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赵子豪爆改“班味儿”

健与美 2024年第10期 46-46页

作者： cc 五月不详

每天坐在你身边的同事，如果下班后化身八块腹肌的壮汉，还时不时出现在健美比赛上，还拿了奖，想必很难压抑对他的好奇。赵子豪就是这样一位下班能立刻清除“班味儿”的神秘同事，他在国企工作，每天工作高效完成绝不拖沓，按时下班“... 详细信息

每天坐在你身边的同事，如果下班后化身八块腹肌的壮汉，还时不时出现在健美比赛上，还拿了奖，想必很难压抑对他的好奇。赵子豪就是这样一位下班能立刻清除“班味儿”的神秘同事，他在国企工作，每天工作高效完成绝不拖沓，按时下班“拔腿就跑”——去健身房训练。赵子豪觉得这样的生活很充实、很规律，也很享受。当运动员是赵子豪从小的梦想，他小学练过两年田径、两年手球，打下了非常好的运动基础。到了大学，他还在校队打了四年篮球，中间又专门去练了美式橄榄球，就想变得更加强壮。说到力量训练，赵子豪接触得还算早，高中买了哑铃在家练。

关键词：健身房味儿好奇同事

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张昕健身行动派

健与美 2024年第10期 47-47页

作者： cc 五月不详

张昕现在是一位自由教练，有八年多的工作经验。一份工作能融合自己的爱好，张昕觉得很幸运。“健身是我从小到大坚持得最久的一件事。当然，这还仅仅是个开始。”张昕对身材产生焦虑是在生完宝宝之后。出院的第一时间，她拿出一条曾经... 详细信息

张昕现在是一位自由教练，有八年多的工作经验。一份工作能融合自己的爱好，张昕觉得很幸运。“健身是我从小到大坚持得最久的一件事。当然，这还仅仅是个开始。”张昕对身材产生焦虑是在生完宝宝之后。出院的第一时间，她拿出一条曾经最肥的裤子，上身后变成紧身裤。“当时整个人都emo了，出了月子就开始调整饮食。”健康饮食的效果非常显著，宝宝6个月大时，张昕已经从120斤瘦到了89斤，但是肌肉很松弛。其实，张昕从小就热爱运动。

关键词：紧身裤健身张昕裤子

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FIT女人朱丽叶素人亦登台

健与美 2024年第7期 45-45页

作者： cc 五月

朱丽叶的健身故事开始得并不算早,她走进健身房时,已经31岁。一开始,朱丽叶想通过锻炼提高身体素质,增强免疫力,少生病。可随着对健身这项运动的投入,朱丽叶的热情被充分激发出来。只用了三年时间,朱丽叶就从一个“门外汉”,不断考级考... 详细信息

朱丽叶的健身故事开始得并不算早,她走进健身房时,已经31岁。一开始,朱丽叶想通过锻炼提高身体素质,增强免疫力,少生病。可随着对健身这项运动的投入,朱丽叶的热情被充分激发出来。只用了三年时间,朱丽叶就从一个“门外汉”,不断考级考证,边学边练边教,最终成功入职成为健身教练。“当你对一件事保持极大的信念,坚持就变得很容易。”

关键词：朱丽叶健身教练素人健身房增强免疫力提高身体素质考级考证

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金雪婧健美是爱的表达

健与美 2024年第8期 49-49页

作者： cc 五月不详

金雪婧从35岁开始系统健身,到现在整五年。和二十几岁开始健身的年轻女孩相比,已经结婚生子的金雪婧要想练出成绩,不是一件容易事。“精力和时间是最大的付出,还要平衡好工作和家庭生活。”好在金雪婧的爱人是“健美圈”资深人士,有丰... 详细信息

金雪婧从35岁开始系统健身,到现在整五年。和二十几岁开始健身的年轻女孩相比,已经结婚生子的金雪婧要想练出成绩,不是一件容易事。“精力和时间是最大的付出,还要平衡好工作和家庭生活。”好在金雪婧的爱人是“健美圈”资深人士,有丰富的教学经验,从训练计划、舞台造型再到备赛经验,手把手地教她。金雪婧也很刻苦,几乎把全部业余时间都放在训练上。功夫不亏人,金雪婧到现在已参加了30多场健身健美比赛,获得过山东省健美锦标赛比基尼项目亚军,还在2023年厦门举办的CBBA全国健身精英赛上拿下健身模特项目亚军(全场第九名)。

关键词：健身健美精英赛结婚生子教学经验锦标赛

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李华健身雕刻时光

健与美 2024年第9期 51-51页

作者： cc 五月

身高：1.65米体重：56公斤年龄：38岁来自：河北最满意的身体部位：肩部李华的微信昵称是“小姐姐”，的确如此。利落的短发，精巧的五官，眉宇间传达的亲和力，时不时来点淡妆，更主要的是，她有着彰显自信的紧致身材，这些加持在一起...

身高：1.65米体重：56公斤年龄：38岁来自：河北最满意的身体部位：肩部李华的微信昵称是“小姐姐”，的确如此。利落的短发，精巧的五官，眉宇间传达的亲和力，时不时来点淡妆，更主要的是，她有着彰显自信的紧致身材，这些加持在一起，比她38岁的实际年龄看起来要年轻很多。李华是在30岁之后才有了身体塑形意识，比起很多刚上大学就开始“忙着减肥”的女孩来说，她觉得自己算是“后知后觉”。“三十出头，我才发现我想要的是有曲线的身材，而且是那种经过训练、有着健身痕迹的曲线。”

关键词：

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黄一铭健美是自我突破

健与美 2024年第8期 48-48页

作者： cc 五月不详

黄一铭曾经是田径项目国家二级运动员,主攻1500米中长跑,他身材修长,肌肉量不大。“练田赛的运动员身材健壮,尤其胸部和手臂肌肉发达,比径赛选手要大一圈,我更喜欢这样的身材。”大学期间,黄一铭迷上滑雪,开始重视腿部力量训练。后来他... 详细信息

黄一铭曾经是田径项目国家二级运动员,主攻1500米中长跑,他身材修长,肌肉量不大。“练田赛的运动员身材健壮,尤其胸部和手臂肌肉发达,比径赛选手要大一圈,我更喜欢这样的身材。”大学期间,黄一铭迷上滑雪,开始重视腿部力量训练。后来他又去练了巴西柔术,核心部位力量得到加强,获得强壮的颈部和粗而结实的腰腹部。黄一铭觉得,中长跑、滑雪和柔术对身体的加持,更多是运动能力的提升,但他想要身体在视觉上呈现冲击力。“直到发现身边朋友们都去铁馆健身,有了围度变化,我才跟风式地尝试撸铁。”

关键词：田径项目肌肉发达自我突破国家二级运动员中长跑柔术田赛径赛

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周锡达吃苦趁年轻

健与美 2024年第6期 46-46页

作者： cc 五月

周锡达从初中开始接触体育,最早练跳远和三级跳项目,腿部力量好,但整体欠轻盈。后来在一次市运动会上,自行车队的教练来选材,注意到了周锡达出众的下肢“成色”,招入队中。此后,周锡达开始了真正意义上的运动员生涯,进入省队,拿过全国... 详细信息

周锡达从初中开始接触体育,最早练跳远和三级跳项目,腿部力量好,但整体欠轻盈。后来在一次市运动会上,自行车队的教练来选材,注意到了周锡达出众的下肢“成色”,招入队中。此后,周锡达开始了真正意义上的运动员生涯,进入省队,拿过全国赛的前三名,并获得了国家一级运动员称号。从车队退役后,周锡达在家沉寂半年。“刷抖音时,我被健美健身运动视频吸引,想来北京好好训练、打比赛。”

关键词：一级运动员自行车队腿部力量周锡三级跳运动会健美健身运动吃苦

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郑小龙不再退让

健与美 2024年第9期 50-50页

作者： cc 五月

身高：1.66米体重：73公斤年龄：36岁来自：北京最满意的身体部位：背部因体弱多病而被同学欺负，无疑是一个孩子的噩梦，这是郑小龙在学生时代的一段经历。面对霸凌，他开始锻炼，强壮身体，让自己有能力对抗“坏小孩”。后来，受到电...

身高：1.66米体重：73公斤年龄：36岁来自：北京最满意的身体部位：背部因体弱多病而被同学欺负，无疑是一个孩子的噩梦，这是郑小龙在学生时代的一段经历。面对霸凌，他开始锻炼，强壮身体，让自己有能力对抗“坏小孩”。后来，受到电影《终结者》的“感召”，片中施瓦辛格扮演的“T-800”闪现着雄性之光，令他着迷，郑小龙在初中二年级软磨硬泡让家里给他办了健身卡。“爸妈担心我还处在青春期，练力量影响骨骼发展，成天泡在健身房还会影响学习，一开始不太支持。”不过，随着郑小龙身体素质慢慢变好，学业也没耽误，父母最终还是妥协了。

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FIT男人阿豹感恩健美

健与美 2024年第7期 44-44页

作者： cc 五月(摄影) 不详

阿豹对型男二字的理解,最初来自英雄题材电影,尤其是《激战》一片中,张家辉、彭于晏二人塑造的热血拳手,让还在读初中的阿豹,对肌肉的崇拜形成具象,并开始付诸行动,参与训练。他自己买来哑铃、杠铃,比照网络教程,在家摸索,练了不长时间... 详细信息

阿豹对型男二字的理解,最初来自英雄题材电影,尤其是《激战》一片中,张家辉、彭于晏二人塑造的热血拳手,让还在读初中的阿豹,对肌肉的崇拜形成具象,并开始付诸行动,参与训练。他自己买来哑铃、杠铃,比照网络教程,在家摸索,练了不长时间后,也有了点小肌肉。“虽然只是100斤出头的‘细狗’,但我已经开始告别排骨身材了。”阿豹高二时加入了田径队,通过系统的田径训练,肌肉猛增,体重暴涨到75公斤。

关键词：网络教程田径训练田径队杠铃付诸行动张家辉彭于晏