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现代化城市进程老年健身方式的发展策略研究——以苏州市为例

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体育科技 2024年第2期45卷 46-48页

作者：尚长景常熟理工学院体育部江苏常熟215500

人口老龄化是社会发展的必然趋势,使人口老龄化向“健康老龄化”转变,是老年健身领域亟需破解的难题。文章以苏州市城市社区老年健身人群为研究对象,运用文献资料法、调查法、访谈法等研究方法,探索苏州现代化城市进程中物质保障、制度... 详细信息

人口老龄化是社会发展的必然趋势,使人口老龄化向“健康老龄化”转变,是老年健身领域亟需破解的难题。文章以苏州市城市社区老年健身人群为研究对象,运用文献资料法、调查法、访谈法等研究方法,探索苏州现代化城市进程中物质保障、制度保障、组织保障对老年人健身方式发展产生的积极影响,综合分析现阶段苏州老年人的健身现状及其影响因素,提出老年健身方式的发展策略,为老年健身方式发展提供建议和参考。

关键词：老年人健身方式现代化城市

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最常见的7种错误健身方式,很多人都中招了

医食参考 2022年第8期 40-41页

作者：欧阳佩不详

在健身房里挥洒汗水,看着肌肉慢慢出现,身上的脂肪渐渐减少,这是一件很有成就感的事。但是一些错误的做法不仅会影响健身效果,还可能会对身体造成伤害。对于这些健身误区,应该加以辨别,才能科学有效地锻炼身体。深蹲深蹲被誉为“下肢训... 详细信息

在健身房里挥洒汗水,看着肌肉慢慢出现,身上的脂肪渐渐减少,这是一件很有成就感的事。但是一些错误的做法不仅会影响健身效果,还可能会对身体造成伤害。对于这些健身误区,应该加以辨别,才能科学有效地锻炼身体。深蹲深蹲被誉为“下肢训练之王”,能高效、全面地刺激臀和腿的关键肌群,塑造匀称有力的下肢形态。

关键词：健身效果下肢训练健身房深蹲成就感健身方式锻炼身体中招

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非它莫属? NO! 健身方式大替换

健与美 2022年第2期 25-29页

作者：刘向春不详

环顾健身房,你会看到一些练家子正在做某些锻炼动作,但这并不一定意味着你也应该做那些动作。这些常见的锻炼动作要么对你无效(或者有更快的方法来获得你想要的结果),要么增加受伤的风险。本文总结了哪些锻炼动作可以过不做,或者选用何... 详细信息

环顾健身房,你会看到一些练家子正在做某些锻炼动作,但这并不一定意味着你也应该做那些动作。这些常见的锻炼动作要么对你无效(或者有更快的方法来获得你想要的结果),要么增加受伤的风险。本文总结了哪些锻炼动作可以过不做,或者选用何种动作来替换。

关键词：锻炼健身房健身方式替换动作

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绿道体育发展与居民健身方式转型——以珠三角为例

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广州体育学院学报 2012年第6期32卷 52-57,60页

作者：邱妙云李国岳广东金融学院广东广州510420

运用文献资料、问卷调查、数理统计、归纳分析等方法,围绕珠三角绿道体育发展现状及其存在的问题,对珠三角6条区域绿道节点上的居民绿道体育运动状况做了调查分析。研究发现,随着经济社会发展方式的转变和绿道体育文化的日益传播,居民... 详细信息

运用文献资料、问卷调查、数理统计、归纳分析等方法,围绕珠三角绿道体育发展现状及其存在的问题,对珠三角6条区域绿道节点上的居民绿道体育运动状况做了调查分析。研究发现,随着经济社会发展方式的转变和绿道体育文化的日益传播,居民健身意识不断加强,健身方式不断改进,锻炼频度日趋合理,绿道体育消费不断增加,珠三角绿道体育正朝着全民健身运动的标杆发展。

关键词：绿道体育健身方式生态意识文化转型

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石家庄市社区老年人健身方式调查与身心健康发展方案研究

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石家庄市社区老年人健身方式调查与身心健康发展方案研究

作者：韩雪河北师范大学

学位级别：硕士

中国已经进入老龄化快速发展阶段,人口老龄化以及老年人的身心健康必然成为社会关注的问题。《中华人民共和国老年人权益保障法》明文规定“各级政府应当制定关爱老年人相关政策,完善关爱老年人的相关制度,逐步改善老年人生活质量和身... 详细信息

中国已经进入老龄化快速发展阶段,人口老龄化以及老年人的身心健康必然成为社会关注的问题。《中华人民共和国老年人权益保障法》明文规定“各级政府应当制定关爱老年人相关政策,完善关爱老年人的相关制度,逐步改善老年人生活质量和身心健康,实现:老有所养、老有所医、老有所为、老有所学、老有所乐。”党的“十七”大强调了这一老龄事业的目标。党的“十八”大又明确了社会养老、保险全覆盖的战略目标。关注老年人、关心老年人的健康是全社会的责任之一。城市社区是老年人退休后的主要居住、生活的环境。依托社区大力开发老年人事业,以社区为单元组织文化娱乐活动,对于老年人身心健康发展有重要的现实意义,也必将是今后重要的社会目标之一。本文以城市社区老年人健身方式的现状为出发点,以社会调查方法为基本手段,对石家庄市6个行政区(裕华区,长安区,桥东区,桥西区,新华区,高新区)抽取了有代表性的12个居住社区(尚东绿洲、海天社区、裕彤社区、谈固社区、休门街社区、塔谈社区、友谊社区、西三教社区、新华路社区、西苑小区、珠峰国际花园、欧陆园)为调查范围,随机对600名老年人进行了问卷调查,以了解石家庄市老年人健身方式的现状。结果表明:居住社区的锻炼场地、设施不够完善、活动空间小;部分社区管理机构有名无实、缺少专业人员的社会指导;社区内缺失心理咨询、缺少专业知识的讲座等是阻碍老年人科学、合理进行健身活动的最主要因素。本文通过对调查结果的分析,依据石家庄市社区老年人健身方式的现状和需求,以社区老年人身心健康发展为目的,运用特尔菲法(通过相关专家三轮的意见整合)完成了对石家庄市社区老年人身心健康发展方案的设计研究。方案的结构内容由指导思想、管理机构、健身环境、健身项目四部分构成一级指标,然后分化出二级指标、三级指标,以促进石家庄市老年人养生健身活动的顺利开展。研究本方案的目的意义,一方面提请政府有关部门,关注老年人的身心健康应该从生活居住的社区做起,完善管理与设施建设,呼吁全社会都来关心、关爱老年人。另一方面通过优势项目的开展形式,以提高老年人的身心健康为目标,为社区老年人科学的开展养生健身活动提供借鉴和指导。促使城市社区老年人健身活动的开展由自发式、随意性发展转变为有组织性、有序化的进行,进一步成为以社区为单位老年人健身活动可依赖的发展中心。

关键词：社区健身方式老年人身心健康

不同健身方式对社区老年人生活质量和体质健康的影响

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中国老年学杂志 2020年第8期40卷 1660-1662页

作者：王志强王辉义乌工商职业技术学院浙江义乌322000 中国人民解放军第254医院急救康复中心

目的分析不同健身方式对社区老年人生活质量和体质健康的影响。方法在社区内选取100各老年人,依据日常健身方式的不同分两组,其中50人不定时随意健身老年人为对照组,50人长期有规律健身老年人为观察组,对比两组身体健康状况等指标。结... 详细信息

目的分析不同健身方式对社区老年人生活质量和体质健康的影响。方法在社区内选取100各老年人,依据日常健身方式的不同分两组,其中50人不定时随意健身老年人为对照组,50人长期有规律健身老年人为观察组,对比两组身体健康状况等指标。结果运动前两组收缩压与肺活量及下肢平衡功能差异无统计学意义(P>0.05);运动后,观察组收缩压与舒张压明显低于对照组,肺活量与握力及下肢平衡能力均明显大于对照组(均P0.05);观察组运动后1、3、6个月心理状态评分均明显高于对照组(P<0.05)。结论持续有规律的运动锻炼有助于改善老年的体制健康状况,同时也能够促进其生活质量的提升,对于解决部分老年人问题具有重要意义。

关键词：健身方式生活质量体质健康

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不同形式的健身方式对老年人体质健康影响的研究

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不同形式的健身方式对老年人体质健康影响的研究

作者：栾兆奕哈尔滨体育学院

学位级别：硕士

研究目的:随着人口老龄化问题的日趋严重,寻找合适的方式提高老年人的体质,提高老年人的生活质量是当前研究的重点课题。以往的许多研究表明体育锻炼可以改善老年人的生理功能以及心理活动,并且有利于增强老年人的体质健康水平。因此,... 详细信息

研究目的:随着人口老龄化问题的日趋严重,寻找合适的方式提高老年人的体质,提高老年人的生活质量是当前研究的重点课题。以往的许多研究表明体育锻炼可以改善老年人的生理功能以及心理活动,并且有利于增强老年人的体质健康水平。因此,本研究选择老年人为研究对象,分析四种不同健身方式对老年人体质的影响,为深入研究老年人的健身方式,选择合理的健身路径提供理论依据。研究方法:1.体质监测指标的选择通过初选指标(文献),专家问卷,专家访谈,体育统计学的方法,筛选出老年人体质测试指标,确定体质相关的身体形态、身体机能、身体素质及血脂的相关指标。通过调查问卷筛选出参加太极拳、徒步走、乒乓球、广场舞及不锻炼的老年人,将其分为5组。2.测试指标身体形态测试指标:身体质量指数、腰臀比、身体脂肪率、骨密度身体机能测试指标:安静心率、肺活量、收缩压、舒张压、脉压身体素质测试指标:握力、坐位体前屈、选择反应时、闭眼单脚站立血脂:总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白3.统计分析实验中获得的数据均采用平均值±标准差来表示,利用SPSS 20.0软件进行分析处理。选用单因素方差分析进行各实验组间的显著性差异分析。当p方式对黑龙江省老年人体质指标的效应最大。研究结果:1.身体形态:不同健身方式对老年人的身体形态的各项指标均有影响(p健身方式对除安静心率外老年人身体机能的影响具有显著性差异(p健身方式对老年人身体素质的影响具有显著的差异性(p健身方式对老年人血脂各项指标的影响具有差异性(p健身方式对老年人体质的作用效果不同,针对身体状况不同的老年人选择不同的健身方式进行合理搭配,可有效的增加老年人健身方式的实效性。

关键词：老年人健身方式身体形态身体机能身体素质血脂

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徒手健身，练就强健体魄 008

徒手健身，练就强健体魄

兵团日报(汉)

作者：秦俊伟

“家门口就是公园，闲暇时我就来这里锻炼，既能舒缓身心，又能亲近自然。”3月19日，迎着和煦的春风，一师阿拉尔市市民何建生在胡杨河滨水公园的健康步道跑步健身。生命不止，运动不息。运动不仅能够为机体免疫赋能，还能帮助塑形... 详细信息

“家门口就是公园，闲暇时我就来这里锻炼，既能舒缓身心，又能亲近自然。”3月19日，迎着和煦的春风，一师阿拉尔市市民何建生在胡杨河滨水公园的健康步道跑步健身。生命不止，运动不息。运动不仅能够为机体免疫赋能，还能帮助塑形美体、改善精神状态，已然成为人们生活不可

关键词：运动强度健身房有氧运动健身项目图木舒克市徒手动作锻炼项目心肺功能身体意识身体素质八段锦俯卧撑健身方式

来源： cnki报纸评论

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高度近视者怎样科学地选择不伤眼的运动?

科学生活 2024年第3期 30-31页

作者：邹宸复旦大学附属眼耳鼻喉科医院玻璃体视网膜学科

门诊上经常有高度近视患者询问:“医生,日常生活中我应该注意些什么呢?”医生总是会回答:“避免剧烈运动。”但是,为什么高度近视者要避免剧烈运动?到底什么样强度的运动才算剧烈运动?运动的方式成百上千种,到底哪些能做哪些不能做呢?... 详细信息

门诊上经常有高度近视患者询问:“医生,日常生活中我应该注意些什么呢?”医生总是会回答:“避免剧烈运动。”但是,为什么高度近视者要避免剧烈运动?到底什么样强度的运动才算剧烈运动?运动的方式成百上千种,到底哪些能做哪些不能做呢?这些问题常常困扰着高度近视人群。其实,只要了解了高度近视人群选择健身方式的基本原理,就可以举一反三,找到自己喜欢且不伤眼的运动,既能享受运动带来的健康与快乐,又不会给眼睛带来伤害。

关键词：高度近视举一反三剧烈运动健身方式健康与快乐享受运动日常生活医生