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85%1RM深蹲激活后增强效应的最佳速度损失研究

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85%1RM深蹲激活后增强效应的最佳速度损失研究

作者：袁子航上海体育学院

学位级别：硕士

目的:激活后增强效应(Post-activation Potentiation,PAP)是一种由预先短时间次最大强度抗阻练习引起的肌肉发力速度或爆发力急性增加的生理现象。PAP的发现为运动员提高爆发力提供了新途径,短跑、跳远、投掷等以爆发性动作为主的项目... 详细信息

目的:激活后增强效应(Post-activation Potentiation,PAP)是一种由预先短时间次最大强度抗阻练习引起的肌肉发力速度或爆发力急性增加的生理现象。PAP的发现为运动员提高爆发力提供了新途径,短跑、跳远、投掷等以爆发性动作为主的项目可从中获益。然而,现有PAP激活方案均是采用传统基于重量的负荷设计,其存在精确度不足和疲劳控制无法个体化的缺陷。近年来,基于速度的抗阻训练(Velocity-Based Training,VBT)因其精准化负荷的优势受到力量练习者的广泛关注。VBT是利用动作速度与%1RM及完成次数的强相关关系,实时监控和调整抗阻负荷的方法,其通过速度损失百分比(Velocity Loss,VL)与动作完成次数的强相关关系,采用VL代替次数来衡量负荷量。相较于以完成次数衡量负荷量的传统方法,以VL衡量负荷量的方法不仅可以保证训练的真实强度与目标强度精确的匹配,还可以控制每组的疲劳程度,避免过度疲劳,实现个体间刺激水平的一致。然而,引发最佳PAP效应的VL值并不清楚。因此,本研究旨在探寻诱导深蹲PAP效应的最佳VL。本研究假设,低VL将获得更佳的PAP效应。方法:选取22名上海体育学院的高水平田径运动员(年龄21.1±2.0 yrs,训练年限5.8±2.6 yrs,1RM/身体质量1.92±0.2)。采用交叉实验设计,受试者自愿参加1次深蹲1RM测试和4次85%1RM的不同VL深蹲PAP激活测试,5次测试间隔≥48h,且均在相同时段进行。受试者实验前24h内禁止进行剧烈运动和饮用含酒精或咖啡因的食品。正式实验前所有受试者进行了场地器材和实验流程的熟悉,并在深蹲PAP激活实验前1周进行1RM深蹲测试。测试采用递增负荷测试方法,深蹲动作标准参考美国体能协会(NSCA)颈后深蹲技术标准。本研究采用同一深蹲架与杠铃,保证测试的一致性。运用Gym Aware Power Tool测速仪(Kinetic Performance Technologies,Canberra,Australia)实时监控受试者深蹲PAP激活测试中每次蹲起的速度。受试者在10min标准化热身(5min的1km均速热身跑和5min的动态拉伸活动)和静坐5min后进行3次反向纵跳(Counter Movement Jump,CMJ),记录最佳值。之后,受试者休息3min,并开始PAP激活。为确保受试者下蹲幅度,在受试者胫骨粗隆高度处设置弹力带,并要求受试者下蹲时臀部触碰到弹力带。4次深蹲PAP激活随机进行,采用的VL分别为5%、10%、15%和20%VL,每次进行2组,组间间歇1min。当实际VL≥指定值时结束深蹲,并在之后的第10s、4min、8min、12min和16min各进行3次CMJ(次间间歇10s),记录受试者每次最佳CMJ的跳跃高度、峰值输出功率和跳跃动量,以及PAP激活过程中的深蹲次数。测试环境温度为20-24℃,对受试者全程给予口头鼓励。所有数据用平均值±标准差(X±SD)表示,使用Excel进行汇总,并采用SPSS26.0,对CMJ的跳跃高度、峰值输出功率和跳跃动量进行重复测量方差分析,并进行效应量计算,对深蹲次数进行单因素方差分析。结果:采用5%VL时,PAP激活后10s,受试者CMJ的跳跃高度(P>0.05)、峰值输出功率(P>0.05)和跳跃动量(P>0.05)均低于前测(但不显著),激活后疲劳效应不明显;PAP激活后第8min,受试者CMJ的跳跃高度(ES=0.73,P=0.038)、峰值输出功率(ES=0.73,P=0.038)和跳跃动量(ES=0.72,P=0.041)均显著高于前测,获得PAP效应。采用10%、15%和20%VL时,PAP激活后10s,受试者CMJ的跳跃高度(P0.05)、峰值输出功率(P>0.05)和跳跃动量(P>0.05)均高于前测(但不显著),未获得PAP效应。对不同VL对应的深蹲次数进行方差分析,结果表明,20%VL第一组深蹲次数显著高于5%VL(P0.005)。;采用5%VL的第二组深蹲次数显著低于15%VL(P=0.040)和20%VL(P<0.001),且20%VL显著高于10%VL(P=0.023);5%VL的两组深蹲总次数显著少于15%VL(P=0.003)和20%VL(P<0.001),且20%VL显著高于10%VL(P<0.001)和15%VL(P=0.002)。结论:采用5%VL时,85%1RM深蹲在激活后第8min成功诱导出PAP效应,而采取10%、15%和20%VL时,85%1RM深蹲

关键词：激活后增强效应基于速度的抗阻训练速度损失深蹲

煤矿井下高位钻孔旋转导向钻进轨迹控制技术研究

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煤矿井下高位钻孔旋转导向钻进轨迹控制技术研究

作者：袁子航煤炭科学研究总院

学位级别：硕士

小直径旋转导向钻进系统的研制对煤矿井下定向钻进技术的发展具有革命性意义,有利于提高井眼轨迹控制质量、缩短钻孔施工周期。本文结合矿用小直径旋转导向钻具结构特点,对旋转导向钻进轨迹控制技术展开研究,为小直径旋转导向钻进系统... 详细信息

小直径旋转导向钻进系统的研制对煤矿井下定向钻进技术的发展具有革命性意义,有利于提高井眼轨迹控制质量、缩短钻孔施工周期。本文结合矿用小直径旋转导向钻具结构特点,对旋转导向钻进轨迹控制技术展开研究,为小直径旋转导向钻进系统应用于煤矿井下定向钻孔施工提供了技术支持。首先结合钻具结构特点建立起孔底钻具纵横梁弯曲模型和翼肋-孔壁接触模型。结果表明,可以通过减小翼肋至钻头的距离、降低钻速、减小钻压等方式提高钻具造斜能力,孔壁岩石普氏系数＜0.4或弹性模量＜0.5 GPa时,不宜进行全力造斜。其次基于最优工具面向角计算方法,从轨迹偏差计算、造斜曲率预测模型选择、轨迹修正原则、导向控制参数校核与修正四个方面进行改进,形成适用于旋转导向钻进轨迹控制的导向控制参数计算方法,可根据实钻过程中反馈参数计算出应采用的导向力和导向角。最后,通过室内实验表明,矿用小直径旋转导向钻具单个翼肋输出压力与设置值偏差＜0.4MPa,导向合力偏差＜0.2MPa,导向角偏差＜0.3°,具有良好控制性能。现场应用试验证明,克里金造斜曲率预测模型预测结果误差平均0.02°/m。采用导向控制参数计算方法计算出的导向力和导向角符合轨迹控制理论分析,验证了该计算方法的工作可靠性。

关键词：定向钻进旋转导向轨迹控制造斜曲率预测纵横弯曲法

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戏曲电影中古典妆容的艺术美 013

戏曲电影中古典妆容的艺术美

一种基于数字孪生的重型数控机床碰撞检测方法

中国电影报

作者：袁子航

在百年中国电影发展史中，戏曲电影曾经是其中极为重要的类型：中国1905年拍摄的第一部电影《定军山》是京剧题材电影，著名老生演员谭鑫培在影片中饰演黄忠;中国第一部有声电影《歌女红牡丹》也与戏曲有着千丝万缕联系：它不仅讲述了...

在百年中国电影发展史中，戏曲电影曾经是其中极为重要的类型：中国1905年拍摄的第一部电影《定军山》是京剧题材电影，著名老生演员谭鑫培在影片中饰演黄忠;中国第一部有声电影《歌女红牡丹》也与戏曲有着千丝万缕联系：它不仅讲述了戏曲艺人“红牡丹”与其家人朋友的一系列?

关键词：

来源： cnki报纸评论

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中国机械工程 2022年第22期33卷 2647-2654,2663页

作者：江雪梅袁子航娄平张小梅严俊伟胡辑伟武汉理工大学信息工程学院武汉437070 宽带无线通信和传感器网络湖北省重点实验室武汉437070

目前数控机床碰撞检测通常利用系统的仿真功能对加工G代码进行检测,仅考虑数控机床加工过程中加工轨迹上刀具与理想状况下的工作台、夹具之间是否有干涉现象,难以满足开放式重型数控机床动态的加工环境、装夹方式以及刀具尺寸变化等实... 详细信息

目前数控机床碰撞检测通常利用系统的仿真功能对加工G代码进行检测,仅考虑数控机床加工过程中加工轨迹上刀具与理想状况下的工作台、夹具之间是否有干涉现象,难以满足开放式重型数控机床动态的加工环境、装夹方式以及刀具尺寸变化等实际情况。将数字孪生引入重型数控机床碰撞检测,构建了感知-演化预测-反馈的碰撞检测框架,即通过构建数控机床的数字孪生体,动态感知工件、夹具、刀具等加工要素,并感知数据驱动孪生模型演化,从而预测数控机床加工过程中潜在的干涉现象,提高了机床加工效率,避免加工过程的潜在危害。将所提方法应用于重型数控龙门镗铣机床ZK5520的碰撞检测,证明了其有效性与可行性。

关键词：数控机床数字孪生虚实交互碰撞检测可视化仿真

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侃侃小剧场戏剧的“生态”

新世纪剧坛 2012年第6期 41-44页

作者：车向蓝袁子航

小剧场在中国落地生根已30年,期间不能缺少一代代一线戏剧人的辛勤耕耘。我刊对盟邦戏剧出品人兼总制作人、CEO车向蓝女士和第三职业戏剧联盟主席、资深戏剧评论人袁子航先生进行了专访,请他们以切身体会谈谈小剧场戏剧生存发展的"生态... 详细信息

小剧场在中国落地生根已30年,期间不能缺少一代代一线戏剧人的辛勤耕耘。我刊对盟邦戏剧出品人兼总制作人、CEO车向蓝女士和第三职业戏剧联盟主席、资深戏剧评论人袁子航先生进行了专访,请他们以切身体会谈谈小剧场戏剧生存发展的"生态"问题。新世纪剧坛:小剧场发展多年,方兴未艾,呈现出繁荣景象,您认为推动其不断发展的动力是什么?

关键词：小剧场戏剧戏剧演出新世纪观众繁荣景象生存发展生态制作人剧坛文化消费

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定向钻进技术在底板水害超前探查中的应用

煤炭工程 2021年第4期53卷 45-48页

作者：袁子航叶根飞赵永哲孙阳煤炭科学研究总院北京100013 中煤科工集团西安研究院有限公司陕西西安710077 中国煤炭科工集团有限公司北京100013

为保障顾北煤矿底板巷道安全、高效掘进,需施工钻孔对巷道两帮一定范围内的底板灰岩进行超前探查。以TD2-1和TD2-2定向钻孔为例,根据钻遇地质条件,分析并优化了超前探查定向钻孔施工工艺技术,并以同一区域常规前探孔作为比较对象,对采... 详细信息

为保障顾北煤矿底板巷道安全、高效掘进,需施工钻孔对巷道两帮一定范围内的底板灰岩进行超前探查。以TD2-1和TD2-2定向钻孔为例,根据钻遇地质条件,分析并优化了超前探查定向钻孔施工工艺技术,并以同一区域常规前探孔作为比较对象,对采用定向钻进技术进行超前水害探查的施工效果进行比较分析。结果表明,为掩护600m巷道掘进,相较于常规前探孔,定向钻孔工程量和辅助掘进工程量减少约4/5,探查钻孔施工工期减少约2/3,有效探查进尺占比提高2.7~3倍,达到92%以上,降本增效显著,证明了采用定向钻进技术进行底板水害超前探查的可行性和优越性。

关键词：定向钻进底板水害预防超前探查钻进工艺巷道掘进

基于改进条件概率的贝叶斯网络隧道坍塌安全风险评价

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中南大学学报（自然科学版） 2023年第1期54卷 327-340页

作者：陈钊袁航黄鹏宇周子龙王秉广西北投公路建设投资集团有限公司广西南宁530028 中南大学土木工程学院湖南长沙410083 中南大学资源与安全工程学院湖南长沙410083

为了对隧道坍塌进行更加准确有效的风险评价,提出一种改进条件概率确定过程的贝叶斯网络隧道坍塌风险评价方法。结合工程实际,选取5个中间事件、23个基本事件构建隧道坍塌贝叶斯网络结构;通过联系云确定根节点事件属于各标准风险等级的... 详细信息

为了对隧道坍塌进行更加准确有效的风险评价,提出一种改进条件概率确定过程的贝叶斯网络隧道坍塌风险评价方法。结合工程实际,选取5个中间事件、23个基本事件构建隧道坍塌贝叶斯网络结构;通过联系云确定根节点事件属于各标准风险等级的隶属度,进而由隶属度确定节点先验概率;依据DS证据理论对部分复杂度最小的专家决策信息进行融合,结合节点事件权重定义“状态危险贡献值”对条件概率确定过程进行改进。将该方法应用到广西来宾市老山隧道工程,计算隧道坍塌风险等级概率并进行事故原因诊断。研究结果表明:该隧道坍塌风险级别为“高度风险”,与实际开挖情况一致;断层破碎带、围岩强度、施工开挖循环进尺、施工步距等是引发隧道坍塌的主要原因。最后与传统条件概率确定方法所得结果进行对比分析,表明本文方法较传统方法在提高计算效率的同时准确性也更高。

关键词：隧道坍塌风险评价贝叶斯网络联系云 DS证据理论

基于Mega2560单片机的车内滞留儿童安全监测系统设计

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基于Mega2560单片机的车内滞留儿童安全监测系统设计

2021年首届川渝大学生“数智”作品设计应用技能大赛暨...

作者：陈浩东万立里袁子航姚凤娟陈俊杰西南科技大学城市学院

近年来伴随着经济社会发展及汽车行业的迅猛发展,我家庭国汽车持有量逐年增高。汽车带给我们便利的同时也会产生一些危害,其中最受关注的问题就是车内滞留儿童窒息死亡。为此针对此类事件设计了车内滞留儿童检测系统,由信息采集装置,核... 详细信息

近年来伴随着经济社会发展及汽车行业的迅猛发展,我家庭国汽车持有量逐年增高。汽车带给我们便利的同时也会产生一些危害,其中最受关注的问题就是车内滞留儿童窒息死亡。为此针对此类事件设计了车内滞留儿童检测系统,由信息采集装置,核心控制电路和执行装置三部分组成。主板采用了Mega2560主控板,LCD12864显示屏,运用linkboy的G语言图形化编程,实现车内滞留儿童及车内环境的实时监测与预警及一定的自救,以帮助避免车内儿童滞留意外安全隐患的发生。

关键词： Mega2560核心板 esp8266 G语言图形化编程物联网

来源： cnki会议评论

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深蹲激活后增强效应的最佳速度损失研究

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