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血流限制视角下加压结合低强度有氧运动对急性生理负荷与主观疲劳度的影响研究

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武汉体育学院学报 2023年第11期57卷 67-74页

作者：刘嘉俊汤珊郑航魏佳陈辉苏玉莹周喆啸宁波大学体育学院浙江宁波315211 北京体育大学体能训练学院北京100084 上海体育大学竞技运动学院上海200438 维多利亚大学健康与体育研究所墨尔本3011 重庆第二师范学院体育与健康管理学院重庆400065 渤海大学体育学院辽宁锦州121013

目的:通过将血流限制与低强度有氧运动相结合,并与传统有氧运动方式、高强度间歇运动方式进行对比,探讨不同运动方案下受试者的急性生理反应与疲劳程度的差异,旨在为大众人群或运动员提供一种更加安全、高效提升有氧能力的训练方法。方... 详细信息

目的:通过将血流限制与低强度有氧运动相结合,并与传统有氧运动方式、高强度间歇运动方式进行对比,探讨不同运动方案下受试者的急性生理反应与疲劳程度的差异,旨在为大众人群或运动员提供一种更加安全、高效提升有氧能力的训练方法。方法:招募12名男性大学生,在完成最大摄氧量测试后,随机完成四种运动方案,分别为40%VO_(2peak)低强度有氧运动(AE)、50%动脉闭塞压(AOP)结合40%VO_(2peak)低强度有氧运动、70%AOP结合40%VO_(2peak)低强度有氧运动和HIIT四种方案,每种方案运动时间为15 min。记录受试者运动前、运动中和运动后的生理反应(心率、摄氧量、气体交换率、血乳酸)[HR、VO_(2)、RER、BLA]和主观疲劳度(RPE)。通过双因素重复测量方差分析方法(组×时间)对受试者的HR、VO2、BLA和RPE等指标的变化情况进行统计分析。结果:HR:50%AOP组、70%AOP组和HIIT组分别在第9 min、第6 min和第3 min显著高于AE组(P0.05);RER:50%AOP组、70%AOP组和HIIT组分别在6 min、6~9和15 min、3~15 min显著高于AE组,70%AOP和HIIT组之间没有显著性变化;BLA:HIIT组运动后峰值显著高于AE组、50%AOP组和70%AOP组(P0.05)。结论:血流阻断结合低强度有氧运动可以在不增加主观疲劳度的基础上,显著提高受试者的急性生理反应,其效果要优于普通有氧运动。

关键词：血流限制训练有氧运动有氧能力生理反应主观疲劳度

低强度卧推加压训练对肌肉激活程度和主观疲劳度的影响

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成都体育学院学报 2022年第2期48卷 123-130页

作者：车同同李志远赵之光魏文哲孙科陈冲首都体育学院北京100191 浙江大学公共体育与艺术部浙江杭州310058 北京市体育科学研究所北京100075

目的:研究低强度卧推加压训练对上臂和胸大肌肌肉激活程度和主观疲劳度的急性影响。方法:募集10名篮球大学生运动员,在加压和不加压的条件下,进行4组卧推练习,第1组重复30次,其余均为15次,负荷重量为30%1 RM。采用专用加压训练设备,将... 详细信息

目的:研究低强度卧推加压训练对上臂和胸大肌肌肉激活程度和主观疲劳度的急性影响。方法:募集10名篮球大学生运动员,在加压和不加压的条件下,进行4组卧推练习,第1组重复30次,其余均为15次,负荷重量为30%1 RM。采用专用加压训练设备,将加压捆绑定在上臂近端,捆绑压30 mmHg,充气压160 mmHg。在加压训练方案实施前后进行4次测试,整个练习过程中,采集右侧肱二头肌、肱三头肌、三角肌前束和胸大肌表面肌电信号指标,并计算每次练习时的平均均方根振幅值(Root mean square,RMS)和中值频率值(Median frequency,MF)。同时,在各组加压训练完成后,进行主观疲劳度测试。结果:(1)训练方案实施后,加压组上肢围度增长率显著大于非加压组(P主观疲劳度均显著大于非加压组(P度卧推加压训练可以显著提高原动肌肱三头肌、三角肌前束和胸大肌激活程度,训练过程中肌电活动的增强是通过四肢肌肉和躯干肌肉协同作用来实现的。低强度卧推加压训练较无加压时主观疲劳感更强,且上臂围度增大显著。

关键词：卧推加压训练血流限制肌肉激活程度主观疲劳度即时性效果运动生理

大学生跆拳道运动员不同做功时长横踢练习的能量供应和主观疲劳度研究

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大学生跆拳道运动员不同做功时长横踢练习的能量供应和主观疲劳度...

作者：张国超上海体育学院

学位级别：硕士

目的:横踢是跆拳道比赛、训练和研究中使用频率最高的一项专项技术,使用专项技术进行不同做功时长的专项练习是跆拳道常用的专项体能训练方法。然而,不同做功时长的横踢练习对应的能量供应和主观疲劳度尚不清晰,这降低了横踢练习的针对... 详细信息

目的:横踢是跆拳道比赛、训练和研究中使用频率最高的一项专项技术,使用专项技术进行不同做功时长的专项练习是跆拳道常用的专项体能训练方法。然而,不同做功时长的横踢练习对应的能量供应和主观疲劳度尚不清晰,这降低了横踢练习的针对性和有效性。因此,本研究旨在探究3种做功时长横踢练习的能量供应和主观疲劳度,为教练员和运动员了解不同时长横踢练习的负荷特征,提高横踢练习的针对性和有效性提供理论依据。方法:13名上海体育学院跆拳道专选班运动员(年龄21.7±2.4yrs,身体质量69.1±7.6kg,身高1.74±0.06m)参加1次熟悉测试和3次不同时长的横踢测试。3次横踢测试的时长都为2min×3轮,轮间休息1min,但每种时长横踢对应的做功/休息比分别为2s:4s(短时横踢)、10s:20s(中时横踢)和20s:40s(长时横踢)。受试者佩戴便携式气体代谢仪采集测试全程的气体代谢数据。基于运动中累积摄氧量、运动中累积血乳酸和运动后过量氧耗的快速部分进行能量供应计算。采集运动前后血乳酸,询问运动前后的主观疲劳度。运用单因素重复测量方差分析方法,分析3种做功时长的摄氧量、心率、血乳酸、能量供应和主观疲劳度;数据以平均值±标准差显示,显著水平选取P0.05),短、中、长时横踢的磷酸原供能量的整体值有统计学差异(P0.05),短时横踢的磷酸原供能百分比高于长时横踢的磷酸原供能百分比(P主观疲劳度越高。教练员和运动员可在总做功时长与做功/休息比相同的情况下,通过选取不同的时长来诱发不同的训练反应。

关键词：跆拳道做功时长能量供应主观疲劳度

不同恢复手段对羽毛球运动员运动后肌酸激酶、主观疲劳度和运动能力的影响

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不同恢复手段对羽毛球运动员运动后肌酸激酶、主观疲劳度和运动能...

2022年第七届广州运动与健康国际学术研讨会

作者：娄明张伟河南大学体育学院河南师范大学体育学院

研究目的:羽毛球具有强度大、赛程拥挤的特点。运动员在连续训练和比赛的过程中,机体易诱发身体疲劳、肌肉酸痛和运动能力降低,因此运动后选择合理的恢复措施尤为重要。本研究的目的是比较间歇冷水浸泡(Cold-water Immersion, CWI)、碳... 详细信息

研究目的:羽毛球具有强度大、赛程拥挤的特点。运动员在连续训练和比赛的过程中,机体易诱发身体疲劳、肌肉酸痛和运动能力降低,因此运动后选择合理的恢复措施尤为重要。本研究的目的是比较间歇冷水浸泡(Cold-water Immersion, CWI)、碳水化合物—蛋白质补剂(Carbohydrate-Protein supplement,CHO-PRO)和主动恢复(Active Recovery, ACT)对羽毛球运动员在运动疲劳后其肌酸激酶(Creatine Kinase, CK)、主观疲劳度及运动能力的影响。研究方法:20名在校羽毛球运动员(年龄19±4岁;身高173.5±6.9cm;体重69.3±8.6kg),专项训练年限2-3年,皆有参赛经历。每组参与者在进行约45分钟高强度间歇训练和羽毛球专项训练后,分别以4种恢复方法完成恢复活动并进行测量:1)间歇冷水浸泡组为在15°C条件下浸泡5分钟,出水5分钟(n=5)。2)碳水化合物—蛋白质补剂组为在0.5L水中添加0.3g/kg麦芽糊精和0.2g/kg乳清蛋白(n=5)。3)主动恢复组为以50%HRmax蹬多功能脚踏车25分钟(n=5)。4)安慰剂组(PLA,Placebo),(n=5)。在运动之前、运动后即刻和运动后48小时对羽毛球运动员进行全身自感疲劳度(Rating of Perceived Exertion, RPE)、肌肉酸痛感(Visual Analogue Scale, VAS)、肌酸激酶和运动能力(弹跳、速度、敏捷性)的评定与测定。同时,在完成恢复后30分钟对RPE和VAS再次进行评定。最后,采用SPSS22.0统计软件包对收集的测量数据进行统计学分析。研究结果:CWI组(P=0.034)、CHO-PRO组(P度更大(P=0.071),其它组别仍保持较高水平(P度测试中,各个组别均无显著差异(P>0.05)。研究结论:CWI组、CHO-PRO组和ACT组与PLA组相比,可以有效地改善恢复全身自感疲劳度和肌肉酸痛感。其中采用CWI方法是快速降低羽毛球运动员训练后全身自感疲劳度、肌肉酸痛感和肌酸激酶的最佳选择,并有效减缓弹跳能力、肌肉爆发力的下降。未来研究仍需进一步进行大样本、多中心、高质量的试验验证,以便筛选出更加精细的恢复手段。

关键词：疲劳恢复肌酸激酶主观疲劳度运动能力

踝关节软组织加压带训练对下肢肌肉激活及主观疲劳度的影响

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踝关节软组织加压带训练对下肢肌肉激活及主观疲劳度的影响

第十三届全国体育科学大会

作者：刘培荣马嘉琪曹天成徐佳洛欧丽珍郑伟涛武汉体育学院武汉生物工程学院湖南湘雅博爱康复医院

研究目的:软组织加压带训练是一种近年来新兴的体能训练方式,其是使用一种极富弹性的特制压力带对软组织实施缠绕并施加压力,以减缓或阻塞目标位置的血液流动,再辅以相应动作训练,以得到预防损伤与提升运动表现的功能,并可以较小的训练... 详细信息

研究目的:软组织加压带训练是一种近年来新兴的体能训练方式,其是使用一种极富弹性的特制压力带对软组织实施缠绕并施加压力,以减缓或阻塞目标位置的血液流动,再辅以相应动作训练,以得到预防损伤与提升运动表现的功能,并可以较小的训练强度获得肌力增长的效果。当前研究主要集中在对肌肉力量和关节活动度等的长期适应性影响,尚无研究探明其对肌肉激活的急性影响。因此,本研究旨在探讨踝关节软组织加压带训练对下肢肌肉的激活及主观疲劳程度的影响。研究方法:招募篮球运动员22名,运动等级国家二级以上,受试者均为男性,年龄年龄(19.2±1.3)岁,身高(187.5±2.1)cm,体重(80.2±7.5)kg,训练年限(6.5±1.0)。受试者实验前均有下肢力量练习经历,实验前半年内无严重下肢神经肌肉损伤史,无心脏病史及下肢疾病史,愿意积极配合实验。在实验开始前明确告知每位受试者实验过程及干预风险,并本人签署自愿参与实验的知情同意书。实验采用自身对照实验方式进行,所有受试者分别在软组织加压状态(实验组)和无软组织加压状态(对照组)下进行训练干预。由电脑随机生成数列进行随机分配,将半数受试者分配于实验组和对照组分别进行干预,间隔72h后再换干预方式进行对照实验。踝关节加压使用标准的踝关节包扎缠绕技术,要求受试者坐在一条舒适的板凳上,由治疗师将软组织加压带紧紧缠绕住受试者的踝关节,从踝关节的下方开始,每一圈都将多覆盖上一圈50%的面积,并根据受试者的反馈信息,在足背给予其所能承受的最大主观感受70%的压力。至于对照组则用一条质地绵软的丝巾进行包裹,包裹并不施加实际压力,以减小心理效应的影响。在包扎好后立即开展训练干预,训练干预使用软组织加压带的品牌ROCKTAPEFLOSS公司推荐的下肢加压训练方式进行,包括热身、站姿提踵、坐姿背屈、足多方向活动,负荷重量为30%1 RM。实验组与对照组的训练流程、负荷要求必须一致。使用线性传感器设备Gymaware进行1RM测试,通过负荷递增测试法测试受试者的跖屈和背屈的最大力量。测试过程中,监控受试者的速度,利用负荷与速度的之间关系确定受试者的1RM。测试组数3～5组,每组递增的负荷根据受试者的体重和力量的实际情况来确定。干预前后和干预过程中使用Noraxon MR3无线表面肌电测试仪进行肌电测试,采集胫骨前肌、腓肠肌内侧、腓肠肌外侧和比目鱼肌表面肌电信号,计算均方根振幅值(root mean square, RMS)标准值,并对受试者进行跖屈和背屈的最大自主收缩能力(Maxinal Voluntary Contraction MVC)测试。在干预前后和干预过程中使用主观疲劳度(rating of perceived exertion, RPE)量表进行主观疲劳度测试,分值设10分,其中0-10分依次递增,0分为非常轻松,10分为十分辛苦且不能承受该负荷。使用EXECL 2019软件对实验所得数据进行收集、整理与分类。实验所得数据以平均值±标准差(M±SD)表示。使用SPSS 26.0软件进行单因素方差分析和配对样本T检验,显著性水平设定为P0.05)。2)干预前后肌电结果显示实验组胫骨前肌的RMSMVC大于对照组,差异具有统计学意义(P0.05)。3)干预中时间对胫骨前肌、比目鱼肌、腓肠肌内侧头和腓肠肌外侧头的RMS标准值影响较大,差异具有统计学意义(P0.05);实验组在第3组练习时胫骨前肌和腓肠肌外侧头的RMS标准值显著增大,差异具有统计学意义(P度,同时达到对比目鱼肌的训练效果。踝关节软组织加压带训练较非加压状态时的主观疲劳度更高。

关键词：软组织加压带训练踝关节肌电肌肉激活主观疲劳度

血流限制视角下加压结合低强度有氧运动对急性生理负荷与主观疲劳度的影响研究

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血流限制视角下加压结合低强度有氧运动对急性生理负荷与主观疲劳...

第十三届全国体育科学大会

作者：刘嘉俊北京体育大学

研究目的:有氧能力是人体健康和体育活动的重要基础,提高有氧能力可以有效改善普通人群的心肺功能并降低心血管疾病的风险,同时其也是竞技运动员最为关键的素质需要之一。报道显示,大部分健康人群由于缺乏运动时间不能完成每周规定的运... 详细信息

研究目的:有氧能力是人体健康和体育活动的重要基础,提高有氧能力可以有效改善普通人群的心肺功能并降低心血管疾病的风险,同时其也是竞技运动员最为关键的素质需要之一。报道显示,大部分健康人群由于缺乏运动时间不能完成每周规定的运动频率,而竞技体育领域在体能训练问题上也在不断探索新方法来提高运动员竞技能力。在体能训练方法的前沿热点中,血流限制训练是当前关注度较高的热议话题,研究证据已证实了其具有强度小、用时短、效果好的特性,且适用人群广泛,在康复、促进健康和提高运动表现方面都有可观的效果。大量的研究和实践证实这种结合抗阻的血流限制训练,无论是没有力量训练经验的青年男性和老年人群,还是有训练基础的运动员,都可以通过较小的负荷(20%～40%1RM)达到与60%～85%1RM抗阻训练相近的增强肌肉力量的效果,且不会引起肌肉损伤。基于血流限制结合低强度抗阻训练的成功经验,研究者认为血流限制结合有低强度氧运动也能够在提高有氧能力方面取得类似的效果。然而,当前有关结合有氧运动的血流限制训练的研究较少,虽然一些研究表明,AE结合血流限制(BFR)也能显著改善健康年轻人和老年人的心肺功能,剧烈运动时的疲劳时间和最大输出功率。部分急性研究中也表明,AE结合BFR可以引起更大的生理反应和主观疲劳程度。但在前人的研究中大多采用步行的运动方式,强度相对较低,而健康成年人以及耐力性运动员为提高有氧能力,一般采用低强度的慢跑或骑行等的运动方式。因此,对于AE结合BFR的低强度训练能否达到中等强度甚至HIIT的训练效果仍有待进一步证实。同时,在BFRT中,外部的阻血程度是影响BFRT的重要因素,不同程度血流阻断可能会造成不同运动效果。据此,本研究采用实验法,实验组设置包括两种程度的血流限制结合低强度有氧运动与传统低强度有氧运动以及高强度间歇运动进行对比,探讨四种运动方案下受试者的急性生理反应与疲劳程度的差异,旨在为大众人群和运动员提供一种更加安全、高效提升有氧能力的训练方法。研究方法:招募12名男性大学生,运动水平为二级运动员,且平时保持一周3次以上的有氧运动习惯,体脂率低于20%,近三个月内没有下肢开放或闭合性损伤,无高血压、高血糖、高血脂等生理疾病。年龄(23.6±1.4)岁,身高(175.8±6.4)cm,体重(70.5±2.3)kg,BMI为(23.9±0.6)kg·cm-2,训练年限(4.8±2.4)年,体脂率(16.8±3.0)%,大腿的腿围(58.0±1.8)cm。实验正式开始前进行相关的准备工作,包括身体成分测试、大腿围度测试和最大摄氧量测试以及熟悉相关仪器,休息7天后开始正式实验。正式实验按随机顺序完成四种运动测试方案,测试之间间隔48小时。四种测试方案分别为:40%VO2peak低强度有氧运动(AE);50%动脉闭塞压(AOP)结合40%VO2peak低强度有氧运动;70%AOP结合40%VO2peak低强度有氧运动和HIIT四种方案,每种方案运动时间为15min。测试开始前记录受试者安静和热身后状态的乳酸值,测试时的心率、摄氧量、气体交换率、主观疲劳度,以及测试后1、3、5、7分钟的乳酸值。通过双因素重复测量方差分析方法(组×时间)对受试者的HR、VO2、BLA和RPE等指标的变化情况进行统计分析。研究结果:HR:1)组内结果:4种方案都在运动开始后第3min开始显著升高,AE组升高持续至第9min,50%AOP和70%AOP组持续至第12分钟,HIIT组除了第6min其他时间点都出现显著升高;2)组间结果:50%AOP组、70%AOP组和HIIT组分别在第9min、第6min和第3min开始显著高于AE组(P0.05)。RER:1)组内结果:4种方案都在运动开始后第3min开始显著升高,其他均无显著性变化;2)组间结果:HIITd组在3min开始显著高于AE组(P0.05)。研究结论:血流限制结合中低强度有氧运动在不显著

关键词：血流限制有氧运动生理反应主观疲劳度

下肢低强度加压半蹲起训练对核心区肌群肌肉激活程度和主观疲劳度的影响

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体育科学 2021年第7期41卷 59-66,78页

作者：车同同杨铁黎梁永杰李志远首都体育学院北京100191 贵州财经大学体育工作部贵州贵阳550025 浙江大学公共体育与艺术部浙江杭州310058

目的:分析下肢低强度加压半蹲起训练对核心区肌群肌肉的激活特征和主观疲劳度的影响。方法:招募北京队青少年女子摔跤运动员10名,在持续加压、间歇加压和不加压的条件下,进行4组半蹲起练习,第1组重复30次,其余均为15次,负荷重量为30%1 R... 详细信息

目的:分析下肢低强度加压半蹲起训练对核心区肌群肌肉的激活特征和主观疲劳度的影响。方法:招募北京队青少年女子摔跤运动员10名,在持续加压、间歇加压和不加压的条件下,进行4组半蹲起练习,第1组重复30次,其余均为15次,负荷重量为30%1 RM。采用专业加压训练设备,将加压带绑定在大腿中上1/3处,其中捆绑压设定为40 mmHg,充气压为180 mmHg。在加压训练方案实施前后进行4次测试,整个练习过程中,采集腹直肌、腹外斜肌、竖脊肌和臀大肌表面肌电信号,并计算出每次练习时的均方根振幅值(root means quare,RMS)标准值。同时,在各组训练完成后,进行主观疲劳度测试。结果:1)腹外斜肌在持续和间歇加压训练后RMS_(MVC)值显著提高(P主观疲劳度均显著大于非加压状态(P主观疲劳度较非加压状态显著增加(P度,同时达到对臀大肌和竖脊肌的训练效果。加压训练较非加压状态时主观疲劳更为强烈。从整个训练效果来看,持续加压方式优于间歇加压方式。

关键词：加压训练血流限制核心区肌群肌肉激活程度主观疲劳度

大学生跆拳道运动员不同做功时长横踢练习的能量供应、神经肌肉和感知反应研究

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大学生跆拳道运动员不同做功时长横踢练习的能量供应、神经肌肉和...

第十三届全国体育科学大会

作者：张国超李林龙邓鉴峰李羽茜王振宇黎涌明上海体育学院

研究目的:横踢是跆拳道比赛、训练和研究中使用频率最高的一项专项技术,使用专项技术进行不同做功时长的专项练习是跆拳道常用的专项体能训练方法。然而,不同做功时长的横踢练习对应的能量供应、神经肌肉和感知反应尚不清晰,这降低了横... 详细信息

研究目的:横踢是跆拳道比赛、训练和研究中使用频率最高的一项专项技术,使用专项技术进行不同做功时长的专项练习是跆拳道常用的专项体能训练方法。然而,不同做功时长的横踢练习对应的能量供应、神经肌肉和感知反应尚不清晰,这降低了横踢练习的针对性和有效性。因此,本研究旨在探究3种做功时长横踢练习的能量供应、神经肌肉和感知反应,为教练员和运动员了解不同时长横踢练习的负荷特征,提高横踢练习的针对性和有效性提供理论依据。研究方法:13名上海体育学院跆拳道专选班运动员(年龄21.7±2.4yrs,身体质量69.1±7.6kg,身高1.74±0.06m)参加1次熟悉测试和3次不同时长的横踢测试。3次横踢测试的时长都为2min×3轮,轮间休息1min,但每种时长横踢对应的做功/休息比分别为2s:4s(短时横踢)、10s:20s(中时横踢)和20s:40s(长时横踢)。受试者佩戴便携式气体代谢仪采集测试全程的气体代谢数据。基于运动中累积摄氧量、运动中累积血乳酸和运动后过量氧耗的快速部分进行能量供应计算。采集运动前后血乳酸,监测运动前后受试者的反向纵跳表现,询问运动前后的主观疲劳度。运用单因素重复测量方差分析方法,分析3种做功时长的摄氧量、心率、血乳酸、能量供应和主观疲劳度;运用配对样本T检验,分析3种做功时长运动前后的反向纵跳高度;数据以平均值±标准差显示,显著水平选取P0.05),短、中、长时横踢的磷酸原供能量的整体值有统计学差异(P0.05);短、中、长时横踢测试在第2轮总供能中分别为132.98±23.24 KJ,142.95±15.25 KJ,148.10±25.14 KJ,3种做功时长的总供能在第2轮横踢测试时无统计学差异(P>0.05)。短、中、长时横踢测试在第3轮总供能中分别为136.39±24.11 KJ,136.01±22.51 KJ,132.84±16.50 KJ,3种做功时长的总供能在第3轮横踢测试时无统计学差异(P>0.05)。短、中、长时横踢测试总供能的均值分别为132.07±20.78 KJ,136.81±12.94 KJ,140.56±19.67 KJ,3种做功时长总供能的均值无统计学差异(P>0.05)。短、中、长时横踢的有氧供能百分比无统计学差异(P>0.05),短时横踢的磷酸原供能百分比高于长时横踢的磷酸原供能百分比(P度与后测纵跳高度相比有统计学差异(P主观疲劳度越高。教练员和运动员可在总做功时长与做功/休息比相同的情况下,通过选取不同的时长来诱发不同的训练反应。在总做功时长与做功/休息比相同的情况下,建议教练员根据专项目标选择对应的做功时长练习:发展有氧能力时,单组做功时长的改变并不会过多影响运动员整体的心肺能力及有氧系统的能量供应;发展磷酸原系统供能能力时,降低单组做功时长;发展糖酵解系统供能能力时,增加单组做功时长。发展下肢的神经肌肉反应时,增加单组做功时长。引起较低主观疲劳感时,降低单组做功时长。鉴于跆拳道比赛特征是以有氧供能为主,磷酸原在格斗活动中具有主要作用,同时在击打速度快、力量大的基础上对击打的有效性要求较高,比赛中这些特征与短做功时长(度高、整体强度并不低的特征,其与长时横踢相比诱发了相似的摄氧

关键词：跆拳道做功时长能量供应神经肌肉反应主观疲劳度

冷热水交替浴对优秀羽毛球运动员身体机能的影响

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体育科研 2020年第5期41卷 58-63页

作者：檀志宗李男任雪赵海燕上海体育科学研究所(上海市反兴奋剂中心) 上海200030

目的:探讨重复冷热水交替浴(CWT)对羽毛球运动员运动后身体机能的影响。方法:将16名优秀男子羽毛球运动员随机分成CWT组和对照组(CON),每组8名。两组运动员均参与两周体能训练,每节训练课后分别采用CWT或静态休息作为整理活动,其间动态... 详细信息

目的:探讨重复冷热水交替浴(CWT)对羽毛球运动员运动后身体机能的影响。方法:将16名优秀男子羽毛球运动员随机分成CWT组和对照组(CON),每组8名。两组运动员均参与两周体能训练,每节训练课后分别采用CWT或静态休息作为整理活动,其间动态检测运动员的主观疲劳度、运动能力和代谢指标,评价运动员机能恢复情况。结果:在主观感觉上,CWT组在每周最后一节训练课后即刻、下一周周一上午训练前肌肉酸痛感和全身自感疲劳度均明显低于CON组(P疲劳度均明显改善(P0.05);在机体代谢水平上,随着两周大运动量训练,血清肌酸激酶(CK)浓度组间没有显著性差异(P>0.05),而两周训练后,CWT组血清尿素氮(BUN)浓度明显低于CON组(P疲劳度,能延缓立定跳远和静蹲能力的下降,可能降低体内蛋白分解水平。

关键词：冷热水交替浴主观疲劳度运动能力磷酸肌酸激酶尿素氮