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健身舞锻炼对中年女性身体成分及骨代谢指标的影响研究

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体育科技文献通报 2022年第3期30卷 72-74页

作者：张明军阮凌苟波西安体育学院陕西西安710068 西安石油大学陕西西安710065

目的:探讨健身舞锻炼对中年女性身体成分及骨代谢指标的影响,为防治中年女性骨质疏松提供理论依据。方法:选取近一年来无规律的运动史,身体健康且自愿参加本研究的中年女性30名为研究对象,随机分为两组,其中实验组15名,对照组15名,试验... 详细信息

目的:探讨健身舞锻炼对中年女性身体成分及骨代谢指标的影响,为防治中年女性骨质疏松提供理论依据。方法:选取近一年来无规律的运动史,身体健康且自愿参加本研究的中年女性30名为研究对象,随机分为两组,其中实验组15名,对照组15名,试验组进行为期24周的运动干预,对照组保持原有生活状态。对所有受试者试验前、后进行双能X线骨密度仪(DEXA)测量全身体成分、骨矿含量(BMC)及骨密度(BMD)指标测试,血清钙(Ca)、磷(P)、镁(Mg)、碱性磷酸酶(ALP)和骨钙素(BGP)水平测试。结果:24周健身舞锻炼后,实验组体重、体脂百分比和腰臀比较实验前明显降低(P健身舞锻炼对控制中年女性体重,增加肌肉重量和降低体脂百分比有积极作用,能够增加机体骨矿含量,对延缓中年女性骨密度的降低有一定的积极作用,骨代谢标志物ALP和BGP也有一定的影响,血清钙、磷、镁的含量也有不同程度的提高,对预防和延缓中年女性骨质疏松的发生具有重要意义。

关键词：健身舞身体成分骨代谢中年女性

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中华优秀传统文化引入小学体育教学的实践探索——以古诗词健身舞《江南》为例

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中华优秀传统文化引入小学体育教学的实践探索——以古诗词健身舞...

第十二届全国体育科学大会

作者：王锦首都体育学院

研究目的:本文以古诗词健身舞《江南》为例,将中华优秀传统文化引入小学体育教学,从体育美育融合教育的角度,对小学低年级阶段如何将现代体育健身与中国传统舞蹈相结合,运用生动的艺术形象,通过鲜活肢体语言背后的文化支撑,来引起学生... 详细信息

研究目的:本文以古诗词健身舞《江南》为例,将中华优秀传统文化引入小学体育教学,从体育美育融合教育的角度,对小学低年级阶段如何将现代体育健身与中国传统舞蹈相结合,运用生动的艺术形象,通过鲜活肢体语言背后的文化支撑,来引起学生对中华优秀传统文化的兴趣与热爱,从而促使学生快速掌握并理解中华优秀传统文化的精神内涵,对开展中华优秀传统文化启蒙教育进行了实践探索。研究方法:主要采用了文献资料研究法、访谈法、教学实践法等研究方法。研究结果:习近平总书记提出:"中华优秀传统文化是中华民族的精神命脉,是涵养社会主义核心价值观的重要源泉,也是我们在世界文化激荡中站稳脚跟的坚实根基。"小学阶段是人身心发展、行为养成、思维建构和品格树立的关键时期。体育作为塑造人格、传承文化、培养学生综合素养的有效手段,是小学教育的重要内容。将中华优秀传统文化引入小学体育教学,有利于培育学生的民族自豪感和文化自信,弘扬爱国主义精神,在引导学生养成良好思想品德和行为习惯的同时形成正确的人生观、价值观、世界观,全面提高综合素养,塑造健全的人格。为认真贯彻落实习近平总书记关于"中华优秀传统文化"的重要论述,首都体育学院连续五年在"高参小"项目中将中华优秀传统文化引入小学体育教学实践,并取得了一定的经验与成果。现以古诗词健身舞《江南》为例,展开分析与探讨,以供同行们借鉴和思考。1.课例设计实践根据教育部制订的《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》中的基本理念和课程目标,我们选择学生们已经在小学一年级学习过的汉乐府诗词《江南》作为课例内容,从目标制定、内容设计、方法手段和效果评价几个方面展开教学实践。（1）目标制定:我们选择了小学二年级的学生作为教学对象开展古诗词健身舞《江南》的学习,参照《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》水平一中运动参与、运动技能、身体健康、心理健康与社会适应的领域目标和学习目标,制定具体的教学目标。（2）内容设计:该课例根据古诗词内容选取中国古典舞和傣族民间舞蹈的静态舞姿、动态舞姿、动态律动和动态舞步作为主要训练元素,培养学生塑造挺拔优美的体态,增强身体协调性、灵活性、稳定性和空间意识的培养,激发学生的表演意识和艺术表现力,进一步巩固与深化语文课程中学习的中华优秀传统文化内容。（3）方法手段:我们在具体的教学实践中尝试运用多种教学方法展开教学活动,最终选用了教学导入、示范讲解、模仿启发、边歌边舞、动作练习、配合练习、分组练习、队形练习、表演展示等九个教学环节进行古诗词健身舞《江南》的教学,取得了良好的学习效果。（4）效果评价:我们按照《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》水平一四大领域的评价要点,完成了对学生学习效果的评价,同学们通过对课例的学习与表演,在运动实践中基本达到《标准》中运动参与、运动技能、身体健康、心理健康与社会适应领域中水平一的水平目标。2.课例总结与分析:第一,传承中华优秀传统文化,按学段多角度开展学习。在小学低年级阶段,通过对古诗词的诵读、歌唱与表演,较好地开展了中华优秀传统文化的启蒙教育,进一步巩固与深化语文课程中学习的中华优秀传统文化内容,学生们基本能够达到教育部印发的《完善中华优秀传统文化教育指导纲要》中小学低年级学生的培养要求。第二,对标设计小学体育课程,促进学生身心健康成长。该课例从体育课程自身的特点出发,以身体练习作为主要手段,按照运动参与、运动技能、身体健康、心理健康与社会适应四个学习领域,从技能、认知、情感、行为等维度出发构建课程结构和课程内容,全面促进了学生身心和谐发展与健康成长。第三,重视体育美育融合教育,全面培育学生核心素养。古诗词健身舞《江南》,汲取了中国古典舞典型元素与傣族民间舞蹈鱼舞的元素和动态,结合7-8岁儿童身心发展的特点与运动能力水平,按照汉乐府诗词《江南》中的诗句与意境设计健身舞动作,将现代体育健身与中国传统舞蹈相结合,有机地将科学性、健身性、舞蹈性、审美性融为一体,通过体育与美育的融合教育,突出中华优秀传统文化教诲培育的作用,全面培育学生的核心素养。研究结论:将中华优秀传统文化引入小学体育教学,不仅能够有效促进学生身体、心理和社会适应能力等方面的健康发展,使其逐渐形成正确的体态、健康的体魄、良好的习惯、坚毅的品质,全面促进学生身心和谐健康发展;也使学生通过身体实践更好地理解与传承中华优秀传统文化精神和内涵,激发学生对中华优秀传统文化学习的兴趣,突出中华优秀传统文化教诲培育的作用,使中华优秀传统文化浸润少年儿童健全人格的养成;还丰富了体育课的内容和形式,加强了体育课健体育人的文化教育功能,在加强体质健康的同时提高了学生的人文素养和审美情趣。

关键词：中华优秀传统文化小学体育教学健身舞江南

来源： cnki会议评论

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健身舞对老年人免疫、呼吸及循环功能的影响

重庆医学 2014年第18期43卷 2275-2277页

作者：陈洪魁居会祥盐城卫生职业技术学院公共基础学院体育教研室江苏盐城224006 东南大学医学院附属盐城医院检验科江苏盐城224006

目的观察健身舞对老年人免疫、呼吸及循环功能的影响。方法选取100名健身舞老年人作为锻炼组,100名不参与锻炼的老年人作为对照组,分别于运动前、运动后即刻和运动后2h,测定Ca2+浓度、Bcl-2基因蛋白表达、细胞凋亡率以及相关免疫参数。... 详细信息

目的观察健身舞对老年人免疫、呼吸及循环功能的影响。方法选取100名健身舞老年人作为锻炼组,100名不参与锻炼的老年人作为对照组,分别于运动前、运动后即刻和运动后2h,测定Ca2+浓度、Bcl-2基因蛋白表达、细胞凋亡率以及相关免疫参数。同时测定锻炼前、后老年人每搏输出血量、每分输出血量、射血分数、心率等心脏泵血功能指标,流入时间和波幅等阻抗血流图指标,肺活量、每分最大通气量等肺通气功能指标。结果与对照组比较,锻炼组安静状态下Ca2+浓度显著降低,Bcl-2基因蛋白表达有所升高,淋巴细胞凋亡率降低。在锻炼组,与运动前比较,运动后即刻CD3+、CD4+、CD4+/CD8+比值均有所升高,CD8+和CD16+56+降低;运动后2h血液中的CD3+、CD4+、CD4+/CD8+继续升高,CD8+从低转高,CD16+56+持续下降;锻炼后,每搏输出量和射血分数较锻炼前显著增加,心率减慢,而流入时间明显缩短且波幅增大,肺活量及每分最大通气显著增加。结论适度的老年健身舞运动可以有效增强老年人机体免疫应答过程,维持Ca2+浓度稳定状态,确保细胞生存状态有序化、稳定化、正常化,并且明显改善老年人呼吸和心脑血液的循环功能,对促进老年人身体健康具有积极意义。

关键词：老年人免疫呼吸循环健身舞

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新宁：千人展演健身舞

新宁：千人展演健身舞

健身舞在新型农村的开展现状及对策研究 ——以河南省沁阳市西万村为案例分析

邵阳日报

作者：杨坚

邵阳日报讯（通讯员杨坚）8月8日是全民健身日。这天早上，刚下过一场小雨的新宁县金石镇人民广场人山人海，来自全县各民族的千余名市民在《崀里咯浪》优美动听、热烈奔放的旋律中，激情欢舞，甚是壮观。“三年来，我们首次在广场举... 详细信息

邵阳日报讯（通讯员杨坚）8月8日是全民健身日。这天早上，刚下过一场小雨的新宁县金石镇人民广场人山人海，来自全县各民族的千余名市民在《崀里咯浪》优美动听、热烈奔放的旋律中，激情欢舞，甚是壮观。“三年来，我们首次在广场举办大型群众性健身活动，市民们特别高兴......

关键词：广场舞新宁县健身舞

来源： cnki报纸评论

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健身舞在新型农村的开展现状及对策研究 ——以河南省沁阳市西万...

作者：常静静西安体育学院

学位级别：硕士

健身舞作为群众体育正在普及的新兴项目，相关研究起步较晚，理论基础薄弱。健身舞以其独特的健身方式和广泛的群众基础，快速走进群众的休闲生活中来。建设社会主义新型农村是我国现代化进程中的重大历史任务，中国国务院不断推出新的... 详细信息

健身舞作为群众体育正在普及的新兴项目，相关研究起步较晚，理论基础薄弱。健身舞以其独特的健身方式和广泛的群众基础，快速走进群众的休闲生活中来。建设社会主义新型农村是我国现代化进程中的重大历史任务，中国国务院不断推出新的方针和政策来促进和保护新农村的发展。全民健身的浪潮由城市迅速涌入新型农村，人们追求健康、时尚、快乐的精神和生理需求越来越强。新型农村的居民生活质量和文化水平不断提高，随之而来居民渴望身体健康和享受丰富的业余文化生活的要求也日益增长，大力发展和规划新型农村健身舞已经具备了一定良好的外部条件。我国的大中城市已经有了相当规模和数量的健身舞锻炼人群，发展的趋势已经蔓延到城中村、新农村。西万村是河南省沁阳市典型的新型农村，该村是所有河南省新型农村的示范村，随着经济条件相对发达，农民体育意识日益强烈。该村群众性文化艺术活动在不断的蓬勃发展，居民的锻炼意识及需求不断增长。研究方法：本文以新型农村西万村的健身舞锻炼者为调查对象，通过文献资料法、访谈法、案例分析法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法等研究方法旨在了解西万村健身舞的开展现状、以及制约居民参加健身舞锻炼的因素与参与动机，并对其提出相关对策。研究结果：1、西万村参加健身舞的锻炼者年龄偏大，没有学生群体的参与，男性参与人数较少，男女比例极不平衡。2、西万村健身舞锻炼者活动的时间为早上、和晚上，地点在南北两广场。“辅助指导员”轮流负责群众健身舞的设备管理这一块，但并不赋予他们其他管理任务。3、参加健身舞人数最多，占所有广场运动人数的85%左右。每周平均锻炼次数在3—5次的人数较多，人员比较固定。4、制约西万村健身舞锻炼者参与锻炼的主要因素有：天气因素、时间问题、场地距离、设施简陋等。5、西万村健身舞锻炼者参与锻炼的动机因素有：强身健体、兴趣爱好、娱乐消遣、社会交往等。6、西万村“辅助指导员”全为女性，并且年龄偏大，学历结构偏低，没有受过专门的健身舞指导员培训。针对新型农村西万村健身舞开展现状以及存在的问题，提出相应对策：1、加大宣传力度，营造健身舞文化;2、聘请专业健身舞人员、发展该村健身舞骨干;3、建立专门的健身舞训练基地，推广学校健身舞文化;4、多渠道引进经费、改善健身锻炼环境;5、组织群众活动、扩大推广形式;6、努力改善锻炼者性别比例不平衡现状。

关键词：健身舞新型农村开展现状对策研究西万村

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健身舞对中老年人身体生理机能影响的调查

现代预防医学 2007年第7期34卷 1333-1334+1336页

作者：孙闽君李爱民周君华林冬梅山东烟台师范学院体育学院山东烟台师范学院体育学院烟台264025

[目的]了解参加健身舞锻炼对老年人生理、心理的影响。[方法]对45名长期参加健身舞锻炼的老年人锻炼前后的各项身心方面的指标进行了测试。[结果]①锻炼总体效果:大部分老年人通过半年多锻炼后能完成一定强度和密度的运动量。能很轻松的... 详细信息

[目的]了解参加健身舞锻炼对老年人生理、心理的影响。[方法]对45名长期参加健身舞锻炼的老年人锻炼前后的各项身心方面的指标进行了测试。[结果]①锻炼总体效果:大部分老年人通过半年多锻炼后能完成一定强度和密度的运动量。能很轻松的在60 min内完成10支舞曲,负荷达到65.00%,操练后的10 s即刻心率从(23.4±1.5)次提高到(23.4±1.6)次,无不良反应出现。说明锻炼效果显著。②锻炼前后中老年人身体形态,心功能,肺活量功能及血红蛋白的变化:从身体形态看,大多数肥胖老人变得结实、匀称,心功能方面从心电图测试所示:安静心率每min从(75.34±8.85)次下降至(70.26±8.48)次,血压从127.22/79.68下降到116.29/72.23。肺活量从(2 421±533)ml提高到(2 906±584)ml。③锻炼前后中老年人自我感觉的变化:在27名男女老年中总体感觉很好的占78%,食欲提高的占81%,睡眠比过去好的占74%,体力精神比以前好的占90%和78%,无1人比过去差。[结论]健身舞锻炼对老年人健康有益,应该加强科学指导及医学监督,更好的保证老年人的健康。

关键词：健身舞中老年人健身

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中老年健身舞的创编

兰州大学学报（社会科学版） 2001年第S1期29卷 218-219页

作者：武燕马荣福兰州市体育运动学校甘肃兰州730000

随着健身运动的深入人心 ,中老年健身舞以其独特的魅力受到了广大中老年朋友的喜爱 ,笔者根据多年观察和经验 ,提出几点创编中老年健身的体会。

关键词：中老年人健身舞晨练

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广场健身舞对空巢老人心理健康的影响

中国老年学杂志 2016年第12期36卷 3023-3024页

作者：杨敏杨钰潼郭明阳张俊罗勇晏姣中国人民解放军成都军区总医院中医科中西医结合风湿病中心四川成都610083 成都市第二人民医院

目的探讨广场健身舞对空巢老人心理健康的影响。方法采用症状自评量表(SCL-90)对农村和城市居民社区60岁以上的老年人展开调查。根据健身及空巢与否分为空巢健身组、空巢对照组、非空巢对照组,同时将SCL-90各指标与中国常模进行比较。... 详细信息

目的探讨广场健身舞对空巢老人心理健康的影响。方法采用症状自评量表(SCL-90)对农村和城市居民社区60岁以上的老年人展开调查。根据健身及空巢与否分为空巢健身组、空巢对照组、非空巢对照组,同时将SCL-90各指标与中国常模进行比较。结果空巢健身组SCL-90各指标包括强迫、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性均显著低于空巢对照组(P健身组SCL-90的一些指标如强迫、人际关系敏感、恐怖、偏执、精神病性显著好于非空巢对照组(P健身舞有益于增强空巢老人的心理健康,但在农村小区中仍需进一步推广。

关键词：健身舞空巢心理健康

迪斯科健身舞对老年妇女身体成分和血清脂蛋白等指标的影响

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中国运动医学杂志 1997年第3期16卷 239-240页

作者：郭成吉李生山东曲阜师范大学体育系生理教研室山东曲阜市医院

本文通过对部分老年女子进行迪斯科健身舞锻炼的对照试验，发现老年人坚持迪斯科健身舞锻炼，可以有效地提高血清ＨＤＬ－ｃｈ水平，降低血清ＴＧ、ＬＤＬ－ｃｈ、ＶＬＤＬ一ｃｈ浓度，其它指标亦向有利方向转化，如体脂百分比明显降低... 详细信息

本文通过对部分老年女子进行迪斯科健身舞锻炼的对照试验，发现老年人坚持迪斯科健身舞锻炼，可以有效地提高血清ＨＤＬ－ｃｈ水平，降低血清ＴＧ、ＬＤＬ－ｃｈ、ＶＬＤＬ一ｃｈ浓度，其它指标亦向有利方向转化，如体脂百分比明显降低，体重接近理想数值，安静心率减慢，心血管机能指数增大。表年长期坚持迪斯科健身舞锻炼，对老年女子脂类代谢和心血管机能具有积极作用。

关键词：健身舞体脂百分化血清脂蛋白老年人女性