检索结果-南通市图书馆

睡眠是人的生理需要，有效的睡眠不仅能消除疲劳、缓解焦虑，还能保护大脑，增强抵抗力，预防疾病的发生。失眠一直是困扰老年人的问题，长期失眠容易引起老年人心烦气躁、记忆力减退、头晕、偏头痛、血压不稳定等问题，从而降低其注意力、判断力、免疫力，甚至导致精神紊乱、脾气暴躁，诱发冠心病、高血压、糖尿病等躯体疾病，重者还会增加死亡风险。那么老年人怎样做才能摆脱失眠呢？