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整合性神经肌肉训练对13-14岁青少年身体素质影响的实验研究

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整合性神经肌肉训练对13-14岁青少年身体素质影响的实验研究

作者：孔娟山东体育学院

学位级别：硕士

目的:青少年体育是竞技体育后备人才和群众体育的深厚根基,在促进青少年体质健康加快建设体育强国的时代背景下,合理利用高效率综合性训练法增进青少年身体素质的全面发展,是有效推进加强青少年体育工作的方式之一。本文通过训练干预前... 详细信息

目的:青少年体育是竞技体育后备人才和群众体育的深厚根基,在促进青少年体质健康加快建设体育强国的时代背景下,合理利用高效率综合性训练法增进青少年身体素质的全面发展,是有效推进加强青少年体育工作的方式之一。本文通过训练干预前、后测试比较,分析整合性神经肌肉训练对增强13-14岁青少年身体素质的影响,探讨与常规身体素质练习方法相比整合性神经肌肉训练这一综合性训练法是否对增强青少年身体素质的效果更为显著。为高效率增强青少年身体素质的训练方法增加新选择。方法:利用文献资料法获取理论支撑,进行为期8周的干预实验,受试者共120名并均分为两组,其中60人为实验组需在8周内完成整合性神经肌肉训练干预,其余60人被安排在对照组,并在8周内依次完成速度、力量等素质在内的单一常规身体素质练习。实验前、后分别对包括速度(50米冲刺跑、抓落尺反应测试)、力量(男生引体向上、女生仰卧起坐、立定跳远)、灵敏平衡(灵敏性T测、闭眼单足站立测试)、耐力(男生1000米跑、女生800米跑、一分钟跳绳)、柔韧(坐位体前屈)、形态机能(身高、体重、肺活量)在内的各项身体素质指标进行测试,最后利用统计分析软件分别对实验组和对照组组间以及组内实验前、后的测试结果进行差异性检验分析,对比分析每组受试者各项身体素质指标变化,探究整合性神经肌肉这一综合性训练法的效果。结果:(1)在提高13-14岁青少年速度素质方面,实验组和对照组受试者的50米冲刺跑成绩均有非常显著性提高P≤0.01,且实验组结果更具显著性,抓落尺反应测试成绩均有显著性提高P≤0.05,两组间无显著性差异;(2)力量素质方面实验组对照组男生引体向上均有显著性提高P≤0.05,两组间无显著性差异,女生仰卧起坐和立定跳远均有显著性提高P≤0.01,实验组结果更具显著性;(3)灵敏平衡素质方面实验组与对照组灵敏性T测、左腿及右腿闭眼单足站立测试成绩均有显著性提升P≤0.05,实验组灵敏性和左腿闭眼单足站立测试更具显著性;(4)耐力素质方面实验组与对照组1000米跑和800米跑成绩均有显著性提高P≤0.05,对照组1000米跑成绩提升更具显著性;实验组与对照组一分钟跳绳测试成绩均有显著性增长P≤0.05,实验组成绩提升效果更具显著性;(5)柔韧素质方面,实验组与对照组测试成绩均无显著性增长P>0.05;(6)身体形态机能方面实验组与对照组身高和体重均无显著性变化P>0.05,实验组与对照组肺活量均有显著性增长P≤0.05,两组间无显著性差异。结论:速度素质方面的各项测试指标显示整合性神经肌肉训练干预效果更显著;力量素质方面,整合性神经肌肉训练对提高青少年下肢力量及躯干核心力量效果更显著;灵敏平衡素质方面整合性神经肌肉训练干预效果更显著;耐力素质方面,常规身体素质练习对提高青少年1000米和800米跑的有氧耐力效果更显著,整合性神经肌肉训练对提高一分钟跳绳这种更强调协调和速度耐力的项目效果更显著;柔韧素质方面整合性神经肌肉训练与常规素质训练均未呈现显著性效果;整体来看,整合性神经肌肉训练对综合全面地发展13-14岁青少年身体素质的效果更显著。

关键词：整合性神经肌肉训练 INT 身体素质青少年

整合性神经肌肉训练干预对少儿体育舞蹈女运动员灵敏素质的影响研究

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整合性神经肌肉训练干预对少儿体育舞蹈女运动员灵敏素质的影响研...

作者：李昱霖贵州大学

学位级别：硕士

体育舞蹈具有技能主导类难美项群的特点,体育舞蹈中快速变化方向的能力和连续移动步伐的灵活性等动作技术都体现出灵敏素质在体育舞蹈中的重要地位。9-12岁是女运动员灵敏素质快速发展的敏感期,因此应把握这一时期,灵敏素质作为优先发... 详细信息

体育舞蹈具有技能主导类难美项群的特点,体育舞蹈中快速变化方向的能力和连续移动步伐的灵活性等动作技术都体现出灵敏素质在体育舞蹈中的重要地位。9-12岁是女运动员灵敏素质快速发展的敏感期,因此应把握这一时期,灵敏素质作为优先发展的运动素质,从而提高体育舞蹈的表现能力。本研究将整合性神经肌肉训练的机制有效地融入到少儿体育舞蹈灵敏素质能力的提高中,探究为期12周整合性神经肌肉训练对少儿体育舞蹈女运动员灵敏素质能力的影响,旨为少儿体育舞蹈训练提供理论支撑和实践参考。本研究采用文献资料法、专家访谈法、实验法以及数理统计法,收集相应的信息和数据。研究对象为中国体育舞蹈联合会技术等级考核的60名9-12岁的女运动员,将其平均分为两组(实验组与对照组),每组各30人。对照组采用体育舞蹈常规的体能训练模式,实验组采用整合性神经肌肉训练方法,对两组实验前后测试的数据进行独立样本T检验和组间配对样本T检验。研究结果:1.十字象限跳能力测试,在12周干预后,对照组十字象限跳平均值从3.63±1.36变化为4.13±1.43,P为0.171,P>0.05;实验组在12周整合性神经肌肉训练后十字象限跳平均值从3.79±1.02变化为5.77±0.97,P性差异。2.六边形跳能力测试,在12周干预后,对照组六边形跳平均值从4.83±1.66变化为5.08±1.83,P为0.582;实验组在12周整个性神经肌肉训练后六边形跳平均值从5.15±1.62变化为6.68±1.75,P性差异。3.T形跑能力测试,在12周干预后,对照组T形跑的能力从平均值14.24±2.48变化为13.73±2.42,P为0.426;实验组在12周整合性神经肌肉训练干预后,T形跑的平均值从13.25±1.26变化为11.94±0.83,P性差异。4.伊利诺斯跑能力测试,在12周干预后,对照组伊利诺斯跑的平均值从17.28±2.17变化为18.25±2.05,P为0.080;实验组通过12周整合性神经肌肉训练干预后,伊利诺斯跑能力测试的平均值从16.51±2.33变化为13.94±2.04,P性差异。研究结论:1.12周整合性神经肌肉训练干预后,能显著改善9-12岁体育舞蹈女运动员下肢力量和快速改变方向的能力;整合性神经肌肉训练可以作为提高体育舞蹈9-12岁女运动员下肢力量和快速改变方向能力的有效训练方法。2.12周整合性神经肌肉训练干预后,能显著改善9-12岁体育舞蹈女运动员灵敏素质的能力;整合性神经肌肉训练可以是9-12岁体育舞蹈女运动员提高灵敏素质能力的重要训练手段。3.整合性神经肌肉训练可融入到9-12岁体育舞蹈女运动员长期的系统训练中,并将整合性神经肌肉训练作为体能训练的主要内容。

关键词：体育舞蹈少儿灵敏素质整合性神经肌肉训练

整合性神经肌肉训练对大学生网球运动员运动表现的影响研究

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整合性神经肌肉训练对大学生网球运动员运动表现的影响研究

作者：余柯霖西南大学

学位级别：硕士

研究背景及目的:“二十大”报告中提出,要促进群众体育和竞技体育全面发展,加快建设体育强国。随着各高校网球竞技水平的不断提升,传统的素质训练或单一的功能性训练已经无法满足大学生专项网球运动员提高运动成绩的需求,整合性神经肌... 详细信息

研究背景及目的:“二十大”报告中提出,要促进群众体育和竞技体育全面发展,加快建设体育强国。随着各高校网球竞技水平的不断提升,传统的素质训练或单一的功能性训练已经无法满足大学生专项网球运动员提高运动成绩的需求,整合性神经肌肉训练综合了特定的速度、力量、平衡、灵敏以及快速伸缩复合等多种训练方式,是一种综合性的训练方法,在预防运动损伤、提高青少年运动表现的相关研究中已得到明显证实,但关于该模式对大学生网球运动员运动表现的影响研究仍待进一步挖掘与分析。本研究旨在探讨整合性神经肌肉训练模式对大学生网球运动员在运动表现方面的影响,同时,验证该训练模式在实践中的应用效果,以期为相关研究者和教练员提供更多的训练手段和参考依据。研究方法:采用文献资料法、专家访谈法、数理统计法和实验法,实验设计对比不同干预模式的干预方案对大学生网球运动员运动表现的影响。选取重庆市某高校具有国家二级以上运动等级的网球专项学生共40人,随机分配为实验组和对照组各20名,两组的基本信息无显著差异。两组进行为期12周的运动干预,实验组进行整合性神经肌肉训练,对照组进行传统素质训练。在实验前、实验6周后、实验12周后进行原地纵跳摸高测试、单腿侧跳(左/右)测试、30米冲刺跑测试、T型跑测试、1RM卧推和1RM深蹲测试分别对被试在身体素质指标中的下肢爆发力、动态稳定性、力量、速度和灵敏性进行测试评估,专项技术指标中采用中国网球运动技术等级临场测定法(CTN)进行测试,通过底线深度击球测试、截击深度击球测试、底线精确度击球测试、发球能力测试对被试专项运动能力进行测试评估。数据分析采用独立样本T检验对两组被试的干预前、中、后进行组间差异分析,组内采用配对样本T检验进行差异分析。研究结果:(1)干预前,实验组和对照组的身体素质测试指标和CTN测试指标无显著差异,两组被试基线水平相当。(2)干预6周后组内前后对比显示,实验组的灵敏素质有非常显著的差异性(p0.05),CTN测评指标前后对比均呈显著提高(p0.05)。(3)干预6周后,组间对比显示两组在身体素质中的原地纵跳摸高、单腿侧跳(左/右)、30米冲刺跑、T型跑、1RM卧推和1RM深蹲指标均无显著差异(p>0.05),CTN测评指标均无显著差异(p>0.05)。(4)干预12周后组内对比显示,实验组在实验后与实验前相比,身体素质中的原地纵跳摸高、单腿侧跳(左/右)、T型跑和1RM深蹲测试成绩均有非常显著的提高(p0.05)。(5)干预12周后组间对比,两组在身体素质中的单腿侧跳(右)成绩有显著差异(p0.05)。(6)组间对比两组实验前后差值,身体素质中的原地纵跳摸高、单腿侧跳(左/右)、1RM深蹲测试成绩均有显著差异(p性,30米冲刺跑和1RM卧推成绩无显著差异,CTN测评指标中底线击球精准度测试成绩具有显著差异(p性。结论:(1)12周的整合性神经肌肉训练能够有效提升大学生网球运动员的身体素质,具体表现在对下肢爆发力、动态稳定性、速度、灵敏性和力量的提升。(2)12周的整合性神经肌肉训练对大学生网球运动员的专项技术水平提升有积极作用,具体表现在提高了运动员的底线击球深度和精准度、截击击球深度和发球能力。(3)整合性神经肌肉训练相对于传统素质训练而言,对大学生网球运动员运动表现的增益效果更佳,但其中速度和上肢力量素质的差异性并不显著。

关键词：整合性神经肌肉训练大学生网球运动运动表现

整合性神经肌肉训练对单板滑雪平行大回转运动员身体素质的影响

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整合性神经肌肉训练对单板滑雪平行大回转运动员身体素质的影响

作者：郭晓雯哈尔滨体育学院

学位级别：硕士

单板滑雪平行大回转(简称“平大”)属于竞速类项目,典型的以无氧代谢为主、速度与耐力相结合的体能主导类项目,在比赛过程中对运动员的力量、平衡和灵敏性提出较高的要求。整合性神经肌肉训练(简称“INT”)是当前国际体能训练领域的热... 详细信息

单板滑雪平行大回转(简称“平大”)属于竞速类项目,典型的以无氧代谢为主、速度与耐力相结合的体能主导类项目,在比赛过程中对运动员的力量、平衡和灵敏性提出较高的要求。整合性神经肌肉训练(简称“INT”)是当前国际体能训练领域的热点训练方法,主要通过整合一般的功能性动作训练与速度、力量、平衡、灵敏和超等长训练等,增强训练效益和短时间内达到高效的训练效果。该研究通过设计INT训练计划进行实验干预,来探究INT对平大运动员身体素质的影响。研究采用文献资料法、专家访谈法、实地考察法、实验法和数理统计法等研究方法,实验以黑龙江省队单板滑雪平行大回转项目12名运动员为实验对象。实验分为两个阶段,前10周进行传统体能训练,后10周进行整合性神经肌肉训练,每周3次,每次120分钟,包括热身和放松30分钟。实验前、中、后对实验对象的力量、速度、灵敏和平衡进行测试,获得指标数据,使用SPSS25.0对传统体能训练前后、INT实验干预前后进行配对样本T检验和对不同运动等级运动员INT实验干预前后进行配对、独立样本T检验,最终得出以下结果:(1)通过10周传统体能训练,平大运动员的1RM深蹲(P0.05)没有显著性差异。(3)通过10周INT实验干预对不同运动等级的运动员进行对比,结果不存在显著性差异。

关键词：整合性神经肌肉训练平行大回转身体素质

整合性神经肌肉训练对中学生篮球专项技术和体质水平的影响研究

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整合性神经肌肉训练对中学生篮球专项技术和体质水平的影响研究

作者：范晓雨哈尔滨体育学院

学位级别：硕士

研究目的:对于青少年而言,促进身体素质的全面发展是发掘运动潜力的根本。拥有良好的身体素质与基本技术是其获得良好竞赛表现的基础。学校体育迫切需要一种适合青少年训练又易于在学校范围内应用的科学的训练方法。整合性神经肌肉训练... 详细信息

研究目的:对于青少年而言,促进身体素质的全面发展是发掘运动潜力的根本。拥有良好的身体素质与基本技术是其获得良好竞赛表现的基础。学校体育迫切需要一种适合青少年训练又易于在学校范围内应用的科学的训练方法。整合性神经肌肉训练是指结合一般的功能性动作训练和特定的力量、平衡、速度、灵敏性以及超等长的训练,这种训练方式既可以发展运动员专项的动作质量,同时还可以提升的运动表现。INT训练以其训练内容的全面性、训练手段的多样性在青少年体能训练中具有得天独厚的优势。基于此,本文旨在针对初中学生的篮球技能以及体质水平,运用整合性神经肌肉训练方法与传统体育教学训练相比较,探讨新的训练方法对学生技能与身体素质上产生的效果。通过引入前沿训练方法干预学生技能与身体素质,为此后的篮球技能教学与训练提供实证和数据支持。研究对象及方法:选择平遥县某中学20名初中校队学生,随机分为实验组和对照组,每组10人,进行前测,确保实验前对实验组和对照组在基本身体条件以及篮球专项技能和身体素质无显著性差异的前提下进行实验干预。实验组采用整合性神经肌肉训练方案进行干预,对照组则依旧采用常规训练方式。8周正式训练结束后进行篮球专项技能以及身体素质的测试。身体形态测试包括身高、体重、BMI、腹围。体质测试:引体向上、立定跳远、50米、1000米、坐位体前屈、20s反复横跨、闭眼单足站立、闭眼原地踏步。篮球技术测试:罚篮、全场综合运球上篮。研究结果:身体形态上,实验组只有BMI出现非常显著性差异(T=2.904,P=0.017),其余指标均未出现显著性差异。对照组并未出现显著性差异。体质水平对比上,实验组实验前后引体向上、立定跳远、50米、1000米、坐位体前屈、20S反复横跨、闭眼单脚站立、闭眼原地踏步均呈现非常显著性差异。对照组则在立定跳远、1000米、坐位体前屈、闭眼单脚站立上出现非常显著差异。基本技术上实验组前后均呈现非常显著性差异,对照组实验前后只有出现显著性差异(T=-2.753,P=0.022),而罚篮(T=-1.765,P=0.111)和全场综合运球上篮(T=1.694,P=0.124)并未出现显著性差异。实验后两组在身体形态上并未表现出显著性差异。体质水平上层面速度素质(T=-2.500,P=0.022)、灵敏素质(T=2.302,P=0.034)以及平衡素质的动态平衡能力闭眼单组站立(T=3.835,P=0.001)呈现非常显著性差异,而在引体向上、立定跳远、1000米、坐位体前屈、静态平衡闭眼单脚站立上不存在显著性差异。基本技术对比上,只有罚篮能力(T=2.372,P=0.029)存在显著性差异,全场综合运球上篮不存在显著性差异。研究结论:在整合性神经肌肉训练后,学生的体质水平以及篮球基本技术均表现出增强的效果,整合性神经肌肉训练可以有效的提高学生体质水平、提升篮球技术水平。

关键词：初中生整合性神经肌肉训练体质篮球基本技术

整合性神经肌肉训练对体育高考生下肢爆发力影响的实验研究

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整合性神经肌肉训练对体育高考生下肢爆发力影响的实验研究

作者：甘玉超武汉体育学院

学位级别：硕士

随着我国的快速发展,国家对于体育产业的布局也提出了全民健身计划,科教兴国计划以及对于学校体育的2022新课标等,可见社会对于体育人才的需求量越来越大,体育高考作为向社会输送体育人才的重要途径之一,在以往的研究中,高中体育训练一... 详细信息

随着我国的快速发展,国家对于体育产业的布局也提出了全民健身计划,科教兴国计划以及对于学校体育的2022新课标等,可见社会对于体育人才的需求量越来越大,体育高考作为向社会输送体育人才的重要途径之一,在以往的研究中,高中体育训练一直备受关注。从湖北省体育高考项目设置上来看,大多为身体素质类考察项目,其中大部分项目都要求有较好的爆发力,可见爆发力对于体育高考生是至关重要的。整合性神经肌肉训练作为一种新的训练方法,是将一般基础功能性动作训练和特定力量,增强式训练,速度,灵敏,平衡相结合的综合训练,更强调下肢爆发力以及满足现代专项运动多元化发展等。因此为丰富体育高考生训练方法,提供新的训练思路,本文将探讨整合性神经肌肉训练对于体育高考生下肢爆发力的影响。本文主要采用文献资料法,专家访谈法,问卷调查法,实验法和数理统计法,从枣阳市第二中学选取近41名体育高考生进行8周的干预训练,并将其随机分为对照组和实验组,实验组进行整合性神经肌肉训练,对照组进行常规体育训练。8周实验结束后将受试者实验前后测试指标成绩进行数据分析,对比实验组和对照组在5项爆发力测试指标(立定跳远,原地纵跳摸高,30米直线加速跑,后抛实心球,杠铃半蹲1RM)和5项体育高考测试项目成绩实验前后的变化差异。结果:1.将实验组和对照组实验后爆发力测试指标成绩进行独立样本T检验,结果显示实验组在立定跳远,原地纵跳摸高,30米直线加速跑,后抛实心球,杠铃半蹲1RM上均表现出显著差异性(P性(P>0.05)。3.将实验组和对照组实验前后测数据分别进行配对样本T检验,结果显示实验组和对照组实验前后5项爆发力测试指标和体育高考测试项目均表现出非常显著差异性(P整合性神经肌肉训练后,将实验组和对照组实验后爆发力测试指标成绩进行统计分析,实验组在立定跳远,原地纵跳摸高,30米直线加速跑,后抛实心球,杠铃半蹲1RM上均出现显著变化,说明整合性神经肌肉训练可以有效提高体育高考生下肢爆发力水平。2.通过8周整合性神经肌肉训练后,将实验组和对照组实验后体育高考测试项目成绩进行统计分析,两组在100米,原地推铅球,二级蛙跳,800米,五米三向测试成绩上均不存在显著差异性,但实验组提升幅度是要大于对照组的,说明整合性神经肌肉训练对于体育高考测试项目的提高是有积极作用的。3.通过8周整合性神经肌肉训练后,将实验组和对照组实验前后测试成绩进行统计分析,发现两组都出现了显著变化,但实验组提升幅度是要高于对照组的,说明整合性神经肌肉训练可以作为高中体育训练的一种方式。

关键词：整合性神经肌肉训练体育高考生下肢爆发力体育高考测试项目

整合性神经肌肉训练对青少年跆拳道专项素质提升的实验研究

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整合性神经肌肉训练对青少年跆拳道专项素质提升的实验研究

作者：李国盛西南大学

学位级别：硕士

当前我国跆拳道专项素质训练理论与方法经过多年的研究与实践,逐步形成了相对系统化和专业化的训练体系,为国家培育了很多高技战术水平的跆拳道竞技运动员。但随着教练员、运动员对技水平和运动成绩的高质量追求,他们迫切的想要通过某... 详细信息

当前我国跆拳道专项素质训练理论与方法经过多年的研究与实践,逐步形成了相对系统化和专业化的训练体系,为国家培育了很多高技战术水平的跆拳道竞技运动员。但随着教练员、运动员对技水平和运动成绩的高质量追求,他们迫切的想要通过某种新的且兼具个人特点的训练方法或模式来进一步提升他们的竞争力,而这种新的训练方法或模式必将进一步丰富跆拳道专项素质的训练理论和方法体系。相比之下,现有的跆拳道专项素质训练体系与方法,虽然能够满足大部分运动员的训练需求,但对于那些旨在取得优异成绩的运动员来说,这些相对传统的训练方法和训练模式在竞技能力到达一定的瓶颈期后,便很难再有显著性的提升。从某种程度上来讲,造成这一现象的原因是因为现有训练理论或训练方法还未能高效的将个人特点与项目特征相结合,其研究深度有待进一步挖掘,且创新性的训练理论体系也相对匮乏。人们对跆拳道专项素质训练方法与理论的研究,还停留在相对传统的速度、力量、耐力、灵敏等基础素质层面上,暂未能很好的将跆拳道项目特征、个人身体条件及专项素质训练规律相结合。从时下青少年跆拳道素质训练方法与模式的运用情况来看,越来越趋于同质化、经验化、统一化和机械化。面对此番情景,本次研究将通过随机对照实验,运用整合性神经肌肉训练(INT,Integrative Neuromuscular Training)干预模式,对青少年跆拳道运动员进行为期8周的实验干预,由此探究INT(整合性神经肌肉训练)模式与传统训练模式二者之间在提升青少年跆拳道专项素质时有何不同影响。本次研究假定INT(整合性神经肌肉训练)模式能够显著提升青少年跆拳道运动员的专项素质,并借助立定跳远、悬垂臀屈伸、60米全速跑、五米三向折返跑和灵敏梯训练等项目予以呈现,科学统计及客观分析其训练前、后相关数据的差异性,进而得出INT干预模式对青少年跆拳道专项素质提升的具体效用如何。由于专项素质是运动员进行跆拳道活动的基础前提,因此也直接决定了运动员专项技术能力的高低。本次实证研究的参与对象为50名具有一定专项素质水平的青少年跆拳道学员,并随机分成相同人数的干预组和对照组。对照组采用的训练方法是为期8周的传统身体素质训练(从素质训练的类别上分为力量训练、耐力训练、速度训练、灵敏训练和平衡训练),而干预组采用为期8周的整合性神经肌肉训练(超等长训练、静态/动态平衡训练和抗阻训练为主要形式的复合式训练模式)。在实验开始前和实验完成后,分别对干预组和对照组进行立定跳远、仰卧起坐、1000米跑、五米三向折返跑、60米全速跑和闭眼单腿站立等代表跆拳道专项素质能力的项目进行科学的评测。实验组和对照组组间的前测与后测结果对比将采用独立样本T检验进行分析,而组内的前测、后测结果对比,采用的是配对样本T检验进行统计学分析。通过运用相关统计学软件对实验数据进行分析处理可知,干预组运动员在所有评测项目的组内对比中,都表现为具有非常显著的差异(P训练效果要显著优于传统身体素质训练方法所产生的训练效果,这种积极影响也间接提高了其专项技术能力。结论:依据实验研究的结果可知,整合性神经肌肉训练能够显著提升青少年跆拳道运动员的专项素质以及提高其专项技术水平。

关键词：跆拳道整合性神经肌肉训练专项素质训练方法

整合性神经肌肉训练对高校男子篮球运动员运动表现的影响

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整合性神经肌肉训练对高校男子篮球运动员运动表现的影响

作者：邢猛壮新疆师范大学

学位级别：硕士

研究目的:篮球运动员在竞技比赛中需要频繁的对抗、跳跃、变向等动作,这些动作质量是由运动员运动表现决定的,是影响全队配合和竞技水平的关键因素之一。通过12周的整合性神经肌肉训练干预,探究对男子篮球运动员运动表现的影响。研究方... 详细信息

研究目的:篮球运动员在竞技比赛中需要频繁的对抗、跳跃、变向等动作,这些动作质量是由运动员运动表现决定的,是影响全队配合和竞技水平的关键因素之一。通过12周的整合性神经肌肉训练干预,探究对男子篮球运动员运动表现的影响。研究方法:本研究选取16名篮球二级运动员为实验对象,实验前随机分为实验组和对照组,每组共8人,分别进行12周训练,每周3次,每次90分钟,实验前后分别对16名篮球运动员进行运动表现测试:基础力量、爆发、速度和灵敏、下肢稳定性(静态平衡和动态平衡)以及篮球专项技术相关指标测试。采用T检验对测试结果进行分析。研究结果:干预前两组测试成绩均无显著性差异(P>0.05)。通过12周的干预后:(1)实验组实验前后的运动表现能力(基础力量、爆发力、速度和灵敏)有显著性提高(P性提高(P性(静态平衡、动态平衡)四项指标均有显著性提高(P性差异(P>0.05),左脚有显著性提高(P性提高(P性差异(P>0.05),除此之外,Y-balance测试其它五个方向均有显著性提高(P性提高(P性提高(P性提高(P整合性神经肌肉训练可以有效提升高校男子篮球运动员运动表现能力,其中对速度和灵敏(30米跑、伊利诺斯跑)提升较为明显。(2)整合性神经肌肉训练提高下肢稳定性(静态平衡能力、动态平衡能力)较为明显,并且下肢稳定性对预防损伤能力有较好作用。(3)整合性神经肌肉训练可以有效提高专项技术(全场快速运球上篮、强度投篮)能力,对篮球运动员比赛场上表现起着至关重要的作用。

关键词：整合性神经肌肉训练运动表现篮球专项技术

整合性神经肌肉训练对青少年单板平行大回转运动员运动素质的影响研究

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整合性神经肌肉训练对青少年单板平行大回转运动员运动素质的影响...

作者：艾孟龍东北师范大学

学位级别：硕士

北京冬奥的备战背景下,我国雪上项目迎来发展契机,纵观北京2022年冬奥会,中国代表团的成绩也扭转了以往“冰强雪弱”局面,我国冰雪竞技“恶补短板”已经初见成效。单板平行大回转（Parallel Giant Slalom,PGS）作为我国潜优势项目,其后... 详细信息

北京冬奥的备战背景下,我国雪上项目迎来发展契机,纵观北京2022年冬奥会,中国代表团的成绩也扭转了以往“冰强雪弱”局面,我国冰雪竞技“恶补短板”已经初见成效。单板平行大回转（Parallel Giant Slalom,PGS）作为我国潜优势项目,其后备人才培养的尤为重要。然而,在现实竞赛中,青少年特别是低水平运动员,在过旗门等关键技术上的失误表现高发,最终造成竞赛失利。追本究源是青少年人群“神经肌肉突增”的发育现象所引起,以运动素质的表现差异所呈现。由此,整合性神经肌肉训练（Integrative Neuromuscular Training,INT）得以兴起。本研究采用文献资料法、问卷调查法、实验法、数理统计法等研究方法。探讨8周整合性神经肌肉训练对青少年单板平行大回转运动员运动素质的影响效果。为提高青少年运动员的运动素质表现,提供一份新视野、新角度的训练方案参考。经训练干预后,本研究得到以下结果:在力量素质中,最大力量改善显著（P=0.00＜0.05）,快速力量改善显著（P=0.012＜0.05）;在速度素质中,反应速度改善显著（P=0.033＜0.05）,动作速度改善显著（P=0.00＜0.05）,位移速度改善不显著（P=0.182＞0.05）;在耐力素质中,无氧耐力改善不显著（P=0.317＞0.05）;在灵敏素质中,程序性灵敏改善显著（P=0.00＜0.05）;在柔韧素质中,下肢柔韧性改善显著（P=0.00＜0.05）;在协调素质中,静态平衡改善不显著（P=0.102＞0.05）,动态平衡改善显著（P=0.00＜0.05）。经分析讨论后,得出以下结论:（1）8周INT训练对青少年单板平行大回转运动员的运动素质具有不同的改善效果。其中对最大力量、快速力量、反应速度、动作速度、程序性灵敏、下肢柔韧以及动态平衡的提高效果显著;而对位移速度、无氧耐力和静态平衡的改善效果不显著。（2）本研究INT训练方案设计的主要考量以青少年“神经肌肉突增”现象为依据,结合单板平行大回转专项运动的表现需求为指针。遵循“技术分解-关节运动-肌肉分析”的训练动作逻辑,采用INT训练方案中5种训练模块,设计出“敏捷组合”、“力量组合”和“混合组合”等3种正向叠加效果的训练模块组合方式,能够向单板平行大回转青少年运动员提供符合专项训练需求的新训练、新方案。（3）青少年人群神经肌肉突增现象,和单板平行大回转专项运动表现需求的相互耦合包括两个方面:一是神经对肌肉单次超负荷调动能力与力量+速度性专项动作表现相耦合;二是神经持续调控肌肉的最大匹配度与敏捷+平衡性专项动作表现相耦合。故此,“敏捷组合”、“力量组合”和“混合组合”的单板平行大回转INT训练方案,能够为INT训练专项化探索提供一条可行的设计思路。

关键词：整合性神经肌肉训练单板平行大回转运动素质青少年运动员