复合式训练对青年男子排球运动员下肢爆发力的影响研究
会议名称：《第十届中国体能高峰论坛》
会议日期：1000年
摘 要：目的:竞技体育的可持续发展核心在于后备人才,培养多元化发展的青年梯队也是我国竞技排球发展的关键一环。排球运动员在比赛中的拦网、扣球、跳发球等技术动作都需要展现强大的爆发力。为了充分发挥身高优势,提升弹跳高度和网口实力,所以在训练中需要重视下肢爆发力的训练。本研究主要针对青年男子排球运动员的训练需求,分析复合式训练对其下肢爆发力的影响。方法:本文运用文献资料法、实验法、三维技术分析法、数理统计法等方法对当前对于青年男排爆发力训练的研究成果进行梳理总结,并通过实验论证和运用德国SIMI 3D无干扰动作捕捉分析系统,便于更好地掌握研究对象的相关指标。内容:复合式训练是一种结合大负荷阻力训练和快速伸缩复合训练的方法,旨在提高运动员的力量和爆发力。本研究将16名青年男排队员随机分为实验组(复合式训练)与对照组(传统抗阻训练)每组各8人。进行了为期8周实验时间,每周2次,每次90分钟的下肢力量复合式训练,重点是对实验前后两组实验对象在排球扣球起跳阶段的运动学指标进行了对比分析。结果:在正式实验前,对受试者双腿下肢各关节角度及重心速度进行了测试。结果显示,两组实验对象在起跳阶段的所有数据均无显著性差异(P0.05),反映了在其技术的掌握程度上两组处于同一水平。实验组与对照组在重心最低瞬间髋、膝、踝关节角度实验前后均不存在显著差异。然而,实验组双脚离地瞬间水平速度(P0.01)、垂直速度(P0.01)存在非常显著差异;对照组双脚离地瞬间水平速度(P0.05)、垂直速度(P0.05)存在显著差异。通过与精英运动员的数据对比,可以看出采取复合式训练的实验组更接近优秀运动员的水平、垂直速度。这表明下肢爆发力的提升并不会对受试者的扣球时下肢各关节角度造成影响。这说明运动素质的提升不会改变特定时间的技术动作定型,运动素质增长并不会导致专项技术动作的变形,而是提高了排球运动技能的掌握和应用水平。结论:本研究旨在探讨复合式训练与传统抗阻训练对提高下肢爆发力和优化技术环节的影响。通过进行复合式训练,青年男排的爆发力得到了显著提高,并且在技术环节的表现也得到了优化。