检索结果-南通市图书馆

作者：李兆庆上海体育学院

学位级别：硕士

背景:腿部爆发力与变向能力密切关联,篮球运动员在赛场上频繁地完成冲刺、减速及变向动作,快速攻防转换下的变向表现是影响比赛结果的关键因素之一,腿部爆发力是完成高强度爆发性动作的前提条件。变向动作凭借单腿在垂直、水平方向发力... 详细信息

背景:腿部爆发力与变向能力密切关联,篮球运动员在赛场上频繁地完成冲刺、减速及变向动作,快速攻防转换下的变向表现是影响比赛结果的关键因素之一,腿部爆发力是完成高强度爆发性动作的前提条件。变向动作凭借单腿在垂直、水平方向发力,调整身体完成制动减速、支撑转换以及再加速,其肌肉收缩形式与伸缩循环机制(SSC)相似,单侧超等长训练内容一定程度符合变向过程中的力学特征与肌肉收缩形式。然而,鲜有研究调查单、双侧超等长训练对篮球运动员下肢单、双侧爆发力与变向能力的影响。研究目的:探究8周下肢单、双侧超等长训练对篮球运动员腿部爆发力与变向能力的影响,选择一种较有效的训练方法手段来发展篮球运动员腿部爆发力与变向能力,为制定发展腿部爆发力与变向能力提供理论和实践指导。研究方法:本研究主要采用实验法,选取上海体育学院20名运动训练专业篮球班学生作为实验对象,抽签随机分到实验组(n=10)与对照组(n=10),进行为期8周(每周2次)单、双侧超等长训练,实验组群体进行单侧超等长训练,对照组群体对应进行双侧超等长训练。实验前后分别采集腿部爆发力与变向能力测试成绩,腿部爆发力测试内容包括单侧反向跳、双侧反向跳、单侧反应力量指数、双侧反应力量指数、下肢不对称指数;变向能力测试内容包括左侧变向赤字、右侧变向赤字以及V型切入。腿部爆发力测试成绩借助Optojump仪器采集,变向能力测试成绩借助Smartspeed分段计时仪器采集。所有测试成绩分别使用Excel和SPSS 26进行处理、分析,测试结果均以平均值±标准差((?)±SD)显示,前测组间测试成绩采用独立样本T检验,分析其两组前测成绩是否存在明显差异;实验后测采用重复测量法方差分析,显示交互作用结果(组别×时间),事后检验采用配对样本T检验。P单侧反向跳、双侧反向跳、单侧反应力量指数、双侧反应力量指数成绩上差异显著(P双侧反向跳与双侧反应力量指数成绩上差异显著(P0.05)。实验前后组内变向能力测试结果表明,实验组干预前后在左侧变向赤字、右侧变向赤字以及V型切入成绩上差异非常显著(P单、双侧超等长训练,对于篮球运动员的腿部爆发力都能够产生积极的影响;在变向能力及降低下肢不对称水平方面,单侧超等长训练的效果明显优于双侧超等长训练;与双侧超等长训练相比,单侧超等长训练更符合变向动作的力学特点和肌肉收缩形式,对于改善腿部肌力、变向指标数量上多于双侧超等长训练。

关键词：变向能力腿部爆发力单、双侧训练

单、双侧复合式训练对短跑运动员下肢爆发力的影响研究

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单、双侧复合式训练对短跑运动员下肢爆发力的影响研究

第八届中国体能高峰论坛暨第二届中国体能训练年会

作者：王亚鹏沈阳体育学院研究生工作部

以沈阳体育学院20名田径专修生为实验对象,采用随机分组的方式,将实验对象随机分为实验组（单侧组）与对照组（双侧组）,通过6周的训练对运动员下肢爆发力指标进行测试,结果发现,在6周训练结束后,30米跑指标、CMJ指标、1RM指标在两组组... 详细信息

以沈阳体育学院20名田径专修生为实验对象,采用随机分组的方式,将实验对象随机分为实验组（单侧组）与对照组（双侧组）,通过6周的训练对运动员下肢爆发力指标进行测试,结果发现,在6周训练结束后,30米跑指标、CMJ指标、1RM指标在两组组内数据存在显著性差异（P＜0.05）。通过组间数据对比发现仅30米跑成绩存在极其显著性差异水平（P＜0.01）。研究结果表明,单侧复合式训练要优于双侧复合式训练。

关键词：单、双侧训练短跑运动员下肢爆发力复合式训练

来源： cnki会议评论

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复合式训练在初中立定跳远教学中的应用研究

复合式训练在初中立定跳远教学中的应用研究

作者：陈佳磊石河子大学

学位级别：硕士

研究目的:在初三年级的立定跳远课程中,除了提高测试成绩之外,能够让学生在掌握立定跳远技术动作的同时,有效发展学生相关身体素质以及运动能力是非常重要的。在立定跳远项目中下肢肌群是完成双脚跳跃动作的主要肌群,因此双侧下肢拥有... 详细信息

研究目的:在初三年级的立定跳远课程中,除了提高测试成绩之外,能够让学生在掌握立定跳远技术动作的同时,有效发展学生相关身体素质以及运动能力是非常重要的。在立定跳远项目中下肢肌群是完成双脚跳跃动作的主要肌群,因此双侧下肢拥有良好的爆发力以及对称的发力可以直接影响到立定跳远的技术动作与成绩。本研究根据立定跳远专项的发力特点,将复合式训练以单、双侧结合的练习方式应用于初三年级立定跳远课程的教学中,探究该方法在提高立定跳远专项相关下肢爆发力、改善学生双侧下肢功能性不对称以及优化立定跳远成绩三方面与传统体育教学方法应用效果的差异。为之后水平四阶段立定跳远课程教学方法的选择提供更多理论依据。本文主要采用的研究方法包括:文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、教学实验法以及数理统计法。以复合式训练方法在初中立定跳远课程中的应用效果作为研究对象。选取了某中学初三年级两个在身体基本情况、下肢爆发力、双侧下肢对称指数以及立定跳远成绩四个方面均无显著性差异班级的学生作为实验对象。在随机安排的情况下,设定初三(3)班为实验班级,初三(6)班为对照班级。实验班采用复合式训练方案,对照班则采用传统体育教学方案。经过8周的实验干预,对立定跳远专项相关的下肢爆发力指标、双侧下肢不对称性的评价指标以及立定跳远成绩进行测试,通过对测试数据进行统计与分析,得出实验结果如下:(1)在下肢爆发力指标方面:实验前后两班学生的30米冲刺跑与原地纵跳摸高成绩均有显著性变化,说明复合式训练方案与传统体育教学方案都可以使学生与立定跳远专项相关的下肢爆发力得到显著提高。但是,实验后对两班学生的成绩进行横向比较,结果也呈现出显著性差异,这说明复合式训练方案对学生下肢爆发力的提高效果要优于传统体育教学方案。(2)在下肢不对称性指标方面:实验前后实验班在单腿前跳与单腿十米连跳两个测试指标中,优势侧与非优势成绩的提高程度均高于对照班,并且对称指数也明显降低,这说明实验班学生双侧下肢的不对称程度得到了有效改善。而对照班学生的对称指数不降反增,这说明学生双侧下肢的不对称程度有所加重。同时,在实验后两个班级之间双侧下肢对称指数也呈现出显著性差异,这说明复合式训练方案可以有效改善学生的双侧下肢功能性不对称现象,而传统体育教学方案不能对这种现象产生正向干预。(3)在立定跳远成绩方面:在实验前后两个班级的立定跳远成绩均得到了显著性提高,说明复合式训练方案与传统体育教学方案对立定跳远成绩的干预都具有一定的正向作用。但实验后实验班的成绩明显高于对照班,这说明复合式训练方案的教学效率与教学质量都要更高。

关键词：复合式训练单、双侧训练立定跳远下肢爆发力下肢不对称性

不同支撑方式下负重蹲起与负重蹲跳的训练效果研究

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不同支撑方式下负重蹲起与负重蹲跳的训练效果研究

作者：赖扬盛江西师范大学

学位级别：硕士

研究目的:训练方法的选择是影响训练结果的重要因素之一,探究、选择合适的训练方法对于运动能力的提升有重大作用。负重蹲起与负重蹲跳两种都是训练中常见的训练方法,无论是从理论还是实践效果,两种训练方法都能带来良好的训练效果。然... 详细信息

研究目的:训练方法的选择是影响训练结果的重要因素之一,探究、选择合适的训练方法对于运动能力的提升有重大作用。负重蹲起与负重蹲跳两种都是训练中常见的训练方法,无论是从理论还是实践效果,两种训练方法都能带来良好的训练效果。然而,当前鲜有研究者将单、双侧腿训练与负重蹲起和负重蹲跳相结合所产生的训练效果进行具体研究。为此,本研究运用史密斯机器固定蹲起方向作为辅助训练工具,选取30米跑、立定跳远、T型跑等测量手段,对比不同支撑条件、蹲起方式及其组合对部分身体素质和下肢肌肉力学指标的影响,分析探讨其背后的潜在训练效果。以此丰富和完善负重下蹲训练的理论体系,对相关训练研究的探讨起到一定的推动作用。研究对象与方法:选取39名体育学院有负重深蹲训练经历且无伤病的大一学生,要求至少有两年及以上的运动年限且无身体与生理疾病,按照FMS功能性筛查后,随机分为四组,一组为双腿负重半蹲起组,二组为双腿负重半蹲跳组,三组为单腿负重半蹲跳组,四组为单腿负重半蹲起组共同进行为期8周每周2次的实验干预。研究一:探讨在8周的实验干预下,不同支撑条件的训练效果研究;研究二:探讨在8周的实验干预下,不同蹲起方式的训练效果研究;研究三:探讨在8周的实验干预下,不同支撑条件与蹲起方式的组合训练效果研究;实验结果:（1）不同支撑方式与不同蹲起方式的单独使用或相互结合训练能够对选取的指标都能够带来一定的训练效果,即不同支撑方式与不同蹲起方式能够提升爆发力、速度、敏捷等身体素质;（2）在不同支撑方式下,单腿支撑在30米跑、立定跳远、T型跑和平衡测试（平衡稳定系数）上有显著性变化,双腿支撑在30米跑、立定跳远、T型跑有显著性变化;（3）在不同蹲起方式下,负重蹲起对30米跑、立定跳远、T型跑有显著性影响,负重蹲跳对30米跑、立定跳远、T型跑、平衡测试（平衡稳定系数、平衡指数）有显著性影响;（4）在不同支撑方式下与不同蹲起方式下,最大缓冲幅度并没有显著性差异;（5）在进行“最高点-落地缓冲”阶段的下肢预激活时发现,胫骨前肌与股直肌先被激活且持续工作,腓肠肌内侧在着地瞬间被激活,实验后的预激活得到了增强;（6）在进行“最高点-落地缓冲”阶段的下肢共激活时发现膝关节共激活＜髋关节共激活,且随着训练时间的推移,受试者膝关节与髋关节的共激活都得到了一定提升。研究结论:（1）不同支撑方式与不同蹲起方式均能够带来良好的训练效果,可以纳入体能训练或教学计划中;（2）单腿支撑训练相比于双腿支撑训练有更好的训练效果;（3）负重蹲跳训练相比于蹲负重蹲起训练有更好的训练效果。

关键词：单、双侧训练蹲起训练蹲跳训练超等长训练大学生

单侧与双侧下肢复合式训练对大学生跑步经济性和耐力水平影响的对比研究

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单侧与双侧下肢复合式训练对大学生跑步经济性和耐力水平影响的对...

作者：耿通上海体育学院

学位级别：硕士

背景:耐力是指人体在长时间内进行肌肉活动的能力,是其他身体素质的基础,有助于对抗疲劳和延缓疲劳的出现。它是学生体质健康的重要部分,发展耐力素质是学校体育课和课外体育活动的重点,但惯用的长时间持续跑的耐力练习是非常枯燥的,一... 详细信息

背景:耐力是指人体在长时间内进行肌肉活动的能力,是其他身体素质的基础,有助于对抗疲劳和延缓疲劳的出现。它是学生体质健康的重要部分,发展耐力素质是学校体育课和课外体育活动的重点,但惯用的长时间持续跑的耐力练习是非常枯燥的,一味进行单调的持续跑的练习让学生容易失去训练兴趣。近年来,针对中长距离短距离冲刺,在保持最大的有氧容量的同时,对受试者进行力量训练,从而提高其奔跑的经济性能与持久性能,已成为目前提高成绩的新方向。同时,通过双侧的力量练习来提高运动员的身体素质已经得到了国内外的学者的认可,后续提升空间有限,且动作模式与跑步动作结构不同,专项性较低。单侧训练专项性较高,且能够减少运动和训练中的伤病,提供更好的运动表现,那么在前人研究基础上,保持耐力训练不变,对比单侧和双侧下肢复合式训练的影响,尝试将单侧下肢复合式训练加入到跑步人群力量训练中,使训练更加专项化或许会成为新趋势。研究目的:本研究的目的旨在对比单、双侧的下肢复合式训练对大学生跑步经济性和耐力水平训练效果的影响,探究单侧训练在提高耐力水平上是否优于双侧训练。选择更为有效的耐力跑训练手段,以丰富耐力跑的训练理论与实际经验。研究方法:24名大学生进行身体成分、12km/h和14km/h速度RE以及最大摄氧量前测测试。依据年龄、性别和测试结果,将受试者分为两组:单侧训练组(N=12),进行70%-85%1RM单侧下肢复合式力量训练和耐力训练;双侧训练组(N=12),进行70%-85%1RM双侧下肢复合式力量训练;在干预训练阶段,受试者进行8周,每周2次力量训练以及1次耐力训练。干预结束后,进行与基线测试相同的测试,测试的顺序和内容与前测一致。采用重复测量方差分析来检验两组组间指标的差异,用配对样本t检验或非参数检验分析各组组内指标的差异性,显著性水平取0.05。研究结果:对于身体成分指标,与训练前相比,8周训练干预后,两组受试者体重、BMI、体脂量以及去脂体重均无显著性变化。对于跑步经济性指标,在12km/h速度下单侧组和双侧组在干预后都有了显著提升(单侧组:%Δ=-5.97±7.04,P双侧组:%Δ=-3.61±6.08,P单侧组:%Δ=-5.49±4.63,P双侧组:%Δ-3.17±1.18,P单侧组和双侧组的跑步经济性提升的更为明显,且单侧组提升的幅度略大于双侧组。在最大摄氧量指标中,单侧组(%Δ=0.68±5.26,P>0.05)和双侧组(%Δ=0.02±2.81,P>0.05)最大摄氧量均无显著性提升。对于5KM成绩指标,单侧组5km成绩(%Δ=3.87±3.26,P双侧组5km成绩(%Δ=2.23±4.27,P单侧组提升的幅度略大于双侧组。研究结论:(1)在普通大学生的耐力训练中加入8周复合式力量训练可以在不影响其身体成分和最大摄氧量前提下,可显著提升12km/h和14km/h速度下的跑步经济性和5km运动成绩。(2)在8周干预训练后,在耐力训练中加入单侧组下肢复合式训练,对于大学生跑步经济性和5km耐力成绩的提升上要优于双侧下肢复合式训练。表明,在耐力训练中加入单侧下肢复合式训练方案可行。

关键词：单、双侧训练复合式训练跑步经济性最大摄氧量