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国家队男子跳高运动员冬训期专项体能训练方案的制定与效果研究

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国家队男子跳高运动员冬训期专项体能训练方案的制定与效果研究

第十三届全国体育科学大会

作者：杨欣达霍洪峰河北师范大学体育学院

研究目的:跳高分为助跑、起跳、腾空过杆、落地所组成,头、背、腰、腿几个部位依次完成过杆动作。最重要的阶段也就是起跳阶段,此时是否可以有效的将水平速度转化为垂直速度则成为了是否可以跳的更高的关键,也就意味着运动员需要极快速... 详细信息

研究目的:跳高分为助跑、起跳、腾空过杆、落地所组成,头、背、腰、腿几个部位依次完成过杆动作。最重要的阶段也就是起跳阶段,此时是否可以有效的将水平速度转化为垂直速度则成为了是否可以跳的更高的关键,也就意味着运动员需要极快速度且有力的蹬摆动作,所以提高起跳能力是跳高运动员在任何阶段的训练中不可或缺的关键一环。体能训练是训练中不可或缺的一部分,而符合跳高专项特征的体能训练对于提高起跳能力,发挥技术动作起关键作用,在训练中常常出现基础能力与专项能力不匹配的情况,大大影响了运动员在专项上的运动表现,而专项体能训练则是将基础能力转化为专项能力的关键,此时有效的将基础能力转化为专项能力才是重中之重。在训练中的其他训练也会影响运动员的身体素质,所以本研究选取冬训阶段作为干预,冬训是体能储备的黄金时期,在冬训计划安排以提高基础体能为主,而在冬训结束后马上就进入比赛周期,意味着在冬训训练周期中专项功能训练更为重要,此时提高运动员起跳能力将有利于运动员在比赛中的发挥。本研究根据跳高项目特征设计符合跳高运动专项的功能训练方案,探究符合跳高专项的训练动作,为教练员、体能教练及科研人员提供后续训练的研究制定提供研究思路和理论依据。研究方法:采用文献综述法、专家访谈法设计符合跳高项目运动特征的专项功能性训练。实验法:选取国家队在训男子跳高运动员三名,其中一名运动水平为国际级运动健将,另外两名运动水平均为国家级运动健将。干预时间为六周,在冬训训练周期开始前、三周后、六周后三个节点进行测试,测试动作为45cm落地起跳、助跑纵跳摸高、30m跑、60m跑、垂直纵跳。速度指标均采用电计时,该指标来源为国家队跳高运动员体能测试动作。其中30m跑和60m跑反应运动员速度能力,45cm落地起跳、垂直纵跳和助跑纵跳摸高体现运动员跳跃能力。样本各数据采用正态分布检验,用Levene’s检验各样本方差齐性。采用单因素方差分析分析运动员在干预前、干预三周和干预六周三个阶段不同的45cm落地起跳、助跑纵跳摸高、30m跑、60m跑、垂直纵跳五项测试成绩差异。数据均以均值±标准差(M±SD)使用spss20.0软件进行统计学分析,显著性水平设为P起跳、农夫行走、30m负重拖拉跑。(2)45cm落地起跳:干预后三周45cm落地起跳成绩对比干预前成绩上升且差异不具有显著性(p=0.621),干预后六周45cm落地起跳成绩对比干预前成绩上升且差异不具有显著性(p=0.093),干预后六周45cm落地起跳成绩对比干预后三周成绩上升且差异不具有显著性(p=0.190)。(3)助跑纵跳摸高:干预后三周助跑纵跳摸高成绩对比干预前成绩下降且差异不具有显著性(p=0.179),干预后六周助跑纵跳摸高成绩对比干预前成绩上升且差异不具有显著性(p=0.179),干预后六周助跑纵跳摸高成绩对比干预后三周成绩上升且差异具有显著性(p=0.023)。(4)60m跑:干预后三周60m跑成绩对比干预前成绩下降且差异具有显著性(p=0.004),干预后六周60m跑成绩对比干预前成绩提高且差异不具有显著性(p=0.432),干预后六周60m跑成绩对比干预后三周成绩提高且差异具有显著性(p=0.002)。(5)垂直纵跳:干预后三周垂直纵跳成绩对比干预前成绩下降且差异具有显著性(p=0.001),干预后六周垂直纵跳成绩对比干预前成绩提高且差异具有显著性(p=0.049),干预后六周垂直纵跳成绩对比干预后三周成绩提高且差异具有显著性(p起跳能力的效果,除45cm落地跳以外其他四项成绩均有不同程度下降。(2)在训练六周时因为运动员长期训练产生了神经适应性并且提高了肌肉快速收缩能力,有明显提高运动员起跳能力的效果,在六周训练后五项测试成绩均有不同程度提高。(3)本研究制定的专项功能训练方案主要目的是促进基础体能有效的转化为专项体能,将速度、力量等素质有效的转化为跳高项目所需的起跳能力。

关键词：男子跳高功能训练起跳能力冬训

来源： cnki会议评论

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cnki会议

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跳远教学的重点、教法和效果

甘肃教育 2003年第9期 46-47页

作者：徐广文兰州十中甘肃兰州730046

把跳远技术重点放在掌握起跳上(踏跳)，这是非常重要的，因为起跳是衔接助跑和空中动作的关键。影响起跳效果的原因是多方面的，但最重要的则是助跑节奏和起跳能力。起跳能力和腿部力量及协调性有密切关系，不是上几次练习课就能解决的... 详细信息

把跳远技术重点放在掌握起跳上(踏跳)，这是非常重要的，因为起跳是衔接助跑和空中动作的关键。影响起跳效果的原因是多方面的，但最重要的则是助跑节奏和起跳能力。起跳能力和腿部力量及协调性有密切关系，不是上几次练习课就能解决的，但助跑节奏可通过合适的教法在短期内得到改善。

关键词：教法起跳能力助跑节奏跳远教学踏跳跳远技术起跳效果是非动作

体育院系跳远技术教学应用“俯角板”起跳的实验研究

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湖北体育科技 2006年第6期25卷 734-736页

作者：彭云志湖南科技大学湖南湘潭411201

采用文献资料、教学实验、数理统计等方法,对跳远起跳技术教学方法进行研究,提出了运用目标“俯角板起跳”练习的教学新方法。结果表明:运用目标“俯角板”起跳练习,能有效改进学生在跳远时的起跳技术及提高学生的起跳能力,在跳远教学... 详细信息

采用文献资料、教学实验、数理统计等方法,对跳远起跳技术教学方法进行研究,提出了运用目标“俯角板起跳”练习的教学新方法。结果表明:运用目标“俯角板”起跳练习,能有效改进学生在跳远时的起跳技术及提高学生的起跳能力,在跳远教学中具有实际的可行性与推广性。

关键词：目标俯角板起跳起跳能力水平速度垂直速度

跳深与原地纵跳的的起跳阶段某些下肢肌积分肌电图比较

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体育科学 1992年第5期13卷 62-62页

作者：赵金丽北京师范大学体育系北京100875

运动训练中,有些教练员和运动员,采用跳深练习作为提高起跳能力的手段,但跳深对于提高起跳能力究竟有什么作用,还有待证明。本文通过跳深和原地纵跳的起跳阶段某些下肢肌积分肌电图的变化,探讨跳深能否提高起跳能力的问题。 1 研究对象... 详细信息

运动训练中,有些教练员和运动员,采用跳深练习作为提高起跳能力的手段,但跳深对于提高起跳能力究竟有什么作用,还有待证明。本文通过跳深和原地纵跳的起跳阶段某些下肢肌积分肌电图的变化,探讨跳深能否提高起跳能力的问题。 1 研究对象和方法对体育系男生10人,采用表面电极引导,记录跳深(高度70厘米)和原地纵跳的缓冲阶段和起跳阶段股外侧肌、胫骨前肌。

关键词：原地纵跳起跳阶段积分肌电图跳深练习比目鱼肌起跳能力趾长屈肌股外侧肌缓冲阶段胫骨前肌

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背越式跳高起跳技术的训练方法

田径 2007年第12期 13-13页

作者：董大肆浙江省侗乡市第一中学

众所周知,起跳是背越式跳高的关键环节,人体腾越的高度取决于利用水平速度的前提下充分发挥起跳能力,迅速改变身体的运动方向,尽可能地获得最大垂直速度,使身体充分向上腾起,为顺利过杆创造条件。因此,如何快速而有效地掌握和提高背越... 详细信息

众所周知,起跳是背越式跳高的关键环节,人体腾越的高度取决于利用水平速度的前提下充分发挥起跳能力,迅速改变身体的运动方向,尽可能地获得最大垂直速度,使身体充分向上腾起,为顺利过杆创造条件。因此,如何快速而有效地掌握和提高背越式跳高的起跳技术,运用有效的训练方法提高起跳效果是值得我们探讨的。

关键词：背越式跳高起跳技术训练方法起跳能力水平速度运动方向垂直速度起跳效果

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条件限制法在跳远教学中的运用

成才之路 2014年第17期 67-67页

作者：刘启军甘肃省定西市通渭县平襄初级中学

在竞技体育中，跳远是一项技术性很强的项目。跳远的姿势有蹲踞式跳远，挺身式跳远，走步式跳远等多种。任何一种跳远方式，它的基本技术结构是一样的，由助跑．起跳，腾空和落地几个环节组成。其中起跳和腾空是跳得远的主要能力，是决... 详细信息

在竞技体育中，跳远是一项技术性很强的项目。跳远的姿势有蹲踞式跳远，挺身式跳远，走步式跳远等多种。任何一种跳远方式，它的基本技术结构是一样的，由助跑．起跳，腾空和落地几个环节组成。其中起跳和腾空是跳得远的主要能力，是决定跳远成绩的的关键因素。如何提高跳远运动员的起跳能力和腾空能力，是训练中的重点之所在。所以学好掌握起跳和腾空技术，提高起跳和腾空能力将会对提高整个跳远成绩起到积极的作用。为了学好跳远技术，训练起跳和腾空能力，在学习和训练过程中经常会运用一些条件来限制，本文对采用条件限制法的运用进行了分析。

关键词：跳远教学条件限制法起跳能力训练过程跳远成绩蹲踞式跳远挺身式跳远跳远运动员

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跳远本质的浅析

陕西教育（高教版） 2008年第11期 32-32页

作者：陈李广东医学院体育部

跳远的过程其本质是一个人体发挥自身最大跑速和人体自身肌肉工作形式转换的过程，而肌肉工作形式转换也就是人体下肢在进行肌肉反复收缩维持平跑工作过程中突然转换为下肢肌肉瞬间爆发式收缩，使人体进行垂直向上运动的过程。就该过程... 详细信息

跳远的过程其本质是一个人体发挥自身最大跑速和人体自身肌肉工作形式转换的过程，而肌肉工作形式转换也就是人体下肢在进行肌肉反复收缩维持平跑工作过程中突然转换为下肢肌肉瞬间爆发式收缩，使人体进行垂直向上运动的过程。就该过程中的相关因素本文进行论述，以求共享。

关键词：跳远体育教育起跳能力运动员

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佩德罗索:风光无限好

新体育 1996年第4期 41-41页

作者：晓勇

在过去的十几年中,世界男子跳远的阵地基本上由美国运动员把持。然而,1995年占据第一位的已不再是美国人的面孔,而是一个鲜为人知的名字——伊万·佩德罗索。在1995年的世界男子跳远中,古巴跳远新星佩德罗索大放异彩。在他参加的所有... 详细信息

在过去的十几年中,世界男子跳远的阵地基本上由美国运动员把持。然而,1995年占据第一位的已不再是美国人的面孔,而是一个鲜为人知的名字——伊万·佩德罗索。在1995年的世界男子跳远中,古巴跳远新星佩德罗索大放异彩。在他参加的所有比赛中,不但均获第1名,而且成绩亦达到相当高的水平。他曾8次跳出8米70以上。

关键词：男子跳远运动员腾起初速起跳能力 1995年高速助跑腾起角跳跃能力世界纪录国际田联

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现代跳远助跑速度研究综述

少年体育训练 2009年第2期 35-35页

作者：李倩

国内学者王清、冯树勇等人研究表明，跳远运动员最后10m的分段速度与成绩相关性高度显著，最后5m的助跑速度越快，则表现出来的成绩越好。赵国雄认为，助跑速度是决定跳远成绩最重要的因素，并且，在所有的影响跳远成绩因素中，助跑速... 详细信息

国内学者王清、冯树勇等人研究表明，跳远运动员最后10m的分段速度与成绩相关性高度显著，最后5m的助跑速度越快，则表现出来的成绩越好。赵国雄认为，助跑速度是决定跳远成绩最重要的因素，并且，在所有的影响跳远成绩因素中，助跑速度所起的作用大于70％，它对跳远成绩的影响最大，并与跳远的成绩密切相关。因此，跳远运动员在熟练掌握跳远技术的基础上，助跑速度越快，起跳能力越强，其跳远成绩就会越好。助跑与起跳的完美衔接对于找出适当的助跑距离、

关键词：跳远运动员助跑速度跳远成绩综述起跳能力分段速度跳远技术助跑距离