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振动泡沫轴联合静态拉伸对延迟性肌肉酸痛运动表现的研究

振动泡沫轴联合静态拉伸对延迟性肌肉酸痛运动表现的研究

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作者：刘立佳武汉体育学院

学位级别：硕士

研究目的:本研究目的是通过振动泡沫轴联合静态拉伸对延迟性肌肉酸痛运动表现的研究,并探究振动泡沫轴联合静态拉伸与单一干预方案的效果差异,为运动爱好者尽快从延迟性肌肉酸痛中恢复提供理论依据。研究方法:在武汉体育学院运动医学院... 详细信息

研究目的:本研究目的是通过振动泡沫轴联合静态拉伸对延迟性肌肉酸痛运动表现的研究,并探究振动泡沫轴联合静态拉伸与单一干预方案的效果差异,为运动爱好者尽快从延迟性肌肉酸痛中恢复提供理论依据。研究方法:在武汉体育学院运动医学院招募48名男性大学生随机分为4个组,即空白对照组(Control group,CON组,n=12)、振动泡沫轴组(Vibration group,VIB组,n=12)、拉伸组(Tensile group,TEN组,n=11)、联合组(Combined group,COM组,n=11)。采用负重深蹲的方式诱导股四头肌延迟性肌肉酸痛,深蹲负荷统一选取最大深蹲重量的60%。受试者热身后进行7组10次的负重深蹲,每组完成后休息2～3min。运动总时间为30～40min。以受试者进行运动造模前测定的值为基线水平,分别在基线、造模后即刻、造模后24h、造模后48h、造模后72h进行六级疼痛评分(SSPP)、视觉模拟评分(VAS)、关节活动度(ROM)、最大等长肌力、纵跳高度、血清肌酸激酶(CK)等各指标的测试。研究结果:(1)VAS结果显示时间主效应有显著性差异(P0.05),VIB组和SEN组与COM组有显著性差异(P0.05),VIB组和SEN组与COM组有显著性差异(P0.05),VIB组和SEN组与COM组有显著性差异(P0.05),VIB组和COM组在48h、72h的结果与CON组有显著差异(P0.05)。VIB组在24h、48h、72h结果均与CON组有显著性差异(P<0.05),SEN组和COM组在造模后的四个时刻均与基线水平有显著性差异(P<0.05)。(8)肌酸激酶结果显示时间主效应有显著性差异(P<0.01)。干预后组间比较VIB组和COM组与CON组有显著性

关键词：延迟性肌肉酸痛拉伸训练振动泡沫轴运动表现肌肉力量

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振动泡沫轴结合动态拉伸对下肢柔韧性和纵跳的影响

振动泡沫轴结合动态拉伸对下肢柔韧性和纵跳的影响

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作者：段岐峰北京体育大学

学位级别：硕士

目的:探讨振动泡沫轴结合动态拉伸对下肢柔韧性和纵跳的持续影响,并对比单一振动泡沫轴和动态拉伸对下肢柔韧性和纵跳影响的差异。方法:选取15名北京体育大学术科生作为受试者,受试者首先进行5min自行车热身,然后进行基础数据采集(柔韧... 详细信息

目的:探讨振动泡沫轴结合动态拉伸对下肢柔韧性和纵跳的持续影响,并对比单一振动泡沫轴和动态拉伸对下肢柔韧性和纵跳影响的差异。方法:选取15名北京体育大学术科生作为受试者,受试者首先进行5min自行车热身,然后进行基础数据采集(柔韧性测试、反向纵跳测试),基础数据采集结束即刻进行方案干预,在干预结束即刻、5min、10min、15min、20min分别进行数据采集。其中,受试者每天只进行一种方案干预,不同方案(空白组、振动泡沫轴组、动态拉伸组、振动泡沫轴结合动态拉伸组)干预间隔为48h,受试者需要按照随机顺序完成所有方案干预。结果:下肢柔韧性指标:Combo、DS、VFR组在即刻、5min、10min时髋关节伸指标、膝关节屈指标、与前测比较存在显著性差异(P0.05);Combo、DS、VFR组在即刻、5min、10min、15min、20min时膝关节伸指标、踝关节背屈指标与前测比较存在显著性差异(P0.05)。运动表现指标:Combo组在即刻、5min时纵跳高度、功率指标与前测比较存在显著性差异(P0.05),四个组别间没有显著性差异(P>0.05)。结论:1)振动泡沫轴、动态拉伸、振动泡沫轴结合动态拉伸都能够改善下肢柔韧性,且下肢柔韧性随间隔时间增加呈下降趋势。2)振动泡沫轴和振动泡沫轴结合动态拉伸对下肢柔韧性改善效果优于动态拉伸。3)振动泡沫轴结合动态拉伸对纵跳有积极影响。4)振动泡沫轴结合动态拉伸对纵跳的改善效果优于单一的振动泡沫轴和动态拉伸。

关键词：振动泡沫轴动态拉伸纵跳柔韧性

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振动泡沫轴干预对运动后腘绳肌伸展能力的影响研究

振动泡沫轴干预对运动后腘绳肌伸展能力的影响研究

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2018年中国生理学会运动生理学专业委员会会议暨“科技创新与运动生理学”学术研讨会

作者：孙德宇魏宏文北京体育大学体能训练学院北京中青易体能运动有限公司

目的:观察在运动训练后,振动泡沫轴(Vibration of Foam Rolling,VFR)对恢复腘绳肌伸展能力的效果,旨在为恢复训练的运动处方设计提供建议。方法:选取腘绳肌伸展能力差(膝关节活动度小于90度)的7名男大学生为研究对象,7名男性受试者在完... 详细信息

目的:观察在运动训练后,振动泡沫轴(Vibration of Foam Rolling,VFR)对恢复腘绳肌伸展能力的效果,旨在为恢复训练的运动处方设计提供建议。方法:选取腘绳肌伸展能力差(膝关节活动度小于90度)的7名男大学生为研究对象,7名男性受试者在完成5组60%RM颈后深蹲运动干预后,先用Myton-3对受试者左侧股二头肌的伸缩性、弹性及刚度等肌肉物理参数进行测量,然后在运动干预结束后1分钟这一时间点用关节角度尺对受试者左腿膝关节活动度进行测量,然后进行不同时间、不同频率的振动泡沫轴干预,振动泡沫轴干预结束后对受试者肌肉物理参数和膝关节活动度再次进行测量。实验1周进行2次(每周二和周五),共12周。结果:统计结果显示中频振动泡沫轴干预和高频振动泡沫轴干预后,10min组腘绳肌伸展能力大于6min组(p泡沫轴组而言,6min组和10min组腘绳肌伸展能力没有显著性差异(p>0.05)。高频振动泡沫轴组干预后腘绳肌伸展能力恢复效果要比低频组好(p泡沫轴干预相比,高频振动泡沫轴组的膝关节活动度明显提高(p振动训练相比,振动泡沫轴干预后股二头肌的弹性提高(p振动泡沫轴干预可以改善腘绳肌伸展能力,对于中频和高频振动泡沫轴干预来说,干预10分钟后腘绳肌伸展能力优于干预6分钟,干预6分钟优于干预2分钟;而对于传统的泡沫轴干预,干预6分钟和10分钟后腘绳肌伸展能力相差不大,优于干预2分钟。(2)运动训练后,采用高频振动泡沫轴干预方式来恢复腘绳肌伸展能力,效果要比低频好;但与中频振动泡沫轴干预相比效果相当;采用不同频率的振动泡沫轴干预后,股二头肌的伸缩性、弹性及刚度等肌肉物理参数未出现明显变化。(3)与传统泡沫轴干预相比,2、6、10分钟高频振动泡沫轴干预对腘绳肌伸展水平恢复效果更佳,同时还可以更好的改善股二头肌的伸缩性。(4)与相同干预时间、相同干预频率的振动训练相比,各组振动泡沫轴干预后股二头肌的弹性明显提高,而伸缩性和刚度没有差别。

关键词：振动泡沫轴伸展能力膝关节活动度肌肉物理参数

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振动泡沫轴对股四头肌延迟性肌肉酸痛的影响

振动泡沫轴对股四头肌延迟性肌肉酸痛的影响

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第十三届全国体育科学大会

作者：杨猛焦春艳娄彦涛沈阳体育学院

研究目的:延迟性肌肉酸痛(Delayed Onset Muscle Soreness,DOMS)是由肌肉超微结构损伤引起的一种常见的生理现象,其主要临床表现包括肌肉酸痛、肌力下降、肌肉僵硬和肿胀、关节活动范围减少及本体感觉功能降低等。其中,肌肉酸痛和肌力... 详细信息

研究目的:延迟性肌肉酸痛(Delayed Onset Muscle Soreness,DOMS)是由肌肉超微结构损伤引起的一种常见的生理现象,其主要临床表现包括肌肉酸痛、肌力下降、肌肉僵硬和肿胀、关节活动范围减少及本体感觉功能降低等。其中,肌肉酸痛和肌力下降是DOMS的典型症状,是导致运动员运动能力下降和损伤风险增加的重要因素。许多研究评估了包括冷疗、按摩、药物治疗、自我筋膜放松、振动训练等缓解DOMS的不同方法,结果表明这些方法对DOMS的缓解效果有限,同时受场地、设备及人力成本的限制,很难实现疗效与经济性的平衡。近几年,振动泡沫轴作为一种新兴的自我康复工具出现在公众视野中,其在泡沫轴中加入高频振动磁芯,实现在泡沫轴滚压放松的同时进行高频振动刺激,使肌肉、肌腱、韧带等软组织得到充分放松,以优化人体机能、康复效率、活动范围、柔韧度,从而降低受伤风险,具有便携、实用、可调节振动频率的特点,已广泛应用于各大体育队伍和体育爱好者日常训练后的肌肉疲劳和酸痛的恢复当中。然而,当前关于振动泡沫轴的研究主要集中在下肢柔韧性、动态平衡能力和本体感觉等领域且研究数量较少,其对DOMS的恢复效果不明确,缺乏数据支持。因此,本研究旨在探究振动泡沫轴对股四头肌DOMS的恢复效果,观察受试者DOMS后肌肉酸痛、肌肉力量和表面肌电的时序性变化规律,为运动员和体育爱好者后提供新的DOMS自我康复思路,同时为振动泡沫轴的应用提供理论依据和实践参考。高频振动泡沫轴与无振动泡沫轴的恢复效果对比为本研究的重点。研究方法:选取年龄21～25岁之间健康状况良好且无运动禁忌症的男性受试者27名,在实验前1周对受试者进行集中培训,指导振动泡沫轴使用方法及姿势要领,纠正错误姿势,要求所有受试者在正式实验开始前后72 h无剧烈活动,无饮酒、咖啡因或药物摄入,不接受实验内容以外的恢复措施。将受试者随机分为对照组、泡沫轴组(Foam Rolling,FR)和振动泡沫轴组(Vibrating Foam Rolling,VFR),每组9人,其中对照组不接受任何恢复措施,FR组进行无振动泡沫轴滚压放松,VFR组进行振动泡沫轴滚压放松,三组受试者均使用IsoMed-2000等速肌力测试系统诱导股四头肌DOMS。建模方案:选择IsoMed-2000等速肌力测试系统"ECC-CON"模式,统一选取受试者右下肢进行建模运动。受试者在热身后分别进行角速度为60°/s,每组10次,共8组的股四头肌最大离心和向心收缩,组间休息60s。建模后即刻股四头肌力量显著下降(下降约60%),运动后24h内肌肉酸痛明显加重,证明本建模方案成功诱导受试者股四头肌DOMS。恢复方案:FR组和VFR组在建模后即刻、24h、48h和72h接受干预恢复,对照组不接受任何恢复措施。FR组和VFR组均采用泡沫轴标准姿势滚压放松股内侧肌(VastusMedialis,VM)、股外侧肌(VastusLateralis,VL)和股直肌(RectusFemoris,RF),每块肌肉滚动1min,每分钟40次,组间休息30s,重复一次,共计干预时间6min,VFR组放松时将振动频率调至48Hz。记录受试者在建模前、建模后即刻以及24h、48h和72h五个时间点的股四头肌DOMS相关主、客观指标变化。选取肌肉主观疼痛视觉模拟评分(VAS)、不同角速度下(60°/s、180°/s)股四头肌向心、离心相对峰值力矩(rPT)以及VM、VL和RF三块肌肉的均方根振幅RMS为测试指标。采用机外同步的方法,以鼠标式光电同步器为主要触发装置进行等速设备和表面肌电的同步采集,其中表面肌电的采集频率为2000Hz。将测得的表面肌电原始数据导入MyoResearch3.6软件中,首先将肌电原始信号进行带通滤波,将高通截断频率设置为80Hz,低通截断频率设置为250Hz;其次进行全波整流和平滑处理;最后对肌电信号进行标准化处理(Normalization)消除实验个体间差异后再进行比较与分析。本研究采用最大振幅法进行肌电标准化,其形式以MVC时RMS的百分比来表达,单位为%MVC。采用SPSS23.0软件对所得数据进行统计学分析,计量资料用?????±sd表示,采用单因素方差分析法对组内数据进行比较,组间比较采用独立样本t检验,P0.05)。组间比较显示,FR组疼痛水平在48h和72h显著低于对照组(P<0.05);VFR组疼痛水平在24h(P<0.05)、48h(P<0.01)和72h(P<0.01)显著低于对照组,在48h和72h

关键词：振动泡沫轴延迟性肌肉酸痛股四头肌等速肌力表面肌电

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热身中使用振动泡沫轴和便携式振动仪对大学生网球运动员运动表现的即刻影响研究

热身中使用振动泡沫轴和便携式振动仪对大学生网球运动员运动表现...

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第十三届全国体育科学大会

作者：王锋傅鸿浩胡月英侯志涛

网球是一项伴有加速、减速、变向等多种短时间活动的高强度间歇性运动项目,球员需具备高水平的身体素质如爆发力、力量、变向能力、加速能力、动态平衡、协调能力等才能在场上进行有效地对抗。热身是运动者在正式运动之前开展的一种使... 详细信息

网球是一项伴有加速、减速、变向等多种短时间活动的高强度间歇性运动项目,球员需具备高水平的身体素质如爆发力、力量、变向能力、加速能力、动态平衡、协调能力等才能在场上进行有效地对抗。热身是运动者在正式运动之前开展的一种使身体进入最佳状态的身体活动,在提升肌肉和身体温度,增加血液循环,降低运动损伤等方面具有有效作用。自我筋膜放松(SMR)是热身中较为流行的手段之一,最常见的SMR工具之一当属泡沫轴。便携式局部振动(local vibration)是振动训练的形式之一,在热身中使用便携式局部振动仪,能使振动效应直接作用于特定肌群或身体节段,且能够对肌肉活动和身体代谢产生良好的即刻效应。振动泡沫轴则结合了SMR和局部振动的双重功能,有研究已经论证了在热身中使用振动泡沫轴对提高关节活动度、关节稳定性、肌肉力量、动态平衡、变向能力等能力表现的积极即刻效应。近年来振动泡沫轴和便携式振动仪(筋膜枪)深受广大运动员的青睐。那么上述两种便携式振动设备在热身中对运动员的即刻效果会有怎样的差别?研究目的:该研究的主要目的是观察在热身中使用振动泡沫轴和便携式振动仪(筋膜枪)是否对大学生网球运动员的变向能力、动态平衡、爆发力和反应力量有不同的即刻影响。研究方法:采用随机区组设计。被试来自北京化工大学高水平网球队的27名男性运动员(年龄:20.4±1.3岁,体重:71.6±7.8kg,身高:1.81±0.63 m,网球训练年限:10±0.7年)。该球队在国内高校具有较高的排名。被试在接受实验过程中不存在心血管疾病、肌肉骨骼或创伤性损伤以及其他可能限制正常身体活动的疾病。按照被试在球队的单打成绩最新排名,将27名被试分为3个区块(Block),每个Block含有9名被试,即Block A (1到9名),Block B (10到18名),Block C (19到27名)。将每个Block随机分为3个组别(Group),且随机分配至振动泡沫轴组(VFR)、筋膜枪组(PVPD)和控制组(CG)。每个Group含3名被试,并接受相应的干预。实验在室外网球场上进行。在实验日前,被试通过熟悉环节掌握实验过程和所有干预方法。熟悉环节24h后,被试在物理治疗师的指导下进行实验干预。在每项干预结束后按照顺序立即接受爆发力、反应力量、侧向加速、变向和动态平衡测试,由操作员指导测试。Block A、Block B和Block C被安排在连续3天的单独测试日。CG中的被试在网球场上完成5mins的慢跑,之后即刻接受运动表现测试。VFR组的被试接受VFR干预(振动泡沫轴体积:29.8×14×14 cm3;重量:1.6 kg, VYPER2.0?, Hyperice, United States),振动频率设置为60Hz。被试先在网球场慢跑5 mins,之后进行对下背肌群、臀肌、股四头肌、大腿外侧肌群、腘绳肌和小腿肌群进行VFR干预。要求被试将目标肌群置于振动泡沫轴上并进行滚动。下背肌群采用双侧滚动,其他下肢肌群采用单侧交替滚动。下肢肌群的滚动从左侧开始,完成之后对右侧肢体滚动。滚动范围包括肌肉起点到支点区域。被试需按照使用节拍器40次/mins的滚动节奏滚动30s。每个目标肌群只接受1组VFR,完成之后紧接着对下一肌群进行VFR。每组肌群接受30s VFR共约7mins。PVPD组,采用筋膜枪(体积:26×17×6.5 cm3;重量:0.9 kg,振动插头数量:5, OUTSO, China),振动频率设置为60Hz。针对多种类型的肌群使用球形插头。被试先在网球场慢跑5mins,然后使用筋膜枪按照顺序对下背肌群、臀肌、股四头肌、大腿外侧肌群、腘绳肌和小腿肌群进行振动。被试手握筋膜枪把手将振动头按压在目标肌群,并按照肌肉起止点走向在整块肌肉上进行滑动,使其得到30 s的振动。所有肌肉均采用单边振动,并交替进行。每个目标肌群只接受1组振动,完成之后紧接着对下一肌群进行振动,共约7mins。在每项干预结束后立即按顺序进行下蹲跳测试(CMJ)、跳深测试、六边形测试(HT)、2.5m加速跑测试(2.5 m LAT)和Y-动态平衡测试(YBT),每项测试之间间歇3mins,由操作员指导测试。研究结果:CMJ结果,双因素方差分析结果显示各干预间存在显著差异(p=0.033,η2p=0.266),但Block间没有差异性(p=1.79, η2p=1.45)。事后检验结果显示VFR(CMJ高度=53.18±4.49 cm)和CG (CMJ高度=47.92±3.82 cm)间存在显著差异(p=0.03, d=1.26)。而VFR和PVPD(CMJ高度=50.08±3.97cm),以及PVPD和CG间均无显著性差异(p> 0.05)。RSI(跳深反应力量指数)结果,双因素方差分析结果显示各干预间存在显著差异

关键词：振动泡沫轴便携式振动仪大学网球运动员运动表现

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利用振动泡沫轴进行热身对运动员下肢肌肉物理特性的影响

利用振动泡沫轴进行热身对运动员下肢肌肉物理特性的影响

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第十二届全国体育科学大会

作者：刘艳超李雪梅倪国新邓晓琴黄梓仲江佳瑶北京体育大学运动医学与康复学院

研究目的:运动前热身对于运动员比赛成绩的提高以及预防运动损伤的发生有着至关重要的意义,目前振动泡沫轴逐渐被作为运动前辅助热身的工具。本实验旨在探究振动泡沫轴应用于运动前热身训练对爆发力项目运动员下肢的肌肉物理特性(肌肉... 详细信息

研究目的:运动前热身对于运动员比赛成绩的提高以及预防运动损伤的发生有着至关重要的意义,目前振动泡沫轴逐渐被作为运动前辅助热身的工具。本实验旨在探究振动泡沫轴应用于运动前热身训练对爆发力项目运动员下肢的肌肉物理特性(肌肉张力、硬度、弹性)的影响,将其与传统泡沫轴相对比,探究振动泡沫轴应用于热身的意义,为振动泡沫轴更好地推广提供数据支持。研究方法:研究对象:选取16名年轻男性,三个月内无下肢受伤史,且参与的体育项目对下肢爆发力有较高要求的男性(如篮球、足球、田径专项的术科生等)作为被试者。干预方案:使用振动泡沫轴/非振动泡沫轴依次对下肢臀大肌、小腿三头肌、腘绳肌、股四头肌等肌群进行干预,干预时每块肌肉(群)滚动30-40秒(10来回),共5-7min。先进行优势腿后非优势腿,双腿均进行完同一块肌群的干预后再进行下一块肌群的干预。实验方法:1)第一次干预时,受试者先抽签,编号为α的先进行振动泡沫轴干预,后进行非振动泡沫轴干预;编号为β的先进行非振动泡沫轴干预,后进行振动泡沫轴干预。2)实验首先采取5-8min的800m慢跑热身法热身,而后用Myoton Pro肌肉测试仪对受试者下肢相应肌肉进行指标(1)肌肉硬度;(2)肌肉弹性;(3)肌肉张力的测试,记录数据为前测。而后使用振动泡沫轴/非振动泡沫轴按照既定的干预方案对受试者进行干预,并在每一个肌群干预中让受试者在VAS疼痛量表上标明疼痛相对的强度。干预后再次使用Myoton Pro肌肉测试仪分别对受试者下肢进行相应指标的测试。洗脱期2-3天后,受试者更换干预方式,进行第二次干预测试,重复以上步骤。实验控制:为确保实验结果的一致性和可信度,数据测量过程均由同一实验员完成;实验过程中,受试者若有不适出现就终止实验;为避免两次干预结果之间的影响,采用了2-3天洗脱期;整个实验过程中,受试者应实验要求,不做任何大强度的训练或运动。研究结果:非振动泡沫轴(F)和振动泡沫轴干预(Z)后的即刻,下肢肌肉的物理特性均发生了变化,其中腘绳肌张力(Z:-0.94±0.35;F:-0.71±0.24)、硬度都有所下降(Z:-17.28±7.98;F:-7.28±5.70),且振动泡沫轴干预效果优于非振动泡沫轴(P振动/非振动泡沫轴干预后都有所增加(P振动泡沫轴与非振动泡沫轴均可以引起腘绳肌与腓肠肌张力的改变,其中腘绳肌张力在两种不同干预后均有下降且振动泡沫轴的效果要优于非振动泡沫轴,表明当振动泡沫轴应用于热身活动时,可以减小运动时的肌肉张力。由于泡沫轴本身有一定的按摩作用,再加上对局部肌肉的振动刺激,可以很好地促进大腿肌群血液流动及组织液循环回流,降低肌筋膜间的粘连从而延迟肌肉酸痛。对于肌肉兴奋有一定的激活效应,并且可以延缓肌肉疲劳的发生,有利于热身后训练及比赛的进行,减小后续不必要的运动损伤。对于肌肉弹性和硬度方面来说,振动泡沫轴和非振动泡沫轴都使得下肢腘绳肌和股直肌的弹性增加、硬度降低,其中弹性增加幅度二者基本无差异,但是振动泡沫轴干预下引起的腘绳肌硬度减小幅度大于非振动泡沫轴。可能是由于振动效应作用到局部肌肉,使得肌肉弹性串联部分产生了较强的牵拉刺激,从而引起了肌肉弹性的增加。此时,对于一些爆发力项目的运动员来说,可能会产生更加强有力的爆发力,同时随着硬度减小,疲劳程度可能也有所减缓,由此可见,与非振动泡沫轴相比,振动泡沫轴更加适合应用于热身阶段。研究结论:用振动泡沫轴或非振动泡沫轴进行热身,均对运动员下肢肌肉物理状态的改变产生积极作用。但是对于下肢腘绳肌的张力、硬度方面的影响,振动泡沫轴的使用效果要优于传统泡沫轴。

关键词：热身振动泡沫轴肌肉弹性肌肉张力肌肉硬度

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不同干预方式对业余篮球运动员赛后下肢恢复影响的研究

不同干预方式对业余篮球运动员赛后下肢恢复影响的研究

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作者：宋杨宁波大学

学位级别：硕士

研究目的:本研究在一定运动负荷后对受试者分次进行静坐控制干预（Control,CON）、冷水浸泡干预（Cold Water Immersion,CWI）以及振动泡沫轴干预（Vibration Foam Rolling,VFR）,通过测定干预前后爆发力、灵敏素质、动态平衡能力以及... 详细信息

研究目的:本研究在一定运动负荷后对受试者分次进行静坐控制干预（Control,CON）、冷水浸泡干预（Cold Water Immersion,CWI）以及振动泡沫轴干预（Vibration Foam Rolling,VFR）,通过测定干预前后爆发力、灵敏素质、动态平衡能力以及下肢肌肉激活程度,探究不同干预方式对于业余篮球运动员赛后下肢运动能力恢复的影响。研究方法:选取10名在校业余篮球运动员为受试者,在模拟篮球比赛后分别进行三组干预（12分钟静坐、12分钟5℃的下肢冷水浸泡以及12分钟30Hz的臀大肌、股四头肌、股二头肌和腓肠肌振动滚压）,并于热身后、赛后即刻、干预即刻、干预1小时以及干预24小时分别进行爆发力、灵敏素质、动态平衡能力以及下肢肌肉激活程度的测试。其中,模拟篮球比赛采用40个周期的间歇走跑运动（1分钟/周期）;Kistler三维测力台采集腾空时间并计算纵跳高度来反应爆发力;Delsys无线肌电测试系统采集起跳阶段臀大肌、股四头肌、股二头肌以及腓肠肌肌电信号并计算均方根振幅（Root Mean Square,RMS）来反应肌肉激活程度;反应时（灵敏素质）和动态平衡得分（动态平衡能力）分别使用Pavigym灵敏反应测试系统和Y平衡测试测量。最终采用SPSS 21.0统计软件对数据进行双因素重复测量方差分析。研究结果:比赛后即刻各测试参数值均显著下降,各组间无差异。运动表现,1)组间比较。干预即刻,CWI的纵跳高度和反应时显著下降（纵跳高度与另两组均存在差异;反应时与VFR存在差异）,动态平衡显著提升（与CON存在差异）;干预1小时,CWI的纵跳高度迅速回升,VFR的纵跳高度逐步恢复（均与CON存在差异）;干预24小时,CWI的纵跳高度、反应时以及动态平衡得分进一步恢复（纵跳高度与另两组均存在差异;反应时和动态平衡得分与CON存在差异）。2)组内比较。CON仅对反应时的恢复有显著效果;CWI即刻的纵跳高度和反应时均迅速下降,动态平衡得分显著提升,24小时后三者均完全恢复赛前水平;VFR对下肢运动表现的恢复也均有显著效果,24小时后基本恢复赛前水平。下肢肌肉激活程度,1)组间比较。干预即刻,CWI的肌肉RMS均显著下降（与另两组存在差异）;干预1小时,CWI的股二头肌和腓肠肌RMS迅速回升（与CON存在差异）;干预24小时,CWI的肌肉RMS均进一步提升（与另两组存在差异）。2)组内比较。CWI即刻的肌肉RMS均显著下降,但24小时后均完全恢复赛前水平;VFR后的肌肉RMS均稳步回升,但24小时后仅臀大肌RMS基本恢复赛前水平。结论与建议:1)三种干预方式对赛后下肢运动表现的恢复均有一定效果,但随着时间的推移,CWI效果更佳且持久;2)VFR对赛后即刻下肢恢复的效果较好;3)CWI对爆发力和灵敏素质的即刻恢复有一定负面影响,可能增加即刻运动受伤的风险;4)业余篮球运动员如需赛后即刻继续运动,建议采用VFR进行短时机体恢复;如隔天进行训练比赛,可根据实际情况采用两者任意一种进行短时机体恢复,推荐使用CWI。

关键词：业余篮球运动员赛后恢复冷水浸泡振动泡沫轴运动生物力学

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