弹力带附脚踝进行恰恰技能训练同步提升下肢力量的实验研究——以10-12岁女少儿为例

作     者：冯娟 

作者单位：上海体育学院 

学位级别：硕士

导师姓名：董春华

授予年度：2022年

学科分类：0403[教育学-体育学] 040303[教育学-体育教育训练学] 13[艺术学] 1302[艺术学-音乐与舞蹈学] 04[教育学] 

主      题：弹力带 少儿拉丁舞 下肢力量 技能 

摘      要：为了提高青少年体质健康,促进全面发展,2021年7月“双减政策横空出世。“双减政策的实施让青少年得以从沉重的课业与压力中解脱,为其能够参与体育锻炼创造了良好的条件。在《国家学生体质健康标准》中,多数测试均需要良好的下肢力量作为支撑。但在少年的特殊时期,尤其是女孩,肌肉力量较差,肌肉耐力不足,容易产生疲劳,导致体测成绩不太理想。而拉丁舞作为集体育与艺术高度融合的运动项目,有着改善形体,增强体质的效果,以其多变的风格及优美的舞姿被少儿所喜爱。拉丁舞舞种较多,每个舞种对身体肌肉的控制要求较高。故长期进行拉丁舞训练可有效提高肌肉力量,尤其是下肢力量。但拉丁舞课堂的训练时间十分有限,训练间隔也较长,这对于促进少儿体质发展是非常有限的。在此背景下,为了强化在有限时间内拉丁舞训练对少儿体质发展的促进作用,将弹力带引入常规训练中,探求一种在不影响正常技能教学与训练的情况下可同步提升下肢力量的训练方式,从而有效改善少儿下肢力量,促进体质健康。本文主要采用文献资料法、问卷调查法、实验法及数理统计法来探究弹力带附着脚踝进行恰恰技能训练对10—12岁女学员的下肢力量与技术学习的影响,以及学员对该训练方式的适应反馈。把40名10—12岁舞龄为1年的拉丁舞女学员分为实验组与对照组(每组各20人)。两组的教学与训练的内容与时长均相同,最大区别在于实验组在恰恰基本步训练板块中引入弹力带以戴于脚踝处进行训练,对照组不佩戴弹力带进行常规训练。在进行为期12周的实验干预后,分别对两组学员进行下肢力量与专项技能的测试,对实验组学员发放适应反馈问卷,对所得数据与问卷结果进行归纳整理与分析,结果如下。实验结果:(1)实验前两组学员身高、体重、年龄、下肢快速力量与下肢力量耐力均不具有显著性差异(p0.05)。(2)在下肢快速力量指标中,横向对比实验组在实验前后的立定跳远、纵跳成绩具有显著性差异(p0.05)。(5)在第三遍组合成绩中,横向对比实验前后两组成绩,除对照组的“拉丁动作成绩没有显著性差异外(p0.05),其余各成绩均具有不同程度的显著性差异(p0.05),对照组的各指标成绩均出现非常显著性差异(p0.01)。(7)在学生的适应反馈问卷中,反映身体适应维度的5道题除Q4题外,其余题的平均得分均超过4分;反映心理适应维度的5道题的平均得分均超过4分。结论:(1)在同样的训练时间与内容情况下,弹力带附着脚踝进行恰恰技能训练的方式对10—12岁少儿女学员的下肢力量起到良好的同步提升作用,其中对下肢力量耐力与下肢快速力量中的制动力量的提升效果尤为显著。(2)在同样的训练时间与内容情况下,弹力带附着脚踝进行恰恰技能训练的方式对10—12岁少儿女学员技能学习没有形成干扰,相反该训练方式在提升下肢力量的基础上对学员技术的“足部动作以及技术表现的稳定性起到提高作用。(3)弹力带附着脚踝进行恰恰技能训练方式对于10—12岁拉丁舞女学员来说适应周期短,接纳程度较高。