基于铁链变阻的复合式训练对短跑专项学生下肢快速力量的影响研究

作     者：周子乔 

作者单位：武汉体育学院 

学位级别：硕士

导师姓名：冯传诚

授予年度：2024年

学科分类：0403[教育学-体育学] 04[教育学] 

主      题：复合式训练 激活后增强效应 铁链 快速力量 

摘      要：快速力量是指运动员在短时间内用尽可能快的速度达到最高位移的能力,在短跑项目上,它是运动员完成快速起跑、支撑、抬腿和加速等动作的重要基础。提升短跑专项学生的下肢快速力量有助于提高他们的起跑速度、加速能力和整体跑步表现。本研究结合短跑专项力量和技术特点,引入基于铁链变阻的复合式训练方法,通过与传统复合式训练效果进行对比,来探寻基于铁链变阻的复合式训练在高校短跑专项学生训练中的效果差异和实施价值,并为短跑运动员发展下肢力量丰富训练手段,开拓训练策略。 本文采用文献资料法、访谈法、调查法、实验法和数理统计法,以武汉体育学院18名短跑专项学生为实验对象进行8周的实验,其中实验组进行基于铁链变阻的复合式训练,对照组进行传统的复合式训练。实验后对两组受试者的30m、60m、100m、立定跳远、助跑纵跳摸高、静蹲跳(SJ)、下蹲跳(CMJ)成绩进行比较,对数据结果归纳后进行总结分析,最后结论如下: (1)基于铁链变阻的复合式训练和传统的复合式训练都能有效提高短跑专项学生30m、60m、100m、立定跳远、助跑纵跳摸高、静蹲跳(DJ)、下蹲跳(CMJ)成绩。 (2)在立定跳远成绩上,传统复合式训练的成绩提升幅度优于基于铁链变阻的复合式训练,但并不存在显著性差异(p0.05);在60m加速跑和助跑纵跳摸高成绩上,基于铁链变阻的复合式训练成绩提升幅度优于传统的复合式训练,但并不存在显著性差异(p0.05)。 (3)在30m加速跑、100m、静蹲跳(DJ)、下蹲跳(CMJ)四项成绩上,基于铁链变阻复合式训练的成绩提升幅度均优于传统的复合式训练,且存在显著性差异(P0.05)。 (4)通过对快速力量指标和专项成绩的综合分析,两种复合式训练法都能有效提高短跑专项学生的下肢快速力量,综合来看,基于铁链变阻的复合式训练法对于提升学生下肢快速力量的效果优于传统的复合式训练法,提升效果更佳。