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少年中跑运动员的基础训练应以“速度为中心”

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辽宁体育科技 1998年第4期20卷 7-8页

作者：杨松岩沈阳市沈河区业余体校

前言多年来,我们坚持少年中跑运动员的基础训练要在发展一般耐力的基础上以速度为中心的原则上,取得了一定的成效,运动员经过1—3年的训练后,发展了一般耐力,提高了身体健康水平,达到了提高速度的目的,在没有强化专项训练的情况下,专... 详细信息

前言多年来,我们坚持少年中跑运动员的基础训练要在发展一般耐力的基础上以速度为中心的原则上,取得了一定的成效,运动员经过1—3年的训练后,发展了一般耐力,提高了身体健康水平,达到了提高速度的目的,在没有强化专项训练的情况下,专项成绩同时也有了较大幅度的提高。

关键词：中跑运动员基础训练少年运动员一般耐力为中心选材专项训练提高频率身体训练速度素质

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对中跑运动员速度训练的探讨

陕西理工大学学报(社会科学版) 1999年第3期 64-65页

作者：项丽静韩伟 710032 710061 西安工业学院体育部!陕西西安西安邮电学院体育部!陕西西安

通过中跑运动员供能系统分析，强调中跑速度训练应加强速度力量。绝对速度和速度耐力训练，并注意肌肉协调放松．

关键词：供能系统速度训练中跑运动员

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提高中跑运动员专项力量的方法与途径

淮南师专学报 2000年第4期2卷 90-92页

作者：姚素云刘咸祥淮南师院体育系安徽淮南232001 淮南联合大学体育教研室安徽淮南232001

本文运用理论与实践相结合的方法 ,对中跑运动员的专项力量训练进行探索性研究。

关键词：中跑运动员专项力量训练方法重度训练法

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高校业余中跑运动员的训练方法刍议

体育科技 1995年第4期16卷 43-45页

作者：潘师兰广西大学体育部

自１９８６年至今，按照国家体委和国家教委的部署，全国已有五十多所普通高校试办高水平运动队，广西大学也是其中一所。本人作为该校中跑教练员，带队训练已达１０年，其间既有成功的经验，也有失败的教训，深知业余训练之不易，特别... 详细信息

自１９８６年至今，按照国家体委和国家教委的部署，全国已有五十多所普通高校试办高水平运动队，广西大学也是其中一所。本人作为该校中跑教练员，带队训练已达１０年，其间既有成功的经验，也有失败的教训，深知业余训练之不易，特别是大学生业余运动员提高成绩更为不易。本文试图以我们中跑组近几年的训练为实例，从训练指导思想、训练安排、训练方法手段选择等方面进行总结和探讨，以期摸索出其规律性。

关键词：高校中跑运动员训练

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浅谈少年中跑运动员的有氧能力训练

哈尔滨体育学院学报 2003年第2期21卷 110-111页

作者：徐世民汪玉杰哈尔滨香坊区文体局香坊体校

通过对影响有氧能力因素的理论分析、结合当前少年中跑运动员的训练现状,指出发展有氧能力对少年中跑运动员运动能力的重要性,并就发展中跑运动员有氧能力的训练方法,提出训练建议,供训练界同仁参考。

关键词：少年中跑运动员有氧能力训练

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青少年中跑运动员的营养补充初探

田径 2006年第10期 58-59页

作者：李鹏许雪东黑龙江大学附属中学

随着现代体育科学的发展,体育训练不再是简单的"苦练"和"干练",而是结合训练学,运动医学和运动营养学于一体的科学化训练。科学化训练就是将训练、生理生化监控和合理营养补充紧密地结合起来,形成一个科学化的训练体系。训练学有句俗话... 详细信息

随着现代体育科学的发展,体育训练不再是简单的"苦练"和"干练",而是结合训练学,运动医学和运动营养学于一体的科学化训练。科学化训练就是将训练、生理生化监控和合理营养补充紧密地结合起来,形成一个科学化的训练体系。训练学有句俗话:没有疲劳的训练是无效的训练,而疲劳不能恢复的训练则是有害的训练。青少年运动员是一个特殊的群体,他们既不同于专业运动员,也不同于普通学生,他们正处在生长发育的敏感期,有着繁重的学习任务和巨大的升学压力,与此同时,他们还有一定的比赛任务,需要参加业余训练。如果他们训练后的疲劳不能有效恢复,不仅影响训练计划的完成和成绩的提高,还会危害其身体健康。所以,在科学化训练的体系中,营养恢复所起的作用越来越得到人们的认同和重视。中跑属于较为典型的速度耐力型项目,运动时间较短跑更长一些,在要求有速度的情况下,还要求有很好的速度耐力素质,有在较长的时间内维持高速度的奔跑的能力。同时,力量素质对于此类项目也非常重要。其代谢特点是以糖酵解供能为主,兼有一定的有氧氧化供能。因此在营养补充上,我们确立了三个目标:提高体能,促进力量增长,促进疲劳消除。在实际操作中,我们从两方面入手:一个是合理膳食摄入,它是青少年运动员疲劳消除的基础;二是运动营养食品补充,如:蛋白粉、肌酸等。因为膳食是补充,营养品是补足,二者结合,才能为运动员提高运动能力提供坚实基础。

关键词：青少年运动员营养补充中跑运动员科学化训练体育训练运动营养学专业运动员体育科学

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浅谈青少年中跑运动员重复训练的最适宜距离

少年体育训练 2007年第6期 60-60页

作者：马秀芳

我国青少年中长跑运动技术水平较高，寻求科学，的训练和恢复、负荷强度与负荷距离，适宜的选择最佳负荷强度与负荷距离，使训练效果更有实效性，进一步提高我国青少年中长跑运动水平有着一定的现实意义。

关键词：重复训练青少年中跑运动员距离负荷强度运动技术水平训练效果运动水平

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对初中业余中跑运动员成绩障碍的探索

学生之友（最作文） 2012年第12期 92-92页

作者：周鹏飞江苏省张家港市崇实初级中学

中长跑是一项极限强度之争的竞技运动项目，它不仅是单纯的速度或耐力的较量，更是运动员体力、技术、战术、心理素质、训练手段等诸多综合因素的抗衡。对于初中业余训练这一层次的中跑运动员来说，当运动成绩接近国家二级运动员标准时... 详细信息

中长跑是一项极限强度之争的竞技运动项目，它不仅是单纯的速度或耐力的较量，更是运动员体力、技术、战术、心理素质、训练手段等诸多综合因素的抗衡。对于初中业余训练这一层次的中跑运动员来说，当运动成绩接近国家二级运动员标准时，总有一段时间成绩相对稳定，再提高较难，甚至成绩还有下降的趋势，因而运动员也会失去奋斗的信心，半途荒废自己的拼搏。所以，对于“成绩障碍”进行深入细致地研究和探索，具有一定的现实意义。

关键词：中跑运动员运动成绩业余训练初中竞技运动项目心理素质综合因素训练手段

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对高校中长跑运动员实施间歇训练的探讨

沈阳体育学院学报 1995年第3期14卷 33-34页

作者：张军金志良张国平

对高校中长跑运动员实施间歇训练的探讨张军，金志良，张国平间歇训练法起源于３０代初，完善于６０年代，仍被广泛用于现代中长跑训练之中，如何在高校中长跑训练中采用间歇训练法，以获得良好的训练效果，通过多年的训练实践，我们得... 详细信息

对高校中长跑运动员实施间歇训练的探讨张军，金志良，张国平间歇训练法起源于３０代初，完善于６０年代，仍被广泛用于现代中长跑训练之中，如何在高校中长跑训练中采用间歇训练法，以获得良好的训练效果，通过多年的训练实践，我们得到一些有益的启发。１选择合适的距离...

关键词：间歇训练中跑运动员长跑运动员心率监测高校中长跑训练有氧训练中国高校无氧训练无氧代谢间歇训练法