疫情期间，青少年武术体能训练与体质健康路径探析
作者单位：上海体育学院武术学院
会议名称：《第二届中国青少年体能高峰论坛》
会议日期：2022年
学科分类：040304[教育学-民族传统体育学] 0403[教育学-体育学] 04[教育学]
摘 要：1.研究目的:《健康中国2030规划纲要》中提出,到2030年,国民健康体制合格率要达到92.2%。从我国多年情况来看,青少年的身体素质出现持续下降。特别是疫情以来,青少年体育锻炼活动空间受限,甚至有个别学生在体考过程中发生猝死。因此,为保证青少年健康成长,研究居家期间,青少年的体能训练和促进体质健康刻不容缓。2.研究方法:本文的文献来源于校内图书管理系统中的中国期刊网,研究运用文献综述法和逻辑推理法,结合疫情期间,防控要求指示,居家锻炼的现实状况去探索青少年体能训练模式,从生理和心理上促进青少年的健康成长。3.研究结果:近些年来,在青少年群体中,普遍出现肥胖,脂肪肝等发病率的增长,身体活动量下降的社会现象。自2020年,在新冠疫情的突然爆发下,学校体育开展受限,课外体育被迫暂停。青少年的体质健康工作转为缓慢推动期。为适应特殊期间的锻炼需要,需研究出适合当下发展的体能训练模式,以便青少年在未来更好的投入学习与工作。武术是中国传统文化中的优秀代表,运动形式多样,包含力量、速度、耐力、柔韧,协调和灵敏等身体素质。通过习练武术,提高身体素质。武术的训练相较于其他的运动项目,对于场地,器材的要求比较低,武术项目的传统性和神秘性有利于激发青少年的运动兴趣。对于青少年群体来说,在家容易展开。训练内容主要练习武术中的基础套路和散打中简单的技战术训练。根据《青少年运动技能等级标准》,青少年可以采取进阶式的练习,不同等级有不同的训练内容,训练的重难点也有所不同。对于五步拳。十步拳等这样的套路,简单易学,攻防意识明确,而且线上教学视频丰富,学习起来足够便捷。也可以采取线上网络远程教学,在家只需穿上舒适的运动服,跟随线上老师的学习即可。武术除了对青少年身体上有体质增强的作用,对心理上也能产生积极的影响。首先,未曾习武先习德,以体育促德育,武德教育在武术中也起到至关重要的作用,只有具有良好的道德品质,才能保证武术沿正轨发展。4.研究结论:自体能训练的概念被提出后,其理论和训练模式在不断更新与创新,武术作为我国传统训练方式,一方面有利于青少年了解传统文化,另一方面有利于强健青少年的体魄。只有具有良好的体能基础,才能在未来的体育中考,学习和工作中,发挥更大的潜力。