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12周内容变换训练法对初三学生立定跳远项目的实验研究

12周内容变换训练法对初三学生立定跳远项目的实验研究

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作者：赖宗明湖南工业大学

学位级别：硕士

立定跳远不仅作为体质健康的重要组成部分,也是部分地区体育中考的重要测试项目之一,初中生体育中考在初中升学考试中占了一定重要的比例,也在中考中起着举足轻重的作用。而在诸多政策的引导下,备受关注的初中生体质健康有了一定的改善... 详细信息

立定跳远不仅作为体质健康的重要组成部分,也是部分地区体育中考的重要测试项目之一,初中生体育中考在初中升学考试中占了一定重要的比例,也在中考中起着举足轻重的作用。而在诸多政策的引导下,备受关注的初中生体质健康有了一定的改善,但是在对中考体育训练方面仍然存在诸多不足。而正是因为初中生立定跳远项目是体质健康的重要组成部分,而初中生立定跳远成绩的好坏更是影响初中生中考体育的最终成绩;而初中阶段是学生生理和心理发展的关键时期,长期缺乏训练指导会严重影响着初中生的体质健康水平和体育中考成绩。但在现行的中考体制和教育模式下,初中生也很难安排大量的时间进行体育锻炼,因此如何在有限的时间内达到体育锻炼的最佳效果,通过运动方法来探究对学生立定跳远项目的促进程度及影响水平,成为了可研究的重要方向。本文主要采用文献资料法、实验法、数理统计法、和逻辑分析方法进行研究。在株洲市芦淞区白关中学通过随机选取初三年级两个班共40名学生为研究对象,并根据班级抽取无疾病、运动健康的学生进行研究,实验分为实验组和对照组,实验组安排12周的内容变换训练方法进行练习,对照组则安排12周的常规体育教学法进行课堂练习,两个组每周进行三次授课。前后测试的结果分析:在身体形态方面:对照组和实验组两组数据的身高在实验前期后无显著性差异（P＞0.05）,体重和BMI值在实验前期后无显著性差异（P＞0.05）。在立定跳远项目上,通过两个组别的课堂教学的授课,测试立定跳远成绩数据的对比都存在非常显著性差异（P＜0.01）,立定跳远得分数据的对比都存在非常显著性差异（P＜0.01）,两个组别之间的立定跳远成绩及得分数据对比存在非常显著性差异（P＜0.01）。因此通过12周的实验,在两个组别之间的数据对比中发现存在两组在身体形态即身高、体重、BMI值比较中并无显著性差异即表现变化结果不大。而12周的课堂训练两个组别都能促进对学生的立定跳远成绩的提高,从而提高学生立定跳远得分。但是促进的效果存在区别,实验组的内容变换训练干预方案更能促进学生立定跳远成绩的提升,促进学生体育中考得分的提高。

关键词：内容变换训练法中考体育立定跳远体质健康

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2022-2024新周期背景下竞技健美操训练方法研究——以内容变换训练法为例

2022-2024新周期背景下竞技健美操训练方法研究——以内容变换训...

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第十三届全国体育科学大会

作者：丁俊杰叶佳雯徐鹏飞冯心彤宁波大学

研究目的:竞技健美操项目是体操项目的分支,属于技能主导类难美性项群运动,具有全面性、多样性、复杂性等特点。对比分析2022-2024周期规则2017-2020周期规则,主要变动为各项目比赛时长增加5秒,该变动对运动员的体能要求只增不减,并且... 详细信息

研究目的:竞技健美操项目是体操项目的分支,属于技能主导类难美性项群运动,具有全面性、多样性、复杂性等特点。对比分析2022-2024周期规则2017-2020周期规则,主要变动为各项目比赛时长增加5秒,该变动对运动员的体能要求只增不减,并且新周期规则的改动需要运动员成套编排元素更难、更高、更新、更复杂,运动员在成套后半段中能否保持良好的体能状态,并高质量完成动作成为亟待解决的问题。从供能系统角度来看,竞技健美操主要以磷酸原和糖酵解系统为主,有氧氧化系统为辅。目前对于该项目的专项体能训练方法较少,常见形式是单一的重复练习单个难度动作或者操化动作,训练手段过于专项化,缺乏基础身体素质的积累,专项体能与一般体能训练缺乏联系与转化。本文将结合项目特点与实际需要,探索内容变换训练法在竞技健美操项目中的应用,旨在提出科学、高效、安全的训练方法,为提高运动员专项体能和竞技水平提供思路与方向。研究方法:本文的研究方法主要运用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法等方法进行分析,为本论文提供依据和支撑。(1)文献资料法:通过知网、维普以及宁波大学图书馆以"竞技健美操"、"变换训练法"等关键词查阅相关文献资料。并且研究分析竞技健美操2022-2024周期评分规则。(2)专家访谈法:为保证研究的科学性、严谨性和学术性,对裁判员、高校教师、教练员进行专家访谈。将竞技健美操中常用的训练方法进行整理研究,并根据专家建议对评价进行修正。为实验法提供理论依据,并制定科学的训练方法以及评价标准。(3)实验法。实验对象:挑选8名18-22岁现役竞技健美操国家二级及以上运动员。训练方法:对受试者进行4周,每周4次30分钟的训练干预。每次训练内容为"10米折返跑+难度"训练,每组9个来回,组内无间歇,每到达起点时完成一个成套难度动作,共3组,组间间歇10分钟。4周后再次测试8名运动员成套动作,评价方法:测试-实验干预-测试-评价。测试的内容为运动员的成套动作,并邀请6名一级裁判员对运动员实验前后成套动作的完成情况进行打分,同时运动员佩戴心率监测仪实时监测记录心率情况。(4)数理统计法:运用SPSS 26.0软件对实验前后各运动员成套动作完成得分数据进行配对样本T检验分析。研究结果:(1)通过文献资料法与专家访谈法整理研究表明,竞技健美操运动员需要在1分30秒的时间内,完成连续快速的操化、过渡衔接、配合和难度动作。其中操化动作需要运动员协调手和脚在一定音乐节奏下无间断完成,强度负荷中等;难度动作则需在瞬间爆发力量完成,因成套动作中需合理分配完成八至九个难度,间歇时间较短恢复不充分,强度负荷较大,因而训练中我们应强调有氧与无氧结合的训练方法。《运动训练学》中曾指出内容变换训练法可适用于技能主导类难美性运动项目的技术动作的组合训练。内容变换训练法可使运动员各项运动素质、运动技术、动作衔接得到系统的训练和协调的发展。可训练竞技健美操技术动作之间的组合衔接,符合竞技健美操比赛规律和动作的发力程度。将成套动作中所有的操化动作替换为10米折返跑,每完成一次10米折返跑需立即完成成套中的一个难度动作。以短距离冲刺跑加难度练习的训练方法,提高磷酸原和糖酵解系统的供能水平,对运动员的机体体能适应新规则变化具有理论意义。(2)根据配对样本T检验数据显示,"10米折返跑+难度"训练后运动员成套动作完成得分情况有显著提高(P内容变换训练法对于竞技健美操运动员成套动作有显著效果,因此将内容变换训练法引入竞技健美操专项体能训练是具有实践意义的。(3)通过运动员实验后的自我评价整理分析,发现大部分运动员认为该训练方法有助于提高成套中难度动作的稳定性,合理分配体能,掌握操化与难度之间的节奏。同时该训练法可降低运动损伤的发生。研究结论:通过内容变换训练法实验干预后,可以有效提高运动员机体对训练和比赛的适应能力,能紧密结合一般体能与专项体能,有效模拟成套动作中会出现的重点与难点。为运动员在高负荷的情况下高质量完成难度动作提供训练方法与手段,为教练员提供科学高效的训练思路。同时,运用内容变换法训练可避免训练单一乏味,提高受训运动员的积极性。

关键词：竞技健美操新周期规则内容变换训练法

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变换、间歇训练法对初一学生耐力素质影响的实验研究

变换、间歇训练法对初一学生耐力素质影响的实验研究

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作者：张天奎辽宁师范大学

学位级别：硕士

本文在深入了解我国初中学生耐力素质现状以及对影响初中生耐力素质的因素进行分析的基础上,针对初中生耐力教学枯燥以及学生耐力练习兴趣不高的现实情况,因此本研究引入内容变换训练法变换练习内容结合强化B型间歇训练法的负荷指标进... 详细信息

本文在深入了解我国初中学生耐力素质现状以及对影响初中生耐力素质的因素进行分析的基础上,针对初中生耐力教学枯燥以及学生耐力练习兴趣不高的现实情况,因此本研究引入内容变换训练法变换练习内容结合强化B型间歇训练法的负荷指标进行实验探索研究。本研究采用实验法等方法进行研究,以随机抽取初一年级两个班级A班和B班共计60名学生作为实验对象。在实验前对学生的身体形态（BMI）、身体机能（肺活量、最大摄氧量）、耐力素质（女800米/男1000米、400米）、力量素质（平板支撑、立定跳远）和体育学习兴趣指标进行测试。耐力教学实验时间为12个教学周,共计36次课,每次课的实验时间为25分左右。其中A班（对照班）进行以强化B型间歇训练法为主要练习方法的耐力教学,B班（实验班）进行以“内容变换训练法结合强化B型间歇训练法”的结合应用为主要练习方法的耐力教学。实验后对两班学生各项指标再次进行测试,并对实验前后测试数据进行了数理统计分析。实验结果:1.通过12周运用强化B型间歇训练法的对照班学生在实验后BMI指数、肺活量指数、最大摄氧量、800米/1000米成绩、400米成绩、平板支撑成绩以及立定跳远成绩的显著性均高于实验前。而在兴趣上不存在显著性差异。2.通过12周运用强化B型间歇训练法结合内容变换训练法的实验班学生在实验后BMI指数、肺活量指数、最大摄氧量、800米/1000米成绩、400米成绩、平板支撑成绩、立定跳远成绩、体育学习兴趣的显著性均高于实验前。3.通过12周教学实验班与对照班在实验后BMI指数、肺活量指数、最大摄氧量、800米/1000米成绩、400米成绩、平板支撑成绩以及立定跳远成绩均不具有显著性差异。但是,实验班在体育学习兴趣上显著性高于对照班。研究结论:1.强化B型间歇训练法与内容变换训练法结合强化B型间歇训练法均可在发展学生的耐力素质的同时提高力量素质。2.强化B型间歇训练法与内容变换训练法结合强化B型间歇训练法在改善身体形态、增强身体机能的效果上相同。3.内容变换训练法结合强化B型间歇训练法的应用可提高初中生对耐力练习的兴趣。

关键词：初中生耐力素质内容变换训练法间歇训练法

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