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阳极经颅直流电刺激对肌肉力量及肌肉耐力影响的Meta分析

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中国组织工程研究 2022年第20期26卷 3273-3280页

作者：郝志新吴翊馨王新夏忠梁沈阳体育学院研究生工作部辽宁省沈阳市110102 沈阳体育学院运动人体科学学院辽宁省沈阳市110102 沈阳体育学院体育社会科学研究中心辽宁省沈阳市110102 沈阳体育学院体育教育学院辽宁省沈阳市110102

目的:经颅直流电刺激已在临床医学中表现出积极效果,但是其应用于运动生物力学领域的研究尚浅,仍有学者对该技术增强肌肉力量及提升运动表现效果提出质疑。该文系统梳理阳极经颅直流电刺激对肌肉力量的影响及经颅直流电刺激的作用机制... 详细信息

目的:经颅直流电刺激已在临床医学中表现出积极效果,但是其应用于运动生物力学领域的研究尚浅,仍有学者对该技术增强肌肉力量及提升运动表现效果提出质疑。该文系统梳理阳极经颅直流电刺激对肌肉力量的影响及经颅直流电刺激的作用机制。方法:检索PubMed、Web of Science、Google scholar、Scopus数据库,根据纳入与排除标准收集阳极经颅直流电刺激对肌肉力量影响的随机对照试验,使用Cochrane手册对纳入的文献进行质量评价,运用RevMan 5.3软件对数据进行统计分析,效果量统一用ES表示。结果:①阳极经颅直流电刺激对提升肌肉力量水平的总效果量为ES=0.38,95%Cl[0.20,0.57](PES_(运动皮质)(0.32)>ES_(颞叶皮质)(0.29);③阳极经颅直流电刺激应用不同电流强度的效果量为ES1.5 mA(0.57)>ES2 mA(0.35);④阳极经颅直流电刺激应用于不同受试对象的效果量为ES运动员(0.64)>ES_(健康人)(0.29);⑤阳极经颅直流电刺激应用于不同任务类型的效果量为ES耐力任务(0.45)>ES力量任务(0.35)。结论:①经颅直流电刺激刺激通过改变大脑皮质兴奋性、调控个体对努力的感知等机制实现对运动员肌肉力量及健康个体与运动员肌肉耐力表现的增强,研究未发现阳极经颅直流电刺激对健康个体最大力量的增益效果。②阳极经颅直流电刺激参数应用策略:增强肌肉力量选取运动皮质、2 mA、10-20 min、极板大小25-35 cm^(2)、单边或双边安置电极;提升肌肉耐力选取背外侧前额叶皮质、运动皮质、10-20 min、极板大小25-35 cm^(2)、单边或联合其他皮质安置电极。③经颅直流电刺激可作为一项神经调控技术应用于运动生物力学领域,但关于其神经生理机制探索仍十分有限,需进一步研究。

关键词：经颅直流电刺激肌肉力量肌肉耐力运动表现 Meta分析

20～69岁人群肌肉耐力变化规律的试验研究

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天津体育学院学报 2016年第1期31卷 69-72页

作者：齐玉刚刘政宇谭思洁天津科技大学体育部天津300222 天津体育学院研究生部天津300381 天津体育学院体质监测中心天津300381

目的：通过对身体各部位肌肉力量综合测试,探讨我国普通人群肌肉耐力增龄性变化规律,为今后肌肉耐力测定及大众健身的相关研究提供参考。方法：20~69岁837名（男421,女416）,5岁分组。进行15RM的仰卧推举、负重屈肘、曲臂支撑、仰卧举腿... 详细信息

目的：通过对身体各部位肌肉力量综合测试,探讨我国普通人群肌肉耐力增龄性变化规律,为今后肌肉耐力测定及大众健身的相关研究提供参考。方法：20~69岁837名（男421,女416）,5岁分组。进行15RM的仰卧推举、负重屈肘、曲臂支撑、仰卧举腿、1 min连续半蹲起次数测试及对比,绘制肌肉耐力年龄变化曲线。结果：（1）男性肌肉耐力水平在20~30岁达到高峰期,35~39岁下降非常显著,其中下肢肌肉耐力下降最早,建议加强此年龄段的肌肉耐力锻炼,尤其应注意下肢肌肉耐力的锻炼;（2）女性肌肉耐力水平在25~30岁达到峰值,此后开始出现下降,其中腰腹及腰背部肌肉耐力下降最早也最为明显,50岁以后身体各部位肌肉耐力均下降明显,建议加强此年龄段的肌肉耐力锻炼,尤其应注意腰腹肌腰背部肌肉耐力锻炼。结论：仰卧推举15RM、负重屈肘15RM、曲臂支撑、1 min连续半蹲起次数等方法在普通人群中测试安全性和应用性较好,可表达不同年龄人群肌肉耐力水平,所建立的参考值可供今后研究参考。

关键词：肌肉耐力增龄性变化规律

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中老年人肌肉耐力评价方法的研究

中老年人肌肉耐力评价方法的研究

作者：范丽敏北京体育大学

学位级别：硕士

研究目的：通过理论和实证研究,筛选出适合中老年人的肌肉耐力综合评价指标,并在制定综合评价标准的方法学体系中,凝练出最佳方案,为今后制定该人群全身肌肉耐力评价标准提供依据。研究方法：通过文献资料法和访谈法,对肌肉耐力测评指... 详细信息

研究目的：通过理论和实证研究,筛选出适合中老年人的肌肉耐力综合评价指标,并在制定综合评价标准的方法学体系中,凝练出最佳方案,为今后制定该人群全身肌肉耐力评价标准提供依据。研究方法：通过文献资料法和访谈法,对肌肉耐力测评指标进行初步理论筛选;然后通过肌肉耐力测试和表面肌电测试,对指标难度、信度、效度、客观性进行分析;确定适合中老年人的肌肉耐力综合评价指标体系后,对478名(男203人,女275人)40岁以上中老年人进行规范化测试;在对综合评价方法的讨论中,采用复合累进评分法和百分位数法进行对比研究。研究结果：(1)指标难度筛选中,固定负荷负重屈肘(30s、60s)、平板支撑和座椅实验(30s、60s)分别以100%、100%、90.70%、96.40%和89.30%入选。(2)幅频联合分析结果显示：本研究所选耐力指标均能有效监控到相应肌群的疲劳发生,表明所选指标可以诱发所测肌群达到疲劳,符合本研究的评价目的,能有效地反映出所测肌群的肌肉耐力素质;(3)分析上下肢各肌的iEMG斜率变化拟合线可知：60s的测试时长比30s,更能充分激发原动肌到疲劳,即更容易体现指标的耐力属性,有效性更好。(4)指标信度检验结果显示：两次测试各指标相关程度均较高(相关系数分别为0.989、0.970和0.987);差异性检验结果显示,虽然两次测试结果存在不同程度的差异,但均无显著性意义(P>0.05)。表明所选指标稳定性较好、信度较高。(5)指标客观性检验结果显示：两次测试各指标均呈高度相关(相关系数分别为0.907、0.956和0.984);差异性检验结果显示,两次测试结果不存在显著性差异(P>0.05)。表明本研究所选指标符合监测指标体系在客观性方面的要求。研究结论：(1)适合中老年人不同部位肌肉耐力的测评指标为：60s固定负荷负重屈肘、平板支撑和60s座椅实验。(2)所筛选的中老年人不同部位肌肉耐力测评指标,符合体质综合评价指标筛选的可行性和科学性要求。(3)肌肉耐力评价方法研究的结果表明：复合累进评分法评价更为客观、形式更加合理。

关键词：中老年人肌肉耐力指标评价方法

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静力性肌肉耐力训练对飞行学员耐力影响

静力性肌肉耐力训练对飞行学员耐力影响

作者：冯玉双东北师范大学

学位级别：硕士

飞行学员的耐力训练是为其以后操纵飞机、驾驶航天器所需要的飞行耐力打基础,也是飞行员、航天员获得飞行耐力的重要阶段。飞行耐力不同于常规耐力,是一种特殊的超能量储备身体耐力。飞行员在狭小的驾驶空间内长时间飞行,活动受限制,还... 详细信息

飞行学员的耐力训练是为其以后操纵飞机、驾驶航天器所需要的飞行耐力打基础,也是飞行员、航天员获得飞行耐力的重要阶段。飞行耐力不同于常规耐力,是一种特殊的超能量储备身体耐力。飞行员在狭小的驾驶空间内长时间飞行,活动受限制,还要经受高空缺氧、低气压和飞机作各种曲线运动对身体产生的加速度负荷、震动、摇晃、颠簸等影响,如果飞行员身体不具有特殊的超能量储备,就极易产生身体疲劳,也就无法胜任飞行工作。目前,提高飞行学员耐力的方法主要是运用体育手段,采用长距离跑运动项目和球类竞赛等有氧训练,这些有氧项目的训练对提高飞行员专项心肺功能,增强心血管耐力起到了积极的作用。但是,飞行员操纵飞机是一种长时间的静力性体力劳动,因此飞行耐力不仅体现在心肺耐力方面,同时也体现在静力性肌肉耐力方面。到目前为止,未检索到有关静力性肌肉耐力训练对飞行学员耐力影响的报道。基于上述考虑,本研究旨在探究对飞行学员进行静力性肌肉耐力训练对其耐力的影响,试图通过实验应用研究来填补这项空白。目的是为飞行学员耐力训练方案的制定提供依据。本研究将50名同年入学,经过严格体格检查的没有显著差异的飞行学员随机分成实验组和对照组,实验组在实践课的基本部分肌肉力量训练时,采用静力性肌肉耐力训练方法,对颈部小肌群,上肢、腹部和下肢大肌群进行静力性耐力训练,对照组肌肉力量训练采用传统的动力性训练方法进行训练,实验时间为期12周。研究结果表明,实验组训练效果明显优于对照组。研究结果表明,静力性肌肉耐力训练可有效提高颈部、上肢、腹部和下肢肌群的静力性耐力,对控制飞行学员体重、增加有氧耐力,提高飞行员特殊需要的控制体内压强的能力具有很好的效果,从而能有效地提高飞行学员耐力。静力性肌肉耐力训练的核心是克服自身体重和使用轻量级重物,这种克服自身体重和用轻量级重物的肌肉耐力训练有利于肌肉平衡,还有助于增强骨骼强度、骨骼密度和代谢速度,在肌肉力量、耐力提高的同时,肌肉的外观和特性都有改善。

关键词：静力性肌肉耐力飞行学员耐力

不同运动器械的持续有氧运动对男性大学生体成分、心肺功能和肌肉耐力影响的实验研究

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不同运动器械的持续有氧运动对男性大学生体成分、心肺功能和肌肉...

作者：龚剑天津体育学院

学位级别：硕士

研究背景:伴随着健身方法及运动器械的不断发展,在有氧运动中借助一些运动器械进行辅助练习,能够有效的提升有氧运动的健身效果。对于大学生来说,如何选择一种适合自己健身需求的运动器械,并通过对运动器械的使用,能够对自身身体成分、... 详细信息

研究背景:伴随着健身方法及运动器械的不断发展,在有氧运动中借助一些运动器械进行辅助练习,能够有效的提升有氧运动的健身效果。对于大学生来说,如何选择一种适合自己健身需求的运动器械,并通过对运动器械的使用,能够对自身身体成分、心肺功能及肌肉耐力带来怎样的积极影响,便成为了本文的主要研究方向。研究目的:通过实验研究,观察对比不同运动器械的持续有氧运动对大学生身体成分、心肺功能及肌肉耐力产生的影响效果,合理的选择运动器械进行减脂、心肺功能训练以及进行肌肉耐力性训练,从而满足大学生多元化的有氧训练需求。研究方法:本研究采用了文献资料法、实验法、数理统计法、逻辑分析法。以不同运动器械的持续有氧运动对男性大学生身体成分、心肺功能和肌肉耐力影响的实验为主要研究对象,以天津体育学院36名在校男大学生为实验对象。研究结果:1.对照组没有经过任何干预手段,实验前后的测试结果均不存在显著性差异;三个实验组受试对象在体重的实验前后测量结果对比中提升比例分别为2.31%、3.47%、和2.46%,均存在高度显著性差异(P耐力比和伸肌耐力比均存在一定的提升,但除了踝关节伸肌耐力比指标中的跑步机组人均提升了 0.04,变化比例为7.55%,根据组内的配对样本T检验结果显示P=0.0430.05)。研究结论:1.从不同干预手段受试对象身体成分测量结果的实验前后变化比例来看,跑步机组提升效果要更加明显。2.不同运动器械受试对象心肺功能影响方面,功率自行车组在HRmax的提升效果方面最佳;在血压、安静心率和肺活量的提升效果方面为跑步机组最佳。3.不同运动器械髋关节变化情况基本一致;在膝关节屈肌耐力比变化比例中,椭圆仪组略少于其他两组,膝关节伸肌耐力比变化比例中功率自行车组提升的更加明显;踝关节屈肌和伸肌耐力比的变化比例中,均为跑步机组提升的更加明显。

关键词：运动器械持续有氧运动身体成分、心肺功能肌肉耐力

20-39岁成年人肌肉耐力评价指标的筛选与标准的建立

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20-39岁成年人肌肉耐力评价指标的筛选与标准的建立

作者：闫啸宇北京体育大学

学位级别：硕士

研究目的：本研究旨在通过理论和实证研究,研制出一套能够有效评价出20-39岁成年人全身主要肌群肌肉耐力的评价指标,并通过大量人群测试采集我国成年人肌肉耐力数据,研制出肌肉耐力评价标准,以科学有效的引导民众锻炼,提高我国成年人身... 详细信息

研究目的：本研究旨在通过理论和实证研究,研制出一套能够有效评价出20-39岁成年人全身主要肌群肌肉耐力的评价指标,并通过大量人群测试采集我国成年人肌肉耐力数据,研制出肌肉耐力评价标准,以科学有效的引导民众锻炼,提高我国成年人身体素质水平。研究方法：通过查阅文献资料和专家访谈,对国内外肌肉耐力评价指标进行理论筛选,之后完成理论筛选指标测试方法的标准化工作。指标效度检验为通过肌肉耐力测试,使用因子分析验证并筛选指标、难度检验和表面肌电测试,并对指标的信度、客观性进行检验,确定适合20-39岁成年人的肌肉耐力评价指标。并对932名(男性387名,女性545名)20-39岁成年人进行肌肉耐力测试,制作百分位数评价等级表和累进评分表。研究结果：1.因子分析中,在第1公因子中载荷较大的评价指标,按不同身体部位分别为上肢：俯卧撑(男)／跪卧撑(女)(0.797)和坐姿哑铃推举(0.640);躯干：平板支撑(().815)和12cm仰卧起坐(0.783);下肢为深蹲(0.611)。2.在难度检验中,符合中国国民体质监测系统难度要求的指标为：固定负荷负重屈肘(100%)、坐姿哑铃推举(99%)、平板支撑(100%)、仰卧举腿(91%)、深蹲(100%)和座椅实验(100%)。3.本研究所选取的坐姿哑铃推举、平板支撑和深蹲的幅频联合分析结果均显示相应肌群疲劳的发生,表明所选指标可以有效促使所测肌群达到疲劳,本研究所选指标能有效地检测出所测肌群的肌肉耐力素质。4.本研究所选指标信度检验结果表明两次测试各指标成绩相关程度均较高(相关系数分别为0.929、0.982和0.916)。指标客观性检验结果显示两次测试各指标成绩均呈高度相关(相关系数分别为0.878、0.977和0.964)。表明本研究所选指标符合监测指标在信度和客观性方面的要求。5.按不同性别、年龄组分别制定20-39岁成年人肌肉耐力百分位数评价表和累进评分表。研究结论：1.适合20-39岁成年人不同部位肌肉耐力的评价指标为：坐姿哑铃推举、平板支撑和深蹲。2.使用百分位数法和累进计分法可以建立20-39岁成年人上肢、躯干和下肢的评价标准。

关键词：肌肉耐力成年人表面肌电指标筛选

高强度间歇训练对大学生下肢肌肉耐力和肌肉力量的影响研究

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高强度间歇训练对大学生下肢肌肉耐力和肌肉力量的影响研究

作者：葛斌山东体育学院

学位级别：硕士

目的:将高强度间歇训练应用于大学生群体,探究高强度间歇训练对大学生下肢肌肉耐力和肌肉力量的影响及其机制。方法:本研究通过志愿者自愿报名和问卷调查,选取淄博职业学院共计60名男性大学生和42名女性大学生作为研究对象。将研究对象... 详细信息

目的:将高强度间歇训练应用于大学生群体,探究高强度间歇训练对大学生下肢肌肉耐力和肌肉力量的影响及其机制。方法:本研究通过志愿者自愿报名和问卷调查,选取淄博职业学院共计60名男性大学生和42名女性大学生作为研究对象。将研究对象随机分为对照组、普通运动组和高强度间歇运动组。其中对照组不进行任何干预,普通运动组和高强度间歇运动组分别进行为期8周的有氧耐力运动和高强度间歇运动干预。8周干预前后分别测试各组的基础指标(身高、体重、BMI)、下肢肌肉耐力指标(1 min连续深蹲、1 min半蹲、1min座椅实验)、下肢肌肉力量指标(8RM深蹲、1RM深蹲、纵跳、立定跳远)和身体成分指标(全身骨骼肌量、右下肢骨骼肌量、左下肢骨骼肌量)。结果:(1)男性大学生和女性大学生在干预前后的身体形态变化方面表现基本一致,对照组的身高、BMI无显著差异、而体重显著升高,普通运动组身高无显著差异、而体重和BMI显著降低,高强度间歇运动组身高无显著差异、但体重和BMI均显著降低。(2)在男性大学生方面,对照组的肌肉耐力指标干预前后均无显著性差异,普通运动组的一分钟连续深蹲、一分钟半蹲和一分钟座椅实验均显著提升,高强度间歇运动组的一分钟连续深蹲和一分钟半蹲显著提升,但一分钟座椅实验无显著差异;在女性大学生方面,对照组的肌肉耐力指标干预前后均无显著性差异,普通运动组的一分钟连续深蹲和一分钟座椅实验均显著提升、一分钟半蹲无显著变化,高强度间歇运动组的一分钟连续深蹲、一分钟半蹲和一分钟座椅实验均显著提升。(3)在男性大学生方面,对照组的8RM深蹲测试和1RM深蹲测试显著提高、但纵跳和立定跳远无显著性差异,普通运动组的8RM深蹲测试和1RM深蹲测试显著提高,但纵跳和立定跳远无显著性差异,高强度间歇运动组的8RM深蹲测试、1RM深蹲测试、纵跳和立定跳远均显著提高;在女性大学生方面,对照组的8RM深蹲测试、1RM深蹲测试、纵跳和立定跳远均无显著性差异,普通运动组的8RM深蹲测试、1RM深蹲测试显著提高,纵跳和立定跳远均无显著差异,高强度间歇运动组的8RM深蹲测试、1RM深蹲测试、纵跳和立定跳远均显著提高。(4)在男性大学生方面,对照组的全身骨骼肌量、右下肢骨骼肌量和左下肢骨骼肌量均无显著性差异,普通运动组的全身骨骼肌量、右下肢骨骼肌量和左下肢骨骼肌量均显著提高,高强度间歇运动组的全身骨骼肌量、右下肢骨骼肌量和左下肢骨骼肌量均显著提高;在女性大学生方面,对照组的全身骨骼肌量、右下肢骨骼肌量和左下肢骨骼肌量均无显著性差异,普通运动组的全身骨骼肌量显著提高、右下肢骨骼肌量和左下肢骨骼肌量有提高趋势,高强度间歇运动组的全身骨骼肌量、右下肢骨骼肌量和左下肢骨骼肌量均显著提高。结论:(1)8周有氧耐力运动和高强度间歇运动干预均可提升大学生的下肢肌肉力量和肌肉耐力,其中高强度间歇训练对于下肢肌肉力量的提升效果更为显著。(2)下肢骨骼肌量的提高是下肢肌肉力量和肌肉耐力提升的重要生理学基础。

关键词：高强度间歇运动肌肉力量肌肉耐力身体成分

肌氧饱和度评定肌肉耐力和全身耐力的实验研究

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肌氧饱和度评定肌肉耐力和全身耐力的实验研究

作者：蔡前鑫苏州大学

学位级别：硕士

研究目的:通过实时连续监测运动员在不同形式运动过程中股外侧肌氧饱和度参数的动态变化,探讨肌氧饱和度与肌肉耐力和全身耐力之间的关系,为用肌氧饱和度评定肌肉耐力和全身耐力提供实验依据。研究方法:实验一:以14名运动员为实验对象,... 详细信息

研究目的:通过实时连续监测运动员在不同形式运动过程中股外侧肌氧饱和度参数的动态变化,探讨肌氧饱和度与肌肉耐力和全身耐力之间的关系,为用肌氧饱和度评定肌肉耐力和全身耐力提供实验依据。研究方法:实验一:以14名运动员为实验对象,选取受试者的股外侧肌为待测部位。实验过程中,首先利用近红外光谱技术(NIRS)测量出受试者的肌氧饱和度安静值和“零点”值;然后通过等速肌力测试方法测量肌肉耐力水平:采用BTe测力系统测量膝关节等速屈伸过程中伸肌力量的变化,通过伸肌力量的变化计算出伸肌耐力指数;整个测试过程中实时连续监测股外侧肌氧饱和度的变化,并记录测试过程中肌氧饱和度最低值;将肌氧饱和度相关参数与耐力指数进行相关性分析。实验二:以29名运动员为实验对象,首先测量出受试者的肌氧饱和度安静值和“零点”值;然后通过运动有氧能力测试方法测量全身耐力水平:采用线性递增速度进行运动有氧能力测试,运动中实时连续监测呼气成份和股外侧肌氧饱和度的变化,采集有氧代谢能力的相关参数:无氧阈摄氧量绝对值、无氧阈摄氧量相对值、无氧阈速度、最大摄氧量绝对值、最大摄氧量相对值、最大摄氧量速度、力竭速度,以及肌氧饱和度的相关参数:运动前安静状态股外侧肌氧饱和度的值及运动中肌氧饱和度最低值,然后对二者进行相关性分析。研究结果:(1)阻断血流蹲起过程中、等速肌力测试过程中以及递增跑过程中,肌氧饱和度逐渐下降并达到最低值,最低值的平均值分别达到34.2%、43.7%和41.5%,之后不再随着运动的进行而继续下降;(2)阻断血流蹲起过程中肌氧饱和度最低值即肌氧饱和度“零点”值,显著低于等速肌力测试过程中及递增跑过程中肌氧饱和度最低值;(3)阻断血流蹲起过程中以及等速肌力测试过程中肌氧饱和度最低值、下降幅度以及下降率与耐力指数之间存在着显著的相关性(P耐力指数的相关系数分别为r=0.890,r=0.953;(4)受试者的肌氧饱和度“零点”值(0%r SO)、肌氧饱和度安静值与“零点”值的差值(100%rSO-0%rSO)以及变化率(100%rSO-0%r SO)/100%r SO与有氧代谢能力指标之间存在明显的相关性,其中,(100%rSO-0%r SO)/100%r SO与力竭速度(Vmax)的相关系数r=0.852。研究结论:(1)阻断血流蹲起过程中、等速肌力测试过程中以及递增跑过程中,随着运动的进行肌氧饱和度逐渐下降并达到最低值;(2)肌氧饱和度“零点”值显著低于等速肌力测试过程中以及递增跑过程中的肌氧饱和度最低值得出,通过阻断血流并运动的方式获得的肌氧饱和度“零点”值更加接近理论上的肌氧饱和度“零点”值;(3)肌氧饱和度参数与肌肉耐力和全身耐力之间存在着显著的相关性,即肌氧饱和度“零点”值越小、变化幅度及变化率越大,其肌肉耐力和全身耐力越好;(4)肌氧饱和度可以用来评定肌肉耐力以及全身耐力水平。

关键词：肌氧饱和度肌肉耐力全身耐力评定

自主拉伸及肌肉耐力训练对上交叉综合征的干预效果实证研究

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自主拉伸及肌肉耐力训练对上交叉综合征的干预效果实证研究

作者：李雨晴江西师范大学

学位级别：硕士

研究目的:上交叉综合征是一种上半身肌肉不均衡所衍生出的不良症状,它描述了关键拮抗肌的失衡导致头肩前位和相关的脊柱曲线变化情况。上交叉综合征患者会出现颈肩部肌肉失衡,继而引起颈椎、胸椎及肩胛骨的解剖及力学结构改变,出现头前... 详细信息

研究目的:上交叉综合征是一种上半身肌肉不均衡所衍生出的不良症状,它描述了关键拮抗肌的失衡导致头肩前位和相关的脊柱曲线变化情况。上交叉综合征患者会出现颈肩部肌肉失衡,继而引起颈椎、胸椎及肩胛骨的解剖及力学结构改变,出现头前探,圆肩,驼背,严重时伴有翼状肩胛,不但身体姿态难看,还导致相关部位运动功能受限,产生疼痛,甚至影响生活质量及身心健康。当代大学生不但学习压力大,每天大部分时间伏案学习,是上交叉综合征易患人群。本研究在大学里面招募上交叉综合征受试者,通过对受试者颈椎关节活动度、静态颈肩部姿势以及体态进行测量和评估,同时对受试者进行问卷调查,探讨自主拉伸及肌肉耐力训练对女大学生的干预效果情况。研究方法:本研究以江西师范大学在校女大学生为实验对象,通过筛查筛选出上交叉综合征女性患者46人,对照组23人,运动干预组23人。由于实验过程期间各组人员有脱落,最终全程参与实验并测试数据完整的受试者分别为对照组20人,运动干预组17人。对照组不参与任何训练,对其进行上交叉综合征的产生原因、带来的不利影响以及预防和矫正相关的知识宣教,发布上交叉综合征相关知识手册。运动干预组保持为期6周、每周3次的自主拉伸及肌肉耐力训练。其中运动干预组在1-3周的训练内容包括自主拉伸和徒手肌力练习,在4-6周的训练内容为自主拉伸加弹力带抗阻练习。实验前与实验后,各收集一次两组受试者的VAS疼痛评分问卷和颈椎功能障碍问卷以及检测受试者头前探角度、圆肩角度、头前探距离和颈椎关节活动度各指标(屈曲、伸展、左侧屈、右侧屈、左旋、右旋)数据,并对数据进行整理及分析。结果:(1)颈椎关节活动度结果:与实验前相比,实验结束后,运动干预组的伸展、左侧屈及右侧屈指标均显著提升(P0.05);实验结束后,运动干预组的屈曲指标显著高于对照组(P0.05);实验后,两组受试者组间相比,VAS疼痛评分与NDI颈椎功能障碍评分均无统计学差异(P>0.05)。结论:(1)自主拉伸及肌肉耐力训练能够有效改善上交叉综合征患者的头前探姿势以及圆肩姿势;(2)自主拉伸及肌肉耐力训练能够明显改善上交叉综合征患者的颈椎关节活动度、缓解颈椎功能障碍,并对上交叉综合征患者颈肩部的疼痛水平具有缓解趋势;(3)自主拉伸及肌肉耐力训练作为一种简单易行的运动疗法,对大学生上交叉综合征患者的身体机能恢复有很重大的意义,这种方式值得推广和应用于上交叉综合征的防治和康复中

关键词：上交叉综合征肌肉失衡自主拉伸肌肉耐力