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杨式85式揽雀尾之按

中华武术 2020年第6期 28-28页

作者：张启林不详

杨式85式揽雀尾之按(前接揽雀尾的挤)由三个小动作组成,即两手分开、后坐屈膝、弓步按。在教学中,我发现许多学员在做揽雀尾的按时,均出现断劲,脚下无根。为什么会出现这样的情况?是什么原因造成断劲呢?下面谈谈个人的体悟,以期抛砖引玉... 详细信息

杨式85式揽雀尾之按(前接揽雀尾的挤)由三个小动作组成,即两手分开、后坐屈膝、弓步按。在教学中,我发现许多学员在做揽雀尾的按时,均出现断劲,脚下无根。为什么会出现这样的情况?是什么原因造成断劲呢?下面谈谈个人的体悟,以期抛砖引玉,不当之处敬请指正!

关键词：揽雀尾弓步不当之处 85式

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分解教学法在揽雀尾技术动作教学中的运用

甘肃教育 2012年第10期 81-81页

作者：杨勇甘谷县体育发展中心

《体育与健康课程标准》指出：无论是在小学阶段还是在初中阶段，都要重视选择武术等民族民间传统体育活动项目进行教学。将太极拳引入到体育与健康教学之中，不仅能够激发学生的运动兴趣，而且可以发展学生良好的心理品质，培养他们的... 详细信息

《体育与健康课程标准》指出：无论是在小学阶段还是在初中阶段，都要重视选择武术等民族民间传统体育活动项目进行教学。将太极拳引入到体育与健康教学之中，不仅能够激发学生的运动兴趣，而且可以发展学生良好的心理品质，培养他们的爱国主义精神。而在太极拳教学中。揽雀尾技术动作是教学的重点。教师运用科学的教学方法使学生准确地掌握揽雀尾技术动作要领，能够使教学收到事半功倍的效果。下面，笔者结合教学实践，就分解教学法在揽雀尾技术动作教学中的运用，谈点个人的体会。

关键词：太极拳教学分解教学法揽雀尾步型分解分析会意

太极拳典型动作膝关节角度变化与下肢肌电的关联性分析

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太极拳典型动作膝关节角度变化与下肢肌电的关联性分析

作者：罗姗上海体育学院

学位级别：硕士

研究目的：通过表面肌电这种生物反馈信号研究揽雀尾动作支撑腿的不同屈蹲角度、不同脚尖方向相应肌肉的变化，观察揽雀尾动作下肢表面肌电变化，以及关节角度与肌电之间的相关性;探讨适合揽雀尾动作练习的最合适的角度，帮助初学者纠... 详细信息

研究目的：通过表面肌电这种生物反馈信号研究揽雀尾动作支撑腿的不同屈蹲角度、不同脚尖方向相应肌肉的变化，观察揽雀尾动作下肢表面肌电变化，以及关节角度与肌电之间的相关性;探讨适合揽雀尾动作练习的最合适的角度，帮助初学者纠正不正当的练习方式;寻找适合太极拳揽雀尾动作最合适的屈蹲角度和脚尖方向，对于初学者科学的、健康的练习太极拳有一定的参考。研究方法：以上海体育学院16名坚持练习太极拳16周以上，且未接受过专业太极拳队训练的女性学生为实验对象;以24式太极拳揽雀尾动作为例，设定三种不同的膝关节屈蹲角度(120°、135°、150°)，三种不同脚尖方向（45°、60°、90°）比较下肢肌电与膝关节旋转角度变化的关系。研究结果：在不同的屈蹲高度下，在掤、捋、挤、按四个阶段膝关节屈蹲120°时与膝关节屈蹲为150°的比较中，对股外侧肌、股二头肌的EMGrms（%MVC）存在显著性差异，在挤阶段，屈蹲135°与屈蹲150°的比较中，对下肢股外侧肌和股二头肌EMGrm（s%MVC）具有显著性差异，在掤阶段，屈蹲120°与屈蹲为150°的比较中，也对下肢股内侧肌的EMGrms（%MVC）具有显著性差异。不同的屈蹲高度下，在掤、捋、挤、按四个阶段膝关节屈蹲120°时与膝关节屈蹲为150°的比较中，对股外侧肌、股二头肌的EMGrms（%MVC）存在显著性差异，在挤阶段，屈蹲135°与屈蹲150°的比较中，对下肢股外侧肌和股二头肌EMGrms（%MVC）具有显著性差异，在掤阶段，屈蹲120°与屈蹲为150°的比较中，也对下肢股内侧肌的EMGrms（%MVC）具有显著性差异。研究结论：揽雀尾动作捋、挤、按阶段，在同一脚尖方向，随着膝关节屈蹲角度的降低，其下肢股二头肌、股内侧肌、股外侧肌的肌肉放电量升高;同时半腱肌放电量与股外侧肌放电量、股二头肌放电量与股内侧肌放电量出现对称现象变化。在掤、捋、挤、按四个阶段，屈蹲高度与脚尖方向对下肢股二头肌放电量均有显著性差异，在捋、挤、按阶段，脚尖方向对于股内侧肌肌肉放电有显著性差异。尤其45°脚尖方向对于下肢股内侧肌和股二头肌的肌肉放电刺激高于其他两种脚尖方向。不同支撑腿脚尖朝向是影响关节旋转角度，在脚尖方向为60°下的三种不同屈蹲高度，屈蹲角度在135°时的揽雀尾动作肌电均方根振幅较小。而在掤、捋、挤、按四个阶段，在同一屈蹲高度，脚尖方向90°时，膝关节旋内角度最大。并且此方向对于旋内角度的差异明显大于其他两种角度，膝关节的旋内角度均值接近膝关节旋内角度的最大值10°，将会对膝关节造成一定的损伤。在掤阶段，下肢表面肌电与膝关节的旋内存低度负关联，而在捋、挤、按阶段，下肢表面肌电与膝关节旋内角度无关联性，下肢肌肉的表面肌电特征和膝关节旋内角度没有关系。

关键词：揽雀尾膝关节旋转角度下肢肌电

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“十八在诀”是太极拳的技术核心

武当 2020年第4期 12-17页

作者：赵幼斌

"十八在诀",又称"十八句诀",为杨氏太极拳创始人杨禄禅次子杨班侯(1837—1892)所传,有十八句话、七十二字,精辟、准确地概括了太极拳手博技法的基本要义,也涵盖了对身步法的指导,是所有练习太极拳的人都有必要理解和掌握的技术核心。"... 详细信息

"十八在诀",又称"十八句诀",为杨氏太极拳创始人杨禄禅次子杨班侯(1837—1892)所传,有十八句话、七十二字,精辟、准确地概括了太极拳手博技法的基本要义,也涵盖了对身步法的指导,是所有练习太极拳的人都有必要理解和掌握的技术核心。"十八在诀"的内容是:在两臂,捋在掌中,挤在手背,按在腰攻;採在十指,挒在两肱,肘在屈使,靠在肩胸;进在云手,退在转肱,顾在三前,盼在七星

关键词：技术核心倒撵猴揽雀尾野马分鬃杨氏太极拳

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浅析传统杨式85式太极拳

武当 2021年第7期 6-11页

作者：丁尔

科技、艺术、文化是没有国界的,所有的创造发明都是全人类共同的财富。中华上下五千年文明源远流长,太极拳作为国粹,是传统文化的瑰宝,凝结了中国传统文化的精髓,内涵丰富,博大精深,涵盖了传统武术、中国古代哲学、中医学、中华美学等... 详细信息

科技、艺术、文化是没有国界的,所有的创造发明都是全人类共同的财富。中华上下五千年文明源远流长,太极拳作为国粹,是传统文化的瑰宝,凝结了中国传统文化的精髓,内涵丰富,博大精深,涵盖了传统武术、中国古代哲学、中医学、中华美学等等领域。儒释道三教合一的理法,以佛治心,以道治身,以儒治世的理念,儒家的入世,仁义礼智信,以人为本,中庸之道;佛家包含世间法,普度众生,

关键词：杨式太极拳揽雀尾陈家沟王宗岳上下相随陈微明倒撵猴陈长兴海底针用意不用力

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杨氏太极拳老六路内功真快

少林与太极 2023年第1期 39-47页

作者：范春泉不详

第一路预备式内功真快:虚无大圆,忘掉自己神意现。行功简述:两脚并立,两臂下垂;指尖松沉,四肢俱忘;脊椎松无,尾间松悬;身心虚静,松空浑圆一、起式内功真决:开腰松,双手齐划太极圆。行功简述:重心右移,左脚弹出;两脚平立,开肩转肘;两手立... 详细信息

第一路预备式内功真快:虚无大圆,忘掉自己神意现。行功简述:两脚并立,两臂下垂;指尖松沉,四肢俱忘;脊椎松无,尾间松悬;身心虚静,松空浑圆一、起式内功真决:开腰松,双手齐划太极圆。行功简述:重心右移,左脚弹出;两脚平立,开肩转肘;两手立掌,划弧前棚;双掌前挤,走弧下按。二、揽雀尾内功真快:六面滚转,八法揉出无数圈。

关键词：起式揽雀尾预备式神意杨氏太极拳内功

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太极拳的“短劲”、“长劲”和全身发劲法

少林与太极 2015年第1期 35-41页

作者：顾杰常关成徐伟龙邯郸太极学院

＂短劲＂和＂长劲＂是太极拳的两种发力方法。本文提出了它们的定义以抛砖引玉。＂短劲＂用肌肉的突发能量带动肢体的相对运动来发劲。＂短劲＂比较适合于进攻。我方突然发劲,使对方防不胜防。发＂短劲＂时施于对方的突击力可以是正向... 详细信息

＂短劲＂和＂长劲＂是太极拳的两种发力方法。本文提出了它们的定义以抛砖引玉。＂短劲＂用肌肉的突发能量带动肢体的相对运动来发劲。＂短劲＂比较适合于进攻。我方突然发劲,使对方防不胜防。发＂短劲＂时施于对方的突击力可以是正向力、横向力、旋转力等等,既能发劲,又能维持自我平衡。

关键词：劲法自我平衡横向力支撑面旋转力野马分鬃推掌肌肉群仆步穿掌揽雀尾

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方梦樵学拳心得摘录

武当 2010年第4期 15-16页

作者：方道行

方梦樵(1904-1960)是近代徽商代表人物。上世纪三十年代初在上海市国术馆先后从吴鉴泉、靳云亭学习太极拳和形意拳,并且和唐豪是至交。曾偕同唐豪调查过明朝程冲斗的身世,并访求清初王征南

关键词：太极拳吴鉴泉野马分鬃外家拳国术馆揽雀尾绵绵不断

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太极拳的“式”与套路的“式”

武当 2021年第7期 48-49页

作者：唐才良

杨澄甫传的一套太极拳,有的叫85式,有的叫108式,其实是同样一套拳,叫法不同而已。正如杨澄甫又叫杨兆清,同为一人,没有什么玄机。前些日子,有朋友对我大谈太极拳的85式,它之所以叫85式是有高深含义的,什么八门五步呀,以及8+5=13,是象征... 详细信息

杨澄甫传的一套太极拳,有的叫85式,有的叫108式,其实是同样一套拳,叫法不同而已。正如杨澄甫又叫杨兆清,同为一人,没有什么玄机。前些日子,有朋友对我大谈太极拳的85式,它之所以叫85式是有高深含义的,什么八门五步呀,以及8+5=13,是象征十三势云云。我听完后很佩服他的想像力。我也听到过有人讲108式的道理,什么天罡、地煞,36+72=108,象征梁山好汉等等,令人喷饭。其实是他们不知道拳的历史而已。

关键词：顾留馨武式太极拳揽雀尾八门五步如封似闭