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健身气功·五禽戏“三调合一”模式路径探究

武术研究 2015年第6期 95-96页

作者：马林西华师范大学体育学院

"调身"、"调息"、"调心",三者协调融合,互为一体,谓之,健身气功五禽戏"三调合一"。文章运用文献资料的研究方法,从"调身"路径研究,"调息"路径探析,"调心"路径的探究,得出结论,"调身"通过调形与调式来定身形,"调息"结合吐故纳新来明呼吸,... 详细信息

"调身"、"调息"、"调心",三者协调融合,互为一体,谓之,健身气功五禽戏"三调合一"。文章运用文献资料的研究方法,从"调身"路径研究,"调息"路径探析,"调心"路径的探究,得出结论,"调身"通过调形与调式来定身形,"调息"结合吐故纳新来明呼吸,"调心"经由意念专注来安心神;且演练时需"形之动,气随行,意专注,"三者互融互用,互为一体,从而达到健心养身的效果。

关键词：健身气功五禽戏三调合一

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健身气功“三调合一”技术之研究

商丘师范学院学报 2014年第9期30卷 74-77页

作者：司红玉张振东郑州大学体育系河南郑州450001

"三调合一"是健身气功的核心技术,更是练习者长期追求的一种境界.怎样界定"三调合一"的内涵、认知它的生理基础以及明白其主要因素(涵养道德、腹式呼吸、形正体松),是学习、研究健身气功的基本前提.由此,根据"和谐协调理论系统",提出把... 详细信息

"三调合一"是健身气功的核心技术,更是练习者长期追求的一种境界.怎样界定"三调合一"的内涵、认知它的生理基础以及明白其主要因素(涵养道德、腹式呼吸、形正体松),是学习、研究健身气功的基本前提.由此,根据"和谐协调理论系统",提出把"三调合一"技术分为逐渐深入的三个层次:功法形式整齐一律、平衡对称,内在的符合规律,整体上的和谐,相应地通过"三调随同,三调协同,三调协调"三个阶段,来逐步到达"三调合一"的境界.

关键词：健身气功三调合一涵养道德腹式呼吸形正体松

从“三调合一”的效果中论健身气功的发展前景

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体育世界(学术版) 2015年第4期 71-72页

作者：余忠舜沈建丽湖南中医药大学体育教学部江西省中医院

健身气功对身心健康有着良好的促进作用,本文从分析健身气功在乡镇、社区、高校的发展现状入手,详细阐述了何谓"三调合一",并在此基础上从现代信息技术的应用、各个省市点、线、面结合的发展规划、健身气功的海外发展这三个方面来论述... 详细信息

健身气功对身心健康有着良好的促进作用,本文从分析健身气功在乡镇、社区、高校的发展现状入手,详细阐述了何谓"三调合一",并在此基础上从现代信息技术的应用、各个省市点、线、面结合的发展规划、健身气功的海外发展这三个方面来论述健身气功的发展前景。

关键词：健身气功三调合一信息技术

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健身气功“三调合一”技术研究

健身气功“三调合一”技术研究

健身气功“逆腹式呼吸”的运动学原理及其在养生保健中作用探讨

第十一届全国体育科学大会

作者：范铜钢上海体育学院

研究目的:健身气功绵延数千年发展至今,形成了比较完整的健身养生技术,"三调合一"技术即是健身气功健康养生的精髓,针对"三调合一"技术展开研究,对于明确健身气功"三调合一"技术主要内容,掌握"三调合一"技术要义,梳理"三调合一"技术体系... 详细信息

研究目的:健身气功绵延数千年发展至今,形成了比较完整的健身养生技术,"三调合一"技术即是健身气功健康养生的精髓,针对"三调合一"技术展开研究,对于明确健身气功"三调合一"技术主要内容,掌握"三调合一"技术要义,梳理"三调合一"技术体系,促进健身气功发展具有重要现实价值和社会意义。加强健身气功"三调合一"技术研究,对于现代健身气功的新时代发展具有重要作用,对于帮助健身气功基本技术体系的建立具有重要意义,对于科学普及健身气功具有重要帮助,对于习练者快速掌握健身气功基本要义具有实际指导价值,对于全民健身与全民健康的融合具有重要促进,对于贯彻落实《"健康中国2030"规划纲要》具有重大战略意义。研究方法:本研究通过运用文献资料、内容分析、古籍挖掘整理等研究方法,以健身气功"三调合一"技术体系构建为视角,围绕健身气功"三调合一"技术,从调身、调息和调心三个方面对技术内容进行了系统研究。本研究从三调技术内容出发,分别针对不同身体姿势进行功法练习的调身技术、针对呼吸循环过程进行练习的调息技术、针对不同意念层次进行练习的调心技术等内容进行了系统分析,并围绕三调技术的发展历史、技术内容、功法功效、健身机理等内容进行了详细的阐述。研究结果:技术是健身气功的立命之本,"三调合一"技术是健身气功的精要凝练,三调合一技术研究是健身气功新时代发展的根本。三调是"调身、调息、调心"的合称,健身气功"三调合一"技术是从姿势、呼吸、意念三方面对人体进行综合调理技术的总称。健身气功三调技术主要包括调身、调息与调心三种技术,调身技术依据动作姿势划分主要包括站势、坐势与卧势三种,调息技术根据呼吸循环过程可分为纳气、运气与吐气三类,调心技术从习练境界出发可分为意松、意守与意行三法。针对调身技术,从调身形式上可分为动功、静功与动静结合功,从调身姿势上可分为行功、立功、坐功、卧功等内容。人们在生活中常处的姿势不外乎行、立、坐、卧四种,古人称之为"四威仪",行功在气功实际应用中则很少提及。当前主要以站势为主,坐势为辅,卧势已基本难以寻觅,在养生典籍记载中,三种姿势相对应的功法功效与功法内容也存在差异。针对调息技术,古人强调"风、喘、气、息"四相,调息的方法也很多,但在形式上离不开气息的"一进一出",即"纳气"与"吐气",以及介于两者之间的"运气"状态,三者共同构成了调息的整个循环往复过程。总体而言,纳气为始,吐气为终,运气为本,一纳一运一吐生生不息。针对调心技术,意松法为基础,意守法为提升,意行法为高阶,亦是循序渐进之过程,形神尽松方可调节身心,集中意守方能控制心绪,意念运行自如方可调节心神。简而言之,调身、调息谓之"术",调心谓之"道"。调身是体,调息是气,调心是魄,三调合一方可称之为健身气功养生之道。研究结论:"三调合一"技术从操作层面而言,初习者应首先以调身为主,随着练习的不断深入,可渐渐融入气息的调节,习练纯熟后再进行调心练习。三调技术既相互促进,又相互影响,调身讲究的是身体放松,调息注重的是气血通畅,调心追求的心静意充,身体松下来方可实现气血运行通畅,气血通畅方可心神安宁,心神安宁身心方可舒展自然,否则极易出现动作僵硬,气息短促,血液不畅,心神难以入静等现象,习练功法也会事倍功半,难以达到理想的习练效果,进而影响习练者练习信心。健身气功"三调合一"论述由来已久,"三调"技术也多有涉及,但涉及内容并不完整,该研究旨在明确"三调合一"技术的核心内容,梳理技术方法,提炼技术理念,指导技术实践,为健身气功更好的指导全民健身与全民健康贡献技术力量,为健身气功中长期发展提供较为系统的技术支持。

关键词：健身气功三调合一调身调息调心技术

来源： cnki会议评论

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中华养生保健 2024年第3期 73-76页

作者：周国庆陈永源刘剑伟李华浙江中医药大学附属第三医院骨伤科山东泽普医疗科技有限公司浙江中医药大学附属第三医院老年康复科

逆腹式呼吸是中医传统文化健身气功中的重要概念，既往文献对其描述并不详尽。本文通过结合解剖学、生理学、运动学知识，将逆腹式呼吸的概念及要领用现代的语言予以重新描述，明确了逆腹式呼吸的动作标准及实施中的关键要素，即主动调... 详细信息

逆腹式呼吸是中医传统文化健身气功中的重要概念，既往文献对其描述并不详尽。本文通过结合解剖学、生理学、运动学知识，将逆腹式呼吸的概念及要领用现代的语言予以重新描述，明确了逆腹式呼吸的动作标准及实施中的关键要素，即主动调控腹内压，并深入探讨逆腹式呼吸在养生保健中的作用机制，推进“三调合一”与“体医融合”理念，契合“健康中国”建设背景。在大数据时代，呼吁学界积极研发可穿戴式的胸廓容积实时动态变化的三维监测设备以进一步提升医疗质量与研究水平，并具有紧迫性。

关键词：逆腹式呼吸主动调控腹内压呼吸运动学三调合一

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华佗五禽戏“形气神”三调养生机理研究

华佗五禽戏“形气神”三调养生机理研究

作者：周琦安徽中医药大学

学位级别：硕士

五禽戏作为我国传统导引代表功法,已有将近两千年的历史,经过不断的传承与演变,目前流传的五禽术式有数十种。本文所研究的是以董文焕、夏克平等为代表的“亳州派”华佗五禽戏,传授至今已至第五十九代。华佗五禽戏发源于亳州当地,与古... 详细信息

五禽戏作为我国传统导引代表功法,已有将近两千年的历史,经过不断的传承与演变,目前流传的五禽术式有数十种。本文所研究的是以董文焕、夏克平等为代表的“亳州派”华佗五禽戏,传授至今已至第五十九代。华佗五禽戏发源于亳州当地,与古本五禽戏存在千丝万缕的联系,因此具有重要的研究价值。五禽戏动作术式虽经不断更改演变,但不变的是其延年益寿的养生宗旨。对“形、气、神”的调控是华佗五禽戏习练之本和养生之道,在五禽戏发展演变的过程中,“形气神”三位一体的调控重心也在随着实践经验和理论发展而改变,由早期的重形体轻神气到重神气轻形体,再发展到现如今追求无形无神无气的虚空状态,自始至终都非常注重对“形气神”三者的调节。本文主要从华佗五禽戏调养人体的“形、气、神”三个方面进行分析,结合五禽戏及导引的发展历史背景,探究华佗五禽戏调养人的形体、气机及精神的的概念、历史渊源、调养之道和疾病防治机理,以便逐步阐明五禽戏导引功法习练中“形、气、神”三者之间的关系、转化途径和养生机理。调形研究主要是分析华佗五禽戏术式动作及对肢体关节、骨骼筋脉、脏腑气血和协调平衡等作用的探讨;调气研究则是分析华佗五禽戏习练过程中的呼吸节律、导气调息方式及养生机理作用的探讨;调神研究是分析想象、意念、暗示等思维认知在华佗五禽戏习练过程中发挥的主观能动性作用。调形、调气和调神是既对立又统一的三部分,三者在习练时具有渐进关系,可以先练形后练气、神,也可以先练气后练形神,无论是哪种习练方法,都以达到三调合一、修仙成道为练功的最高境界,以强身健体、延年益寿为最终目的。研究华佗五禽戏调养“形、气、神”的术式操作、养生机理及三者之间的关系,并对三调合一的天人合一状态进行探讨,更好的传承和发展华佗五禽戏及其养生文化。

关键词：华佗五禽戏调形调气调神三调合一

基于“种子-土壤”学说探讨中医导引术在肿瘤防治中的作用

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中医药临床杂志 2023年第9期35卷 1664-1668页

作者：王林枫徐啸男代金刚中国中医科学院广安门医院北京100053 中国中医科学院医学实验中心北京100700 中医药防治重大疾病基础研究北京重点实验室北京100700

肿瘤作为中国的高发疾病之一,其发生发展与人体整体环境异常密切相关,“种子-土壤”学说揭示了肿瘤产生的独特病机,其身体“土壤”环境的异常是肿瘤疾病发生发展的关键。导引术作为中国防病保健的中医传统功法,通过调身、调心、调息三... 详细信息

肿瘤作为中国的高发疾病之一,其发生发展与人体整体环境异常密切相关,“种子-土壤”学说揭示了肿瘤产生的独特病机,其身体“土壤”环境的异常是肿瘤疾病发生发展的关键。导引术作为中国防病保健的中医传统功法,通过调身、调心、调息三调合一的方式改善人体“土壤”环境,从而达到防治疾病的目的。在肿瘤疾病的预防阶段,练习导引术能够增强人体正气、调畅情志、改善体质,从而宏观上改善人体整体环境,以达到防癌的目的;在治疗阶段根据不同肿瘤疾病的特点,练习导引术能够缓解癌性疼痛、疲乏以及焦虑抑郁的情绪,减轻放化疗所带来的不良反应,提高肿瘤患者的生命质量。中医导引术为肿瘤疾病的防治提供了新的手段与方法,应值得进一步的重视与推广。

关键词：肿瘤防治中医导引术导引疗法三调合一

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健身气功中具象思维的应用分析与解读

文体用品与科技 2022年第10期6卷 13-15页

作者：余新畅刘存忠湖南长沙理工大学湖南长沙410114 广州体育学院广东广州510500

本文运用文献资料法、逻辑分析法以及专家访谈法等方法,解析健身气功中具象思维的具体应用,尝试通过具象思维操作中构建物象、运演物象以及辨别物象这三步让健身气功的习练者在练习过程中更好地将“三调”结合起来,从而达到真正的身心和... 详细信息

本文运用文献资料法、逻辑分析法以及专家访谈法等方法,解析健身气功中具象思维的具体应用,尝试通过具象思维操作中构建物象、运演物象以及辨别物象这三步让健身气功的习练者在练习过程中更好地将“三调”结合起来,从而达到真正的身心和谐,且使其领悟健身气功的技术要义和习练原理,帮助调整大众对健身气功的理解偏差,发扬我国优秀传统文化。

关键词：健身气功具象思维三调合一调心

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治神的气功学解析

环球中医药 2014年第4期7卷 292-294页

作者：葛鹏张海波刘峰陈珑方郭建红魏玉龙陈昌乐刘天君北京中医药大学针灸推拿学院博士研究生100029 北京联合大学特殊教育学院上海市气功研究所

通过研究《黄帝内经》经典文献和文字学的方法,分析"治"的含义,提出治神是一长期的锻炼过程,而非局限于医者针刺时的精神状态,这一锻炼的目的是令医者正气充足。"治神"当中的"神"是一个广义的概念,同时包含精神和气血的因素。治神取得... 详细信息

通过研究《黄帝内经》经典文献和文字学的方法,分析"治"的含义,提出治神是一长期的锻炼过程,而非局限于医者针刺时的精神状态,这一锻炼的目的是令医者正气充足。"治神"当中的"神"是一个广义的概念,同时包含精神和气血的因素。治神取得成效的标志是进入气功三调(调身、调息、调心)合一境界。

关键词：治神气三调合一