少年篮球运动员来说... 详细信息

新世纪以来,随着体育运动的传播与发展,篮球运动越来越受到广大人民群众的欢迎。学校体育课程中也非常重视篮球项目的教学与训练。但是传统的运动训练方法不仅形式单一,还容易造成运动损伤,总体训练效果不佳。对于青少年篮球运动员来说,良好的平衡能力是保障篮球运动技术的基础,通过设计形式简单,新颖有效的训练方式能更好地引领青少年参与,并取得良好的训练效益。本文以“非稳定训练对篮球青少年运动员平衡能力与运动技术的影响研究”为研究对象,主要采用了文献资料法、实验法和数理统计法等研究方法,对选取参与实验的30名青少年男子篮球运动员,分为对照组与干预组各15名,进行为期6周的非稳定性训练实验干预。实验前对参与者基本情况、平衡能力和篮球技术等指标做前测,并进行一致性分析无差异性。在为期6周的实验中,对照组按照传统篮球教学训练进行,干预组则进行非稳定性训练,实验结束后对两组参与者身体平衡和篮球技术指标后测记录,并进行对比分析。结果显示:1.实验组运动员的身体平衡能力和篮球技术水平都有所提高,指标前后测试差异性都有显著差异。2.对照组运动员的身体平衡能力和篮球技术水平有一定的改变,但是在指标前后测试差异性检验中只有篮球急停跳投和行进间单手投篮两项存在显著差异。3.实验组和对照组静态平衡和动态平衡以及篮球急停跳投、行进间单手投篮和传球指标上差异性有统计学意义。实验结论:非稳定训练可以改善篮球运动员平衡能力;非稳定训练可以提高篮球运动员技术水平;非稳定训练相较于传统力量训练方式更具有优势效果。寄希望本研究成果可以为青少年篮球训练教学实践提供理论参考,丰富和提出青少年篮球运动训练效果。

关键词：非稳定训练青少年篮球运动员平衡能力篮球技术

不同程度非稳定训练对高校体育舞蹈选项课学生平衡能力影响研究

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不同程度非稳定训练对高校体育舞蹈选项课学生平衡能力影响研究

作者：张紫薇扬州大学

学位级别：硕士

研究目的:本文以不同程度的非稳定训练对体育舞蹈选项课学生平衡能力产生的影响为研究内容,研究目的是:(1)将非稳定训练系统地引入到普通高校体育舞蹈选项课教学中。(2)通过实验干预来验证不同程度的非稳定训练对体育舞蹈选项课学生平... 详细信息

研究目的:本文以不同程度的非稳定训练对体育舞蹈选项课学生平衡能力产生的影响为研究内容,研究目的是:(1)将非稳定训练系统地引入到普通高校体育舞蹈选项课教学中。(2)通过实验干预来验证不同程度的非稳定训练对体育舞蹈选项课学生平衡能力产生的不同影响。研究方法:本文依据体育舞蹈选项课程发展进程、非稳定训练特点、受试者基本身体状况、相关文献查阅和专家指标筛选确定了实验需要训练方法与测试指标,结合研究需要,实验开始前对受试者身高、体重、年龄基本指标进行独立样本T检验后选出本次实验的受试者为盐城幼儿师范高等专科学校40名男大学生,将实验对象分成实验A组(平地组)、实验B组(平衡垫组)、实验C组(平衡盘组),进行为期12周的非稳定训练。实验分为前后两次测验,并对所获取的实验指标进行重复测量方差分析,运用组间、组内对比分析受试者各项运动指标。研究结果:经过对实验A组(平地组)、实验B(平衡垫组)和实验C组(平衡盘组)的平衡能力指标进行重复测量方差分析,三种不同训练方式对巴塞(右)[(2,33)=8.717,p=0.001训练后体育舞蹈专项成绩中,实验C组与实验A组存在差异性(p=0.0010.05)。研究结论:(1)持续12周的非稳定训练能够提高体育舞蹈选项课学生的静态平衡能力水平,其中平衡盘的训练效果优于平衡垫与平地训练,表明稳定条件越差越有利于提升静态平衡能力。(2)持续12周的非稳定训练能够提高体育舞蹈选项课学生的动态平衡能力,其中平衡盘训练更有助于提高动态平衡能力。(3)持续12周的非稳定训练能够提高高校体育舞蹈选项课学生的体育舞蹈专项成绩,且不同干预方式存在差异性,呈现出稳定条件越差专项成绩越好的趋势。

关键词：非稳定训练不同支撑条件体育舞蹈高校选项课平衡能力