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对我国部分高水平女子链球运动员冬训训练情况的记录与分析

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对我国部分高水平女子链球运动员冬训训练情况的记录与分析

作者：韩永锋北京体育大学

学位级别：硕士

运动水平提高的过程是人体机能提高的过程,通过运动负荷对机体进行刺激使机体经历负荷——恢复——超量恢复螺旋上升的过程,运动水平逐渐获得提高。训练是个运动的过程,影响训练的因素很多,教练员会根据实际情况变更计划内容、训练的方... 详细信息

运动水平提高的过程是人体机能提高的过程,通过运动负荷对机体进行刺激使机体经历负荷——恢复——超量恢复螺旋上升的过程,运动水平逐渐获得提高。训练是个运动的过程,影响训练的因素很多,教练员会根据实际情况变更计划内容、训练的方法手段等。通过训练计划提供的负荷数据研究训练,所得结果不可能真实准确反应负荷对训练的影响,不能科学地反应训练的本质规律。另外,教练员对训练负荷的统计多局限于纸、笔记录的方式,这种方法,不能真实、准确、及时地反映运动员的负荷程度,也不能和一些生理生化测试的指标进行实时的对比。我国对训练负荷的研究大都集中在有关负荷的概念、测量方式、评价方式、定量、定性或者是结合生理生化指标对训练负荷做出评价,而且所获负荷数据多局限于从计划中获得。这种从理论上分析负荷对训练的影响虽然能够反应一些共性的东西,但不够准确。目前,个人电脑和计算机技术已经普及,教练员们也希望能够使用计算机技术来管理统计训练过程。我国的女子链球项目目前在亚洲处于统治地位,其中不乏顾原、张文秀这样的世界级优秀选手,雅典奥运会上发挥了较高的水平,在这个项目上我们还有很大的上升空间。本文通过文献资料法、跟踪训练法、比较分析法、数据整理分析法对我国高水平掷链球运动员2004年11月—2005年2月冬训阶段训练负荷数据的实地采集,得到一套完整的数据资料,所采集数据基本能反映链球队的训练情况。所得数据通过“田管中心组织”研制的田径运动训练负荷计算机统计分析监测系统进行初步分析,有助于我们了解运动队训练负荷的执行情况,这些数据更能准确的反映训练。从实际采集数据与训练数据分析看实际采集负荷与计划安排负荷差距较大,为完善数据统计系统提供依据,同时为教练员今后的训练提供参考。

关键词：田径运动训练掷链球链球项目训练负荷练习手段模仿练习负荷数据超量恢复训练过程训练情况

青年女性不同生理周期时相限制血流结合下肢力量训练效果研究

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青年女性不同生理周期时相限制血流结合下肢力量训练效果研究

作者：张静河北师范大学

学位级别：硕士

研究目的:通过监控青年女性在黄体期和卵泡期内分别进行血流限制训练（Blood flow restriction training,BFRT）和高强度抗阻训练（High-intensity resistance training,HIRT）时肌肉激活程度、肌肉耗氧量、运动后疲劳恢复以及体内代谢... 详细信息

研究目的:通过监控青年女性在黄体期和卵泡期内分别进行血流限制训练（Blood flow restriction training,BFRT）和高强度抗阻训练（High-intensity resistance training,HIRT）时肌肉激活程度、肌肉耗氧量、运动后疲劳恢复以及体内代谢变化等,比较在不同生理周期内进行BFRT与HIRT的效果,为青年女性在力量训练时,选择最佳生理周期和训练方式提供参考,从而更加科学地进行训练,提高力量素质。研究方法:共招募12名月经周期正常的健康青年女性,随机进行4种不同干预方式的测试,即黄体期BFRT、黄体期HIRT、卵泡期BFRT和卵泡期HIRT。本研究中BFRT是对大腿进行50%AOP血流限制,以30%1RM的强度进行4组杠铃蹲起训练,第1组完成30个,后3组每组15个,组间间歇60s。HIRT是以70%1RM的强度进行4组杠铃蹲起训练,组间间歇3min。在运动前、中、后分别采集下肢表面肌电信号、肌氧饱和度参数,同时收集唾液样本。其中,下肢表面肌电RMS值反映肌肉激活程度,耗氧量、恢复时间以及超量恢复反映肌肉耗氧量和疲劳恢复能力,唾液中的胰岛素样生长因子1（Insulin like growth factor 1,IGF-1）、生长激素（Growth hormone,GH）、睾酮（Testosterone,T）、脱氢表雄酮（Dehydroepiandrosterone,DHEA）、淀粉酶α（Amylase Alpha,Amya）、皮质醇（Cortisol,C）和免疫球蛋白A（Immunoglobulin A,Ig A）反映机体体内代谢变化。研究结果:1.下肢表面肌电指标:青年女性在黄体期进行BFRT时的股直肌、股内肌、股外肌、股二头肌、半腱肌和臀大肌RMS值均显著高于在卵泡期BFRT时（P超量恢复显著高于在卵泡期HIRT后（P恢复速度快于HIRT,并获得更多超量恢复。该现象可能是由于BFRT结束后解开加压带,血液循环增加,向肌肉组织输送的氧气增加,当氧气供应超过肌细胞的利用能力,组织中氧合血红蛋白浓度逐渐上升,甚至超过安静时的水平,从而获得更多超量恢复。

关键词：青年女性生理周期血流限制训练肌肉激活程度超量恢复恢复时间

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把疲劳作为运动训练近期的目的

体育学刊 2002年第5期9卷 11-13页

作者：朱静华北京建筑工程学院体育部北京100044

阐述了训练与竞赛、疲劳与恢复之间的辩证关系及对营养补剂本质的认识 ,提出疲劳是运动训练的近期目的 ,没有疲劳的训练是无效训练 ,高质量的训练旨在创造最大限度的疲劳程度。只有疲劳后恢复→继续加大负荷产生新的深层疲劳→再超量恢... 详细信息

阐述了训练与竞赛、疲劳与恢复之间的辩证关系及对营养补剂本质的认识 ,提出疲劳是运动训练的近期目的 ,没有疲劳的训练是无效训练 ,高质量的训练旨在创造最大限度的疲劳程度。只有疲劳后恢复→继续加大负荷产生新的深层疲劳→再超量恢复→使机体产生更高基础上的平衡 ,才能使运动成绩不断提高。

关键词：疲劳运动训练近期目的超量恢复

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糖有氧供能下连续负重游泳过程大鼠肾组织Bcl-2、Bax表达研究

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糖有氧供能下连续负重游泳过程大鼠肾组织Bcl-2、Bax表达研究

作者：万子豪成都体育学院

学位级别：硕士

目的:研究糖有氧供能为主条件下、连续负重游泳过程中,大鼠肾脏Cr、SOD、MAD、BUN指标以及Bcl-2、Bax表达变化过程,探讨连续负重游泳运动对肾脏的影响,探究疲劳积累过程及其超量恢复区间,为提高运动员的身体机能和运动成绩提供实验依据... 详细信息

目的:研究糖有氧供能为主条件下、连续负重游泳过程中,大鼠肾脏Cr、SOD、MAD、BUN指标以及Bcl-2、Bax表达变化过程,探讨连续负重游泳运动对肾脏的影响,探究疲劳积累过程及其超量恢复区间,为提高运动员的身体机能和运动成绩提供实验依据。方法:成年雄性SD大鼠120只,适应性喂养,随机分为空白对照组(N组,n=7),其余大鼠适应性游泳一周;第二周随机选取7只大鼠为造模空白对照组(N'组,n=7);第二周训练结束后,随机选取7只大鼠即刻处死,作为造模阳性对照组(S)。第三周开始大运动量有氧游泳训练,训练安排:负重为大鼠自重的6%、16分钟/次*3组、组间间隔5分钟,训练间隔周期为60小时。每隔60*2小时即刻随机处死7只大鼠,并取材记为实验组(A、B、C、D…);依次将各组取材肾脏组织制成匀浆液测定SOD、MDA指标的变化;取血并测定血清Cr、BUN含量指标变化;切取肾组织制作冰冻切片,观并测定Bcl-2、Bax蛋白表达情况。结果:***水平变化:N'组(137.0±5.71)与N组相比有显著性升高(P恢复近于空白对照组水平。***水平变化:N'组(37.66±0.06)与N组(49.08±1.16)相比有显著性降低(P恢复到(47.30±2.71);G组下降;H组、I组SOD水平略有升降趋势,但不具有统计学意义;J组显著下降(24.82±0.83)(P<0.01),远低于N组;K组上升(P<0.05),L组有下降趋势,但不具有统计学意义。***水平变化:N'组有显著性上升(P<0.01);造模阳性对照组S有下降趋势,但不具有统计学意义;E组要高于N组水平;F组、G组、H组、I组、J组,MDA水平有下降趋势,近于N组水平;K组有显著性上升(P<0.01);L组MDA水平下降,近于N组水平。***的变化:N'组与N组相比有显著性上升(P<0.01);S组有上升趋势,但不具有统计学意义;E组、F组、G组、H组有下降趋势,不具有统计学意义;I组BUN水平上升;J组下降至(77.75±2.00),远低于N组;K组有上升趋势,但不具有统计学意义;L组显著上升。***-2蛋白表达的平均光密度值变化:S组与N相比有显著性上升(P<0.01);N'组显著性上升(P<0.01);B组、C组相对比A组有下降趋势,但不明显;D组、E组、F组、G组基本保持在相对稳定的状态;I组下降至(1.75±0.23)(P<0.05),具备显著性差异;J组,K组,L组,继续不断下降。***蛋白表达的平均光密度值变化:S组与N组相比显著性下降(P<0.01);N'组与N组相比有下降趋势,不具备统计学意义;B组水平有所上调,但不具有统计学意义;E组、F组、G组有上升趋势;H组上升至(3.03±0.31)(P<0.01),具备显著性差异;I组,J组,K组,继续不断上调。7.肾组织细胞结构,以60*2*8小时(H组)为分界点,在此时相之前,细胞的排列结构和细胞间空隙变化并不大,而该时相之后,细胞间空隙大幅增加,细胞排列松弛,出现膜溶解等损伤。结论:在该运动模型中,以60*2*8小时时相为临界点,该临界点前大鼠机体不断适应,并逐渐缩小、消除持续训练带来的指标偏离;该临界点后,肾组织细胞结构形态受损严重,肾功能指标不断下降,细胞形态呈现排列松散,出现膜溶解等不可逆损伤,Bax蛋白表达显著增加,Bcl-2蛋白表达显著减少,Bcl-2/Bax表达比值大幅下降,很大程度促进肾组织细胞凋亡。提示该时间节点可能是持续有氧运动机体适应的临界点。

关键词：糖有氧供能免疫组化超量恢复肾脏恢复规律

现代世界游泳训练理论、方法等问题(下)——陈运鹏对上海游泳教练员的讲话

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体育科研 1992年第2期13卷 8-22页

作者：吴丙梁汤坤泉

其中男、女100、200米仰泳创世界纪录,可能得益于规则放宽。与世界水平相比,中国的仰泳、蛙泳较落后,我们的主要问题是技术落后、频率慢。国际游联统计协会每年九月底公布一次世界前50名,年底公布一次世界前140名。

关键词：游泳训练世界纪录国际游游泳比赛水感游泳项目杨文意庄泳肌肉力量超量恢复

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儿童游泳高强度基础训练的探讨

体育科技 1984年第3期 8-18页

作者：林绍春肖汉成邓寿权广西壮族自治区体委科研所广西壮族自治区体专

在70～80年代初,游泳运动利用大运动量大数量,长段落中等强度进行基础训练,曾被人们誉为是这项运动的黄金时代,人们取得了前所未有的认识和运动成绩的提高。但经过十多年训练实践表明:尽管我们付出了一定代价,仍未能缩小我国与世界游泳水

关键词：强度训练基础训练运动训练业余体校运动成绩游泳运动员超量补偿超量恢复儿童高强度

适应、负荷与恢复理论——对早期训练科学化几个理论问题的再认识(之三)

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山东体育学院学报 2001年第4期17卷 1-6页

作者：徐本力上海体育学院体育理论教研室上海200438

7 训练适应理论

关键词：训练内容对应性超量恢复超量补偿早期训练运动成绩竞技能力训练适应无氧训练训练阶段敏感发展期运动能力异时性

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篮球运动大强度训练探讨

中国体育科技 1979年第3期 37-42页

作者：田福海叶玮玮李荣良上海体育学院

篮球运动是世界各国人民非常喜爱和重视的运动项目,为了赶超世界篮球强队,根据我们自己的篮球教学与训练,和对目前的一些篮球训练与比赛所作的初步调查,谈谈篮球训练中的一些问题。

关键词：篮球运动大强度超量恢复球类运动超量补偿强度训练女篮男子篮球运动员大运动量

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增长的左膀右臂

科学健身 2011年第9期 60-69页

今天我们讨论一下经常被大家忽视和误解的两个区域,但它们非常重要。每一个喜欢锻炼的人都希望增长肌肉,这对健康对外形都有至关重要的作用。可能当提到增长的时候很多的时候都是在谈论训练内容、方法和技巧还有蛋白质、热量等等因素。... 详细信息

今天我们讨论一下经常被大家忽视和误解的两个区域,但它们非常重要。每一个喜欢锻炼的人都希望增长肌肉,这对健康对外形都有至关重要的作用。可能当提到增长的时候很多的时候都是在谈论训练内容、方法和技巧还有蛋白质、热量等等因素。确实这些因素对于肌肉的增长非常的关键,缺一不可。但是光做到这些,还是不够的。因为肌肉的生长是经过一个相对比较冗长和复杂的过程,有很多的因素都会影响肌肉的合成和分解。所以今天我们就介绍两个对肌肉增长同样重要的东西:恢复和蔬菜。好像听起来不是那么振奋人心,但是相信我们,这两点真的可能才是制约你增长的关键因素。

关键词：训练内容植物化学物质超量恢复血糖过高不知道睡眠质量就是你健美运动员皮质醇水平恢复能