2016是个健康年
出 版 物：《农民文摘》 (Farmer's Digest)
年 卷 期：2016年第2期
页 面：46-47页
学科分类：1002[医学-临床医学] 100203[医学-老年医学] 10[医学]
主 题：平衡膳食 营养科 心血管疾病 规律运动 粗细搭配 膳食纤维 身体状况 肉类食物 排毒养颜 心脑血管疾病
摘 要：新年应有新计划,健康规划同样不可少。2016,其实是个健康年——从平衡膳食,到规律运动,从改掉坏习惯,到掌管新生活,只要记住＂2016＂这4个数字,＂健康＂在这一整年就不会缺席!2每天2两粗粮2两肉哈尔滨医科大学附属第一医院营养科的闫雅更主任建议,每天的主食中应食用2两左右的粗粮,＂粗细搭配＂能帮助调节身体状况。＂粗粮中不仅含有丰富的B族维生素和矿物质,而且它的膳食纤维也高,有利于控制体重,预防心血管疾病,还能调节血糖。
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