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跳深和负重半蹲对羽毛球专项生下肢爆发力的后激活增强效应研究

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跳深和负重半蹲对羽毛球专项生下肢爆发力的后激活增强效应研究

作者：张兴宇北京体育大学

学位级别：硕士

目的:在羽毛球比赛前的准备活动中,下肢爆发力的充分调动对羽毛球运动员在赛场上具备出色的运动表现,取得比赛胜利有至关重要的作用。后激活增强效应是指肌肉受到适宜负荷刺激后收缩能力即时性提高的现象,在比赛热身阶段利用后激活增强... 详细信息

目的:在羽毛球比赛前的准备活动中,下肢爆发力的充分调动对羽毛球运动员在赛场上具备出色的运动表现,取得比赛胜利有至关重要的作用。后激活增强效应是指肌肉受到适宜负荷刺激后收缩能力即时性提高的现象,在比赛热身阶段利用后激活增强效应可以即时性提高肌肉爆发力,有助于提高比赛时的运动表现。因此探究跳深和负重半蹲两种预刺激方案影响羽毛球专项生下肢爆发力的后激活增强效应的特点,为在羽毛球比赛和训练中准备活动环节计划制定提供借鉴意义。方法:研究对象及分组:16名羽毛球专项生(熟练掌握各项羽毛球基本技术,有四年以上力量训练经历)随机分成跳深组(n=8)和负重半蹲组(n=8)。预刺激方案:跳深组进行跳深10次×2组,跳箱高度60cm,跳箱间距90cm,组间间歇2min;负重半蹲组进行85%1RM的负重半蹲,1次×3组,组间间歇1min。指标测试:在预刺激前、预刺激后3min,6min,9min,12min,15min不同时间点分别进行立定跳远,双脚起跳挥拍,横向跳,前后移动和左右移动等羽毛球专项下肢爆发力测试。数据统计:运用双因素重复测量方差分析,分析组间及组内各时间点有无显著性差异,组别和时间两种因素之间有无交互作用。结果:1.立定跳远:与基准值相比,跳深组在预刺激后3min和6min具有显著性差异(P负重半蹲组在预刺激后每个时间点均无显著性差异(P>0.05)。2.双脚起跳挥拍时垂直方向力的加载率(Fz加载率):与基准值相比,跳深组在 6min 具有显著性的差异(P负重半蹲组在预刺激后的9min和12min具有显著性差异(P负重半蹲组在预刺激后各个时间点均无显著性差异(P>0.05)。4.前后移动:与基准值相比,跳深组在预刺激后的6min和9min具有非常显著性差异(P负重半蹲组在预刺激后的 6min 和 9min 具有非常显著性差异(P负重半蹲组在预刺激后 12min 和 15min具有显著性差异(P负重半蹲组(P负重半蹲组。2.在进行跳深预刺激后15min内,羽毛球专项生的下肢后激活增强效应在第6min时表现最为明显。3.适宜负荷的跳深和负重半蹲均能使羽毛球专项生下肢爆发力产生明显的后激活增强效应。

关键词：后激活增强效应下肢爆发力羽毛球专项生跳深负重半蹲

不同加压条件下负重半蹲中下肢肌肉肌电、肌氧的变化特征研究

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不同加压条件下负重半蹲中下肢肌肉肌电、肌氧的变化特征研究

作者：焦卓琳首都体育学院

学位级别：硕士

研究目的:通过分析对比不同血流限制程度和不同间歇方式下负重半蹲肌电和肌氧变化,旨在探究肌肉适应的最佳血流限制程度和间歇方式,为训练实践中选择不同的血流限制程度和不同的间歇方式提供数据借鉴。研究方法:选取20名首都体育学院男... 详细信息

研究目的:通过分析对比不同血流限制程度和不同间歇方式下负重半蹲肌电和肌氧变化,旨在探究肌肉适应的最佳血流限制程度和间歇方式,为训练实践中选择不同的血流限制程度和不同的间歇方式提供数据借鉴。研究方法:选取20名首都体育学院男性受试者(年龄:22.08±2.71岁;身高:178.17±3.16厘米;体重69.71±9.91千克;半蹲1RM:154.21±24.15千克)进行不同加压方式下负重半蹲中表面肌电信号和肌氧测试,全程采集肌电和肌氧数据。设置不加压、30%血流限制、50%血流限制和70%血流限制,组间间歇时采用间歇期放压和间歇期不放压两种间歇方式,记录不同加压条件下负重半蹲中下肢肌肉的肌电和肌氧值。数据采用平均值±标准差表示,使用SPSS22.0统计软件进行数据分析,不同条件之间进行配对样本T检验,双因素重复测量方差分析不同血流限制程度和不同间歇方式对下肢各肌肉的交互作用。当P0.05)。2.30%血流限制、50%血流限制和70%血流限制下股直肌、股内侧肌、股外侧肌和腓肠肌的RMS极具显著性差异(P0.05);下肢股直肌、股内侧肌、股外侧肌、股二头肌、胫骨前肌和腓肠肌的MPF的变化趋势与组数没有明显的规律性。4.持续加压和间歇加压下,血流限制程度越大,腿部的肌氧饱和度越低,间歇加压时的恢复速度比持续加压时恢复速度快。5.随着组数和血流限制程度的增加,受试者的主观疲劳度(RPE)也增加,持续加压时受试者的主观疲劳度略大于间歇加压时受试者的主观疲劳度。研究结论:1.持续加压条件下,70%血流限制程度能更好地促进股直肌、股内侧肌、股外侧肌、股二头肌和腓肠肌的激活,50%血流限制程度能更好地促进胫骨前肌的激活;间歇加压条件下,70%血流限制程度能更好地促进股直肌、股内侧肌、股外侧肌、股二头肌、胫骨前肌和腓肠肌的激活。2.30%血流限制条件下,持续加压有利于股内侧肌、股二头肌、胫骨前肌和腓肠肌的激活,间歇加压有利于股直肌和股外侧肌的激活;50%血流限制条件下,持续加压有利于股直肌、股内侧肌、股外侧肌和胫骨前肌的激活,间歇加压有利于股二头肌和腓肠肌的激活;70%血流限制条件下,持续加压对股内侧肌、股外侧肌和腓肠肌的激活程度更明显,间歇加压对股直肌、股二头肌和胫骨前肌的激活程度更明显。3.间歇加压有利于肌氧饱和度的快速恢复;相同的血流限制条件下,持续加压相比于间歇加压会引起更强的主观疲劳。

关键词：加压训练负重半蹲间歇方式肌电肌氧

负重半蹲训练对背越式跳高成绩影响的实验分析

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新体育 2022年第24期 34-36页

作者：房传松淄博市张店区铁山学校

本文以文献资料法、实验法、以及逻辑分析法，对负重半蹲训练对背越式跳高成绩影响进行了实验研究，按照随机选取的十名男同学得出以下相关结论：(1)学生了解背越式跳高运动的主要途径以学校为主，反映出学生了解背越式跳高运动的途径... 详细信息

本文以文献资料法、实验法、以及逻辑分析法，对负重半蹲训练对背越式跳高成绩影响进行了实验研究，按照随机选取的十名男同学得出以下相关结论：(1)学生了解背越式跳高运动的主要途径以学校为主，反映出学生了解背越式跳高运动的途径较为单一；(2)大多数的学生表示了解背越式跳高运动，但还是有少数的学生不怎么了解，这对于背越式跳高的训练以及成绩的提升有着一定的影响；(3)在实验三个月后学生的身高、体重以及腿长等各个方面都有一定的变化，但就差异性来讲不存在显著性差异；(4)在实验后学生的跳高测试成绩和实验前的成绩具有明显性的变化，其测试成绩存在显著性差异。

关键词：负重半蹲背越式跳高成绩

6周负重半蹲和深蹲练习对人体平衡能力影响的比较研究

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当代体育科技 2017年第30期7卷 8-9页

作者：张金梅王富鸿杨桐巢湖学院体育学院安徽合肥238000

目的通过运动干预,分析6周负重半蹲和深蹲练习对人体平衡能力的影响。探讨不同幅度负重蹲起训练对大学生平衡能力的影响,为大学生平衡能力的训练手段提供参考措施。方法以在校非体育专业男性大学生24名为试验对象,随机分为深蹲组、半蹲... 详细信息

目的通过运动干预,分析6周负重半蹲和深蹲练习对人体平衡能力的影响。探讨不同幅度负重蹲起训练对大学生平衡能力的影响,为大学生平衡能力的训练手段提供参考措施。方法以在校非体育专业男性大学生24名为试验对象,随机分为深蹲组、半蹲组和对照组,每组8人。深蹲组和半蹲组进行为期6周的负重蹲起训练,练负荷为10RM,训练频率为4次/周,每次4组,组间休息1min;对照组保持日常生活。实验前、后使用kore balance人体平衡仪系统分别对3组受试者进行静态双腿睁眼、静态双腿闭眼和静态优势腿闭眼能力测试。结果 (1)深蹲组静态平衡能力测试(双腿睁眼站立、双腿闭眼站立、优势腿闭眼站立)各项指标试验后总Q值均显著性的低于试验前(P半蹲组试验后静态双腿睁眼站立总Q值显著性的低于试验前(P0.05)。(3)深蹲组静态双腿闭眼站立和优势腿闭眼站立总Q值显著性的低于半蹲组(P负重蹲起训练能够有效的提高受试者的静态平衡能力,且负重深蹲练习对于改善人体静态平衡能力显著性的优于负重半蹲练习。但负重深蹲和负重半蹲对人体动态平衡能力的改善并无统计学意义。

关键词：负重深蹲负重半蹲静态平衡动态平衡

负重深蹲与负重半蹲最大力量对高中学生立定跳远成绩的影响

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负重深蹲与负重半蹲最大力量对高中学生立定跳远成绩的影响

负重半蹲训练对背越式跳高成绩影响的实验分析

第八届中国体能高峰论坛暨第二届中国体能训练年会

作者：柯佳兴北京体育大学体能训练学院

在中学立定跳远的练习中,许多学生在于强调立定跳远的起跳姿势以及摆臂动作的技术练习,而忽略了下肢力量的练习的安排的合理性,不知道如何选择运用更高效的训练方法。实际上要想提升学生立定跳远的成绩,不仅要从技术动作上抓,同时也要... 详细信息

在中学立定跳远的练习中,许多学生在于强调立定跳远的起跳姿势以及摆臂动作的技术练习,而忽略了下肢力量的练习的安排的合理性,不知道如何选择运用更高效的训练方法。实际上要想提升学生立定跳远的成绩,不仅要从技术动作上抓,同时也要对学生的下肢力量的爆发进行专项的训练,通过与多名中高考教练员进行沟通,在进行立定跳远力量练习时多采用传统的负重半蹲45°作为下肢力量的练习从而用来提升立定跳远的成绩,忽视了负重深蹲90°对于立定跳远的积极影响。本文运用文献资料法、实验法、数理统计法等研究方法,对实验结果进行归纳总结对比负重深蹲与负重半蹲的训练研究对比得出:（1）通过对南安市五星中学负重深蹲最大力量对立定跳远成绩影响实验,实验组和对照组成员的立定跳远成绩均有不同程度的提升,实验前,后成绩相比都有着显著的差异,这表明负重半蹲和负重深蹲对学生立定跳远成绩的提升都有良好效果。（2）通过对南安市五星中学负重深蹲最大力量对立定跳远成绩影响实验,对比两组受试者的成绩可以知道选用与立定跳远更相似的专项训练对南安市五星中学生立定跳远的成绩会有更好的提升效果。

关键词：立定跳远负重深蹲负重半蹲爆发力

来源： cnki会议评论

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新体育（下半月） 2022年第12期 34-36页

作者：房传松淄博市张店区铁山学校

本文以文献资料法、实验法、以及逻辑分析法,对负重半蹲训练对背越式跳高成绩影响进行了实验研究,按照随机选取的十名男同学得出以下相关结论:(1)学生了解背越式跳高运动的主要途径以学校为主,反映出学生了解背越式跳高运动的途径较为单... 详细信息

本文以文献资料法、实验法、以及逻辑分析法,对负重半蹲训练对背越式跳高成绩影响进行了实验研究,按照随机选取的十名男同学得出以下相关结论:(1)学生了解背越式跳高运动的主要途径以学校为主,反映出学生了解背越式跳高运动的途径较为单一;(2)大多数的学生表示了解背越式跳高运动,但还是有少数的学生不怎么了解,这对于背越式跳高的训练以及成绩的提升有着一定的影响;(3)在实验三个月后学生的身高、体重以及腿长等各个方面都有一定的变化,但就差异性来讲不存在显著性差异;(4)在实验后学生的跳高测试成绩和实验前的成绩具有明显性的变化,其测试成绩存在显著性差异。

关键词：负重半蹲背越式跳高成绩

负重深蹲与半蹲训练对下肢力量及核心区稳定性影响对比研究

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负重深蹲与半蹲训练对下肢力量及核心区稳定性影响对比研究

作者：潘津平北京体育大学

学位级别：硕士

本研究对负重蹲起以及核心稳定性训练基本理论与实践进行归纳总结,并通过进行负重深蹲与半蹲训练对篮球运动员下肢力量及核心区稳定性影响对比研究,为更加科学地运用负重深蹲和半蹲进行训练及测试提供参考。本次实验研究选取北京体育大... 详细信息

本研究对负重蹲起以及核心稳定性训练基本理论与实践进行归纳总结,并通过进行负重深蹲与半蹲训练对篮球运动员下肢力量及核心区稳定性影响对比研究,为更加科学地运用负重深蹲和半蹲进行训练及测试提供参考。本次实验研究选取北京体育大学教育学院篮球专业17名男生作为受试者,随机分为3组,一组为深蹲训练组6人;一组为半蹲训练组5人;一组为空白对照组6人。深蹲训练组和半蹲训练组分别进行为期六周的负重深蹲或半蹲训练,每周2次。训练负荷为深蹲或半蹲最大力量的85%,每组重复6次,一共进行4组。在实验前后分别对受试者进行下肢最大力量测试以及核心区稳定性测试,研究结果：1.篮球运动员经过六周负重深蹲或半蹲训练,下肢最大力量均有非常显著性的提高,但六周负重深蹲和半蹲训练对于提高篮球运动员下肢力量的幅度并无显著性差别。2.经过六周负重蹲起训练,深蹲训练组在其他关节角度的训练效果传递比半蹲训练组较好。3.篮球运动员经过六周负重深蹲或半蹲训练,核心区稳定性测试左右侧差异均有不同变化,但整体核心区稳定性并没有显著性差异。

关键词：负重深蹲负重半蹲下肢最大力量核心区稳定性

两种最大力量训练对羽毛球运动员下肢爆发力的影响

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两种最大力量训练对羽毛球运动员下肢爆发力的影响

作者：郑世豪北京体育大学

学位级别：硕士

定量化分析负重半蹲与斜卧负重腿举最大力量训练对于羽毛球下肢爆发力增长的影响及增长增幅特征,建立最佳下肢最大力量的训练动作方法的选择参考模型。方法:选取北京体育大学羽毛球队员23名为课题实验研究对象,平均分为2组,每组12人。... 详细信息

定量化分析负重半蹲与斜卧负重腿举最大力量训练对于羽毛球下肢爆发力增长的影响及增长增幅特征,建立最佳下肢最大力量的训练动作方法的选择参考模型。方法:选取北京体育大学羽毛球队员23名为课题实验研究对象,平均分为2组,每组12人。实验组为负重半蹲最大力量训练,对照组为斜卧负重蹬腿,共计训练持续8个星期,并在期间定期给予测试,测试成绩出来之后调整训练负荷。训练前,第四周以及训练后采用1RM标准测试方法测试负重半蹲和斜卧蹬腿最大力量水平。结果:4周训练之后,不管实验还是对照组的成员,其最大力量明显增加,然而增加幅度也不一样。其中斜卧负重腿举组四周后的增幅高于前三周,结论:负重半蹲与斜卧负重腿举两种训练方法均能够使最大力量增长但幅度并不相同。

关键词：羽毛球力量最大力量训练力量增幅负重半蹲坐姿负重腿举

相同重量下不同半蹲方式对于青年足球运动员蹲跳能力的后激活增强作用

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相同重量下不同半蹲方式对于青年足球运动员蹲跳能力的后激活增强...