检索结果-南通市图书馆

作者：谢永民北京体育大学

学位级别：硕士

目的：探讨不同强度对高翻和抓举练习时的功率输出具有怎样的影响。意义：为训练中负荷的确定提供更为科学的依据，提高训练效率。方法：以12名举重运动员(年龄18.8±1.4，身高169.9±11.2，体重78.4±23.2，瘦体重67.92±16.9)为测试... 详细信息

目的：探讨不同强度对高翻和抓举练习时的功率输出具有怎样的影响。意义：为训练中负荷的确定提供更为科学的依据，提高训练效率。方法：以12名举重运动员(年龄18.8±1.4，身高169.9±11.2，体重78.4±23.2，瘦体重67.92±16.9)为测试对象，使其在测力台上分别以30％—90%1RM的强度进行高翻和抓举练习。根据地面垂直反作用力来计．算功率、力、速度秈力的生成速率。结果：(1)不同强度对专业举重运动员高翻和抓举练习时功率输出具有显著性影响。30%1RM高翻的功率最小(2814±181.83w)，60%1RM的功率最大3804.84±159.42W)，但40%-70%1RM均没有显著性差界：30%1RM抓举的功串输出最小(3046.55±146.77W)，70%1RM时出现最大功率(3709.33±172.71W)，但是40%—80%1RM均没有显著性差界。(2)高翻的最小速度出现在90％1RM(1.284±0.18 m/s)，最大速度出现在40%1RM(1.642±0.07 m/s)，但40%-70%1RM均不存在显著性差异。抓举的最小速度出现在90%1RM(1.304±0.059 m/S)．最大速度出现在40%1RM(0.679±0.025m/s)，但30%-60％之间均不存在显著差异。(3)高翻的最大力值出现在90%1RM(3076.34±197.05N)，但是与80％没有显著差异。在30%1RM时力值最小(2274.93±163.93N)。抓举的最大力值出现在90%RM(2950.96±159.02N)，且与其他强度存在显著差异。最小力值出现在30%1RM(2348.54±126.30N)，且明显低于其它强度。(4)不同强度对高翻和抓举练习时的力的生成速率均没有显著性影响。结论：(1)不同强度对高翻和抓举练习时的功率输出具有显著性影响，举重运动员以60%1RM的强度进行高翻练习可获得最大功率输出，但40%—80%1RM没有显著差界;以70%1RM的强度进行抓举练习时可实现最大功串输山，但40%-80%1RM之间均没有显著差廾。(2)高翻和抓举练习吋，力有随着强度的增加而逐渐增加的趋势，速度有随着强度的增加而逐渐减少的趋势，力的生成速率在各强度之间没有显著差异。

关键词：不同强度最大功率高翻抓举

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体育强国视域下举办2022年北京-张家口冬奥会的现实路径探索

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广州体育学院学报 2018年第2期38卷 16-19页

作者：谢永民北京体育大学北京100084

体育强国战略的提出在不同历史时期都为我国体育事业的发展指明了方向。采用文献资料、逻辑推理等方法对体育强国的多维定义加以概括,对体育强国与2022年冬奥会的内在联系进行探索。建议:积极筹备北京张家口冬奥会的赛事建设,打造一届"... 详细信息

体育强国战略的提出在不同历史时期都为我国体育事业的发展指明了方向。采用文献资料、逻辑推理等方法对体育强国的多维定义加以概括,对体育强国与2022年冬奥会的内在联系进行探索。建议:积极筹备北京张家口冬奥会的赛事建设,打造一届"无与伦比"的中国冬奥,构建中国冰雪口碑;鼓励冰雪相关产业发展,推动我国冰雪产业自主研发,开辟中国冰雪产业经济大时代;加强冰雪人才培养,鼓励群众参与冰雪,体育强国与群众强身并举,推进我国建成体育强国目标的实现。

关键词：体育强国 2022年北京张家口冬奥会冰雪产业实践路径

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爆发力训练中抓举的适宜重量研究

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北京体育大学学报 2017年第6期40卷 99-104页

作者：谢永民周爱国北京体育大学北京100084

以12名专业男子举重运动员为受试者,全面分析了不同相对重量抓举练习的功率输出特点,以期为爆发力训练中抓举练习的重量选择提供科学的依据。方法:受试者在运动捕捉系统下站在测力台上以随机的顺序进行30%~90%1RM重量的抓举练习。然后,... 详细信息

以12名专业男子举重运动员为受试者,全面分析了不同相对重量抓举练习的功率输出特点,以期为爆发力训练中抓举练习的重量选择提供科学的依据。方法:受试者在运动捕捉系统下站在测力台上以随机的顺序进行30%~90%1RM重量的抓举练习。然后,计算出人与杠铃所构成整体以及杠铃自身在各个相对重量上的功率、力等指标,再利用重复测量方差分析进行数据统计。结果:整体与杠铃的最大功率分别出现在70%1RM和90%1RM;整体与杠铃的最大速度分别出现40%1RM与30%1RM;两者的最大力值均出现在90%1RM;相对重量对整体力的生成速率无显著影响;杠铃力的生成速率的最大值出现在90%1RM。结论:相对重量对抓举时整体与杠铃的功率变化具有不同的影响。训练实践中应根据运动项目的特征来选择适宜的负重。注重对外界做功的运动员在爆发力训练中其抓举的适宜重量应为≥80%1RM。而注重对自身做功的运动员在爆发力训练中其抓举的适宜重量约为70%1RM,但从力的角度来考虑,其训练中还应包含更大负重的抓举练习。

关键词：抓举相对重量适宜重量爆发力训练

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功能性训练在消防员体能训练中的应用探析

功能性训练在消防员体能训练中的应用探析

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第十二届全国体育科学大会

作者：董岳谢永民北京体育大学

研究目的:为深入践行习近平总书记重要训词精神,加快建设"全灾种、大应急"的消防救援体系,严格落实应急管理部的部署要求,全国各地消防救援机构都在积极开展消防员全员岗位大练兵活动,不断强化应急救援实战能力。目前,消防员体能训练逐... 详细信息

研究目的:为深入践行习近平总书记重要训词精神,加快建设"全灾种、大应急"的消防救援体系,严格落实应急管理部的部署要求,全国各地消防救援机构都在积极开展消防员全员岗位大练兵活动,不断强化应急救援实战能力。目前,消防员体能训练逐步科学化,但还存在诸多亟需解决的问题,严重影响体能训练计划的制定和实施。鉴于此,希望通过功能性训练,能够提高消防员救援实战能力,减少运动损伤,加速伤后康复同时避免过大的身体损耗。因此,如何对消防员进行功能性训练成为目前提高消防员体能水平和救援实战能力的亟待解决的问题之一。研究方法:2.1文献资料法。此研究方法为本研究主要的研究方法。在中国知网、Web of Science等期刊网站查阅"功能性训练"、"Functional Training"、"消防员体能训练"等关键词相关文献,同时搜集阅读国内外功能性训练相关的著作,提炼本文所需的知识点,为本研究提供一定的理论基础。2.2逻辑分析法。对搜集到的相对权威、发展成熟的科研成果、材料等进行归纳、演绎、剖析,以探讨功能性训练的本质以及功能性理论体系中的层级关系等。研究结果:3.1功能性训练的概念和内涵通过对前人的相关文献进行阅读理解,认为功能性训练可以理解为"以目的为导向的训练"或"以结果为导向的训练"。换言之,功能性训练不以训练动作、内容和器材界定,而是以个体训练的目标以及专项动作特点来决定,进行多维度训练。因此,功能性训练从某种角度来说也能够被称为"目的性训练"。3.2功能性训练在消防员体能训练中的理论基础3.2.1功能性训练的理论基础功能性训练以人体运动链理论、脊柱功能解剖原理、人体动作模式理论为理论基础指导队员进行功能性训练。3.2.2消防员体、技能训练项目内容分析通过对消防员的训练内容进行分析（应用体能、合成操法和一般体能训练）,归纳总结出其训练内容的体能特征。3.2.3消防员体能训练存在的问题本文经过实地考察和文献阅读发现消防员训练存在体能训练形式和内容单一,缺乏训练监控,训练计划缺乏科学性、长期性等问题。3.2.4功能性训练应用于消防员体能训练的作用功能性训练能够提高队员的本体感觉能力、身体控制能力以及能量传输效率。制定严格的训练计划,要考虑到队员的目标需求和弱点,再针对其进行训练,做到个性化、差异化、科学化。通过系统、长期地进行功能性训练加强消防员身体运动能力,降低运动损伤概率,提升救援实战能力。3.3功能性训练不同板块在消防员体能训练的应用3.3.1动作筛查评估与纠正板块。通过功能动作测试、Y平衡测试等手段对消防员进行动作筛查评估,若消防员存在动作模式异常或损伤疼痛,再根据选择性功能动作评估进一步评估的结果对队员进行纠正训练或针对性加强训练,为后续消防员体能训练提供良好的动作模式准备。3.3.2核心训练板块。该板块训练分为抗伸展、抗侧屈、抗旋转、臀部训练等。具体手段包括健腹轮推拉、农夫行走、平板支撑及其变式、下劈上拉、臀桥及其变式、药球、死虫及其变式等。3.3.3力量与爆发力板块。通过功能性训练中的上肢、下肢力量训练以及快速伸缩复合训练提升消防员力量和爆发力素质。具体手段包括快速伸缩复合训练、分腿蹲及其变式、单腿硬拉、侧蹲、引体向上、俯卧撑及其变式、哑铃上举等。3.3.4能量代谢板块。该板块应该依据肌肉专项性和动作专项性为依据,科学的安排消防员能量代谢训练。具体手段包括滑板练习、节奏跑、折返跑、骑自行车、JC屈腿训练、JC胸背部训练等。3.3.5恢复与再生板块没有产生疲劳的训练是没有效果的训练,缺乏恢复的训练是危险的训练。有助于加快血液和淋巴循环、调节肌肉张力、提高损伤及纤维恢复速率,并且让身体有时间产生生理和心理的适应以达到迅速恢复的作用,为下次训练做好准备。具体手段包括泡沫轴滚动、拉伸、筋膜球、花生球、按摩、正念冥想等。研究结论:4.1（1）功能性训练可以被称为"以目的为导向的训练"。功能性训练不以训练动作、内容和器材界定,而是以个体训练的目标以及专项动作特点来决定,进行多维度训练。（2）消防员应用功能性训练的理论基础包括功能性训练的理论基础、消防员体、技能训练内容分析、消防员体能训练中所存在的问题。（3）在消防员体能训练中通过动作筛查与纠正、核心训练、力量与爆发力、能量代谢以及恢复与再生等板块开展功能性训练。4.2建议实践中采用传统训练与功能性训练相结合的方式,以达到提升消防员救援实战能力,同时预防运动损伤的目的。今后的研究与实践中,还需要对消防员合成操法项目中不同位置以及在不同的实际救援环境下体能特征进行分析,使消防员体能训练更具目的性,以更好地提升消防员体能水平和救援实战能力。

关键词：消防员功能性训练体能训练特种行业

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法式对比组训练对攀岩运动员下肢爆发力的影响

法式对比组训练对攀岩运动员下肢爆发力的影响

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第十三届全国体育科学大会

作者：王睿谢永民北京体育大学

研究目的:随着奥林匹克的精神层面丰富以及运动竞赛的严峻要求和目标成就,越来越多的前沿理论被引入国内并初有雏形,但新理论与运动项目实践之间的绞合却并未完满。所以在此基础上,寻找合适并且能够科学的提升运动员竞赛表现的前沿理论... 详细信息

研究目的:随着奥林匹克的精神层面丰富以及运动竞赛的严峻要求和目标成就,越来越多的前沿理论被引入国内并初有雏形,但新理论与运动项目实践之间的绞合却并未完满。所以在此基础上,寻找合适并且能够科学的提升运动员竞赛表现的前沿理论让其与实践相结合,助力我国体育事业更好地发展。据此,本文研究将法式对比组训练结合到攀岩运动项目中,通过为期7(6周正式+1周测试)周的实验组与对照组的干预对照实验,探究法式对比组训练对攀岩运动员下肢的爆发力会产生怎样的实际效果,并在与对照组的实验结果对比下,探讨哪种训练方法更能激发出攀岩运动员的下肢运动表现。研究方法:本研究选取西藏攀岩队12名运动员为实验对象。将所有受试者随机分配为两个组:实验组6人,进行法式对比组训练;对照组6人,进行传统力量抗阻重复训练。设计为期7周的法式对比组训练与传统抗阻力量重复训练进行实验干预,采集两组受试者在实验前后的深蹲1rm、立定跳远、原地纵跳摸高3项测试数据,并对所得数据进行实验前后的组内配对样本T检验以及实验后组间的独立样本T检验对比分析。1、实验准备:告知受试者本次实验的目的与意义,并将实验过程中的要求与细则阐明清楚,使其熟练掌握本实验中所涉及的各项动作。在实验开始之前,所有运动员将本实验的热身动作掌握,并在数据测试以及实验过程中严格按照本热身动作进行。2、测试安排:在进行实验之前,为了能更好地设定实验过程中的负荷强度以及运动员的初始数据,分别对运动员进行纵跳摸高、立定跳远、单腿蹲、颈后深蹲以及硬拉测试,在进行测试之前,向受试者解释阐明测试动作。避免测试对实验过程产生干扰,前后两次测试都安排在实验三天前和三天后进行。在运动员做完准备活动后,进行两组的相关测试。为了避免测试人员身体疲惫而导致不必要的错误数据,测试分别安排在早上和下午。两组在运动员在同一时间、同一地点进行测试,首先早上进行纵跳摸高以及立定跳远两项爆发性项目,下午进行单腿蹲、颈后深蹲、硬拉的1rm值测试。在进行测试之前,受试者在测试前4h内不能进行任何形式的下肢抗阻力量训练,在进行正式测试前,指导受试者将准备活动完成,然后根据受试者自己的主观感觉判断,预估出各项测试的1rm值,然后通过计算出其3rm值,让运动员在测试中进行3rm负荷的测试,再根据"抗阻训练负荷与重复次数"来推算、预估出运动员实际的1rm值。3、实验方案、将西藏攀岩队12名运动员作为受试者,并随机分配为实验组以及对照组。对两组运动员分别采用为期七周的法式对比组训练和传统抗阻力量重复训练。实验时间安排为每周三次,每周周二、周四、周六训练,每次训练时间不超过60分钟。实验进行到第三周时进行实验中测,进行1rm的深蹲测试,得出数据后以此为新联数据,相应的调整两组的后三周训练负荷。实验结果:经过7周训练后,两组在原地纵跳摸高测试中存在显著性差异,实验组下肢爆发力提高效果优于对照组。两组在立定跳远和1rm深蹲测试中无明显差异,但实验组和对照组的两项测试成绩都具有一定的提高迹象。实验前,将实验组与对照组进行组间差异性对比分析,两组的测试指标实验前测结果是:运动员的测试成绩均有所不同,通过对两组数据进行独立样本T检验,其P>0.05。因此,两组之间不具有统计学意义上的显著差异,这也可以说明两组之间的一些身体素质指标在实验前相差不大,显示着对于后续实验数据的准确与可靠具有有利因素,因此本实验所采用的样本具有可比性。研究结论:实验组与对照组在分别进行7周的法式对比组与传统力量抗阻训练后,两组之间在纵跳摸高测试成绩上极具显著性差异,实验组的原地垂直纵跳成绩提升幅度高于立定跳远。法式对比组所选取的训练内容多为垂直方向的快速伸缩复合训练,传统抗阻力量训练所选取的内容多为原地的动态力量练习。他们所强化的目标肌群具有不同程度的影响,法式对比负重组、自重组、加速组的独特训练组合模式以及大负荷强度的练习加强了激活后增强效应,提高了中枢神经系统参与的兴奋性,提高了中枢神经对肌肉的控制,这也就导致了成绩增长之间的差异。由此可见,法式对比组训练在提升攀岩运动员的下肢垂直方向爆发力方面具有很好的影响效果,并且该训练方法符合其项目特点,是具有更深研究价值的训练方法。

关键词：法式对比组训练激活后增强效应攀岩爆发力

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运动干预对绝经后骨质疏松症防治的研究进展

运动干预对绝经后骨质疏松症防治的研究进展

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第十二届全国体育科学大会

作者：管丽梅谢永民北京体育大学

研究背景:随着社会经济和医疗的快速发展,人类的寿命在逐年增加,导致人口老龄化呈现加速发展态势,目前由老龄化带来的一系列生命健康问题成为阻碍我国社会生产力进一步发展的重大隐患。骨质疏松症是中老年人群中常见的慢性疾病,据研究显... 详细信息

研究背景:随着社会经济和医疗的快速发展,人类的寿命在逐年增加,导致人口老龄化呈现加速发展态势,目前由老龄化带来的一系列生命健康问题成为阻碍我国社会生产力进一步发展的重大隐患。骨质疏松症是中老年人群中常见的慢性疾病,据研究显示,近十年来我国中老年人群骨质疏松患病率明显上升,其中绝经后妇女骨质疏松患病率要普遍高于同年龄阶段的男性。绝经后骨质疏松症被称为I型骨质疏松症,其主要特征是,卵巢功能下降,雌激素分泌减少,导致骨密度及骨矿物质含量下降,绝经后骨质疏松症多发生在女性绝经后5至10年内,发生概率随着年龄的增加而增加。大量文献指出,前臂远端、腰椎段和股骨颈在绝经后早期骨密度下降的速度要比身体其他部位的骨密度更快每年平均减少骨密度约3%,绝经早的女性（45岁前）骨密度下降更快,平均每年骨密度减少3%-4%,绝经后骨折发生率与年龄效应所导致的雌激素水平分泌下降呈一致性。通过多年对骨质疏松预防的研究中证实,运动可以有效预防绝经后女性骨质疏松症的症状,提升骨骼质量和肌肉力量,改善生活质量,但大多数的研究并没对运动方式、运动强度和运动频率等做出明确的定论,我国针对绝经后妇女的运动干预研究文献较为分散,多数只停留在流行病学调查研究上。研究目的:通过检索近年来有关绝经后妇女骨质疏松症防治的运动干预措施,并对相关研究的结果进行整理与分析,重点对绝经后骨质疏松症发病机制的新变化、运动干预方案的新研究及效果等进行综述,旨在为绝经后妇女预防和治疗骨质疏松症提供更为科学有效的运动方案。方法:本文将通过检索PubMed、EMBASE、Web of science、中国知网和万方等数据库,检索有关运动干预、体力活动、抗阻训练、骨质疏松症、骨密度等关键词,查找相关的文献期刊,并对其进行梳理总结。研究结论:进行科学规律的运动训练可以有效预防和治疗绝经后骨质疏松症患者,科学的运动训练干预有很多,其中抗阻训练联合有氧运动等多种运动形式的混合运动呼声最高,对绝经后骨质疏松患者骨密度的改善及肌肉质量提高的效果较为全面;每周进行两次以上的中等强度的有氧运动或高冲击运动对骨骼健康及身体各机能的功能改善有着正向效益;不同强度的训练干预对绝经后女性身体各部位的骨密度有着不同程度的改善,高强度的训练对腰椎段的骨密度有更明显的改善,中等强度对臀部骨密度更为敏感,中低强度对股骨颈部骨密度更为敏感;目前加压训练结合小负荷抗阻运动可以获得更好的干预效果,其安全系数高,更易于中老年人群所接受。对于患有骨质疏松症的患者,在制定运动强度的时候,要充分考虑个体差异性,包括受训程度、身体健康程度等因素循序渐进的施加强度。建议中老年人在进行力量训练时最大强度不应超过85%的1RM,65%-75%的1RM也可以取得很好训练效果,中老年人在训练初期可以采用60%-65%的1RM,像患有骨质疏松症的中老年人或是有其他运动障碍疾病的、无训练经验等群体可以依据个体特殊情况制定合适的初始训练强度;骨质疏松性骨折预测工具的使用对于预防骨质疏松有着一定的积极影响,目前主要有三种预测工具即:FRAX、QFracture、Garvan nomogram,三种预测工具各有优缺,其中FRAX是使用最为广泛的一种,也是三种骨质疏松性骨折风险预测工具里唯一在中国人群经过研究验证的工具。预测工具中的风险因子可以根据人群的特殊性进行适当的调整,以便得到更为准确的数据,为后续的临床治疗提供帮助。目前,众多关于绝经后女性骨质疏松症运动干预的相关研究仍然存在着不同的结果,这可能与已有的研究缺乏对绝经后骨质疏松运动干预措施的标准化、研究的样本量较小、研究对象身体各机能状况不稳定等因素不一致有关。为此,今后的研究有必要根据研究目的,对运动干预计划的结构和成分实现相对统一的标准化,同时运用现代化人工智能设备及互联网信息化渠道对干预过程实施全程化监控,这一方面的研究还亟待各大学者探索。

关键词：骨质疏松症绝经后女性运动干预体力活动骨密度

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基于CiteSpace的爆发力训练的可视化分析

基于CiteSpace的爆发力训练的可视化分析

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第八届中国体能高峰论坛暨第二届中国体能训练年会

作者：黄恩格谢永民北京体育大学体能训练学院北京体育大学体能训练学院教研室

爆发力训练是国内外体能训练研究中的热点问题。近几十年来,以美国为代表的西方国家体能训练研究呈现出研究领域多学科化、方法日益多元化等趋势。自改革开放以来,我国对体能训练的研究发展十分迅速,因此梳理改革开放以来我国体能训练... 详细信息

爆发力训练是国内外体能训练研究中的热点问题。近几十年来,以美国为代表的西方国家体能训练研究呈现出研究领域多学科化、方法日益多元化等趋势。自改革开放以来,我国对体能训练的研究发展十分迅速,因此梳理改革开放以来我国体能训练相关的科研成果,有助于把握我国体能训练研究的力量、进展、主题以及发展趋势。本研究以2004-2021年CNKI数据库中的体能训练研究文献为对象,运用文献计量学分析方法,采用CiteSpace软件可视化分析工具,对中国学术期刊网络出版总库（CNKI）中453篇爆发力训练相关文献进行聚类分析,通过关键词聚类与关键词时区分布,直观展示我国体能训练中爆发力的研究演变路径、领域、主题以及趋势,建构中国体能训练研究的知识图谱。

关键词：爆发力训练体能训练可视化分析 Citespace

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基于CiteSpace的国外体能训练研究现状、热点及前沿的可视化分析

基于CiteSpace的国外体能训练研究现状、热点及前沿的可视化分析

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第八届中国体能高峰论坛暨第二届中国体能训练年会

作者：周成玉谢永民北京体育大学体能训练学院北京体育大学体能训练学院教研室

文章以web of science核心数据库中收录的2010-2021年以体能训练为主题的文献信息作为数据,运用科学知识图谱技术对国外体能训练的国家、机构和期刊等要素进行分析。研究表明:美国是发文量最多的国家;研究成果高产机构分别是新西兰的奥... 详细信息

文章以web of science核心数据库中收录的2010-2021年以体能训练为主题的文献信息作为数据,运用科学知识图谱技术对国外体能训练的国家、机构和期刊等要素进行分析。研究表明:美国是发文量最多的国家;研究成果高产机构分别是新西兰的奥克兰理工大学、澳大利亚的埃迪斯科文大学和巴西的圣保罗大学,而埃迪斯科文大学是最其中具影响力的机构;WILLIAM J KRAEMER与IRINEU LOTURCO是本研究领域应重点关注的学者;共被引量最高的是Ratamess NA教授于2009年发表的一篇以渐进式抗阻训练为主题的论文:《Progression Models in Resistance Training for Healthy Adults》;《体能研究》、《运动医学》、《美国运动医学杂志》是该领域最核心的期刊;体能训练的学科分类依旧是以体育科学为主,并呈现出与生理学、康复学等学科融合发展之势;力量、运动表现、锻炼是体能训练的研究热点,随机对照分析是最核心的研究方法、长时间力量训练是研究的核心领域,训练负荷量、移动速度、损伤预防是研究前沿。

关键词：体能训练可视化分析 Cite Space

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不同位置下辅助跳对优秀女排运动员垂直纵跳的助力效果及急性影响

不同位置下辅助跳对优秀女排运动员垂直纵跳的助力效果及急性影响

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第十届中国体能高峰论坛

作者：孙钦畅谢永民北京体育大学

目的:研究不同位置下弹力带固定辅助跳对运动员垂直纵跳的助力效果及急性影响。本文主要在借助弹力带在不同位置下的纵跳测试方法,降低跳跃者的有效自身质量和增加跳高时的峰值加速度来提高运动员跳跃高度的能力,使神经和肌肉系统逐渐... 详细信息

目的:研究不同位置下弹力带固定辅助跳对运动员垂直纵跳的助力效果及急性影响。本文主要在借助弹力带在不同位置下的纵跳测试方法,降低跳跃者的有效自身质量和增加跳高时的峰值加速度来提高运动员跳跃高度的能力,使神经和肌肉系统逐渐适应较高的收缩频率,更好的提高神经对肌肉的支配能力,建立起快速反射的动力定性。通过探索不同助力位置下的辅助效果,来找出更加高效的训练方式;通过测试助力后即刻的垂直纵跳能力,来评价出不同放置位置辅助跳对纵跳表现的急性影响,从而可以达到提高垂直纵跳能力的目的。方法:本测试研究是以8名北京女排运动员为实验对象,对8名受试者进行不同助力位置下的弹力带纵跳测试。受试者在进行相同的热身计划后,进行无助力下2次垂直纵跳测试,组间歇后在进行各组不同位置助力下的弹力带纵跳测试,每组辅助跳后进行即刻无助力下的垂直纵跳。每组间进行2分钟的休息。为了提高实验的信效度,减小实验误差,实验进行3次重复的测试,每次测试时助力形式的先后顺序进行转换,分别为周一、周三、周五的同一时间段进行测试,最后得出结果取平均值,并对所测得数据进行对比分析,由此得出实验结果。结果:(1)手持弹力带辅助跳的助力效果显著高与其他两组不同位置的辅助跳(P0.05)。(2)通过计算效应量得出,不同位置助力效果依次为手持弹力带辅助跳(Cohen's d=0.81)、腰部固定弹力带辅助跳(Cohen's d=0.65)、腋下固定弹力带辅助跳(Cohen's d=0.49)。(3)单次弹力带辅助跳对即刻后垂直纵跳无急性影响(P>0.05)。结论:通过不同测试组实验数据比对,发现手持弹力带助力位置下的垂直纵跳具有更好的助力效果,在今后的训练中可以运用该位置下动作模式进行有效的训练,(手持弹力带>腰部固定弹力带>腋下固定弹力带);通过各组不同位置下即刻垂直纵跳急性结果进行对比,得出单次的辅助跳对垂直纵跳没有急性影响,需要进行长期系统的助力训练提高成绩。

关键词：女子排球运动员快速伸缩复合训练辅助跳急性效益

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离心超负荷反向纵跳适宜负重选择研究

离心超负荷反向纵跳适宜负重选择研究

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第十二届全国体育科学大会

作者：陈嘉树谢永民北京体育大学

研究目的:反向纵跳(Countermovement Jump,CMJ)动作是人体在中枢神经系统的控制下,依靠身体各环节的协调配合,发挥下肢肌群最大爆发力,以达到最佳纵向起跳效果的技术动作。大多数纵跳类研究以CMJ高度作为反应下肢爆发力的评定指标。在... 详细信息

研究目的:反向纵跳(Countermovement Jump,CMJ)动作是人体在中枢神经系统的控制下,依靠身体各环节的协调配合,发挥下肢肌群最大爆发力,以达到最佳纵向起跳效果的技术动作。大多数纵跳类研究以CMJ高度作为反应下肢爆发力的评定指标。在反向纵跳(CMJ)动作过程中,运动员下肢伸肌完成被动牵张产生离心收缩,再迅速转化为向心收缩,肌肉的这种收缩形式称为拉长—缩短周期(Stretehing—Shorting Cycle,SSC)。SSC过程可提高一些简单活动,如走、跑、跳以及变向运动中的生物力学效率。在训练实践中,常使用超等长训练法(Plyometric)训练该方面能力。该方法以拉长-缩短周期(SSC)为基础,利用肌肉的弹性势能的储存以及神经牵张反射的原理,训练肌肉在经历快速离心拉长后,立刻转化为向心收缩的能力。其中离心收缩作为SSC运动的发动阶段,通过改变肌肉的拉长速度和长度来影响弹性势能的产生和神经调节的强度,是整个过程的决定因素。而单纯的超等长训练法,虽然更加贴近于运动过程,但针对于肌肉离心收缩能力的提高效果就不如离心抗阻训练。但单一的离心训练又远离了运动过程和专项需求。随着国内外学者的研究探索,有部分学者报告采用离心超负荷策略进行多种训练,在提高最大力量与爆发力方面有较大优势。离心超负荷(Accentuated Eccentric Loading,AEL)策略是一种向心-离心结合的抗阻训练的特殊策略方式,其具体实施方法是在具有向心与离心相耦合的练习动作中,在离心阶段施加超出向心阶段负荷的负荷,同时对所选练习的自然力学造成最小的干扰。关于AEL对运动表现的相关研究中,虽然存在矛盾结果,但相较与其他离心训练方式,施加离心超负荷对于力量与爆发力表现的提升更具优势已被多次证明。目前,离心超负荷在实际应用中受多方面因素影响,负荷选择仍然尚不明确,是有待解决的问题之一。因此,本文采取以哑铃施加离心超负荷的方式,对反向纵跳动作进行干预,从不同离心超负荷对反向纵跳表现的急性影响展开研究,探究是否存在受试者力量水平、反应力量指数、与受试者最佳纵跳表现负荷存在相关性,从而讨论负荷选择问题,为后续研究和实际应用提供理论参考。研究方法:本文招募招募北京体育大学体能训练学院男性本科生及研究生共23名,具有3年以上训练经验,运动等级至少达到二级水平,1RM最大深蹲重量大于自身体重1.5倍,有超等长训练经验,熟练掌握反向纵跳技术,半年之内无任何下肢损伤。实验分为两个阶段进行。准备阶段测量了受试者身高、体重、1RM深蹲重量和反应力量指数数据,同时对测试动作进行培训。本实验采用哑铃提供离心负荷,要求受试者在反向纵跳下蹲离心阶段手持哑铃,在向心跳跃前,释放哑铃,并保持最快速度完成动作。正式阶段将无线跳跃测试系统EZEJUMP(SWIFT)和Tendo Unit爆发力与速度反馈系统相组合测试不同AEL负荷下反向纵跳的纵跳高度、平均功率、向心峰值速度和向心平均速度。为避免疲劳及顺序因素的影响,测试时受试者随机顺序进行0kg、10kg、20kg、30kg、40kg、50kg、60kg,7种不同AEL负重的反向纵跳测试并记录相关数据。在数据统计分析中使用随机20名受试者数据进行单因素重复测量方差分析、相关性分析、多元线性逐步回归分析。其余3名受试者数据用于检测预测模型。研究结果:通过单因素重复测量方差分析表明,20kg-40kg AEL负重范围内纵跳高度、平均功率、向心峰值速度与其他负重相比具有显著性差异(P0.05),但呈现逐渐下降趋势。通过相关性分析表明,反应力量指数、1RM深蹲重量、下肢力量水平与最佳AEL负重存在显著相关(P<0.01),相关系数为0.673,0.667,0.739。多元线性逐步回归分析表明,反应力量指数、1RM深蹲重量与最佳AEL负重存在显著线性关系(P<0.05),得到男子大学生在反向纵跳中可采用最佳AEL负重预测方程模型:最佳AEL负重=0.355×1RM深蹲重量+9.871×反应力量指数-39.163,R2=0.666,经检验具有一定预测能力。研究结论:1.采用20kg-40kg范围的离心超负荷进行反向纵跳存在最佳纵跳表现;2.受试者反应力量指数、下肢力量水平、1RM深蹲重量与最佳AEL重量具有较强相关性;3.受试者反应力量指数、1RM深蹲重量与最佳AEL重量间存在线性关系,二者对于反向纵跳中采用的最佳AEL重量有一定的预测能力。

关键词：不同负重离心超负荷反向纵跳

来源： cnki会议评论

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