检索结果-南通市图书馆

癌症康复 2012年第4期 72-73页

作者：方玉

1．食物多样，谷类为主，粗细搭配食物多样化有利于从各种食物中摄取40多种人体必须营养素。谷类食物是人体能量的主要来源，一般成人每日推荐摄人谷类食物150～400克为宜（减肥期间不应少于150克／日），

关键词：膳食指南食物多样化解读通俗居民中国谷类食物粗细搭配

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粗粮杂粮入菜入味（一）

大众医学 2007年第9期 38-39页

作者：阮汝玮

五谷杂粮是人类的主食。粗粮杂粮中含有较多的B族维生素、矿物质和膳食纤维，这些都是人体必需的营养素。我国居民膳食营养指南强调，粮食要粗细搭配，要经常吃些粗粮、杂粮。粗粮杂粮历来作为主食或小吃之用。其实，粗粮也可以做成菜... 详细信息

五谷杂粮是人类的主食。粗粮杂粮中含有较多的B族维生素、矿物质和膳食纤维，这些都是人体必需的营养素。我国居民膳食营养指南强调，粮食要粗细搭配，要经常吃些粗粮、杂粮。粗粮杂粮历来作为主食或小吃之用。其实，粗粮也可以做成菜肴，或与其他荤素原料有机结合，调以美味，细细尝来，颇具风味。

关键词：五谷杂粮粗粮 B族维生素膳食纤维膳食营养粗细搭配矿物质营养素

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牙齿健康,饮食有讲究

青春期健康 2020年第18期18卷 46-47页

作者：高花兰不详

拥有整齐洁白的牙齿能让人笑容更甜美,感觉更清新,也令人信心倍增,因此,保护牙齿健康是非常重要的。护牙的方法很多,日常中的很多食物也具有护牙功效。合理膳食、均衡营养有益牙齿健康,要做到食物多样、谷类为主、粗细搭配。

关键词：粗细搭配均衡营养合理膳食牙齿健康

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家有萌伴好幸福

保健医苑 2017年第2期 62-63页

作者：牛润科

爱情浪漫曲我退休后就像掉进蜜罐里,过得是幸福无比。在每天的一日三餐里,我的老伴变着法儿地为我改善生活。既注重粗细搭配,又注重营养比例,还注重色鲜味美。

关键词：粗细搭配营养比例退休后

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方便面营养更均衡吗

消费指南 2014年第10期 20-22页

作者：范志红

一向被视为＂垃圾食品＂的方便面,营养比包子还要好吗？前不久国内一所大学公布了一份研究报告《方便主食营养比较研究》,对15种即食餐食的营养成分采样与分析,结果显示方便面、凉皮、炒河粉等消费者认为并不算营养的食物,反而在蛋白质... 详细信息

一向被视为＂垃圾食品＂的方便面,营养比包子还要好吗？前不久国内一所大学公布了一份研究报告《方便主食营养比较研究》,对15种即食餐食的营养成分采样与分析,结果显示方便面、凉皮、炒河粉等消费者认为并不算营养的食物,反而在蛋白质、脂肪和碳水化合物三大营养素的能量均衡度上居于前列。报告指出,方便面比起部分仅能提供碳水化合物,或是含油量过高的方便主食（如包子）营养更为均衡。

关键词：营养成分三大营养素含油量垃圾食品维生素含量膳食模式微量营养素膳食结构研究报告粗细搭配

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养胃六法缺一不可

家庭中医药 2020年第1期27卷 53-54页

作者：魏微北京

胃病被称为是现代病,很多人由于日常饮食和生活作息的不规律容易导致胃病。其实早期胃病是很容易改善的,但如果没有重视,那么后期就很容易引起其他胃肠疾病的发生。平时应该怎么预防胃病呢?均衡饮食想要养好胃,平衡膳食是基础,因为没有... 详细信息

胃病被称为是现代病,很多人由于日常饮食和生活作息的不规律容易导致胃病。其实早期胃病是很容易改善的,但如果没有重视,那么后期就很容易引起其他胃肠疾病的发生。平时应该怎么预防胃病呢?均衡饮食想要养好胃,平衡膳食是基础,因为没有任何一种食物的营养成分是齐全的。均衡饮食,保证饮食多样化,才能保证人体摄取到全面、充足的营养,维护各脏腑的正常功能。因此,在日常饮食中,我们不要偏食,应遵循荤素搭配、粗细搭配的原则。

关键词：日常饮食粗细搭配均衡饮食养胃平衡膳食荤素搭配胃肠疾病六法

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糖友食“粗”并非多多益善

健康生活 2016年第11期 47-48页

作者：苏新民

案例1：半个月前,患糖尿病多年的陈大伯从书中得知五谷杂粮粥（用黑豆、绿豆、黄豆等杂粮搭配而成）不仅制作方法简单,而且对糖尿病的食疗效果显著。陈大伯如获至宝,立即开始按照书中推荐的方法实施养生计划,每餐只吃五谷杂粮粥。半个月... 详细信息

案例1：半个月前,患糖尿病多年的陈大伯从书中得知五谷杂粮粥（用黑豆、绿豆、黄豆等杂粮搭配而成）不仅制作方法简单,而且对糖尿病的食疗效果显著。陈大伯如获至宝,立即开始按照书中推荐的方法实施养生计划,每餐只吃五谷杂粮粥。半个月后,陈大伯在家测血糖后发现,血糖非但没降低,反而增高了。

关键词：血糖值食疗效果餐后血糖微量营养素膳食纤维饮食习惯煮烂胃肠疾病氨基酸组成粗细搭配

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2016是个健康年

农民文摘 2016年第2期 46-47页

作者：吕霖刘玫研

新年应有新计划,健康规划同样不可少。2016,其实是个健康年——从平衡膳食,到规律运动,从改掉坏习惯,到掌管新生活,只要记住＂2016＂这4个数字,＂健康＂在这一整年就不会缺席!2每天2两粗粮2两肉哈尔滨医科大学附属第一医院营养科的闫雅... 详细信息

新年应有新计划,健康规划同样不可少。2016,其实是个健康年——从平衡膳食,到规律运动,从改掉坏习惯,到掌管新生活,只要记住＂2016＂这4个数字,＂健康＂在这一整年就不会缺席!2每天2两粗粮2两肉哈尔滨医科大学附属第一医院营养科的闫雅更主任建议,每天的主食中应食用2两左右的粗粮,＂粗细搭配＂能帮助调节身体状况。＂粗粮中不仅含有丰富的B族维生素和矿物质,而且它的膳食纤维也高,有利于控制体重,预防心血管疾病,还能调节血糖。

关键词：平衡膳食营养科心血管疾病规律运动粗细搭配膳食纤维身体状况肉类食物排毒养颜心脑血管疾病

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关爱老年人健康

开卷有益（求医问药） 2022年第5期 41-42页

作者：王丽婕不详

1.积极认识老龄化和衰老老年人要不断强化自我保健意识,学习自我监护知识,掌握自我管理技能,早期发现和规范治疗疾病,对于中晚期疾病以维持功能为主。2.合理膳食均衡营养老年人饮食要定时、定量,每日食物品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类... 详细信息

1.积极认识老龄化和衰老老年人要不断强化自我保健意识,学习自我监护知识,掌握自我管理技能,早期发现和规范治疗疾病,对于中晚期疾病以维持功能为主。2.合理膳食均衡营养老年人饮食要定时、定量,每日食物品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类(粗细搭配),动物性食物,蔬菜、水果,奶类及奶制品,以及坚果类等,控制烹调油和食盐摄入量。建议老年人三餐两点,一日三餐能量分配为早餐约30%,午餐约40%,晚餐约30%,上下午各加一次零食或水果。

关键词：食盐摄入量粗细搭配自我监护老年人健康均衡营养规范治疗烹调油合理膳食

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合理膳食助力高考

青春期健康 2017年第5期15卷 40-41页

作者：张乾

由于每位考生的身体机能、饮食习惯都有所不同，所以考前的膳食摄入也一定要根据考生自身的实际情况为出发点。家长为考生准备的食谱应该注意荤素搭配、粗细搭配、结构多样化，同时口味、应以清淡为主。

关键词：合理膳食高考身体机能饮食习惯膳食摄入荤素搭配粗细搭配考生