下肢单、双侧超等长训练对篮球运动员腿部爆发力与变向能力的影响

作     者：李兆庆 

作者单位：上海体育学院 

学位级别：硕士

导师姓名：张宏杰

授予年度：2021年

学科分类：0403[教育学-体育学] 04[教育学] 

主      题：变向能力 腿部爆发力 单、双侧训练 

摘      要：背景:腿部爆发力与变向能力密切关联,篮球运动员在赛场上频繁地完成冲刺、减速及变向动作,快速攻防转换下的变向表现是影响比赛结果的关键因素之一,腿部爆发力是完成高强度爆发性动作的前提条件。变向动作凭借单腿在垂直、水平方向发力,调整身体完成制动减速、支撑转换以及再加速,其肌肉收缩形式与伸缩循环机制(SSC)相似,单侧超等长训练内容一定程度符合变向过程中的力学特征与肌肉收缩形式。然而,鲜有研究调查单、双侧超等长训练对篮球运动员下肢单、双侧爆发力与变向能力的影响。研究目的:探究8周下肢单、双侧超等长训练对篮球运动员腿部爆发力与变向能力的影响,选择一种较有效的训练方法手段来发展篮球运动员腿部爆发力与变向能力,为制定发展腿部爆发力与变向能力提供理论和实践指导。研究方法:本研究主要采用实验法,选取上海体育学院20名运动训练专业篮球班学生作为实验对象,抽签随机分到实验组(n=10)与对照组(n=10),进行为期8周(每周2次)单、双侧超等长训练,实验组群体进行单侧超等长训练,对照组群体对应进行双侧超等长训练。实验前后分别采集腿部爆发力与变向能力测试成绩,腿部爆发力测试内容包括单侧反向跳、双侧反向跳、单侧反应力量指数、双侧反应力量指数、下肢不对称指数;变向能力测试内容包括左侧变向赤字、右侧变向赤字以及V型切入。腿部爆发力测试成绩借助Optojump仪器采集,变向能力测试成绩借助Smartspeed分段计时仪器采集。所有测试成绩分别使用Excel和SPSS 26进行处理、分析,测试结果均以平均值±标准差((?)±SD)显示,前测组间测试成绩采用独立样本T检验,分析其两组前测成绩是否存在明显差异;实验后测采用重复测量法方差分析,显示交互作用结果(组别×时间),事后检验采用配对样本T检验。P0.05)。实验前后组内变向能力测试结果表明,实验组干预前后在左侧变向赤字、右侧变向赤字以及V型切入成绩上差异非常显著(P0.01);对照组干预前后在左侧变向赤字及V型切入成绩上差异显著(P0.05)。实验后组间变向能力结果对比表明,两组在左侧变向赤字、右侧变向赤字以及V型切入交互作用显著(P0.05)。结论:下肢单、双侧超等长训练,对于篮球运动员的腿部爆发力都能够产生积极的影响;在变向能力及降低下肢不对称水平方面,单侧超等长训练的效果明显优于双侧超等长训练;与双侧超等长训练相比,单侧超等长训练更符合变向动作的力学特点和肌肉收缩形式,对于改善腿部肌力、变向指标数量上多于双侧超等长训练。