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赣南医专学报 1983年 84-86页

作者：赖承照赣南医专体育教研室

近年来国内外广泛开展以慢速长跑为主要形式的“健身跑”,这是一种用于健身防病的体育运动。它不仅对增强身体健康有明显的效果,而且跑后不会产生不舒服的感觉。长跑是属于一项耐力运动,又称有氧代谢运动。

关键词：健身跑氧气健身运动工业气体运动量血液循环生理机能心率运动强度体弱者长跑运动心脏疾病心脏血管疾病心脏病增强体质

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健身跑对增进大学生身体健康的研究

武汉体育学院学报 2001年第6期35卷 133-134页

作者：黄勇前付国安湖北大学湖北武汉430062 湖北农学院湖北荆州434000

如何增强学生体质 ,增进学生健康 ,如何采取行之有效、简便易行的健身方法 ,是本课题研究的主要内容。通过实验 ,健身跑对增进大学生身体健康有着积极影响。

关键词：高校体育健身跑大学生身体健康

健身跑对老年人淋巴细胞转化率及血清免疫球蛋白的影响

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北京体育大学学报 2006年第3期29卷 349-350页

作者：任保莲许颖丽陈叶坪集美大学体育学院福建厦门361021 商丘职业技术学院河南商丘476000 湖北孝感学院湖北孝感432100

为观察健身跑锻炼对老年人淋巴细胞转化率及血清免疫球蛋白的影响。对18例从事健身跑锻炼男性老年人(健身跑组)和18例未参加任何锻炼的男性老年人(不锻炼组)淋巴细胞转化率和血清免疫球蛋白水平进行测定和比较分析。结果发现:长期坚持... 详细信息

为观察健身跑锻炼对老年人淋巴细胞转化率及血清免疫球蛋白的影响。对18例从事健身跑锻炼男性老年人(健身跑组)和18例未参加任何锻炼的男性老年人(不锻炼组)淋巴细胞转化率和血清免疫球蛋白水平进行测定和比较分析。结果发现:长期坚持健身跑锻炼的老年人CD4+百分比和CD4+/CD8+比值明显高于不锻炼组(P健身跑锻炼对老年人免疫系统的增强、心理健康水平的提高,衰老过程的延缓具有重要作用。

关键词：健身跑免疫系统淋巴细胞转化率免疫球蛋白心理健康

健身跑运动对中年人血脂异常者血脂、身体成分的影响

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北京体育大学学报 2009年第7期32卷 56-59页

作者：郑健荣龙岩学院体育系福建龙岩364000

目的:观察乳酸阈下强度健身跑运动对中年血脂异常患者血脂和身体成分的影响。方法:90名(男45名,女45名)中年血脂异常患者随机分成低强度组(L组)、中等强组(M组)和对照组(C组)三组。L组和M组分别参加8周乳酸阈下强度健身跑运动。结果:8... 详细信息

目的:观察乳酸阈下强度健身跑运动对中年血脂异常患者血脂和身体成分的影响。方法:90名(男45名,女45名)中年血脂异常患者随机分成低强度组(L组)、中等强组(M组)和对照组(C组)三组。L组和M组分别参加8周乳酸阈下强度健身跑运动。结果:8周运动干预后,L组和M组血脂指标均有改善,而且8周运动后M组TG、LDL-c/HDL-c的降低量明显高于L组(p健身跑运动对中年血脂异常患者的血脂、身体成分有良好的改善作用,但对于血脂与体脂百分比改变的相关性有待于进一步的研究。

关键词：健身跑乳酸阈血脂身体成分

健身跑对中老年人红细胞超氧化物歧化酶活性和血清过氧化脂质的影响

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中国运动医学杂志 1990年第2期9卷 83-86页

作者：黄志全周士枋曾琼澄金豫于美霞王珂等南京医学院第一附属医院运动医学科

对131名中老年男子进行观察测定,结果表明长期健身跑可阻止体内自由基水平的升高,减少自由基对组织细胞的损伤,从而起到延缓衰老的作用。

关键词：健身跑红细胞超氧物歧化酶活性

女大学生体成分在8周有氧健身跑运动后的变化

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中国组织工程研究与临床康复 2008年第28期12卷 5577-5580页

作者：罗荣保湘南学院湖南省郴州市423000

目的:目前,有关健身跑对普遍女性都关注的体脂成分等指标的研究还不透彻。试验拟通过健身跑锻炼和对膳食营养的控制,观察试验前后女大学生体脂成分及身体形态等指标的变化。方法:①试验对象:选择2005-03/11湖南师大树达学院无疾病的非... 详细信息

目的:目前,有关健身跑对普遍女性都关注的体脂成分等指标的研究还不透彻。试验拟通过健身跑锻炼和对膳食营养的控制,观察试验前后女大学生体脂成分及身体形态等指标的变化。方法:①试验对象:选择2005-03/11湖南师大树达学院无疾病的非体育专业学员女生20人,年龄19～23岁,平均身高160.6cm。②试验方法:采用自身对照的方法,健身跑锻炼前进行一次健康检查和试验指标测试,经过8周健身跑和膳食营养控制,健身跑采用"法特莱克式跑"的方式。③试验评估:比较其锻炼前后的身高、体质量、瘦体质量、胸围、腰围、臀围、腰臀比、体质量指数、维尔维克指数及身体各部位皮脂厚度的变化。结果:纳入非体育专业学员女生20人,均进入结果分析。①经过8周有氧健身跑后,女大学生体质量比试验前降低,瘦体质量比试验前增加,差异均具有显著性意义(P0.05)。③体质量指数和维尔维克指数比试验前下降(P健身跑运动练习后肌肉更加结实,线条更加柔美,更能显示女性的健美体质。

关键词：体成分健身跑女大学生体质量指数腰臀比

健身跑对中老年人血脂、脂蛋白及载脂蛋白的影响

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中国运动医学杂志 1998年第2期17卷 176-177页

作者：赵瑞祥杜丽君解放军空军杭州疗养院东方航空公司杭州疗养院

中老年健身跑８６例和对照组８０例进行血脂、脂蛋白及载脂蛋白Ａ１·Ｂ（ＡＰＯＡ１·Ｂ）水平的测量。结果两组间胆固醇（ＴＣ）、甘油三酯（ＴＧ）水平无显著差异（Ｐ＞０．０５），健身跑组低密度脂蛋白胆固醇（ＬＤＬ－Ｃ）、ＡＰ... 详细信息

中老年健身跑８６例和对照组８０例进行血脂、脂蛋白及载脂蛋白Ａ１·Ｂ（ＡＰＯＡ１·Ｂ）水平的测量。结果两组间胆固醇（ＴＣ）、甘油三酯（ＴＧ）水平无显著差异（Ｐ＞０．０５），健身跑组低密度脂蛋白胆固醇（ＬＤＬ－Ｃ）、ＡＰＯＡ１水平及ＡＰＯＡ１／ＡＰＯＢ比值则显著高于对照组（Ｐ＜０．０５，Ｐ＜０．０１）。研究变量包括年龄、身高、体重、吸烟及ＴＣ、ＴＧ、ＨＤＬ－Ｃ、ＬＤＬ－Ｃ、ＡＰＯＡ１·Ｂ等。多变量相关分析表明，超重和吸烟与ＴＧ、ＨＤＬ－Ｃ、ＬＤＬ－Ｃ、ＡＰＯＡ１·Ｂ水平有显著相关性。

关键词：健身跑血脂中老年人动脉粥样硬化

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如何提高高校健身跑教学的质量

上海体育学院学报 1996年第3期20卷 88-90页

作者：孙云龙浙江大学体育教学部杭州310027

根据高校体育教学的规律与健身跑教学的特点,从改革教学方法入手,论述了提高高校健身跑教学质量应注意的几个问题。

关键词：高校健身跑教学改革教学质量运动负荷

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健身跑对城市长住老年人脂蛋白代谢的影响

广州体育学院学报 2002年第2期22卷 43-45页

作者：王小燕周蓉晖信晓宁广州体育学院运动解剖教研室广东广州510075 广东省电力工业学校体育部广东广州510520

通过对部分城市长住老年女性参加健身跑运动的实验研究,探讨健身跑对脂蛋白代谢的影响。结果表明:长期坚持健身跑对血清脂蛋白代谢可产生良好影响,血清HDL-ch水平提高、LDL-ch水平下降,体脂百分比下降,心肺功能增强。提示健身跑运动对... 详细信息

通过对部分城市长住老年女性参加健身跑运动的实验研究,探讨健身跑对脂蛋白代谢的影响。结果表明:长期坚持健身跑对血清脂蛋白代谢可产生良好影响,血清HDL-ch水平提高、LDL-ch水平下降,体脂百分比下降,心肺功能增强。提示健身跑运动对促进老年人的脂蛋白代谢、改善身体机能状态、预防肥胖及由肥胖所引起的相关疾病有积极的意义。

关键词：城市长住老年人脂蛋白物质代谢健身跑体脂百分比心肺功能身体机能

健身跑对老年人超氧化物歧化酶及其同功酶活性和过氧化脂质的影响

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老年学杂志 1993年第5期13卷 308-309页

作者：程吟梅何田美李迅陈海洋解放军杭州疗养院老年病科杭州310007

对68名坚持2年以上健身跑锻炼的老年人和不参加锻炼的同龄老年人(对照组)进行比较观察的结果表明:健身跑组的红细胞超氧化物歧化酶(SOD)及血清总T-SOD、Cu·Zu-SOD、Mn-SOD均比对照组显著增高(P 详细信息

对68名坚持2年以上健身跑锻炼的老年人和不参加锻炼的同龄老年人(对照组)进行比较观察的结果表明:健身跑组的红细胞超氧化物歧化酶(SOD)及血清总T-SOD、Cu·Zu-SOD、Mn-SOD均比对照组显著增高(P跑龄的长短与T-SOD呈正相关(r=0.54);与LPO呈负相关(r=-0.52)。表明坚持长期健身跑可增强机体对自田基损伤的防御能力,促进过氧化脂质的降解和排泄,从而起到延缓衰老的作用。

关键词：健身跑超氧物歧化酶自由基