12周复合式训练对青年冰壶运动员扫冰能力影响的实验研究

作     者：李崇昊 

作者单位：上海师范大学 

学位级别：硕士

导师姓名：董纪文

授予年度：2023年

学科分类：0403[教育学-体育学] 04[教育学] 

主      题：冰壶 青年运动员 复合式训练 扫冰能力 力量素质 

摘      要：随着2022年冬奥会的成功举办,我国冰雪运动的热潮达到了前所未有的高峰,冰雪项目也进入了快速发展的新时期,冰壶再次进入人们的视野。中国女子冰壶队是一支世界劲旅,曾获江陵世锦赛冠军和温哥华奥运会季军等骄人战绩。和欧美传统强队相比,我国冰壶运动员在投壶技术的掌握上占有一定优势,可以更加主动的去实施战术,但在扫冰能力方面较欧美强队有差距,在一定程度上影响了我国冰壶队的战绩,这反映了我国冰壶训练存在重视技战术训练而轻视体能训练的误区,有针对性的体能训练手段较少。近年来,复合式训练越来越受到专业体能训练者的关注,该训练通过传统力量训练和增强式训练的结合,利用激活后增强效应和拉长-缩短周期,从而同步提高运动员的绝对力量和爆发力水平。为了探究复合式训练对冰壶运动员扫冰能力的影响,本文通过文献资料法,专家访谈法,德尔菲法,实验法,数理统计法,向冰壶和运动训练方面的专家进行咨询,根据专家的评估意见,制定了一套针对冰壶运动员力量素质和扫冰能力的专项训练方法,再以上海市徐汇区位育体校冰壶队的运动员为实验对象,将30名运动员分为水平相当的两组,进行为期12周的训练。实验组采用复合式训练,对照组采用传统力量训练。在12周的训练结束后,测试两组运动员的力量素质和扫冰能力,结果显示实验组冰壶运动员的力量素质和专项扫冰能力有了明显提高,较为突出的表现在扫冰过程中推拉压力和扫冰频率的均值与峰值有显著性提升。进而得出以下结论:1.根据专家建议,结合青年冰壶运动员的年龄特征及项目特点,将窄距杠铃卧推、自重窄距卧拉、六角杠铃硬拉作为评估青年冰壶运动员力量素质的指标。2.通过专家遴选,结合位育体校青年冰壶运动员力量素质现状,选择上肢快速震动杠杆、单腿侧蹬和爆发式俯卧撑等12项动作作为提升专项扫冰能力的进阶训练动作。3.单次训练中复合式训练的负荷总量相比传统力量训练要低,取得的训练效果优于传统力量训练,表明复合式训练更为高效,更适合作为青年冰壶运动员提升力量素质的训练手段,弥补扫冰过程中扫冰压力与频率的不足,提高其扫冰能力。