押加技术训练手段研究
作者单位：哈尔滨体育学院
会议名称：《2022年中国体育非物质文化遗产大会》
会议日期：2023年
学科分类：040304[教育学-民族传统体育学] 0403[教育学-体育学] 04[教育学]
摘 要：研究目的:押加运动项目的比赛是角力比赛的一种,因其独特的比赛形式,所以押加运动是一项融观赏性、力量性和技巧性于一体的角力运动项目,所以该运动项目对于押加运动员技术动作的专业性以及全身的力量性提出了极大的要求。因此本文对押加运动项目的训练手段作重点研究,弥补该民族传统项目在我国的薄弱发展,同时也通过总结押加运动项目的训练手段,为今后参加该运动项目的运动员及教练员提供参考和借鉴研究意义:本研究为今后备战民族传统运动会押加项目的运动员和教练员的日常训练中提供了合理、科学的训练依据。为运动员在比赛中获得优异成绩提供了重要的参考依据。同时,本研究也进一步完善了民族传统押加运动项目的训练手段,为这一项目在我国各民族的进一步发展提供了依据,为押加项目教练员改进训练方法,提高押加运动员在比赛中的竞技能力提供了科学借鉴,也为今后进一步研究押加运动项目的科研工作者提供了一些理论借鉴。研究方法:文献资料法:在中国知网上搜索相关的押加技术、训练手段等有关方面的文章和专著,找出该文章的研究思路和研究方法,同时对收集到的资料进行了整理、总结和分析,为完成本文提供多方面的参考。录像观察法:通过观察对备赛第十一届全国少数民族运动会押加项目运动员训练和比赛以及观看往届各押加训练队训练和比赛视频,搜集关于押加项目的相关训练资料,为押加运动项目的训练手段研究提供相关依据。逻辑分析法:对收集整理的各种资料和信息深入分析研究,归纳和总结出适合本研究的押加项目训练手段,并对本文的研究结果提出相关的意见和建议。研究结果:1.押加运动技术训练手段研究通过押加项目的技术动作的分析,以及押加运动的训练分析来看,该项目的技术可以分为蹬、爬、拉、滑、压等技术组成。2.押加运动员力量素质训练手段研究押加运动是一种角力运动,由此可见力量素质是押加运动员非常重要的素质,所以在发展押加运动员体能训练的时候,力量训练尤为关键,押加运动是一种爬行运动,先通过腿部的爆发力,然后是腰背部的核心力量,再将力量传递到颈部,最后通过手臂的始终支撑住地面,使身体保持平衡,最终将对手拉过线。因此,发展押加运动员的力量素质应该重点发展颈部力量、上肢力量、核心力量和下肢力量。3.押加运动员灵敏与协调素质训练手段研究由于押加运动项目特有的准备姿势,以及在比赛过程中当不能完全发力时,就需要保持相持以及防守状态,就要求运动员保持好一定的姿势,对押加运动员的灵敏与协调素质也提出了一定的要求,因此在体能训练中也应该加强灵敏与协调方面的训练手段研究。可以让运动员通过跑跳中的快速、准确的做出各种规定的动作,比如快速改变方向跑等练习手段,提高押加运动员的反应能力;通过静力性拉伸和动力性拉伸的手段来加强对关节、韧带和肌肉群的练习等等。研究结论与建议:根据押加运动的预备姿势、用力方法、相持阶段和防守阶段这四种基本技术,设计与之相匹配的专项身体素质和专项心理素质训练变得尤为重要。在押加运动项目中,还需要押加教练员通过不断的思考、实践、反思和创新,重视在押加训练过程中产生的各种各样的问题,从而更好地发现问题、解决问题,才能有更好的创新,争取为押加运动员创造出优异的成绩。教练员在进行押加项目训练手段的过程中,还应该把训练的强度、次数和密度考虑进去,教练员通过不断提高押加项目的训练水平不,不仅能够提高押加运动员的比赛成绩,而且还有利于押加运动项目在民族地区群众体育中的发展,对团结各民族人民起着积极的促进作用。