检索结果-南通市图书馆

保健与生活 2024年第3期 11-11页

作者：岳剑宁首都医科大学宣武医院疼痛科

在日常生活中,人们积累的一些不良姿势看似享受了一时舒适,若长期保持这些不良的姿势,会使身体胸、背等部位的肌肉力量不均衡,造成脊椎从颈椎、胸椎到腰椎的损伤,随之殃及内脏。下列不良姿势,你中招了吗?

关键词：不良姿势肌肉力量内伤

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3个姿势做错当心瘫痪

祝您健康 2024年第5期 43-44页

作者：王松张赤武汉市中医医院推拿科

据国家卫生健康委员会调查数据显示,目前中国颈腰椎病的潜在患病人群已超2亿人,其中25一39岁的年轻人腰椎间盘突出问题的检出率竟高达13.93%,稳稳居于各年龄段的首位。在如今快节奏的社会生活中,低头工作、俯身奋斗已成许多青中年人的常... 详细信息

据国家卫生健康委员会调查数据显示,目前中国颈腰椎病的潜在患病人群已超2亿人,其中25一39岁的年轻人腰椎间盘突出问题的检出率竟高达13.93%,稳稳居于各年龄段的首位。在如今快节奏的社会生活中,低头工作、俯身奋斗已成许多青中年人的常态,再加上长时间保持坐姿、翘二郎腿、弓腰等不良姿势,更让人们的腰椎承受了巨大的压力。

关键词：不良姿势颈腰椎病患病人群腰椎间盘突出数据显示卫生健康检出率

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轻松健身七妙招

养生月刊 2024年第6期45卷 533-535页

作者：王化清不详

生活中当个有心人,就能发现许多简单易行的健身小妙招。1.肩膀痛“霸王举鼎”。这个练习方法简单,可以躺在床上或靠在墙边,肘部弯曲,双手上举,呈“举鼎”的姿势,保持5~10秒,然后放松,重复3~5次。该动作有助于舒展胸部、双肩和双臂,缓解... 详细信息

生活中当个有心人,就能发现许多简单易行的健身小妙招。1.肩膀痛“霸王举鼎”。这个练习方法简单,可以躺在床上或靠在墙边,肘部弯曲,双手上举,呈“举鼎”的姿势,保持5~10秒,然后放松,重复3~5次。该动作有助于舒展胸部、双肩和双臂,缓解不良姿势带来的肌肉紧张。2.后背痛“鲤鱼打挺”。俯卧,手臂向前伸,尽量抬高双臂和双腿,做类似飞行的姿势,保持3~10秒,每天3~5次,能有效缓解后背酸痛。还可以增加难度,用手脚做类似游泳的划水动作。

关键词：肌肉紧张不良姿势健身练习方法肘部霸王举鼎

圆肩驼背不良姿势对肌肉、骨骼的不良影响及治疗探讨

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中国民间疗法 2023年第8期31卷 24-26页

作者：林玉婷湖北中医药大学湖北武汉430065

圆肩驼背是临床常见的不良姿势之一,会对人体骨骼肌肉产生不良影响。该文主要探讨圆肩驼背不良姿势相关肌肉、骨骼结构的影响,探索圆肩驼背不良姿势的治疗方式,为临床实践提供参考。

关键词：上交叉综合征圆肩驼背不良姿势肌肉骨骼综合治疗

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纠正不良姿势预防脊柱侧弯

健康向导 2023年第5期29卷 19-20页

作者：张洁山西医科大学第二医院脊柱二病区

脊柱号称人的“第二生命线”,脊柱健康与每个人的生活质量息息相关。脊柱侧弯已成为继肥胖、近视之后危害我国儿童青少年健康的第三大疾病,青少年正是长身体的时候,长期不良的站、坐、卧姿习惯,会让脊柱侧弯,出现驼背、高低肩等。

关键词：脊柱侧弯不良姿势儿童青少年脊柱健康生命线

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腰痛常见不良姿势及其运动疗法

中国疼痛医学杂志 2014年第10期20卷 748-751页

作者：王雪强陈佩杰上海体育学院运动医学康复中心上海200438 上海上体伤骨科医院上海200438

腰痛是所有成年人慢性健康问题中最常见的问题之一。不良姿势通常是腰椎损伤的潜在因素,而腰椎损伤后又常常导致脊柱错误姿势的出现。在腰痛的治疗中,运动疗法一直扮演着非常重要的角色,运动疗法的主要目的是增强脊柱附近的肌群,提高脊... 详细信息

腰痛是所有成年人慢性健康问题中最常见的问题之一。不良姿势通常是腰椎损伤的潜在因素,而腰椎损伤后又常常导致脊柱错误姿势的出现。在腰痛的治疗中,运动疗法一直扮演着非常重要的角色,运动疗法的主要目的是增强脊柱附近的肌群,提高脊柱的柔韧性,从而改善脊柱的稳定度,达到减轻腰痛的症状。本文主要探讨腰痛的常见不良姿势与运动疗法。

关键词：腰痛不良姿势运动疗法康复

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不良姿势——孩子长个的“绊脚石”

中医健康养生 2017年第11期3卷 44-46页

作者：高爽天津中医药大学第一附属医院

俗话说：坐如钟。坐相要像钟一样端正。正确的坐姿是坐在腓骨头（膝关节略下方）高度的平面上,双眼平视前方,颈、胸、腰挺直,双腿平行,膝关节弯曲成直角,足平放在地面上,手轻放在大腿上。正确的坐姿有这么几个特点：椅子（座椅不能太软... 详细信息

俗话说：坐如钟。坐相要像钟一样端正。正确的坐姿是坐在腓骨头（膝关节略下方）高度的平面上,双眼平视前方,颈、胸、腰挺直,双腿平行,膝关节弯曲成直角,足平放在地面上,手轻放在大腿上。正确的坐姿有这么几个特点：椅子（座椅不能太软）,高度的选择要大致等于小腿长度,全身（脊柱、骨盆及下肢）保持放松,挺直但不紧绷;双脚稳稳地踩在地上,分担一部分脊柱坐骨的应力;最后就是坐的时间不能太长。

关键词：不良姿势腓骨头脊柱关节弯曲小腿长坐姿坐相坐在前方椅子

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不良姿势五招纠偏

健与美 2021年第3期 52-55页

作者：郭少山茉莉人(图) 不详

为什么良好的身体姿势很重要?身体姿势好的人的脊椎像积木一样排列在彼此的顶部,承载着身体的重量。良好的姿势使骨骼能够支撑体重,使肌肉工作量最少,而不良的姿势会造成肌肉过度劳累。不良的姿势会导致:脖子和背痛、关节和椎间盘的过... 详细信息

为什么良好的身体姿势很重要?身体姿势好的人的脊椎像积木一样排列在彼此的顶部,承载着身体的重量。良好的姿势使骨骼能够支撑体重,使肌肉工作量最少,而不良的姿势会造成肌肉过度劳累。不良的姿势会导致:脖子和背痛、关节和椎间盘的过度磨损、身体灵活性下降、头痛、呼吸问题和肠胃问题等。脊柱关节和椎间盘的过度磨损也会导致脊柱功能恶化,这会压迫脊髓或神经,导致手脚麻木、刺痛或灼热。

关键词：过度劳累不良姿势过度磨损背痛脊柱功能身体姿势椎间盘肌肉