探析武术内功练习的生理效应
作者单位：成都体育学院
会议名称：《2016年第二届全国武术运动大会暨武术科学大会》
会议日期：2016年
学科分类：040304[教育学-民族传统体育学] 0403[教育学-体育学] 04[教育学]
关 键 词：武术内功练习 运动训练 消除疲劳 意念 运动损伤 生理效应
摘 要：通过武术内功练习在提高人体柔韧性的同时,也可使力量、速度、平衡、灵敏等机能得到改善。与一般柔韧性素质训练方法相比,武术功法练习具有见效快,效果可靠,训练中痛苦小,不易引起肌肉损伤,对原有关节疾病引起的关节运动障碍的有一定缓解、治疗作用等优点,适合于不同水平的人训练和健身的需要。武术内功在建立和完善动作技能方面的独特点是始终注意用意念引导动作的完成,注意全身的放松和呼吸的配合。这种练习方式使大脑的感觉机能活动和肌肉本体感觉机能活动提高,强化了感觉中枢与运动中枢的整合机能,使大脑在支配身体运动时能够随心所欲。