检索结果-南通市图书馆

作者：王亚慧天津体育学院

学位级别：硕士

目的:1999年,我国正式步入老龄化社会,截至2014年底,老年人口已超过2.12亿,且正以每年3%以上的速度快速增长。随着老龄化程度的加深,也带来一系列社会问题,其中跌倒是高龄老年人首位伤害死因。如何改善老年人跌倒现状和实施有效干预是... 详细信息

目的:1999年,我国正式步入老龄化社会,截至2014年底,老年人口已超过2.12亿,且正以每年3%以上的速度快速增长。随着老龄化程度的加深,也带来一系列社会问题,其中跌倒是高龄老年人首位伤害死因。如何改善老年人跌倒现状和实施有效干预是亟待研究和解决的问题。运动干预是老年人跌倒综合防治方案中重要的干预措施之一,已引起人们的高度关注,但相关的基础研究和应用研究较滞后,尤其缺乏针对性的运动干预模式和指导方案。本研究通过实施核心力量和太极拳锻炼两种运动方式,观察比较两种运动方式对中老年人跌倒风险效果的改善作用,为降低女性中老年人跌倒发生提供实验和理论依据。方法:选取天津市社区55-65岁女性中老年人为研究对象,通过Tetrax跌倒风险测试系统进行测试,从中选取存在中度跌倒风险的女性中老年人24名,将受试者随机分成两组:核心力量组(12人)进行核心力量锻炼,太极拳组(12人)进行太极拳锻炼,两组练习周期均为12周。受试者无视力障碍,无运动禁忌症,近期没有服用影响神经系统药物。根据两组受试者身体状况和锻炼基础,分别制定适宜的运动处方,并进行12周运动干预实验。核心力量组主要采用以自身体重为负荷的静态和动态支撑练习、不稳定状态下的支撑练习以及利用多种器械进行的组合练习,太极拳组主要练习杨氏太极拳简化24式。每次锻炼约1小时,每周3次,持续12周。通过分析比较受试者锻炼前后身体成分、身体素质、平衡能力与跌倒风险以及膝、踝关节肌肉的峰力矩和平均功率的变化,说明两种锻炼方式对女性中老年人跌倒风险的干预效果。结果:1.锻炼前后受试者身体成分指标变化与锻炼前比较,核心力量组受试者躯干和双下肢肌肉量显著增加(p女性中老年人躯干肌肉量和下肢肌肉量的增长,增强下肢肌肉力量及膝、踝关节屈肌和伸肌力量,并提高反应速度,增强静态平衡能力和动态平衡能力,对于女性中老年人降低跌倒风险具有显著干预效果。2.12周太极拳锻炼可以促进女性中老年人躯干肌肉量和下肢肌肉量的增长,增强下肢肌肉力量及膝关节屈肌和伸肌力量,提高柔韧性和反应速度,改善静态和动态平衡能力,对于降低跌倒风险具有显著干预效果。3.两种锻炼方式在改善女性中老年人的身体成分、身体素质和静态平衡能力方面无显著性差异。但在改善动态平衡能力和降低跌倒风险的干预效果上,核心力量锻炼效果要优于太极拳锻炼。

关键词：女性中老年人核心力量太极拳跌倒风险干预

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广场舞和核心力量练习对女性中老年人跌倒风险干预研究

广场舞和核心力量练习对女性中老年人跌倒风险干预研究

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作者：周鲁星天津体育学院

学位级别：硕士

目的:1999年我国已进入老龄化社会,截止到2018年,我国60岁及以上人口约2.4亿,占总人口的17.3%。随着年龄的增长,老年人各项身体指标也随之下降,导致老年人跌倒事件经常发生。跌倒给老年人带来极大的痛苦,也给家庭带来极大的经济负担,因... 详细信息

目的:1999年我国已进入老龄化社会,截止到2018年,我国60岁及以上人口约2.4亿,占总人口的17.3%。随着年龄的增长,老年人各项身体指标也随之下降,导致老年人跌倒事件经常发生。跌倒给老年人带来极大的痛苦,也给家庭带来极大的经济负担,因此,如何降低老年人跌倒风险成为21世纪的研究热点。本研究采用广场舞练习和核心力量结合广场舞练习两种方式,根据中老年女性的生理特点制定了两套运动处方,并进行为期12周的干预实验,探讨两种干预方式对中老年女性跌倒风险的干预效果,为降低中老年女性跌倒发生率提供实验与理论依据。方法:选取天津市南开区长虹公园为测试地点,向参加广场舞练习的中老年女性随机发放调查问卷,通过调查问卷了解调查对象的基本情况。在进行第一次测试之前运用Tetrax跌倒风险测试系统对受试者进行跌倒风险指数测试,经筛选从中选取年龄范围55-65岁、参加广场舞练习年限为2年左右、每周锻炼4次以上的女性中老年人24人。受试者无运动禁忌症、无跌倒史但存在中度跌倒风险(跌倒指数在36-58分之间)。将受试者随机分成广场舞组和核心力量结合广场舞组(以下简称核心力量结合组),每组12人。结合受试者体质状况和锻炼基础,研究制定适宜中老年女性锻炼的运动处方,并进行为期12周的运动干预实验(每次1小时,每周6次)。广场舞组主要进行广场舞练习,从国家体育总局推广的12套广场舞中选取了节奏较为欢快的8套,作为广场舞组的运动干预方式。核心力量结合组采用广场舞练习和核心力量结合的练习方式(每周一、三、五练习核心力量;每周二、四、六练习广场舞),核心力量练习主要采用克服自身重力的垫上练习。锻炼期间不改变运动强度和运动形式,受试者不再参加其他体育运动。12周干预前后测定各项相关指标,分析广场舞和核心力量结合广场舞练习对女性中老年人跌倒风险的干预效果。结果:1.锻炼前后受试者身体成分指标的变化与锻炼前比较,单一广场舞练习和核心力量结合广场舞练习对改善中老年女性的身体成分都有显著性效果。锻炼后核心力量结合组受试者BMI由24.33±1.84下降23.63±1.75(P中老年女性的核心肌肉力量。3.锻炼前后受试者平衡能力的变化与锻炼前比较,锻炼后核心力量结合组反映动态平衡能力的协调性和稳定性(前后方向)均有显著性变化,动态协调得分由76.45±8.12分上升到84.55±5.28分(P女性中老年人的体脂含量,对降低跌倒风险无显著效果。2.12周核心力量结合广场舞练习能够显著改善女性中老年人的身体成分、增强核心肌肉力量,

关键词：女性中老年人核心力量广场舞跌倒风险

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核心力量和太极拳锻炼改善女性中老年人跌倒风险效果的研究

核心力量和太极拳锻炼改善女性中老年人跌倒风险效果的研究

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第十一届全国体育科学大会

作者：高瑞生王亚慧刘善云天津体育学院

研究目的:1999年,我国正式步入老龄化社会,截至2014年底,老年人口已超过2.12亿,且正以每年3%以上的速度快速增长。随着老龄化程度的加深,也带来一系列社会问题,其中跌倒是高龄老年人首位死因。如何改善老年人跌倒现状和实施有效干预是... 详细信息

研究目的:1999年,我国正式步入老龄化社会,截至2014年底,老年人口已超过2.12亿,且正以每年3%以上的速度快速增长。随着老龄化程度的加深,也带来一系列社会问题,其中跌倒是高龄老年人首位死因。如何改善老年人跌倒现状和实施有效干预是亟待研究和解决的问题。运动干预是老年人跌倒综合防治方案中重要的干预措施之一,已引起人们的高度关注,但相关的基础研究和应用研究较滞后。本研究通过实施核心力量和太极拳锻炼两种运动方式,观察比较两种运动方式对中老年人跌倒风险效果的改善作用,为降低女性中老年人跌倒发生提供实验和理论依据。研究方法:选取天津市社区55-65岁女性中老年人为研究对象,通过Tetrax跌倒风险测试系统进行测试,从中选取存在中度跌倒风险的女性中老年人24名,将受试者随机分成两组:核心力量组（12人）进行核心力量锻炼,太极拳组（12人）进行太极拳锻炼。锻炼前两组受试者在年龄、身高、体重、锻炼年限、跌到风险指数等基本情况方面均无显著性差异。根据两组受试者身体状况和锻炼基础,分别制定适宜的运动处方。核心力量组主要采用以自身体重为负荷的静态和动态支撑练习、不稳定状态下的支撑练习以及利用多种器械进行的组合练习,太极拳组主要练习杨氏太极拳简化24式。每次锻炼约1小时,靶心率控制在90-120次/分钟,每周3次,持续12周。采用Inbody520人体成分分析仪对两组受试者锻炼前后身体成分进行测试;采用美国产多项功能性测试圆盘对两组受试者锻炼前后测试平衡能力.研究结果:1.锻炼前后受试者身体成分指标变化核心力量组受试者锻炼前、后躯干肌肉量分别为18.33±2.08kg,18.67±2.23kg（P＜0.05）左下肢肌肉量分别为6.03±0.44kg、6.39±0.44kg（P＜0.05）右下肢肌肉量分别为5.98±0.44kg、6.39±0.44kg（P＜0.05）,体脂肪百分数32.15±5.91%、30.08±5.31（P＜0.05）和体脂肪20.65±7.19kg、18.51±6.25kg（P＜0.05）,核心力量组锻炼前后躯干肌肉量和双下肢肌肉量显著增加,体脂肪和体质百分数显著减少;太极拳组受试者锻炼前、后躯干肌肉量分别16.82±1.42kg、17.22±1.62kg（P＜0.05）,左下肢肌肉量分别为5.89±0.54kg、6.20±0.50kg（P＜0.05）,右下肢肌肉量分别为5.88±0.55kg、6.15±0.50kg（P＜0.05）体脂肪17.53±4.07kg、17.34±3.39kg（P＞0.05）体脂百分数31.59±3.96%、31.05±3.27%（P＞0.05）。太极拳组锻炼前后躯干肌肉量和双下肢肌肉量显著增加,体脂肪和体质百分数有所下降但无统计学意义。两组受试者身体成分各指标锻炼前、后组间均无显著性差异。2、锻炼前后受试者八点星形偏移（SEBT）指标变化核心力量组锻炼前、后SEBT测试右腿支撑时,左腿在八个方向上分别为76.9±3.83cm、80.6±5.74cm;79.7±3.23cm、79.7±5.25cm;81.2±7.42cm、84.4±4.22cm;81.4±7.56cm、86.0±4.71cm;78.4±5.99cm、85.1±4.86cm;75.0±8.01cm、83.2±7.25cm;74.7±7.09cm、77.6±7.59cm;72.8±3.74cm、73.7±6.20cm;左腿支撑时,右腿在八个方向上分别为78.6±6.90cm、81.9±6.52cm;80.5±5.76cm、83.7±5.27cm;82.3±4.34cm、85.0±4.14cm;80.8±7.02cm、84.9±6.82cm;77.8±6.71cm、84.0±5.20cm;76.7±7.07cm、86.5±9.71cm;72.8±9.24cm、82.0±10.71cm;74.2±8.19cm、78.2±3.76cm。核心力量组在右腿支撑左腿在45°时增加不明显外（P＞0.05）,其余角度全部有非常显著的增加（P＜0.01）。太极拳力量组锻炼前、后SEBT测试右腿支撑时,左腿在八个方向上分别为80.6±4.20cm、81.8±3.99cm;80.8±2.62cm、83.7±2.95cm;81.6±4.70cm、83.5±4.14cm;84.0±3.20cm、85.9±1.97cm;80.9±5.82cm、82.6±5.54cm;78.6±8.29cm、80.5±6.55cm;77.9±6.52cm、79.3±5.96cm;74.1±4.98cm、75.5±4.12cm。左腿支撑时,右腿在八个方向上分别为81.8±5.98cm、83.9±5.02cm;82.2±5.01cm、84.0±4.02cm;83.9±2.81cm、

关键词：女性中老年人核心力量太极拳跌倒风险干预

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女性中老年人体力活动水平与体脂分布对比研究

女性中老年人体力活动水平与体脂分布对比研究

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2019中国生理学会学术年会暨张锡钧基金第十五届全国青年优秀生理学学术论文交流会及第十三届全国青年生理学工作者学术会议

作者：明安华何辉李淑杰申铄北京体育大学

1.研究目的:近年来,我国人口老龄化进程加快,肥胖老年人口的比例逐年增加,肥胖严重影响中老年人的日常生活及生命质量。体力活动的下降是老年人肥胖的主要原因之一,有研究表明,体力活动水平与内脏脂肪的面积具有一定关系。因此,探讨50-6... 详细信息

1.研究目的:近年来,我国人口老龄化进程加快,肥胖老年人口的比例逐年增加,肥胖严重影响中老年人的日常生活及生命质量。体力活动的下降是老年人肥胖的主要原因之一,有研究表明,体力活动水平与内脏脂肪的面积具有一定关系。因此,探讨50-69岁女性中老年人群不同体力活动水平与腰臀比和内脏脂肪面积的关系,为不同体力活动水平有效降低中老年人中心性肥胖提供理论依据。2.研究方法:选取北京市某社区50-69岁的女性中老年96人,年龄57±4.6岁,排除疾病史,自愿参加本实验并签署知情同意书。使用国际体力活动问卷(IPAQ长卷)调查受试者体力活动情况。按体力活动水平分类标准将受试者分为高体力活动水平者、中等体力活动水平者和低体力活动水平者。使用Inbody720身体成分测试仪测量受试者身体成分,分析受试者体重、BMI、体脂率和腰臀脂肪比的数值,并计算受试者各指标超出正常范围所占比例。最后使用SPSS20.0独立样本T检验对数据分析,得出腰臀脂肪比和内脏脂肪面积分别与体力活动水平的显著性。3.研究结果:96名女性中,高体力活动水平者仅3名,仅占3.1%,占比少,不作为研究对象。中等体力活动水平者25名,占比例26%,低体力活动水平者58名,占比例70.9%。96名女性受试者中,体重超出正常范围的有80人,占比例83.3%。身体质量指数超出正常范围的有87人,占比例90.6%。体脂百分比全部超出正常范围,占比例100%。腰臀脂肪比全部超出正常范围,占比例100%。中等体力活动水平者受试者腰臀比0.94±0.02显著低于低体力活动水平者受试者腰臀比0.98±0.03,两组对比有显著性差异,P女性中老年人中心性肥具有显著性关系。体力活动水平越高者,体脂率越低;腰臀比和内脏脂肪面积越小,脂肪在腰腹部囤积越少。体力活动水平越低者,体脂率越高;腰臀比和内脏脂肪面积越高。

关键词：体力活动水平女性中老年人内脏脂肪面积腰臀比中心性肥胖

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12周核心力量练习对女性中老年人体适能干预研究

12周核心力量练习对女性中老年人体适能干预研究

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2019中国生理学会学术年会暨张锡钧基金第十五届全国青年优秀生理学学术论文交流会及第十三届全国青年生理学工作者学术会议

作者：周鲁星天津体育学院

目的:1999年我国已进入老龄化社会,截止到2018年,我国60岁及以上人口约2.4亿,占总人口的17.3%。随着年龄的增长,老年人各项身体指标也随之下降,体适能逐渐降低,导致老年人易受到各种伤害,给家庭带来极大的经济负担,因此,提升中老年人体... 详细信息

目的:1999年我国已进入老龄化社会,截止到2018年,我国60岁及以上人口约2.4亿,占总人口的17.3%。随着年龄的增长,老年人各项身体指标也随之下降,体适能逐渐降低,导致老年人易受到各种伤害,给家庭带来极大的经济负担,因此,提升中老年人体适能成为21世纪的研究热点。本研究采用核心力量的锻炼方式,根据中老年女性的生理特点制定运动处方,并进行为期12周的干预实验,探讨12周核心力量练习对女性中老年人体适能干预效果,为指导中老年女性健身提供实验与理论依据。方法:选取天津市南开区长虹公园为测试地点,向参加锻炼的中老年女性随机发放调查问卷,经筛选从中选取年龄范围55-65岁、锻炼年限为2年左右、每周锻炼3次以上且无无运动禁忌症的女性中老年人22人。将受试者随机分成对照组和核心力量组,每组11人。结合受试者体质状况和锻炼基础,研究制定适宜中老年女性锻炼的运动处方,并进行为期12周的运动干预实验(每次1小时,每周3次)。核心力量组练习主要采用克服自身重力的垫上练习,对照组采用广场舞练习。锻炼期间不改变运动强度和运动形式,受试者不再参加其他体育运动。12周干预前后测定各项相关指标,分析核心力量练习对女性中老年人体适能的干预效果。结果:1.12锻炼前后核心力量组体适能的变化与锻炼前比较,锻炼后核心力量组受试者BMI和体脂百分比显著下降(p女性中老年人的身体成分、增强中老年女性核心肌肉力量,并可以增加中老年女性下肢柔韧性。2.12周广场舞练习可以显著降低女性中老年人的体脂含量。3.12周核心力量练习和广场舞练习对中老年女性肺活量均无显著影响,故单一核心力量练习和单一广场舞练习应该增加较高强度的有氧练习,增加心肺耐力。

关键词：女性中老年人核心力量体适能

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力量练习对中老年女性身体机能的影响

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北京体育大学学报 2012年第6期35卷 51-55页

作者：米靖殷泽峰牛秀秀北京体育大学北京10084

以16名不经常锻炼的中老年女性为研究对象,安排24周的力量练习,每周练习两次,每次60min,运动强度为1RM的40%～60%,并辅助进行柔韧素质的练习。在训练前、训练8周、16周和24周后,分别测定受试者的心血管机能、血液生化、骨密度、肺活量... 详细信息

以16名不经常锻炼的中老年女性为研究对象,安排24周的力量练习,每周练习两次,每次60min,运动强度为1RM的40%～60%,并辅助进行柔韧素质的练习。在训练前、训练8周、16周和24周后,分别测定受试者的心血管机能、血液生化、骨密度、肺活量等身体机能指标。研究结果表明:力量练习对中老年女性的身体机能有显著性影响,主要表现为:肺活量显著性增加,手臂和脚踝的血压出现下降,安静时的心率下降,对血管弹性程度和血管的阻塞程度没有影响;血液中甘油三酯、总胆固醇、高密度脂蛋白和低密度脂蛋白都有所下降,对骨密度的影响不明显。

关键词：力量练习女性中老年人身体机能

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广场舞运动对中年女性认知功能影响的研究

广场舞运动对中年女性认知功能影响的研究

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作者：翁丽霞成都体育学院

学位级别：硕士

伴随着高级指导战略健康中国计划的实施推进,人民健康文明生活方式的推崇,我国的“健康中国2030”计划规划纲要明确指出:要坚持以预防为主,降低疾病的发生,侧重满足好人民群众的健康需求。而中老年人兼具着重要的社会责任和家庭责任,她... 详细信息

伴随着高级指导战略健康中国计划的实施推进,人民健康文明生活方式的推崇,我国的“健康中国2030”计划规划纲要明确指出:要坚持以预防为主,降低疾病的发生,侧重满足好人民群众的健康需求。而中老年人兼具着重要的社会责任和家庭责任,她们的身体健康状况会直接影响到工作的状况和家庭关系的和谐,随着年龄的增长,伴随着各种病症的出现,肌体的衰老速度越来越快,衰老的恐慌导致他们不断寻求延缓衰老、保持健康的途径,体育锻炼无疑是最好的选择,而体育锻炼中的广场舞运动又备受中老年女性的喜爱,符合女性的审美追求以及健身需求。本文研究的目的:探究两种广场舞运动对中老年女性认知能力的影响。方法:选取中老年女性30人,随机分为比赛组及健身组。对两组人员试验前、后利用蒙特利尔认知评估量表（Mo CA）对其认知功能进行测评。结论:1、长期进行规律的广场舞锻炼可以有效提高中年女性的认知能力。长时间坚持这种锻炼,可以使参与者的认知评估总分大于或等于26分（代表认知能力属正常水平）。2、以参加比赛为运动目的的广场舞运动比以健身为主要目的的广场舞运动对中年女性认知功能的影响要大。3、中年女性经过广场舞运动中的舞蹈元素记忆、情景转换教学、队形变换记忆、课后巩固复习、把控音乐节拍的练习可以明显提高自身的视空间想象能力与动手执行功能、语言复述表达功能、抽象思维功能和后期回忆已知事实的功能。长期坚持有规律的广场舞运动能有效延缓中年女性的记忆衰退、认知障碍。4、蒙特利尔认知评估表对测量中年女性人群的认知功能有着很好的效果,可以有效帮助筛查出和认知功能有关的疾病征兆。

关键词：广场舞运动女性中老年人认知功能 Mo CA

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太极拳锻炼对老年女性心理健康临床症的治疗作用

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湛江师范学院学报 2011年第3期32卷 153-156页

作者：谢洪昌陈文塔欧美珍湛江师范学院体育科学学院广东湛江524048 南昌工程学院军事体育部江西南昌330029

为了探讨太极拳与女性老年人心理健康之间的关系,本研究采用实验研究的方法,选取65±5岁的女性老人,进行为期六个月的太极拳锻炼,运用心理健康症状自评量表（SCL-90）分别于实验前、两个月的锻炼后、四个月的锻炼后和六个月的锻炼后对... 详细信息

为了探讨太极拳与女性老年人心理健康之间的关系,本研究采用实验研究的方法,选取65±5岁的女性老人,进行为期六个月的太极拳锻炼,运用心理健康症状自评量表（SCL-90）分别于实验前、两个月的锻炼后、四个月的锻炼后和六个月的锻炼后对受试者进行问卷调查,重复测量的分析结果表明：时间具有主效应,女性老年人的心理健康水平（F=3.27,P=0.001）随着锻炼时间的变化发生了显著变化.通过分析,本研究得出以下结论：（1）太极拳锻炼能促进女性心理健康;（2）太极拳锻炼存在着长期健康效益,因此,对于女性老年人来说,太极拳必须长期坚持,并养成习惯,使锻炼健康效益长期发挥作用.

关键词：太极拳女性中老年人体育锻炼心理健康症状自评量表

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