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末端释放训练对体育院校男子短跑运动员下肢爆发力影响的实验研究

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末端释放训练对体育院校男子短跑运动员下肢爆发力影响的实验研究

作者：张敏武汉体育学院

学位级别：硕士

下肢爆发力是决定短跑运动员专项竞技能力的关键因素,是运动员必须具备的重要力量素质之一。本研究以提升短跑运动员下肢爆发力为研究目的,以末端释放训练为实验干预手段,针对短跑项目的专项技术特点与训练需要,制定本次实验的训练干预... 详细信息

下肢爆发力是决定短跑运动员专项竞技能力的关键因素,是运动员必须具备的重要力量素质之一。本研究以提升短跑运动员下肢爆发力为研究目的,以末端释放训练为实验干预手段,针对短跑项目的专项技术特点与训练需要,制定本次实验的训练干预计划。采用肌肉最大力量、速度指标和下肢爆发力指标对实验结果进行分析,探讨末端释放训练对提高体育院校短跑运动员下肢爆发力的效果,为末端释放训练在短跑训练中的应用提供参考。研究方法:主要通过文献资料法和专家访谈法来选择训练动作、制定训练计划和选择短跑运动员下肢爆发力的评价指标。重点运用实验法进行实证探究,将12名武汉体育学院百米二级运动员作为实验对象(仅设置一个实验组),采用末端释放训练。在经过8周实验干预后运用数理统计法将受试者实验前后的1RM深蹲重量、30米加速跑成绩、立定跳远成绩、三维测力台下蹲跳(CMJ)、静蹲跳(SJ)的实验数据进行组内分析得出实验结果:通过8周末端释放训练,短跑运动员的下肢爆发力得到明显增强,但在不同实验评价指标上其增长幅度不同。研究结果如下:(1)经过8周末端释放训练干预后,受试者的1RM深蹲重量提升的平均值为6.67千克,其增长幅度为5.06%,与实验前相比存在显著性提升(P短跑项目中的快速启动能力与加速能力。(3)经过8周末端释放训练,受试者立定跳远成绩、下蹲跳(CMJ)指标、静蹲跳(SJ)指标均有显著提升,说明这种训练方法对提高受试者下肢爆发力具有显著作用,因此可将末端释放训练作为发展短跑运动员下肢爆发力的训练手段。

关键词：末端释放训练力量训练下肢爆发力短跑运动员

经颅直流电刺激结合可变阻力训练对短跑运动员下肢爆发力的影响

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经颅直流电刺激结合可变阻力训练对短跑运动员下肢爆发力的影响

作者：王壮壮武汉体育学院

学位级别：硕士

研究目的:本研究旨在评估经颅直流电刺激(transcranial direct current stimulation,t DCS)与可变阻力训练相结合对短跑运动员下肢爆发力的长期影响。t DCS作为一种非侵入性神经电刺激技术,已被证实可以增强运动员的神经肌肉协调效率和... 详细信息

研究目的:本研究旨在评估经颅直流电刺激(transcranial direct current stimulation,t DCS)与可变阻力训练相结合对短跑运动员下肢爆发力的长期影响。t DCS作为一种非侵入性神经电刺激技术,已被证实可以增强运动员的神经肌肉协调效率和竞技表现。虽然现有研究已探讨单次t DCS训练对急性肌肉力量、爆发力和肌肉耐力的影响,但针对其与可变阻力训练结合的长期效果,尚缺乏深入研究。因此,我们通过6周的实验,探究t DCS应用于运动皮层(M1区)对下肢爆发力的作用,并与单一训练方法相比较。研究方法:采用文献资料法、实验法和数理统计法,我们招募了24名男子短跑二级运动员作为实验对象,随机分为三组:实验Ⅰ组进行t DCS结合可变阻力训练,实验Ⅱ组进行单一的t DCS训练,而对照组则接受单一的可变阻力训练。通过对训练前后下肢爆发力的相关测试指标进行评估,并使用SPSS 25.0软件进行数据分析,以确定不同训练方法的效果。研究结果:实验Ⅰ组在6周干预后,深蹲1RM、原地纵跳摸高、等速肌力中180°/s膝关节伸肌峰值力矩、CMJ动力学指标较实验前呈极其显著提高(p短跑运动员下肢爆发力的有效方式。(2)相较于单一的t DCS训练或可变阻力训练,t DCS结合可变阻力训练更为有效,尤其在提高深蹲1RM成绩方面表现出显著性差异。(3)经过6周的训练干预,三种训练方式均可以显著性地提高垂直纵跳及CMJ动力学测试指标。(4)t DCS结合可变阻力训练以及单一的可变阻力训练都能显著提高短跑运动员在等速肌力测试中60°/s和180°/s角度下膝关节伸峰值力矩。

关键词：经颅直流电刺激可变阻力训练短跑运动员爆发力

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短跑运动员单腿跳跃时下肢偏侧性研究

湖北体育科技 2024年第5期43卷 108-113页

作者：张星辰高原孙阳焦培豪李宇航高润航王晓轩燕山大学体育学院河北秦皇岛066004 燕山大学河北省智能康复及神经调控重点实验室河北秦皇岛066004

目的探讨短跑运动员单腿跳跃通过不同高度障碍物时下肢差异。方法采用三维动作捕捉系统和测力台,同步采集分析20名短跑运动员优势腿和非优势腿在跳跃3种高度障碍物落地缓冲阶段时的下肢运动学和动力学等参数。结果1)触地时刻,下肢两侧... 详细信息

目的探讨短跑运动员单腿跳跃通过不同高度障碍物时下肢差异。方法采用三维动作捕捉系统和测力台,同步采集分析20名短跑运动员优势腿和非优势腿在跳跃3种高度障碍物落地缓冲阶段时的下肢运动学和动力学等参数。结果1)触地时刻,下肢两侧踝关节和髋关节角度呈显著性差异(p运动表现,减少不对称性的影响。

关键词：短跑运动员单腿落地运动损伤偏侧性

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基于体能视角下短跑运动员损伤及改善路径

田径 2024年第3期 26-28页

作者：李广庆河南大学

由于短跑运动员体能不足常导致运动损伤,对身体产生伤害。通过对短跑运动员的上肢、下肢、腰部的损伤进行分析,了解产生损伤的原因,从柔韧、力量、速度、耐力等素质提出改善短跑运动员体能的措施。为减少短跑运动员损伤,改善训练方法提... 详细信息

由于短跑运动员体能不足常导致运动损伤,对身体产生伤害。通过对短跑运动员的上肢、下肢、腰部的损伤进行分析,了解产生损伤的原因,从柔韧、力量、速度、耐力等素质提出改善短跑运动员体能的措施。为减少短跑运动员损伤,改善训练方法提供意见和建议。

关键词：体能视角短跑运动员损伤改善

核心力量训练对高中短跑运动员身体素质的影响研究

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体育视野 2024年第3期 130-132页

作者：曹仪钦常州市第一中学

为了找到一种适合田径专项运动的科学、高效且合理的训练方法,探讨了核心力量训练对高中短跑运动员身体素质的影响。采用文献资料法、实验法、测试法以及数据统计法等研究方法,对选取的30名高中短跑运动员进行为期8周的实验性训练。实... 详细信息

为了找到一种适合田径专项运动的科学、高效且合理的训练方法,探讨了核心力量训练对高中短跑运动员身体素质的影响。采用文献资料法、实验法、测试法以及数据统计法等研究方法,对选取的30名高中短跑运动员进行为期8周的实验性训练。实验组与对照组的各项成绩均有提高,实验组进行核心力量训练后,力量素质(立定跳远成绩)有显著性的提高(P0.05)。研究认为,核心力量训练可以增强运动员的身体协调性。在今后的训练中,应将核心力量训练融入高中田径项目的训练,并根据项目特点制定科学、合理的核心力量训练计划。

关键词：核心力量训练短跑运动员身体素质

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青少年短跑运动员运动损伤预防的策略探讨

冰雪体育创新研究 2024年第9期 182-184页

作者：安继彩濮阳职业技术学院体育健康学院河南濮阳457000

素质教育推行德智体美劳的全面教育,其中体育是所有活动的物质基础,因此中国十分重视对青少年实施科学的体育教育。但体育训练除了能提升学生的身体素质以外,也存在着一定的运动风险,且由于青少年运动员的身体机能还没有完全发育成熟,... 详细信息

素质教育推行德智体美劳的全面教育,其中体育是所有活动的物质基础,因此中国十分重视对青少年实施科学的体育教育。但体育训练除了能提升学生的身体素质以外,也存在着一定的运动风险,且由于青少年运动员的身体机能还没有完全发育成熟,在运动训练过程中,要注重对青少年运动员运动损伤进行及时的预防,才能促进青少年运动员通过运动训练切实提升身体素质、提高运动技巧。

关键词：青少年短跑运动员运动损伤预防策略

核心力量训练对高中男子短跑运动员运动成绩影响研究

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冰雪体育创新研究 2024年第7期 185-187页

作者：张国瑞西华师范大学四川南充637001

核心力量训练是提升人体平衡能力、身体控制力、爆发力的关键。该文采用文献资料法、实验对比法、数理统计法等,以白银一中50名高二男子短跑运动员为实验对象,通过20周的系统训练,对比训练前后的短跑成绩变化情况。实验结果显示,进行核... 详细信息

核心力量训练是提升人体平衡能力、身体控制力、爆发力的关键。该文采用文献资料法、实验对比法、数理统计法等,以白银一中50名高二男子短跑运动员为实验对象,通过20周的系统训练,对比训练前后的短跑成绩变化情况。实验结果显示,进行核心力量训练后,运动员的耐力提升明显,爆发力提升不明显,核心力量有明显提高。针对实验结果,认为核心力量训练对提升短跑运动员成绩有帮助作用。体育教师应重视核心力量训练,明确训练目标,构建完善的短跑运动员训练体系。

关键词：核心力量短跑运动员训练模式

高强度间歇训练对短跑运动员的生理适应性研究

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体育视野 2024年第12期 104-106页

作者：张康沈阳师范大学

近年来,高强度间歇训练(High-Intensity Interval Training,HIIT)因其独特的训练强度和训练模式,受到了广大教练员和运动员的广泛关注。为深入了解HIIT对短跑运动员生理适应性的影响,对比了HIIT和传统短跑训练法的训练效果,分析了HIIT... 详细信息

近年来,高强度间歇训练(High-Intensity Interval Training,HIIT)因其独特的训练强度和训练模式,受到了广大教练员和运动员的广泛关注。为深入了解HIIT对短跑运动员生理适应性的影响,对比了HIIT和传统短跑训练法的训练效果,分析了HIIT对短跑运动员体能、速度、耐力的影响,并对HIIT应用于短跑运动员的训练提出了若干建议。

关键词：高强度间歇训练短跑运动员生理适应性

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核心稳定性对短跑运动员速度提升的作用研究

拳击与格斗 2024年第6期 61-63页

作者：郜惠伦河南经贸职业学院

文章探讨了核心稳定性在短跑运动员速度提升中的关键性作用。首先，介绍了核心稳定性的概念以及其在短跑运动中的重要性。随后，探讨了核心稳定性与短跑速度之间的关系。接着，探讨了短跑运动员核心稳定性训练的具体方法与技巧，涵盖了... 详细信息

文章探讨了核心稳定性在短跑运动员速度提升中的关键性作用。首先，介绍了核心稳定性的概念以及其在短跑运动中的重要性。随后，探讨了核心稳定性与短跑速度之间的关系。接着，探讨了短跑运动员核心稳定性训练的具体方法与技巧，涵盖了徒手练习、器械训练和综合训练方案。同时，讨论了训练过程中需要注意的事项和应对策略。最后，总结了研究的主要发现，并提出了对未来研究的展望。

关键词：短跑运动员核心稳定性速度提升