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慢性足底筋膜炎患者下肢动态稳定性及各关节肌力状况特征分析

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中国康复 2024年第1期39卷 42-45页

作者：包士雷王彤刘守国南京医科大学第一附属医院康复医学中心南京210029

目的:探讨单侧慢性足底筋膜炎患者双侧下肢动态稳定性及各关节周围肌群肌力情况差异。方法:纳入慢性足底筋膜炎患者58例,用徒手测力仪评估患者健侧和患侧下肢各关节周围肌群最大自主等长收缩峰力值,采用Y平衡测试组件测量患者健侧和患... 详细信息

目的:探讨单侧慢性足底筋膜炎患者双侧下肢动态稳定性及各关节周围肌群肌力情况差异。方法:纳入慢性足底筋膜炎患者58例,用徒手测力仪评估患者健侧和患侧下肢各关节周围肌群最大自主等长收缩峰力值,采用Y平衡测试组件测量患者健侧和患侧下肢动态稳定性[Y平衡测试(YBT)],并对YBT值与下肢各关节周围肌群等长收缩峰力值做相关性分析(Pearson分析)。结果:慢性足底筋膜炎患者患侧髋伸展肌群、髋外展肌群、膝伸直肌群等长收缩峰力值较健侧明显下降(P下肢动态稳定性(YBT值)较健侧明显下降(P下肢动态稳定性下降,髋伸展、外展及伸膝肌群较健侧存在明显功能减退。

关键词：足底筋膜炎徒手肌力测试下肢稳定性

功能性训练对湖北省体考生下肢稳定性影响的实验研究——以武汉市长虹中学体考生训练队为例

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功能性训练对湖北省体考生下肢稳定性影响的实验研究——以武汉市...

作者：许木昌武汉体育学院

学位级别：硕士

功能性训练起源于医学康复和物理治疗领域,其训练意在整合和优化身体基本运动能力,从而达到纠正动作模式、提升脊柱力量、优化动力链、加快身体机能的恢复与再生等目的,最终服务于专项运动能力的提升。该训练方法在我国体考生训练中的... 详细信息

功能性训练起源于医学康复和物理治疗领域,其训练意在整合和优化身体基本运动能力,从而达到纠正动作模式、提升脊柱力量、优化动力链、加快身体机能的恢复与再生等目的,最终服务于专项运动能力的提升。该训练方法在我国体考生训练中的实践基础较少,湖北省体育高考内容是以下肢运动为主的田径项目,其动作模式主要与下肢髋、膝、踝关节的灵活性和稳定性密切相关,良好的下肢稳定性是体考生能够高效训练的重要保障。针对体考生训练过程中下肢损伤率较高的现象,笔者在武汉市长虹中学体考生训练中合理加入功能性训练内容进行尝试,为体考生训练方法的多样化探索新思路。本文是以功能性训练对湖北省体考生下肢稳定性的影响为研究目的,主要采用了实验法、实地考察法、数理统计法等方法进行研究分析,确定下肢稳定性测试指标为核心力量指标和功能性动作筛查(以下简称FMS)指标,本次实验对象为武汉市长虹中学30名男性体考生,根据核心力量指标测试水平随机分为实验组(n1=15)和对照组(n2=15),实验干预训练周期为12周,实验组根据FMS筛查出的身体弱链进行有针对性的功能性训练,对照组进行传统力量训练,实验结束后收集两个组下肢稳定性指标测试成绩梳理分析,得出以下结论:(1)功能性训练对于体考生下肢稳定性的提高有影响,且具有促进作用。(2)功能性训练可以改善身体不对称性,关节部位的灵活性、稳定性以及神经-肌肉控制能力,优化体考生的动作姿态,提高专项动作经济性。(3)功能性训练不仅可以用来发展体考生的下肢稳定性,对提高湖北省体育高考项目的成绩也有促进作用,同时能激发体考生训练的热情,提高基本运动能力,减少下肢损伤率。

关键词：功能性训练功能性动作筛查体育高考下肢稳定性

弹力带抗阻训练对提高少儿拉丁舞选手下肢稳定性和动作速度的影响研究

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弹力带抗阻训练对提高少儿拉丁舞选手下肢稳定性和动作速度的影响...

作者：陈月桂南京体育学院

学位级别：硕士

目的:本文通过对两组受试者进行8周的弹力带抗阻训练,探寻弹力带抗阻训练对少儿拉丁选手舞的下肢稳定性和动作速度的影响程度,旨在为现今少儿拉丁舞选手竞技能力提升探寻科学高效的训练手段。方法:本文主要采用准实验研究法进行,以阳江... 详细信息

目的:本文通过对两组受试者进行8周的弹力带抗阻训练,探寻弹力带抗阻训练对少儿拉丁选手舞的下肢稳定性和动作速度的影响程度,旨在为现今少儿拉丁舞选手竞技能力提升探寻科学高效的训练手段。方法:本文主要采用准实验研究法进行,以阳江市晨星舞蹈培训中心的40名少儿拉丁舞选手为实验对象,通过随机分组形式划分实验组和对照组,进行阶段为基础-强化-巩固三个阶段共8周的弹力带实验干预,对照组则进行无弹力带干预的常规训练,并通过对实验前后数据的分析。从而验证弹力带抗阻训练对7-14岁少儿拉丁舞选手的影响效果。结果:(1)实验表明,弹力带训练对提高7-14岁少儿拉丁舞选手的下肢稳定性能力上有显著的效果。实验后实验组双脚提踵立、闭眼单脚平衡站立(左)、闭眼单脚平衡站立(右)、跨栏步(左)和跨栏步(右)等测试指标具备高度显著性差异(p0.05)。结论:在相同的时间中,弹力带训练和常规训练均能对少儿的下肢稳定性和动作速度起到一定的提升效果,但是弹力带训练在提升下肢稳定性和动作速度的幅度、全面性和稳定上较常规训练效果更突出;且弹力带在运用于提升下肢稳定性上的效果对比动作速度更显著。

关键词：弹力带训练少儿拉丁舞选手动作速度下肢稳定性

身体功能训练对大学生短跑运动员下肢稳定性的影响

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身体功能训练对大学生短跑运动员下肢稳定性的影响

PNF对比肌内效贴对功能性踝关节不稳患者下肢稳定性的影响研究

第十二届全国体育科学大会

作者：李福有李华帅吴昊孙璞北京师范大学体育与运动学院

研究目的:大学运动员作为实现我国竞技体育可持续发展的动力源泉和基本保障之一,如何在兼顾学训任务的同时,提高运动成绩、预防运动损伤是当下有待解决的问题。随着训练理念的不断更新,身体功能训练（Functional training）被广泛的接... 详细信息

研究目的:大学运动员作为实现我国竞技体育可持续发展的动力源泉和基本保障之一,如何在兼顾学训任务的同时,提高运动成绩、预防运动损伤是当下有待解决的问题。随着训练理念的不断更新,身体功能训练（Functional training）被广泛的接纳和使用。其训练的目的在于通过强化功能性动作质量来提高运动员的本体感觉以及神经肌肉控制能力,最终提高专项运动能力和预防运动损伤。下肢稳定性作为功能训练金字塔模型最基础的内容之一,对于短跑这样下肢参与度极高的项目来说,是发挥竞技能力的基础之重。同时研究发现,短跑运动损伤发生率非常高且都集中在股后肌群、踝关节和膝关节等下肢部位,为此,研究将身体功能训练引入大学生短跑训练计划中,设计适合短跑运动的身体功能训练方案,针对身体功能训练对功能性动作筛查（FMS）、多次单脚跳稳定测试（Multiple Single Leg Hop-Stabilization Test）、单脚跳（Single-Leg Hop For Distance）以及星形偏移平衡测试（Star Excursion Balance Test）的影响进行定量研究,旨在探讨身体功能训练对大学生短跑运动员下肢稳定性的影响。研究方法:通过查阅相关文献资料,分析影响下肢稳定性的因素同时选取相关指标,设计适合短跑运动的身体功能训练方案。选取高水平运动员12名,采用随机分配方式平均分到实验组（N=6）和对照组（N=6）。实验组和对照组在进行实验的前一周进行了基线水平测试,在实验的后一周进行了后测。对实验组受试者进行8周、每周3次、每次120分钟的身体功能训练,分别安排在周一、周三和周六进行。对照组按照田径队日常训练安排进行训练（主要包括周一速度训练、周三身体素质训练和周六传统力量训练）,其它时间的训练内容实验组和对照组相同。实验组的身体功能训练方案共分为三个阶段,分别为基础阶段、提高阶段和强化阶段。第一阶段为6次训练课,第二、三阶段每个阶段为9次训练课,共24节训练课。通过逐渐增加难度和强度以提高受试者的动作稳定性。本研究的干预方案包括躯干核心稳定训练以及上下肢的快速力量练习。最后,通过SPSS 18.0对数据进行分析,采用独立样本T检验分析组间测量学指标的差异、采用配对样本T检验分析组内测量学指标的差异,在此基础上,对SEBT的测量指标采用单因素协方差分析（ANCOVA）的统计方法比较两组干预前后测试成绩的变化和差异。研究结果:经过8周的身体功能训练干预后:（1）实验方案对于受试者FMS的影响结果为:实验组组内研究结果表明,实验前后在跨栏步、直线弓步蹲和总分上提升明显（P＜0.05）。组间研究均不具有显著性差异。（2）实验方案对于受试者MSLHST的影响结果为:实验前后,MSLHST测试右腿得分和总得分分别降低了10.17分和31.33分（P＜0.05）。组间研究结果均不具有显著性差异。（3）实验方案对于受试者单脚跳的影响结果为:实验前后左右腿单脚跳分别提高了0.07cm和0.25cm,其中右腿提升明显（P＜0.01）。对照组组内研究结果表明,实验前后单脚跳成绩分别提高了0.11cm和0.11cm（P＜0.05）。组间研究结果均不具有显著性差异;同时,对实验前后受试者左右腿成绩进行分析,结果表明,实验前实验组左腿成绩比右腿成绩高0.17cm（P＜0.05）,经过8周干预后,左右腿成绩不具有显著性差异（P＞0.05）。（4）实验方案对于受试者SEBT的影响结果为:左腿实验组和对照组在校正后的内、内后方向上的测试成绩以及总成绩有显著性差异（P＜0.05）,实验组显著高于对照组;右腿实验组和对照组在校正后的内前和内后方向上的测试成绩以及总成绩有显著性差异（P＜0.05）,实验组显著高于对照组。其它方向上的测试成绩均无显著性差异（P＞0.05）,但实验组修正后的均值均高于对照组。研究结论:（1）身体功能训练后,与对照组相比,实验组的功能性动作筛查、单脚跳、多次单脚跳稳定测试以及星形偏移平衡等测试显著提高,说明身体功能训练能够提高大学生短跑运动员的下肢稳定性;（2）身体功能训练后,功能性动作筛查总分显著提高,且实验前单脚跳左右腿成绩差异明显,实验后左右腿成绩无明显差异,说明身体功能训练可以改善运动员双侧下肢不均衡的问题,同时在一定程度上预防运动损伤的发生;（3）身体功能训练不能完全替代传统力量训练对于下肢力量、爆发力的影响,因此在力量训练时,要考虑二者对不同运动能力的影响,选择性的进行训练。

关键词：身体功能训练下肢稳定性大学生运动员短跑

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PNF对比肌内效贴对功能性踝关节不稳患者下肢稳定性的影响研究

神经肌肉训练对动态膝外翻女性大学生下肢稳定性的影响

第十三届全国体育科学大会

作者：赵翔宇何兴亮秦冉郑州商学院沈阳体育学院河南中医药大学第一附属医院

研究目的:PNF本体神经肌肉促进技术,正是通过对本体感受器刺激,促进相关神经肌肉反应,强调多肌群协调运动,增强目标肌群的协同收缩能力,同时可提升身体稳定以及控制能力;肌内效贴材质防水透气,用来使手法治疗效果持续的一种技术。主要... 详细信息

研究目的:PNF本体神经肌肉促进技术,正是通过对本体感受器刺激,促进相关神经肌肉反应,强调多肌群协调运动,增强目标肌群的协同收缩能力,同时可提升身体稳定以及控制能力;肌内效贴材质防水透气,用来使手法治疗效果持续的一种技术。主要用来减轻疼痛、消除水肿,改善血液和淋巴液的循环,筋膜的流动性等治疗和预防运动损伤的一种弹性贴布,其贴扎可为皮肤及肌肉持续接收刺激,可增加感觉反馈及本体感觉输入,进而改善人体平衡能力。本研究对功能性踝关节不稳患者进行为期8周,每周4次的实验,对照组采用热身、踝关节肌力训练以及下肢本体感觉训练加康复训练后拉伸的康复方式;PNF组在常规组康复训练的基础上进行下肢D2模式下的等张组合及稳定性反转的康复手段;肌内效贴组,在常规康复组康复训练的基础上进行Birgit推荐的踝关节稳定增强贴法进行贴扎。测评方法通过实验研究分析PNF与肌内效贴贴扎哪种方式更能增强功能性踝关节不稳患者的下肢稳定性,从而为功能性踝关节不稳患者的恢复提供更优的治疗思路,节约医疗资源。研究方法:1.文献资料法,通过查阅"功能性踝关节不稳""PNF"、"肌内效贴"、"下肢稳定性"。等相关的文献进行资料收集。2.实验法。(1)实验对象。沈阳体育学院本科非体育专业患得功能性踝关节不稳的运动爱好者男性30名,平均年龄19.07±1.80岁,平均身高176.40±3.91CM,平均体重66.21±5.10KG,平均腿长86.0±2.9CM,采用随机数字法,将实验对象分为对照组、PNF组、肌内效贴组各10人;纳入标准:(1)在过去1年内,踝关节反复扭伤2次及以上,且最近一次扭伤距研究时间≥1个月,功能活动中踝关节有失控感;(2)踝关节抽屉试验阴性;(3)前拉测试阴性;(4)另一侧踝关节无不稳的主诉;(5)年龄在18-25岁之间;(6)CAIT评分小于27分;(7)已知情同意,并已签知情同意书。排除标准:(1)不符合上述诊断标准和纳入标准者;(2)因感染性疾病引起的踝关节疼痛;(3)下肢有过骨折经历;(4)踝关节有过严重骨性关节炎、创伤性关节炎;(5)有神经系统疾病或高血压、心脏病等基础性疾病影响康复训练者。(2)实验方法。对照组采用常规康复训练方式(热身+踝关节肌力训练+本体感觉训练+拉伸);PNF组在常规康复训练的基础上进行下肢D2模式下的等张组合和动态反转两种特殊技术;肌内效贴组采用踝关节稳定增强贴法进行肌内效贴的贴扎(每两天进行更换)。(3)实验假设。(1)PNF组对功能性踝关节不稳患者的下肢稳定性效果肌内效贴贴扎组;(2)常规康复训练基础上的肌内效贴的贴扎对于增强功能性踝关节不稳患者的下肢稳定性效果要优于常规康复训练。(4)测试指标。"Y"平衡测试(Y-Balance Test)、意大利TECNOBODY平衡测试仪中动态平衡测试的"偏移指数"以及CAIT踝关节不稳问卷。3.数理统计法。使用Microsoft Excel表格建立数据库进行数据整理,所有数据均采用SPSS21.0统计软件进行处理,各项指标以Mean±SD表示,;经K-S正态检验后,组内康复手段各时间点比较采用单因素重复测量方差分析,三组组间比较采用单因素方差分析检验康复训练后的有效性,若满足方差齐性再用LSD进行多重比较。研究结果:(一)实验前测试结果对比分析,对照组、PNF组、肌内效贴组的Y平衡综合分数分别为90.63±1.75(cm)、91.18±1.36(cm)、91.44±2.42(cm);偏移指数分别为3.74±0.14、3.72±0.13、3.82±0.16;CAIT问卷分数分别为17.50±0.76(分)、17.38±1.06(分)、17.63±1.30(分),经单因素方差分析,三组的三组数据均无显著性差异(P>0.05);8周实验后常规康复组、PNF组、肌内效贴组的Y平衡综合分数分别为95.81±1.45(cm)、105.02±1.10(cm)、97.01±2.37(cm);偏移指数分别为2.09±0.20、1.33±0.07、1.82±0.09;CAIT问卷分数分别为17.50±0.76(分)、17.38±1.06(分)、17.63±1.30(分);经配对样本T检验,三组数据的组内对比,三种康复训练方式均有效提升了功能性踝关节不稳患者的下肢稳定性,其中PNF组前后对比,三组数据均有极具显著性差异(P下肢稳定性;肌内效贴组与对照组对比,在Y平衡测试、偏移指数及CAIT问卷,三组数据均具显著性差异(P下肢稳定性;PNF组与肌内效贴组对比,在Y平衡测试、偏移指数及CAIT问卷,

关键词：功能性踝关节不稳 PNF 肌内效贴 PNF 下肢稳定性

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神经肌肉训练对动态膝外翻女性大学生下肢稳定性的影响

髋外展肌力训练对大学生动态膝外翻者下肢稳定性及平衡功能的影响

第十三届全国体育科学大会

作者：徐铭铭李瑞瑞黄鹏

研究目的:动态膝外翻是一种由于运动时多个关节互相代偿,引起下肢运动学变量不同程度改变的常见异常运动模式。主要表现为屈膝时,股骨向身体中线移动,而胫骨远端远离身体中线,使得动态膝外翻人群在跳跃、行走、跑步等功能性活动时运动... 详细信息

研究目的:动态膝外翻是一种由于运动时多个关节互相代偿,引起下肢运动学变量不同程度改变的常见异常运动模式。主要表现为屈膝时,股骨向身体中线移动,而胫骨远端远离身体中线,使得动态膝外翻人群在跳跃、行走、跑步等功能性活动时运动损伤风险会明显增加。运动模式异常会导致人体下肢稳定性下降,从而诱发非接触性前交叉韧带损伤、髌骨疼痛综合征、关节炎等急、慢性损伤。稳定性是人体的基础运动功能,改善下肢稳定性可以最小的成本降低损伤风险。而女性动态膝外翻人群不止数量占比较男性多,其出现膝关节损伤的几率也较男性高3.5倍,因此该人群需要得到更多关注。神经肌肉训练被证明可以有效提高运动员运动表现、降低运动员受伤几率。但国际上神经肌肉训练计划都是应用于团体球类运动中,在大众健身领域的应用研究较少。本研究旨在采取神经肌肉训练对动态膝外翻女性大学生进行运动干预训练,观察训练方案能否改善其下肢稳定性,并探究其改善机制,以期为制定适合于无运动专项动态膝外翻人群的训练方案提供更多的可行性和参考数据。研究方法:根据纳入排除标准选取北京体育大学的动态膝外翻女性人群40例,随机分成干预组20例,年龄19.67±1.749岁,身高162.31±5.76cm,体重53.28±6.19kg,BMI20.20±1.95;对照组20例,年龄19.33±1.46岁,身高163.86±3.49cm,体重51.33±4.42kg,BMI 19.17±2.10。干预前两组的年龄、身高、体重、BMI等一般资料均没有统计学差异(P>0.05)。对照组进行为期8周的健康宣教,使其了解动态膝外翻危害,并规范日常行为姿势,避免不良行为导致问题进一步加重。干预组进行为期8周,每周3次的神经肌肉训练干预。每次训练50-60分钟,训练间隔至少24小时。训练方案由15分钟的热身活动、30分钟的干预及10分钟的拉伸放松运动组成。干预共分为4个阶段,以进阶性训练动作、弹力带、改变平面稳定性等条件调节训练难度。采用Huber?360神经肌肉控制训练与评估系统对受试者下肢稳定性进行评估,同步使用BTS REEEMG 300便携式无线电表面肌电测试与分析系统采集单侧腿臀大肌、股二头肌、胫骨前肌、腓肠肌内侧头、腓肠肌外侧头、股直肌肌电数据。评估指标选取:(1)静态稳定性指标:单腿站立压力中心的运动轨迹长度、压力轨迹面积;(2)动态稳定性指标:稳定性极限重心移动面积,机动性限制总分,YBT(优势腿);(3)肌肉活动贡献率iEMG%:(4)肌电均方根值RMS。评估结果用平均数±标准差表示,采用独立样本t检验进行干预组和对照组的干预前后组件采用配对样本T检验比较实验组下肢稳定性及其表面肌电信号训练前后变化,选取独立样本T检验对比两组人群是否存在显著性差异,P0.05)和压力轨迹面积(P>0.05)均无统计学差异;干预后,干预组的单腿站立压力中心运动轨迹长度(P>0.05)和压力轨迹面积(P>0.05)无显著性变化。干预前,两组受试者的臀大肌、股二头肌、胫骨前肌、腓肠肌内侧头、腓肠肌外侧头、股直肌RMS、iEMG%均无统计学差异;干预后,胫骨前肌iEMG%(P0.05)、后内侧标准值(P>0.05)、后外侧标准值(P>0.05)和综合值(P>0.05)均无统计学差异;干预后,干预组YBT前侧标准值(P稳定性极限重心移动面积(P>0.05)和机动性限制总分(>0.05)均无统计学差异;干预后,干预组的稳定性极限重心移动面积(P稳定性极限测试和机动性限制测试时的臀大肌、股二头肌、胫骨前肌、腓肠肌内侧头、腓肠肌外侧头、股直肌iEMG%均无统计学差异;稳定性极限测试时臀大肌(P下肢静态稳定性达到改善效果。静态稳定性测试时胫骨前肌肌肉活动贡献增多、腓肠肌外侧头肌肉活动贡献降低,但主要做功肌肉未发生改变。(2)8周神经肌肉训练计划对动态膝外翻女性大学生的下肢动态稳定性达到改善效果。(3)神经肌肉训练计划使YBT前侧距离得分降低、后内侧、后外侧及综合值增高。(4)神经肌肉训练计划可以改善下肢稳定性极限,使臀大

关键词：动态膝外翻神经肌肉训练下肢稳定性表面肌肉电信号

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髋外展肌力训练对大学生动态膝外翻者下肢稳定性及平衡功能的影响

作者：徐海成都体育学院

学位级别：硕士

目的:动态膝外翻是下肢一种异常的动作模式,很多人群都有这种错误的运动模式,而这种异常的运动模式在大学生群体中尤为突出;下肢生物力线以及下肢各大关节、肌肉、软组织的失衡很有可能导致动态膝外翻的发生,同时存在动态膝外翻的人群,... 详细信息

目的:动态膝外翻是下肢一种异常的动作模式,很多人群都有这种错误的运动模式,而这种异常的运动模式在大学生群体中尤为突出;下肢生物力线以及下肢各大关节、肌肉、软组织的失衡很有可能导致动态膝外翻的发生,同时存在动态膝外翻的人群,下肢的稳定性和平衡能力都有所下降,下肢各大关节的损伤发生可能性也更大。本研究通过8周的髋外展肌力训练,对比运动干预前后29名大学生在Y-Test和平衡测试方面的指标,探讨髋外展肌力训练是否对大学生动态膝外翻者下肢稳定性和平衡功能有影响。方法:通过动态膝外翻测试,筛选出成都体育学院运动医学与健康学院29名存在动态膝外翻的大学生,进行8周的髋外展肌力训练,每周3次,对比训练前后,受试者的Y-Test和平衡测试指标;选择的指标:Y-Test测试中,双侧共10个指标:3个方向的测试结果与下肢长的比值百分比A/Limb%、PM/Limb%、PL/Limb%;3个方向测试结果的总和SUM=(A±PM±P)/Limb,以及综合得分COMPOSITE=(A±PM±PL)/(3*LL)*100;平衡测试中,共10个指标:姿势稳定极限的前后左右四个方向的方向控制能力和最大极点,以及人体重心移动节律控制中前后方向和左右方向两个方向的控制能力;分析比较8周髋外展肌力训练前后,Y-test和平衡测试的指标数据的差异。结果:(1)Y-test测试:运动干预前后两组相比,除右侧A/Limb%干预前后无明显差异性(P>0.05)外,其余指标干预前后均表现出显著性差异(P稳定极限中的方向控制能力的前方和后方两个方向的指标数据,运动干预前后无显著性差异(P>0.05),而左方和右方指标的两组数据,运动干预前后有显著性差异(P稳定极限中另一指标,最大极点中的前方和后方两个方向的指标数据,运动干预前后没有显著性差异(P>0.05),左方和右方两个方向的指标数据,运动干预前后有显著性差异(P0.05),而左右方向的指标数据中,运动干预前后有显著性差异(P下肢稳定性和平衡功能。

关键词：髋外展肌力训练动态膝外翻大学生下肢稳定性平衡

健身气功八段锦与五禽戏对老年人下肢稳定性影响的对比研究

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健身气功八段锦与五禽戏对老年人下肢稳定性影响的对比研究

作者：侯晏绍河北师范大学

学位级别：硕士

研究目的:常言说“人老先老腿”。跌跤现象在老年人群时常发生,探讨健身方法与促进老年人下肢稳定性、平衡能力等有着重要的现实意义。本文以老年人参加健身气功八段锦和五禽戏锻炼为主要内容,通过3个月两种健身气功锻炼前、后各项测试... 详细信息

研究目的:常言说“人老先老腿”。跌跤现象在老年人群时常发生,探讨健身方法与促进老年人下肢稳定性、平衡能力等有着重要的现实意义。本文以老年人参加健身气功八段锦和五禽戏锻炼为主要内容,通过3个月两种健身气功锻炼前、后各项测试指标的变化以及与对照组数据的对比,探讨两种健身气功对老年人下肢稳定性及平衡能力的影响。研究方法:在河北省邯郸市曲周县城区,对自愿参加健身气功锻炼与测试的老年人进行筛选,最后选取老年人60名为受试对象,年龄在60岁到69岁之间。采用匹配原则将60名老人随机分为3个组:健身气功-八段锦实验组20人,健身气功-五禽戏实验组20人,对照组20人。测试指标为:闭目单足站立测试、强化Romberg检查法测试、起立-行走测试、平衡木行走测试、闭目原地踏步测试和前庭步测验六项指标。实验周期为3个月,每周进行5次锻炼(周一至周五,周六日休息),每次练习60-70分钟。在实验前与实验3个月后,两次对三组进行上述六项指标测试,然后对实验结果进行统计分析。研究结果:在闭目单足站立测试、强化Romberg检查法测试、起立-行走测试、平衡木行走测试中五禽戏组和八段锦组均与对照组存在显著差异(P0.05),即对提高闭目原地踏步测试成绩上均没有显著作用;在前庭步测验中,五禽戏组与对照组有显著的差异(P0.05),即八段锦在提高前庭步测验成绩时的作用不显著。研究结论:(1)通过3个月的实验,八段锦组的下肢稳定性情况比实验前均有所提高,但提高程度有所不同,说明练习八段锦可以提高老年人的下肢稳定性。(2)通过3个月的实验,五禽戏组的下肢稳定性情况比实验前均有所提高,但提高程度有所不同,说明练习五禽戏也可以提高老年人的下肢稳定性。(3)通过3个月的实验,八段锦组和五禽戏组的六项测试成绩都有所提高,但这两者在成绩提高程度上有所差异,在闭目单足站立测试、平衡木行走测试上有显著性差异(P下肢稳定性,但在某种程度上五禽戏对老年人的下肢稳定性的影响更有效果。该结论与本文提出的研究假设是相一致的。

关键词：八段锦五禽戏老年人下肢稳定性平衡能力

功能性训练对青少年女排运动员下肢稳定性的影响

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功能性训练对青少年女排运动员下肢稳定性的影响

作者：董开元上海体育学院

学位级别：硕士

目的:我国排球运动有着较高竞技水平和普及程度,运动员的下肢损伤率较高。运用训练手段对运动员的下肢损伤进行有效的防控从而增加运动员的运动寿命。本研究对运动员进行功能性动作筛查及下肢稳定能力测试并根据筛查和测试结果制定相应... 详细信息

目的:我国排球运动有着较高竞技水平和普及程度,运动员的下肢损伤率较高。运用训练手段对运动员的下肢损伤进行有效的防控从而增加运动员的运动寿命。本研究对运动员进行功能性动作筛查及下肢稳定能力测试并根据筛查和测试结果制定相应的功能性训练方案,研究12周的功能性训练对青年女排运动员下肢稳定性的影响。方法:本研究对山东省青年女子排球队现役16名运动员进行总共为期19周的训练干预实验,其中6周只进行日常力量训练,12周在日常力量训练的基础上加入功能性训练,1周的技术动作熟悉时间。根据运动员初期测试的实际情况制定相应的功能性训练方案,并将训练方案分为初级与进阶两种,给予1周的技术动作熟悉时间使运动员逐步适应进阶功能性训练。将功能性动作模式筛查、Y Balance Test、垂直纵跳以及深蹲最大力量作为测试指标得出训练前、中、后三个时期的数据,以没有进行干预的初期测试数据为对照进行对比得出结论。结果:1、FMS测试成绩变化:6周日常力量训练前测与后测总分存在差异（p＞0.05）不具有显著性。12周功能性训练前测与后测成绩在七个动作模式与总分中都存在差异,其中过顶深蹲动作模式（p＜0.01）、直线箭步蹲动作模式（p＜0.01）以及总分（p＜0.01）存在显著性差异,实验后的成绩高于实验前。2、Y Balance Test测试成绩变化:6周日常力量训练前侧与后测成绩每项都存在差异,研究用到综合分数的差异比较综合分数（p＞0.05）,说明日常力量训练的前测与后测存在差异但不显著。将12周的功能性训练前测与后测成绩相比较,得出综合分数（p＜0.01）,具有非常显著性差异。3、垂直纵跳成绩变化:6周日常力量训练前测与后测成绩相比较（p＞0.05）存在差异但不具有显著性。将12周功能性训练前测与后测成绩进行对比、分析（p＜0.01）,存在较大差异且差异非常显著。4、深蹲最大力量成绩变化:6周日常力量训练前测与后测成绩相比较（p＜0.01）,具有非常显著性差异。12周功能性训练前测与后测的成绩比较分析（p＜0.001）,更小于6周日常力量训练前测与后测成绩差异的p值,说明差异比6周的日常力量训练更为显著。结论:1、功能性训练对于FMS、YBT以及垂直纵跳这些指标变化的影响高于日常力量训练。2、功能性训练能够辅助日常力量训练,对排球运动员下肢运动表现的提高具有促进作用。3、功能性训练可通过增加身体的协调性与关节周围肌肉的协同作用能有效提高运动员膝关节的稳定性对于下肢力量的提高具有促进作用。

关键词：非稳定训练下肢稳定性功能性动作筛查 Y平衡测试